Oloa

Cholesterol o se vailaʻau ma faʻamanuiaina meatotino e manaʻomia e le tino o le tagata metabolism. 80% o le gaʻo e faʻatupu e isi totoga i le tino, ma naʻo le 20% o loʻo faʻaaogaina e tagata ma meaʻai. Cholesterol o se lipophilic ava. Faʻafetai ia te ia, o le faʻatulagaina o le puipui puipui e tupu, o le gaosiga o nisi hormone, vitamini, kolose e aofia ai i le metabolism.

Le iai ole kolose maualuga ile tino o se suʻesuʻega o loʻo faia pea fomai. I le taimi lava e tasi, o le tele o tagata gasegase i lenei faʻamaʻi e le o iloa o le sauerkraut ma le kolose faʻaaogaina ua i ai se sootaga faʻaleaga i le va o latou lava, o lona uiga o le tele o se tagata e faʻaaogaina lenei oloa, o le tuʻu i lalo o lona maualuga kolose i lona tino.

Diabetes o se sasa mai o aso nei. O le faamaʻi lenei e lua ituaiga - e faʻalagolago i le inisalini ma e le faʻatatauina i le inisalini. O togafiti o togafitiga o se mea ese tele mo eseese ituaiga o le faamai. Ole iniseti e faalagolago ile ma isuka e aofia ai tui o le inisalini i aso uma poʻo le faʻaaogaina ole pamu inisalini.

E i ai le manatu o le pateta o loʻo i ai le tele o kolesina, lea e avea ai o se mea faʻasolitulafono mo tagata maʻi aterosklerosis. Ina ia malamalama i le moni o lenei manatu, e tatau ona iloa le natura o le tuuina atu meaai oloa, faʻapea foi ma ana mea moni biochemical. Talu ai o le pateta o se meaʻai o le fualaʻau, pe a fesiligia pe fia miligram kolose e mafai ona i ai i pateta, o le tali e mautinoa lava - e le mafai ona i ai ni kolose i pateta.

O le faʻafitauli o le maualuga o faʻafitauli e mafua ai le tele o maʻi. O nei faʻailo o se tasi o le sili ona taua faʻatonutonu o le tino o le tagata, ma o le ola faʻamoemoe faʻalagolago i luga o lenei. Toto maualuga o se tasi o le masani masani pathologies i luga o le lalolagi i le taimi nei. O se tasi o itu taua e matua afaina ai lenei faʻailoga, o le leiloa o le junk food.

Cholesterol o se tasi o le ituaiga o gaʻo gaʻo o loʻo faʻamalosia e le ate pe ulufale i le tino ma meaai. E tatau ona tausia tulaga masani i vaega masani, ma o le soona faʻatupuina ai le tele o faʻamaʻi. O faʻatauga i totonu ole 3.6 i le 5.2 mmol i le lita e manatu o se mea masani.

Ua iloa e tagata uma, o meaʻai gaʻo e mafua ai le faateleina ole toto kolose ma mafai ai ona mafua ai le poloka ole alatoto. Ae o lenei mea e faʻatatau i gaioiga gaʻo o manu, pei o le pata, le palapala, povi ma le gaʻo, faapea ma le gaʻo o manu felelei. Ae o fualaʻau 'aina fualaʻau eseʻese ei ai se eseʻesega aafiaga i le tino o le tagata.

I le maʻisuka mellitus, o le solia o le gaʻo metabolism o se faʻafitauli masani. Ole auala autu e faʻasaʻo ai le tele o kolose ole toto ole a faʻatapulaʻaina le taumafaina o mea e taua ole gaʻo leaga ma faʻateleina le aofaʻi o gaʻo lelei. O le mataupu o le a fesoasoani e malamalama ai poo fea o aano o loʻo aofia ai le tele o kolose i le puaa, povi poʻo le tamai mamoe, o ituaiga ia e talafeagai mo le fafagaina o se tagata maʻi suka ma atherosclerosis.

O le Gelatin o se lauiloa oloa. E faʻaaogaina o se faʻamalosiʻau i le agaʻi atu i le tapenaina o suamalie 'eseʻese, meaʻai taumafa ma e oʻo lava foʻi ipu autu. O le Gelatin e tele naua mea aoga ma e faʻaaoga mo le tapenaina o meaʻai taumafa. Ole vailaʻau o loʻo faʻaaogaina foi mo mea tau faʻalelei ma faʻafomai.

Ua amata ona maua mai i le fale gaosi meaʻai sili atu ma tele isi faʻaopoopoga meaʻai, lea e faʻateleina le tofo uiga o oloa, faʻateleina faʻateleina le umi o le teuina. O vailaʻau o meaʻai, mea faʻapipiʻi, lanu ma mea e sui ai le suka paʻepaʻe. O le suamalie acesulfame potassium ua lautele lautele; sa faia i le ogatotonu o le seneturi talu ai, o le suamalie e uiga i le lua selau taimi sili atu suamalie nai lo suaina suka.

