O meaʻai mo le maʻi suka

Anavine ua manatu o se oloa aoga ona o le tele o fua o fualaau aina ma volatile. Ae o le tasi lea o suamalie sili ona suamalie, o le taumafataga e mafai ona mafua ai le faʻateleina o le gaʻo i le tino ma le faʻaopoopoina o le suka. Mafaufau pe faʻapea o vine mo le maʻisuka ituaiga 2 e mafai ona aofia ai i le meaʻai.

O gasegase na maua ile ma isuka ituaiga 2 ua faamalosia e suia o latou olaga. Pau lea o le auala e faʻaitiitia ai le ono aʻafia o faʻalavelave. Tele o latou na feagai ma le endocrine faaletonu mafaufau cottage sisi saogalemu mo le soifua maloloina. Ae o lea, e tatau ona e sailia. Tuufaatasi Curd maua mai i le coagulation o le porotini maua i le susu.

O legume e mafai ona iai se aʻafiaga lelei i le tino, aua o loʻo iai le tele o fualaʻau fualaʻau aina ma isi mea ai. O pi e mauoa i vitamini ma minerale aoga. E mafai e le maʻi suka ona aofia ai le pole pi, maso pateta poʻo supi? Mafaufau atili i le mataupu. O mea taumafa lelei Peas e fua i luga o porotini, taumafa fiber, vitamini, micro ma mea elemene makro.

I le iloaina o penefiti o apu, tagata taumafai e 'ai i latou i aso uma. O tagata e maʻi suka e tatau ona manatua tapulaʻa, mataitu le tuʻufaʻatasiga o oloa ua aofia i le meaʻai ina ia faʻaitiitia ai le aofaʻi o suka. Faʻamanuiaga ma faʻaleaga Tagata e iai faʻafitauli ma le faʻaaogaina o meaʻai ile carbohydrate, e manaʻomia le faamaopoopo o latou meaʻai ma le endocrinologist.

Sauerkraut o se aga masani a Slavic ma Central Europa kuka. I Lusia ma isi atunuʻu i Sasaʻe Sasae, e tele na masani ona faʻaalu e aunoa ma le vevela togafitiga pe faʻaaogaina foi o le faʻavae autu i supo (kapisi supi, borsch, hodgepodge). O le kapisi samu ua leiloa le lauiloa, ae i Europa, mo se faʻataʻitaʻiga, i Siamani ma Siekisi umukuka, e masani ona tautua o se meaʻai laʻau mo le aano o manu, o le tele o taimi o puaa.

Moa fuamoa o se tasi o sili ona taatele vaega o meaʻai eseese. E faʻaopopo i le paluga, fai faanana, salati, vevela, sau, e tuʻu lava i totonu o le kalama. I le tele o atunuu, o le meaʻai ole taeao, e masani ona le aunoa Ina ia malamalama pe mafai ona taumafa lenei oloa mo tagata gasegase e maua i le maʻisuka, e manaʻomia le suʻesuʻe o lona fatuga (faʻamatalaga i%): porotini - 12.7; gaʻo - 11.5; carbohydrates - 0,7; meaai taumafa - 0; vai - 74.1; maso - 0; lefulefu - 1; okeni okeni - 0.

O le tala na masani ona taumafai e faʻasaina le tupu Farani i tamato, ma le mea na sau mai ai, atonu ua iloa e le tele o le au faitau. Aisea la i le Vaitau Tutotonu na manatu o nei fualaʻau manatu oona? Ma pe aisea e oʻo mai lava i le taimi nei, o loʻo finau fomaʻi pe mafai ona taumafa tamato ma le maʻisuka ituaiga 2 pe leai? Ina ia tali le fesili lea, e manaʻomia ona e faʻamasani oe i le vailaʻau o vailaʻau auro.

O kinamoni e masani masani mo tamaloa onapo nei. E le aoga le alu o mea manogi i aso nei, ma soʻo se faletua e le masani ona faʻaaoga na te faia se meaʻai poʻo se mea suamalie. Cinnamon ua lautele faʻaoga e le gata i le kuka, e faʻaopopo le tofo i ipu, ae faapea foʻi ile togafitia o nisi faʻamaʻi. O le tasi o nei gasegase o le maʻi suka.

Tagi ua iloa e le tagata o se suamalie suamalie suamalie, lea, faʻaopopo atu i le tofo lelei uiga, ei ai le tomai e faʻamama ai le tino. E faʻapea e mafai ona 'ai le semangka i le maʻisuka ituaiga 2, ma e faʻapefea ona aʻafia ai le suka i le toto? O loʻo fuafua lava i le aʻafiaga o le oloa i le maʻi suka o loʻo faʻatinoina, lea o le a talanoaina mulimuli ane.

E toatele ua faʻalogo i le aoga o le sami buckthorn. O se mea tulaga ese lea o le berry faʻatasi ai ma le maualalo ole kulukose. O le mea lea, e mafai e tagata mamai suka 'ai lelei. Ole sami buckthorn ile ma isuka e iai lona aafiaga lelei ile tino o le maʻi, faatasi ai ma lana fesoasoani e mafai ai ona faʻavasega mea taua ole suka. Faʻavaeina o fua E tele tagata e talanoa e uiga i uiga uiga ese o le sami buckthorn.

