O gaioiga faʻamalositino o se tasi lea o vaega sili ona taua ile manuia o togafitiga ole ma isuka, o ituaiga muamua ma lona lua. E fesoasoani i le faʻaleleia o le carbohydrate metabolism ma faʻavaveina le faʻaaogaina o le kulukose, ma faʻapena ona faʻaititia tele le suka i le toto.
Peitaʻi, e taua le malamalama o gaioiga faʻamalositino i le maʻi suka e le gata e maua ai ni penefiti, ae o le afaina foʻi pe a fai sa le saʻo le latou filifiliga ma e aunoa ma le amanaia o le tulaga o le maʻi, ae maise lava peʻa o se tamaititi.
O lea la, aʻo leʻi amataina taʻaloga, e manaʻomia ona faʻamautu poʻo a avega e faʻatagaina ile maʻi suka, pe faʻafefea ona tuʻufaʻatasia ma le vailaʻau inisalini ma poʻo a ni kontraindications.
Le manuia
E aoga tele le penefiti o le faʻamalositino o faamalositino ile maʻi suka. Latou te fesoasoani i le tagata maʻi ia ausia ni faʻaiuga lelei nei:
Faʻaititia i le suka suka. E faʻaosofia le gaʻo ole toto, e faʻaitiitia ai le suka ile toto.
Malolo mamafa tele. Ole gaioiga maualuga ile ma isuka fesoasoani e aveesea ai le sili atu ole pauna, o se tasi lea o mafuaʻaga ile maualuga ole suka i lou toto. Ma foi:
- Faaleleia o le cardiovascular faiga. O le maʻisuka mellitus e i ai se aafiaga leaga i le galueaina o le fatu ma alatoto. O faamalositino e fesoasoani e faʻaleleia ai le soifua maloloina, e aofia ai vaʻa peripheral, lea e sili ona afaina i le maualuga suka;
- Faaleleia le metabolism. O le faʻatinoina o le faʻamalositino i le maʻi suka e fesoasoani tele i le tino e faʻaaogaina taumafa aʻo faʻavaveina le aveʻesea o toxin ma isi mea leaga.
- Faateleina le mafaufau lelei i inisalini. Cell insulin resistence o le mafuaʻaga sili lea mo le atinaʻeina o le type 2 diabetes. Faʻamalositino faʻamalositino faʻafetaui lelei ai lenei faʻafitauli, lea e faʻasolosolo lelei le tulaga o le gasegase.
- Faʻaititia ole toto kolose. Ole maualuga ole kolose oseisi mea faʻaopopo ile atinaʻeina o faʻafitauli ile maʻi suka. O le faia o faamalositino e fesoasoani ai i le faʻaitiitia o kolesterol, e iai lona aoga ile cardiovascular system.
E pei ona vaʻaia mai i luga, o faʻamalositino gaioiga e fesoasoani tele e faʻaleleia atili ai le tulaga o se maʻi maʻi ma puipuia ai le tutupu mai o faʻafitauli.
Muamua faʻaiʻuga
Ae e te lei amataina gaioiga faʻamalosi, e tatau ona feutagai ma lau fomaʻi. E faʻapenei mo tagata uma e maua i le maʻisuka, e oʻo lava ia i latou e leai ni faʻafitauli tau le soifua maloloina.
Faʻaiʻuga o faʻamaʻi pipisi ile tagata maʻi e tatau ona faʻaaogaina pe a faia se fuafuaga mo vasega i le lumanaʻi. E tatau i le tagata maʻi ona teena soʻo se ituaiga gaioiga faʻamalositino, e ono faʻaletonu ai lona tulaga.
Ma le isi, e manaʻomia le faia o ni suʻesuʻega faʻapitoa e suʻesuʻe ai, e pei:
- Electrocardiogram Mo faʻaiuga tatau, faʻamatalaga ECG e manaʻomia, i le toʻamalie ma le taimi o faʻamalositino. Ole a faʻatagaina ai le tagata maʻi e iloa ai ni faʻaletonu ile galuega ole fatu (arrhythmia, angina pectoris, toto maualuga, faamaʻi o le fatu ma sili atu);
- Suʻega Orthopedic. Diabetes mellitus mafai ona i ai se aafiaga le lelei i luga o le tulaga o sooga ma ponaivi. O lea la, aʻo leʻi amataina taʻaloga, e tatau ona e mautinoa o le tagata maʻi e leai ni tulaga faigata;
- Suesuega o mata. E pei ona e iloa, o le maualuga o le suka e mafua ai le faʻatupuina o faʻamaʻi mata. O nisi faamalositino e mafai ona faʻaleagaina le tulaga o le gasegase maʻi o mata o le faʻalavelaveina ma mafua ai ogaoga manuʻa. O se suʻesuʻega o mata o le a faʻaalia ai le i ai o pathologies.
