Cholesterol o se tuʻufaʻatasia o se vaega o faʻamalositino o lipid metabolism. I lona matata fausaga, o se hydrophobic ava. O lona autu aoga o le auai lea i le tuufaatasia o le sela membrane. E tele foʻi le taua tele i le tuufaatasiga o le tele o hormone-active mea ma le faʻaaogaina o gaʻo-soluble vitamini.
Afai o le tapulaʻa pito i luga o le faʻatatauina o kolose sili atu, atherosclerosis amata ona atiaʻe. O lenei faʻatupuʻi ua agaʻi malie i le taimi nei, ae o loʻo alualu i luma. I le le maua o ni auala, o le faʻamaʻi e mafua ai ogaoga cardiovascular pathologies ma, e oʻo lava i le oti.
I le tino, kolose e sosolo solo faʻatasi ma feʻaveaʻi porotini. E tele vaega o nei lavelave e iloagofie:
- "leaga" kolose, pe maualalo ma le maualalo le maualalo lipoproteins - faʻateleina le ono aʻafia o atherosclerosis;
- O le kolose "lelei", pe o lipoproteins maualuga ma maualuga maualuga, e iai antiatherogenic meatotino.
Ole tele o kolesterol e gaosia ile tino, e laʻititi - sau mai fafo. O aso uma o le exogenous taumafa kolose e le tatau ona sili atu i le 300 mg.
Vaega o meaʻai
Muamua lava, o mea taumafa e tatau ona faapaleniina i porotini, masoa ma meaʻai gaʻo. Ole fua faatatau ole BJU e tatau ona filifilia taʻitoʻatasi faʻalagolago i le faʻavaeina, le maualuga ole endogenous kolesterol ma le gasegase ile olaga. Meaʻai tatau ona feʻasoʻosoaʻi ma masani ai. E le tatau ona i ai ni malologa umi i le va o taumafataga.
E manaʻomia foi le saʻo o le fuafuaina o le kalori o mea ai na taumafaina. O lenei togafiti o le a maua ai le meaʻai masani a le tino ma o le a le faʻatagaina le sili atu o kalori i aso uma.
Ina ia aloese mai le fulafula, e tatau ona e fetuunai le tele o masima na faʻaaogaina. O asuga meaʻai masima o le 5 kalama.
I le masani ai o le vai-masima metabolism, e taua le taumafaina a le itiiti ifo ma le afa lita o suavai suamalie (vai, decoctions of herbs, compotes, green tea).
A o le ava malosi, e fautuaina e lafoai le inu a agaga. Inu le 50 ml le mamago mumu uaina i aso uma.
O vailaʻau i lenei ituaiga o uaina ua faʻaalia se gaioiga antiatherogenic.
Mai le meaʻai, e taua lava le tineia o mea leaga gaʻo ma mea gaʻo e mafai ona faʻaogaina.
Ua maeʻa ile vaiaso muamua ole matauina o tulafono faavae ole soifua maloloina, ua maitauina e le tagata maʻi se alualu i luma ile lelei.
Uiga o meaʻai vaega
O mea taumafa mo le aterosklerosis o se vaega taua o togafitiga aoga.
Ole vailaau faʻafomaʻi ole a leai se aoga pe a fai o le tagata maʻi e le o usitaʻia faʻavae o se soifua maloloina.
Togafitiga faafomai ma puipuiga puipuia aiaia ai mo mataupu nei:
- Subcaloric faiga. Ina ia faʻaititia le mamafa o le tino, ua fautuaina tagata gasegase e faʻaititia teisi laititi mea lelei kalori o mea i aso taʻitasi.
- Suia o meaʻai gaʻo faigofie i mea faigata.
- Suia gaʻo o manu i gaʻo gaʻo. Ua mafua lea ona o le maualalo o le gaʻo ma e maualuga gaʻo ma gaʻo maualuga i totonu o fualaʻau 'aina.
- Tausisia ma faʻamalosi kuka kuka. E fautuaina le tao, palu, stew meaai. E faʻasaina ona falai ma kuka i le gaʻo loloto.
- Faʻatapulaʻa masima.
- Ole aofai o porotini ile aso o le 1-1.5 kalama ile kilokalama o le mamafa o le tino. Lemu faʻamalieina carbohydrates e oʻo atu i le 300 kalama i le aso. Gaʻo e le sili atu ma le 60 kalama.
E fautuaina e aofia ai i le meaʻai se numera tele o fualaʻau ma fualaʻau vaitau, ma le maualuga o vitamini-minerale complexes.
E tutusa lava le taua o le natura o mea ai carbohydrates na faʻaaogaina i meaʻai paleni. E tusa ai ma tala faʻamaonia talafesa uma, o pasta o se oloa e faʻataʻitaʻia naʻo le atoaga. O sea faamatalaga e matua sese lava.
Ona o lona faʻamanuiaga aoga, pasta ua aofia i le soifua maloloina maloloina i le lalolagi - le Metitirani.
Ole aoga ole pasta
O le makaroni o se oloa na faia mai le falaoamata. E i ai nisi mea tulaga ese, naʻo oloa e gaosia mai le falaoamata falaoamata e aoga.