Faʻamalosia se tagata e tuʻuina atu le suka e ono manaʻo e faʻateʻa ese pauna poʻo ni faʻailogaina ona o le soifua maloloina mafuaʻaga. O mafuaʻaga uma e lua ua masani ai aso nei, o le masani o le tele o gaogao gaʻo ma se ituaiga olaga e faʻaosofia ai le oʻo mai o le tele o le mamafa ma le maʻi suka.

E i ai le manatu o falaoa ma le maualuga kolose ua matua faʻasaina lava ona 'ai. Ae i le mea moni, e le o le mea lea. E le gata i lea, mo le toʻatele o tagata, e aofia ai maʻi suka, e faigata tele ona mumusu lenei meaʻai taumafa. O aʻoaʻoga o fomaʻi ua faʻaalia ai o le falaoa e le gata e mafai, ae e tatau foi ona taumafa faʻatasi ma le maualuga LDL, aua e fesoasoani e faʻamalosia ai le kolose tusa ai ma tulaga aterosklerosis.

Tagata uma na aʻafia atherosclerosis poʻo hypercholesterolemia iloa e faʻapea o le suauʻu mai le kolose o le numera 1 oloa i luga o le 'aiga aso uma laulau. O lenei oloa, e ui i le maualuga o le kalori i mea, e faʻaleleia le faʻaogaina o mea totino ma tau atherosclerotic teuga. Afai e maua se tagata ile kolose maualuga, e tatau ona fetuunai ana mea ai.

Fai mai le tele o taumafa, flaxseed suauu mo atherosclerosis o se aoga aoga ma faigofie digestable lea e i ai foi se aoga togafitiga. Ina ia faʻamaloloina le faʻamaʻi o le cardiovascular system ma faʻavasega le metabolism lipid, e manaʻomia le faʻaaogaina o Omega-3 ma Omega-6, o lenei mea e mauoa i lenei oloa sui mea.

Cholesterol o se tuʻufaʻatasia o se vaega o faʻamalositino o lipid metabolism. I lona matata fausaga, o se hydrophobic ava. O lona autu aoga o le auai lea i le tuufaatasia o le sela membrane. E tele foʻi le taua tele i le tuufaatasiga o le tele o hormone-active mea ma le faʻaaogaina o gaʻo-soluble vitamini.

I le fesili pe mafai araisa ma maualuga kolesterol, leai se tali mautinoa e leai se mea. Lenei ona o le mea moni o tagata taʻitoʻatasi o loʻo i ai se faʻalapotopotoga tasi, ma e na o se fomaʻi mafai ona tuʻuina atu ni faʻamatalaga saʻo pe a maeʻa suʻesuʻega o faʻaiuga o auiliiliga ma tala faʻafomaʻi. E pei ona e iloa, o le gaʻo e faʻatupu ile gaʻo pe a taʻitaʻia e le tagata se faiga le saʻo, 'ai meaai leaga.

Ole maualuga ole koloseina ole toto e tele ina mafua ai le thrombosis, vave stroke ma fatu fatu. O le mea lea, tagata e maualuga i le hypercholesterolemia tatau ona mulimuli i se meaʻai e aofia ai le teena o meaʻai gaʻoa manu ma faʻalauiloaina oloa e faʻaleleia ai le metabolism lipid i le lisi. Ina ia faʻaititia le totoʻa o meaola leaga, ua fautuaina e fomaʻi ni suauʻu fualaʻau 'aina, fatu atoa, fualaau faisua ma fualaʻau i meaʻai i aso uma.

Kofe o le vai inu sili ona taatele i le lalolagi. Toʻatele e aunoa ma se ipu inu e le mafai ona amata galue, ona o le vai inu faʻamalosi ma faʻamalosiʻau. E le gata le taumafataga ile taeao, o le tele na faaauau ona inu i le aso atoa. O aso nei, ua lauiloa ana aoga faʻaaoga, o le puipuia mai le tele o faʻamaʻi.

Tea o se mea e fiafia i ai inu o le tele. O le lauti lauti na faʻamautu ia lava o se meaʻai manaia ma maloloina-lelei. Ua ola aʻe i fanua Iapani, Initia, Saina ma Amerika i Saute mo le tele o seneturi. O uiga lelei o loʻo tumau pea ona o le faʻaititia o le mago ma le faʻagaioiga o taimi.

Ole faʻaaogaina ole kiwi ma le maualuga o le kolose e faʻaalia ai se iʻuga sili ona lelei, ma faʻaititia ai le maualuga o lenei vaega i le toto plasma. E manaia tele le talaʻaga o le faʻaaogaina o lenei fualaʻau mo vailaʻau. I se tulaga lautele, o le kiwi fua, mai le itu i manatu o botani, o se berry, o le taunuuga o le filifilia, o le faʻafaileleina o galueaina ituaiga o le faʻaigoa o le "Saina gooseberry" - Actinidia, o se tootoo, laʻau pei o vine vine Saina.