Ole tapulaa o mea ai mo tagata mamai e manaʻomia meaai maloloina, maloloina ma maloloina. Pears e faʻatamaʻia i vitamini ma minerale aoga e i ai le aoga i le tino Decoctions oi latou e masani ona faʻaaogaina i vailaʻau faʻafomaʻi mo faʻafitauli o le cardiovascular ma genitourinary faiga. Ina ia malamalama i le fesili pe faamata e mafai ona 'ai pears mo le maʻisuka ituaiga 2 mellitus, o le faʻamatalaga o le a fesoasoani atili.

O aoga aoga o aniani ma garlic e lauiloa i le toatele. Ae e mafaia e tagata uma ona 'ai? E le iloa uma e tagata pe afai o aniani ma garlic e talia mo le maʻi suka. Fai mai le endocrinologists o oloa ia e tatau ona iai i taumafa a latou tagata gasegase. Uiga aoga o aniani Onion o loʻo iai se vailaʻau faʻapitoa - allicin.

O loʻo silafia lelei e le maʻi suka e faʻaopopo i mea e faʻaopopoina ai le suka i le toto, o loʻo i ai oloa ma le faʻafeagai tonu meatotino. E aofia ai, ma isi mea, masani aniani. Nutritionists fautuaina le faaaogaina ai na puaa pe tao, faapea foi ma mea mata i salads ma meaai mama. Sei o tatou talanoa e uiga i penefiti ma mea e afaina ai le kuka lapisi ile maʻi suka, oa ipu e kuka mai ai, pe fia le taumafaina e faʻaititia ai le suka.

E toatele tagata e fiafia e faʻamanatu latou lava i suamalie fualaʻau e aumaia mai isi latitu. Ae, e ui lava i latou uma aoga, e le o tagata uma e mafai ona mauaina lea mea matagofie. E ui lava i tagata gasegase endocrinologists gasegase masani fiafia i mati mo le maʻisuka. Ina ia tali le fesili lea, e tatau ona e malamalama i le tuʻufaʻatasiga o lenei oloa.

Tasi o laupepa lauiloa mo le maʻi suka o le faʻaaogaina o lau o pi. O tagata faʻamalolo latou te taʻu maia le tele o filifiliga mo le faʻaaogaina o lenei laau. Aʻo le tele lava o taimi, e faʻapea e fiafia tagata e maʻisuka i auala e fai ai pi i pi ma le maʻi suka. E ui e mafai ona e faʻaaoga uma vaega o lenei laʻau.

O le averesi, o tagata uma e 60 o tagata o lo tatou paneta e mafatia i le maʻi suka. O tagata suka suka e faʻamalosia latou lava i meaʻai ma tui i taimi uma inisalini i totonu o le tino. Faʻatapulaʻaina o meaʻai paʻu i le taumafaina o meaʻai ma maualalo ma feololo le glycemic index ma faʻaoga e le gata i meaʻai suamalie ma gaʻo. O nisi taimi e oʻo i fualaʻau ma fualaʻau mata i totonu o le lisi o le "faʻasaina" oloa.

Mo le tele o tausaga, o le fuaitau “glycemic index” faʻaosofia i totonu o laupepa lauiloa ma tusi foliga e uiga i taumafa. O le glycemic index o oloa, o se mea e sili ona fiafia i ai tagata mo meaʻai ma le maʻi suka o loʻo le lava lo latou poto masani ile latou galuega. I le tusitusiga i aso nei, o le a e iloa ai le mafuaaga e leai se aoga e taulai ai i le glycemic index mo le maʻisuka lelei, ae nai lo mea e tatau ona e faitauina le numera o kalama o meaʻai e te 'ai.

Ava malosi (ethyl alcohol) mo le tino o le tagata o se mea e aumai ai le malosi e le faʻateleina ai le suka i le toto. Peitai, o tagata maʻisuka e manaʻomia le faʻaaogaina le ava malosi ma le faʻaeteete tele, aemaise pe'āfai e te maua i le inisalini le maʻi suka. Ina ia faʻalautele le autu "Alkolo i luga o se taumafa mo le maʻisuka," e lua itu e tatau ona iloiloina auiliili: E toʻafia carbohydrates aofia eseese ituaiga o ava malosi ma pe faʻafefea ona latou afaina ai le suka i le toto.

Sei o tatou vaʻai totoʻa i le auala e ese ai ituaiga meaʻai afaina ai le suka i le toto i tagata maʻi suka. O faʻatulagaina lautele ua faʻamautuina pe faʻapefea gaʻo, gaʻo, gaʻo ma meaʻai inisalini, ma o le a tatou faʻamatala faʻapitoa i lalo. I le taimi lava e tasi, e le mafai ona valoia muamua pe o le a le tele o mea taumafa faapitoa (mo se faʻataʻitaʻiga, cottage cheese) o le a faʻateleina le suka i le toto i se maʻi suka.

O loʻo gaosia ma faʻaaoga e tagata mea le suka na suia mai le amataga o le 20th seneturi. Ma e oʻo mai i le taimi nei, e leʻi faʻaitiitia feeseeseaiga, o nei meaʻai taumafa e leaga pe aoga. O le tele o nei vailaʻau e matua le afaina lava, ma i le taimi lava e tasi e maua ai le fiafia i le olaga. Ae i ai mea suamalie e mafai ona leaga ai le soifua maloloina, aemaise lava ile maʻi suka.