Fautuaga
Naʻo le 30-minute i le faʻavavevave fesoasoani e faʻateleina le gaʻo a o lou tino mo le isi lua aso.
O na gaioiga faʻamalositino e aoga tele i le maʻisuka ituaiga 2 mellitus, ona e tau lelei i le teteʻe atu inisalini o aano.
O gaioiga faʻamalositino nei e sili ona manaʻomia mo tagata e maua i le maʻi suka:
- Savaliga
- Aau;
- Taamilosaga;
- Faʻaalu;
- Alu ese:
- Vasega siva.
O mataupu faʻavae nei e tatau ona avea ma faavae o soʻo se taʻaloga e faʻatautaia:
- Faʻamalositino faamalositino. Faʻamalositino gaioiga e tatau ona aofia ai vaega tele maso mafai;
- Le masani ai o gaioiga faamalositino. Laititi, ae o aso uma gaioiga faʻamalositino o le a aumaia le tino e sili atu penefiti nai lo seasea ae malosi aʻoaʻoga;
- Taʻitaʻiga o taʻaloga taʻaloga. I le maʻi suka, e taua tele le aua neʻi ova le mamafa i tino ma gaioiga faʻamalositino, aua o lenei mea e mafai ona oʻo ai i se faʻaitiitia maualuga o le suka i le toto ma le faʻatupuina o le hypoglycemia. I se faʻaopopoga, o le soona tigaina o le faia o faamalosi tino e mafai ai ona afaina ai taʻaloga e mafai ona faʻamalolo mo le taimi umi ma le maualuga o le suka, aemaise lava ile maʻisuka ituaiga 2.
Le filifiliga o le sili ona lelei gaioiga faamalositino e tatau ona faia taitoatasi, e fuafua i le tausaga, tulaga o le soifua maloloina ma le tulaga o le malosi o le tagata. O lea la, pe a fai o le tagata mamai e le taʻalo taʻaloga, o le umi o ana suʻesuʻega e le tatau ona sili atu i lo le 10 minute.
Le aluga o taimi, o le umi o taʻaloga taʻaloga e tatau ona faʻasolosolo faʻateleina seia oʻo atu i le 45-60 minute. O le taimi lenei ua lava e maua ai le sili sili ona aoga mai le faʻamalosi tino.
Ina ia mafai e le faʻamalositino ona aumaia aoga manaʻomia, e tatau ona masani. E manaʻomia le tuʻuina atu o taʻaloga i le itiiti ifo i le 3 aso i le vaiaso i taimi e le sili atu nai lo le 2 aso. Faatasi ai ma se umi malologa i le va o toleniga, o le togafitiga faʻaletino o aʻoga faʻamalositino ua mou vave vave.
Afai e faigata mo le tagata maʻi ona mulimulitaʻia le faʻavae o vasega o ia lava, e mafai ona ia faʻatasi ma le vaega mo tagata maʻi suka. Alu mo taʻaloga i le kamupani a isi tagata e sili atu le faigofie ma sili atu ona manaia. I se faʻaopopoga, aʻoaʻoga i vaega togafitiga o loʻo faia e tusa ai ma fuafuaga ua faʻapitoa faapitoa mo tagata maʻi suka ma i lalo o le vaʻavaʻaiga o se poto masani faiaʻoga.
O faamalositino e aoga tele mo le togafitia ole maʻi suka i tamaiti. E masani lava, o tamaiti latou e fiafia i taʻaloga i fafo ma le fiafia tele. Peitaʻi, e taua tele le mautinoa o taimi e toleni ai e le maua e le tamaititi ni manuʻa ogaoga, ae maise le pulu i le ulu, e ono faʻaosofia ai le tutupu mai o mata faʻamaʻi.
Mo lenei mafuaʻaga, faʻafesoʻotaʻi taʻaloga e pei o lakapi po o le hoki, faʻapea foʻi ma soʻo se ituaiga o martial art, e tatau ona aloese mai ai. O se tamaititi e maua ile maʻisuka o le a sili ona fetaui lelei i taʻaloga taʻitoʻatasi, e pei o afeleti, aau poʻo faaseʻe.
E lelei pe a le o leʻa na o ia, ae o le mafutaga a uo o le a mafai ona maitauina lona tulaga.
Puipuiga
I le taimi o faʻamalositino e taua tele le mataʻituina lelei o lou lava soifua maloloina.
