Masini mo le maʻisuka ituaiga 2 ua faʻatagaina e aofia ai i le meaʻai. O nisi ua faʻaogaina e faia ai vailaʻau. O loʻo iai i totonu meaʻai e telegese ai le alu atu o le maʻi suka. I se faʻaopopoga, o latou itutino vaega e le faʻatupu ai le siʻitia o le kulukose i le toto, e taua tele mo se faʻamaʻi.
O a aoga ma leaga o fungi i le maʻi suka?
O maso e aofia ai le tele o masalo, suka ma gaʻo. Ae o loʻo latou tamaoaiga i mea nei aoga aoga: magnesium, ascorbic acid, sodium, calcium, potassium, vitamini A, B, D, cellulose, protein. O loʻo iai le tele o meaʻai i le fiber, e taua tele i le fafagaina o tagata suka, ma lecithin, e taofia ai le faʻaputuputuina o kolose.
O maso e aofia ai le tele o masalo, suka ma gaʻo.
Afai e masani ona e faʻaopoopoina maso i le lisi mo le maʻi suka, o lona uiga e faʻaititia le maualuga o le suka i lou toto. I le mea na tupu ua amata ona amata ona tupu le faʻamaʻi, o lea ituaiga oloa e fesoasoani e faʻalavelave atili ai lona alualu i luma.
E le gata i lea, e aoga i mea nei maʻi ma faʻaletonu i le tino:
- anemia;
- faafitauli i le malosiaga;
- faaitiitia le puipuiga puipuia;
- vaivai le taimi;
- tulaga muamua o le kanesa o le susu.
E ui o se oloa mo le maʻi suka e talafeagai mo taumafaina, e tatau lava ona feutagai lau fomaʻi. E faʻatagaina ona 'aina e le sili atu ile 100 g mumu ile vaiaso i le vaiaso.
E ui lava i mea aoga, fungi i le maʻisuka ituaiga 2 e mafai ona afaina ai. E faigata ma lemu ona faʻapipiʻi, o lea e faʻasaina mo maʻi o le ate poʻo le manava. O tagata suka e masani ona i ai faʻafitauli ma le faʻaogaina o meaʻai, o lea e tatau ona aofia ai ma le lapoʻa ile faʻaeteete ile meaʻai. O tagata maʻi suka e le tatau ona 'ai tele i maso. I latou e i ai foʻi ni nai faʻailogaina i latou faʻaaogaina e tatau ona tuʻua atoa.
Mushroom Glycemic Index
O lenei oloa e i ai le taua tele o karbohidrat, o lea ua manatu o se meaʻai ma le maualalo glycemic index o 10. O lenei faʻailoga e faʻataga ai i latou e manaʻo e paʻu mamafa e aofia ai ma latou meaʻai. Ona o le laititi ole glycemic index, ua faʻatagaina le taumafaina o fualaʻau ile maʻi o loʻo maua ile ma isuka muamua ma le lona lua ole ma isuka ile taimi ole meaʻai.
Latou faʻaititia le aofaʻi o kolose, faʻamalosia alatoto, faʻalelei le fatu. E le gata i lea, latou faʻamanuiaina le aoga o le pancreas ma le faʻatagaina le gaosia o le inisalini i ni aofaiga tele.
O a pulou e faaaoga i le tulaga o maʻi?
I le maʻisuka, 3 ituaiga o pulou ua faʻatagaina mo le 'ai:
- Siamupini. Faʻamalosia le puipuia puipuia o le tino ma aoga i le togafitia o le maʻi suka. E faʻateleina le puipuiga o le tino ma e maualalo lava karbohidrat.
- Redheads. O loʻo i ai vitamini A ma le B, e manaʻomia e faʻamalosia ai le vaʻai. I tagata ua maua i le maʻisuka, le faʻafitauli o le aʻafia o faʻafitauli o le mata e faʻateleina: maʻi suka retinopathy, katarak.
- Toe fai O loʻo aofia ai le zinc ma le 'apamemea, e faʻavasega ai le toto o faʻagasologa. O le oloa ei ai le antibacterial aafiaga ma faʻaleleia tulaga lautele.
