Afai o se tagata e maʻisuka mellitus o le muamua poʻo le lua ituaiga e faʻaletonu i le faʻapalapalaina ma le suka, o lona uiga e tatau ona filifili na o le meaʻai leai se mea e afaina ai le tagata. A leai, e le mafai ona i ai se tala o le soifua maloloina masani ma sili atu le soifua maloloina.
Faatasi ai ma le muamua ituaiga o maʻi suka, e taua tele le tausisi i se meaʻai faʻapitoa, e tatau ona sili atu le saʻo ma saogalemu e mafai ai. O mea taumafa faapena e le gata o le a fesoasoani e faʻatumauina le kulukose oona i se tulaga masani, ae faʻateleina foʻi le puipuiga.
Apamemea mamago ma maʻi suka
Mo tagata e maʻi suka, o mea mago e mafai ona avea ma se aoga ma leaga mo meaʻai. E oʻo mai i le taimi nei, e leʻi aumaia e se vailaʻau se tali manino pe faʻapea e mafai e se tagata maʻisuka ona faʻaaogaina apricots mago.
O le tasi itu, o na meaʻai e maualuga a le kalori ona o le maualuga o mea ai o suka faalenatura e le fautuaina mo le faamaʻi. O leisi foi itu, e le manaʻo le teena o se maʻi ma le maʻisuka ituaiga 2 e taumamafa i vailaʻau aoga, e mauoa tele apricots mago.
E maua i le 85 pasene suka i apamemea mago, ae o lona glycemic index i se tulaga masani.
Afai e faʻamago afu afifi, faʻamata e mafai ona maua mai na o itu lelei. O fualaʻau mago nei e tele naua mea e maua ai i le mageso suka. O le oloa e matua tumu i mea aoga aoga:
- faailoga mea;
- okeni okeni;
- vitamini C, P, B2, B1.
O le maitauina o apricots mamago o loʻo iai le tutusa aofaʻi o 'apamemea, uʻamea ma kobalt e pei o le apricot fou.
Vala o le faʻaaogaina o mamago apricots
Ina ia faʻamalieina atoatoa lou manaʻoga i aso taʻitasi mo meaʻai suamalie, e mafai ona 'ai sili atu nai lo le lua cloves o le mamago apricots. A faʻapea e te sili atu i le faʻatulagaina o mea, o lona uiga ua i ai i se tulaga maloloina ma se suka, aua o le suka i le toto e mafai ona oso maualuga i luga.
Faatasi ai ma le suka suka o le ituaiga e lua, o apricots mamago e mafai ona 'ai na o pe a le i saunia i lalo o alamanuia tulaga, ae ui i lea, e sili le faʻamuamua i fua fou nai lo mago.
Faʻafefea ona fai se meainu?
E i ai le tulafono o loo faʻapea mai e le tatau ona taumafaina apricots matutu:
- ma le maʻisuka ituaiga 1, sili atu ma le 50 g i le aso;
- ma le maʻisuka ituaiga 2, sili atu ma le 100 g i le aso.
E mafai ona avea ma oloa i lona mama foliga, ma mafai foi ona aofia i totonu o le tele aoga aoga.
E taua ia aua le faʻamafanafana apricots mago. Afai ua fuafua e faʻaopopo i ai i se ipu kuka, ona i lea tulaga e tatau ona faia pe a uma ona sauniaina.
Afai e le matauina lenei nuʻu, o mea aoga uma o le oloa o le a maumau atoa, ma e naʻo le kulukose o loʻo totoe, e le fautuaina ai mo le maʻisuka mellitus o le muamua po o le lua ituaiga.
E mafai ona 'ai meaʻai apereti mamago pe afai e te faʻaopopo i ai i aano o manu, salati pe naʻo le faʻaaogaina o se mea suamalie, pei o mea suamalie mo tagata mali suka.
O i latou e maua i le maʻisuka e tatau ona manatua o le soona alofa i fugalaʻau fua e mafai ona mafua ai aʻafiaga teteʻe ona o le faʻaititia o le tino.
O le a se taimi e sili atu ai le le 'ai apricots mago?
E manaʻomia le faʻaitiitia o le apricot mago mai le meaʻai pe a i ai ni faʻafitauli ma le gastrointestinal tract. O apricots mago e ono mafua ai le sili atu o le faʻaitiitia o le faʻamalosiʻau ma soo se ituaiga o maʻi suka.
Mai le itu o le fatu ma le vascular system, e mafai ona tupu se paʻu i le toto toto. Afai o loʻo lagolagoina le maualuga o le suka i le maʻi suka, ona mafai lea o se tuʻufaʻatasiga e faia se togafiti ile maʻi suka, faʻateleina ai faʻailoga o le faʻamaʻi.
O mea mago o laʻau na afaina ai le vailaʻau mo le gaosia o le a afaina. E mafai ona e iloaina se oloa faapena i lona uiga susulu ma le sili lanu masani.
E mafai e le mamago apricots ona avea ma fofo mo maʻisuka?
E mafai e le apricots mago ona aoga aoga i le soifua maloloina o se maʻisuka ma faʻamalosia agavaʻa o lona puipuiga.
I se faʻaopopoga, i le laʻititi faʻaaogaina, o le oloa e mafai ona faʻamalieina le tino o le maʻi ma mea taua uma ia te ia, o le a fesoasoani e aveese toxins, radionuclides ma mamafa uamea.
O fualaʻau suamalie mago o le a matua lauiloa i ituaiga o faʻafitauli e maua i le maʻi suka:
- fatuga ma le ate. E ese mai apricots i mea taua ua avea ma provokasi o le o ese mai o toxins mai nei totoga;
- ma faʻamaʻi pipisi. Afai ua i ai se togafitiga ma antibiotics, ona ile tulaga lea e tatau ai ona faʻaogaina se laʻititi laititi o apricots mago. Lenei o le a mafai ai e faʻaitiitia ai le le lelei aafiaga o vailaʻau;
- faatasi ai ma le faʻaititia tele i le lelei o le vaʻai. I le maʻi suka, o le faʻaaliga e mafai ona faʻaitiitia tele i taimi uma. I le avea ai o se tulafono, o le optic neura ua afaina ma o faʻaletonu faʻalavelave e tupu.
Afai o se tagata ua i ai vascular pathologies, i lea tulaga, mago apricots o le a manaʻomia lafoaia, e ui i lea, e le o mea uma e matua faigofie. O mea uma lava o le a faʻalagolago tonu lava i le tikeri o le lavelave o le faʻamaʻi ma ona aʻafiaga i isi fausaga.
O meaʻai mamago apricots e sili ona lelei mo isi fualaʻau mago. Lenei e tatau mo le mafuaʻaga o le oloa naʻo ia e le mafai ona faʻamalieina le manava lelei. Mo se faʻataʻitaʻiga, e matua mafai lava ona fai se suamalie suamalie o mago afu, mago, nati ma le meli. O sea seti o oloa e le gata o le a suamalie, ae mafai foʻi ona faʻamalosia le puipuia o le tino i le maʻisuka mellitus o soʻo se ituaiga o vasega.
