O meaʻai mo le maʻi suka

O lenei o loʻo talanoaina ai le maʻisuka oloa e masani ona faʻatau i faleoloa i matagaluega faʻapitoa. Oe e iloa ai poo fea meaʻai e talafeagai mo le ituaiga 1 ma le ituaiga 2 suka. O le meaʻai e maualalo le carbohydrate mo le maʻisuka ituaiga 1 ma le ituaiga 2 ua matuaʻi feteʻenaʻi ma le masani ai ma taliaina tagata o loʻo maua i le metabolism.

Seʻia oʻo i le iʻuga o le 1980's, sa tuuina atu ai e le endocrinologists ni gasegase maʻimau, faʻatonuga mautu ile ituaiga 1 suka. O tagata matutua e maua i le maʻisuka na fautuaina ina ia taumafa tutusa le aofaʻi o kalori, porotini, gaʻo ma karbohidrat i aso uma. Ma e tusa ai, na maua e le tagata gasegase se aofaiga masani o UNITS o inisalini i tui i aso uma i le taimi lava e tasi.

O le falaoa iunite (XE), o se aoga taua mo tagata e maua i le maʻisuka. Ole fua lea e faʻaaoga e fuafua le aofaʻi o masoa i meaʻai. Latou fai mai, mo se faʻataʻitaʻiga, "o se pa sukalati 100 g e aofia ai le 5 XE", o lona uiga, 1 XE o le 20 g sukalati. Poʻo le “aisikulimi ua liua i falaoa i le fua faatatau o le 65 g - 1 XE”.

I le tusiga o aso nei, o le a muamua mai ni faʻamatalaga otooto. Ona matou faʻaaogaina lea o lea manatu e faʻamatala se auala aoga e faʻaititia ai le suka i le toto ile maʻisuka ituaiga 1 ma le ituaiga 2. E le gata e mafai ona e faʻaitiitia i lalo le suka i le faʻaletonu, ae faʻapea foʻi ma le faʻamalosiʻau ia tumau. Afai e te manaʻo e ola umi ma aloese mai faʻafitauli o le maʻi suka, ona ave lea o le faʻafitauli e faitau le tusitusiga ma mafaufau i ai.