Moli suka suka mai suka
Ma i le maʻi suka, latou te mulimulitaʻi i se taumafataga, ae le tatau ona soona faʻatapulaʻaina tagata mama i latou meaʻai. E tele ni kosi e fai ai le fai ipu kuka.
Champignons faʻamalosia le puipuia puipuia o le tino ma e aoga i le togafitia o le maʻi suka.
Meaʻai maso ma fualaʻau. E le aumaia ni aʻafiaga leaga e ono faʻatupuina ai le maualuga ole kulukose ile toto. O le a manaʻomia mea nei:
- champignons - 0,5 kilokalama;
- tamato - 5 pcs .;
- zucchini - 2 pcs .;
- falaoamata - 2 kulimi. l
Fofoʻe ma tipi i le lio o le 2 cm zucchini ma tamato, taamilomilo falaoamata ma falai. Champignons tu mo le 2-3 minute i totonu o le vai mafanafana, tipi i fasi manifinifi ma falai, faʻaaogaina le ghee mo lenei. A uma lena, sulu i le sour cream sos. Muamua, salalau le zucchini i luga o le ipu, sosoo ai ma pulumu, ma luga - o tamato. Ole ipu e faʻapipiʻiina ile pasili ma aneto.
Taliga kulimi. Ina ia saunia se ipu, e te manaʻomia:
- meli agarics - 0,5 kg;
- kapeti - 0,5 kilokalama;
- tamato pepa - 2 kulimi. l .;
- piko - 2 pcs .;
- afa tipolo.
Tipi le kapisi ma le suauʻu mo le itula, faʻaopopo le 100 ml o le vai ma le 100 g o le pata. A o leʻi kuka, faʻaopopo kukama ma tamato pesi. Masima, vaitau ma le uliuli pepa ma le laulaau. O fuamoa mumu ua fufulu, tipi i totonu o fasi ma faʻaalu i le pata. Faaopopo pepa ma masima. Faʻataoto i luga o se apa tao ia lapisi: kapisi, puloua, faʻanusisi ma fasi falaoa i luga ma tuu i totonu o le umu mo falai. Ae le i faia le mea, teuteu ile tipolo tipolo.
O se meaʻai sili lelei o le moa ma maso faʻatumu, tao i totonu o le ogaumu.
Moa ma mumu fufuluina. O vaega nei o le a manaʻomia:
- moa moa;
- matutu moliuʻu - 40 g;
- lanumeamata lanumeamata - 1 pc .;
- pateta - 2 pcs .;
- aniani - 3 pcs .;
- sauerkraut - 100 g.
Faʻasili masini mago. Tipi le moa, aveese uma ivi ma tuu apaau ma vae. O pulou susu, pateta ma apu ua tipiina i ni tamaʻi poloka. Tipi le aniani i fasi. E tuʻufaʻatasia uma vaega, faʻaopopoina sauerkraut ma lanumeamata. O le moa e amata ile aano o manu, suʻea ile filo ma lafo ile ogaumu. Palu seia kuka.
Apu ma maso salati. E manaʻomia:
- paso pauta - 100 g;
- lanumeamata lanumeamata - 3 pcs .;
- pepa pepa - 1 pc .;
- afa moli;
- kefir - 100 ml.
E fofoʻe ma fao apu. O talo e fai ma vaevaeina i vaega e lua, o le pepa sipika e tipi i le vavae, o le moli ua vaevaeina i fasi. O mea e fai e fefiloi ma salalau i totonu o le salati pesini, manogi ma sina vaega o le sua o le tipolo, ma sasaa i le sasa.
Miti fautuaina e isi vailaʻau
E i ai lava fualaʻau ma mea e le masani ai mo le maʻi suka, ia e aumaia foʻi le tino o le maʻi aoga aoga.
Chaga i le maʻisuka ituaiga 2 faʻamaʻi ai le suka i le toto.
Chaga
Chaga i le maʻisuka ituaiga 2 faʻamaʻi ai le suka i le toto. Ina ia saunia se fofo faʻapipiʻi, faʻaaoga lona pito i totonu. O lenei oloa e aofia ai le tele o le zinc, potassium, iron, polysaccharides. E fesoasoani Chaga i le faʻamaloloina vave o paʻu manuʻa e masani ona tutupu i le maʻi suka. E faʻaogaina mo le tapenaina o vailaʻau e faʻaopoopoina lelei le puipuia.