Diabetes mellitus ma faʻamalositino gaioiga e mafai ona fetaui lelei faʻatasi ai ma le mataʻituina pea o le suka. E taua le malamalama o le faamalositino e malosi lona aafiaga ile suka i le toto ma o se mafuaʻaga masani o le hypoglycemia i le maʻi suka.
O le mea lea, a oʻo i taʻaloga e taua tele le i ai i taimi uma, mo se faʻataʻitaʻiga, One Touch Ultra glucometer, lea o le a fesoasoani e iloa ai le leaga faʻalavelave o le kulukose i le tino. O se mafuaʻaga taua e taofi vave ai le faʻamalositino e tatau ona avea ma mea le talafeagai i lalo:
- Tiga i le itulagi o le fatu;
- Ogaoga le ulu ma le niniva,
- Uma le manava, faigata le manava;
- Le mafai ona taulaʻi le vaʻai, lua o mea;
- Malu, puaʻi.
Mo le pulea lelei o le suka e tatau:
- Fua le tulaga o iai, aʻo leʻi toleni, i taimi o taʻaloga ma i le taimi lava e maeʻa ai faʻauʻuga;
- Faʻaititia le masani o le inisalini aʻo leʻi ma maeʻa faamalositino, e fuafua ai le malosi ma le umi o faʻamalositino. Mo le taimi muamua ma le faʻalua taimi atonu e faigata ona faia le saʻo, ae i le aluga o taimi, o le tagata gasegase o le a aʻoaʻo ia inuina le inisalini sili atu;
- O isi taimi ia ave le dipole tele o mea ai carbohydrates i taimi o faʻamalositino ina ia faʻatumauina ai le malosiʻaga a le tino ma taofia le tupu ai o le hypoglycemia. O lea meaai mama e tatau ona faʻaopopo i le isi meaʻai.
- I le maʻi suka, e tatau lava ona fuafua muamua i gaioiga faʻamalositino ina ia lava le taimi o le tagata maʻi e sauni ai mo i latou. Afai e i ai lana avega lē faʻatulagaina, o lona uiga o le tagata gasegase e tatau ona 'ai se aofaʻiga sili atu o suka ma faʻaititia le fua o le inisalini i le isi tui.
O nei faʻatonuga e taua tele ile maʻisuka ituaiga 1, talu ai ole tulaga lea e maualuga ai le avanoa e maua ai i le hypoglycemia.
Anotusi
O gaioiga faamalositino maualuga e le masani ona aoga mo tagata e maua ile maʻi suka. O taʻaloga e faʻalavelave i tulaga ia:
- Maualuga o le suka e oʻo atu ile 13 mM / L, faʻavaʻavaʻia i le i ai o le acetone i totonu ole mimiti (ketonuria);
- Ole maualuga ole suka e oʻo atu ile 16 mM / L tusa lava pe leai se ketonuria;
- Ma hemophthalmia (mata toto) ma retinal aveese;
- I le ono masina muamua pe'ā uma le laser retinal coagulation;
- Le i ai o le maʻi suka vae vae i se gasegase;
- Ogaoga toto maualuga - masani lava ma taua faʻaopoopoina i le toto toto;
- I le leai o le mafaufau lelei i faʻailoga o le hypoglycemia.
E le tutusa uma gaioiga faʻamalositino mo tagata e maua i le maʻi suka. Ole maʻi suka e tatau ona aloese mai taʻaloga e mafai ona mafua ai le ogaoga o manuaga poʻo mafatiaga, e faʻapena foi le le faʻatagaina latou e tali atu i fesuiaʻiga o pupuga i le suka ile toto i se taimi vave.
O nei taʻaloga e aofia ai:
- Diving, faaseʻe;
- Mauga mauga, malaga umi;
- Faʻaamalama, tautau faʻavili;
- Avega mamafa (soʻo se mamafa e faʻatinoina ai gaioiga);
- Aerobics
- Hoki, lakapi ma isi faʻafesoʻotaʻiga taʻaloga;
- Ituaiga uma o fagatuaga;
- Ole fusuaga ma agavaʻa.
O le faʻamalositino o gaioiga faʻamalositino e le gata e mafai ona faʻaititia ai le suka i le toto, ae e mafai ai foʻi ona taofia ai le atinaʻeina o faʻafitauli ma tele se faʻaleleia atili ai le tulaga lelei o le soifua o se tagata maʻi suka.
O le a faʻaalia manino lelei e le fomaʻi i se vitio i lenei tusitusiga se faʻasologa o gaioiga e fesoasoani ai i lalo le suka i le toto.