O le oloa faʻaleleia masani metabolism, faʻaititia le tata fatu, faʻaititia le toto maualuga.
O le faʻataʻitaʻiga o le Chaga mo le maʻi suka e le faʻatinoina ma se lagona e ono teteʻe atu i mea o le mafaufau ma le alualu i luma. E faʻasaina ona inu vailaʻau e faʻavae i le birch fungus ma antibiotics e faʻatatau i le penicillin.
Oti taliga
O lea pulo e ola tuutuuga. E fesoasoani tele i le togafitia o le maʻisuka i le faʻaitiitia vave i le toto suka. Ina ia aoga se oloa faapena, e 'ai. E fai si ese mai le kuka ma isi kuka.
O lapisi meaʻai o loʻo faʻasaina e faʻaaogaina e oʻo lava i meainu maualalo e inu.
E naʻo maʻa lapoʻa ma aano papaʻe e aoina ma faʻaaoga mo le kuka. O mea faapena e faʻasaina ona faʻaoga e oʻo lava i le maualalo o vai inu pia, faʻapea e tele lava taimi e iai faʻailoga o le ogaoga o mea oona ma le soifua maloloina ua sili atu.
Kombucha
Kombucha aofia ai le tele o mea ai lelei. Infusions faʻavae i ai o loʻo i ai ni siama e faʻamamaina faʻamaʻi ai isi mala. O le oloa e aoga mo mali suka, pei E i ai le faʻamalosia, faʻamalologa o manuʻa ma le anti-inflammatory meatotino. O le iʻuga, o loʻo matauina nei suiga i le tino:
- faaleleia metabolism;
- o loʻo faʻatonuina le kulukose i le toto;
- faamalosia le puipuiga;
- alualu i luma le soifua maloloina;
- puipuia le atinaʻeina o le toto maualuga ma le atherosclerosis.
Ina ia faia le kombucha, o le fefete, siama ma le suka e manaʻomia. E faʻatagaina ona inu le 1 ipu vai inu i le aso, ma i isi vaega. E le tatau ona sapasapaia le faʻasoasoaina, ona faʻamalosia lea i le minerale vai poʻo laulaʻau lauti.
Kefir taliga kulimi
Kefir, poʻo le susu, o le maso o se faʻailoga o meaola ninii ma siama. I le maʻi suka, e fesoasoani e faʻavasega ai le tele o le kulukose i le toto ma ua faʻaaoga mo le tele o faʻamaʻi endocrine. O lea ituaiga oloa e faʻaitiitia ai le aʻafiaga o le inisalini, o le mea lea e faʻasa ona o le maʻi suka ituaiga 1. I le uluaʻi 2 vaiaso o lona faʻaaogaina, na vave ai ona faʻaoso gaioiga.
Shiitake
O mea faapena e le gata e faʻaitiitia ai le suka i le toto, ae o loʻo faʻaaoga foi e puipuia ai le nekrosis tisu, e tele lava ina tupu i le maʻi suka. O vailaʻau aoga o loʻo avea ma vaega o le oloa e fesoasoani i kulukose ia sili atu ona faʻamalieina e maso ma le ate, faʻaititia lelei kolesterol, puipuia le vaevaeina o gaʻo, faʻalauteleina lo latou fausiaina, o le faʻaiuga o loʻo taofia ai le acidosis (acidification o tisu). E fesoasoani le Shiitake e taofia ai faʻafitauli e masani ona tupu ile maʻi suka.
Faʻafefea ona fai vailaʻau mai chanterelles?
O se aoga aoga mo le maʻisuka saunia mai le chanterelles. Ina ia faia lenei mea, 200 g o pulumu ua fufuluina, tipi ma tuu i totonu o le 2-lita fagu. Liligi le 0.5 lita o le vodka ma tuu i se nofoaga pogisa ma malu mo 2-3 aso. O le faʻatulagaga oloa ua ave i le 1 tsp. 2-3 taimi i le aso aʻo leʻi taumafaina mo le 2 masina.