O nei pasta e tele naʻai le alava, minerale, ma faʻamalosiʻau gaʻo gofie.
Ona o le maualuga o ana kalori mea ma lemu digestibility, vermicelli maua umi puʻupuʻu o le tino ma le malosi.
O faʻamanuiaga o pasta e faʻapea:
- le anotusi o le tele o saoasaoa kalori;
- faʻamalosi faʻamalositino;
- le lava le faʻaogaina o meaʻai carbohydrates;
- numera tele o le polisakarida;
- o le tele o fiber;
- tele naua elemene.
E taua tele le mea moni o pasta ma kolose e le o soʻo se manatu. O lenei oloa i lona tulaga mama e leʻo iai se kalama e tasi o le gaʻo. O le mea lea, e manino lava pe o le a le tele kolose i luga o le pasta ma pe mafai pe a mafai ona taumafa pasta ma faʻamau kolose.
E ui i le mea moni o pasta o se mea lelei carbohydrate oloa mo atherosclerosis, o latou faʻatapulaʻa e faʻatapulaʻaina e nisi kontraindications.
Faatasi ai ma nei aʻafiaga, o le aofia ai o spaghetti ma pasta i le meaai e mafai ona faʻateleina ai le aʻafiaga o faʻafitauli ma faʻateleina o le faʻamaʻi:
- Matuitui pancreatitis.
- Matuitui gastritis, duodenitis ma cholecystitis.
- Faʻaʻiʻi le mafaufau i le gluten.
- Tumua gaioiga i le faʻaogaina o mea.
- Crohn's faʻamaʻi ma ULC.
- Faaletonu Enzyme.
Faʻatasi ai ma aʻafiaga o loʻo i luga, o le folasaga o pasta i le meaʻai e manaʻomia le talanoaga ma le fomaʻi ma vaʻaiga faʻapitoa.
Aisea e mulimulitaʻi i taumafa mo atherosclerosis
O meaʻai taumafa e fesoasoani tele i le faʻalauteleina o le lipid profiles, faʻaopopoina le aoga o togafitiga masani, ma fesoasoani foi e tau le mamafa tele.
O meaʻai togafiti e laititi ai le siitaga o le kolose e faʻatagaina e aunoa ma le faʻaogaina o vailaʻau e ausia ai le faʻaleleia o tulaga o lipid i le toto. E le gata i lea, i tagata e mulimuli i se meaʻai, e tumau lava le tino i le tele o tausaga, e le afaina foʻi le tafe o le toto i totonu ia i latou. Lenei aafiaga lelei le soifua maloloina o le cardiovascular faiga, faapea foi ma isi totoga ma faiga.
Ole antioxidants e maua i meaʻai maloloina e taofi le faʻatupuina o gaioiga ile sela ma puipuia le vave o le ola lē lelei.
I le muamua faʻailoaina o le aterosklerosis, vave togafitiga faafomaʻi ma se seti o gaioiga malosi e tau ai e manaʻomia.
Faatasi ai ma atherosclerotic lesi, kolose plaques avea i luga o le endothelium, ona o le mea lea o le lumen o le arterial ipu vaiti. O ia suiga e mafua ai le faʻalavelaveina o le okesene o le okesene ma le atinaʻeina o le hypoxia.
Afai o le kolose plakque e alu ese ma pupuni le lumen o le vaʻa, matuia ischemia ma tisu necrosis tulai mai. O faigata sili ona faigata o le atherosclerosis aofia:
- matuia o le cerebrovascular faalavelave, lea e faʻailoaina faʻapitoa le taia o le faiʻai o le ischemic poʻo le hemorrhagic ituaiga;
- matuitui afaina o le myocardial;
- nekrosis ma faʻamalolosi le vae o le vae.
E mafai foi ile hypercholesterolemia ona faateleina ai le ono aafia ile ma isuka, toto maualuga,
Se Fuafuaina lisi mo le faʻavasegaina o kolose
Ole faaumiumi ole hypoxia o neula sela e mafua ai le solia ole trophism o faiai o le faiʻai, o le taunuuga o le dystrophy. Ile vaaiga faʻapitoa, e faʻaalia lea ile ulu tiga, fulufulu male faʻaletonu ole mafaufau, leai se mafaufau ile mafaufau.
O meaʻai ma mea toto maualuga e maua ai le avanoa e tuʻufaʻatasia ituaiga oloa ma e le manaʻomia ni faʻatapulaʻaina faʻatapulaʻaina o le gaʻoa poʻo le masini gaosi. I lenei itu, o le faia o se meaʻai lelei ma maloloina o le aso e le faigata.
Mea fuafua mo le aso:
- mo se taumafataga o le taeao, oatmeal sapalai le laʻau ma le suauʻu poo isi suauʻu fualaʻau 'aina, lanumeamata lanumeamata e aunoa ma se suka, poʻo se falaoa o fualaʻau mago
- mo se meaʻai i le aoauli poʻo se meaai mama, e mafai ona e 'ai i se moli lanumeamata poʻo moli, inu 200 ml Eleni lala;
- mo se taumafataga i le aoauli, ua fautuaina e tautua ai supo fualaʻau ma se fasi falaoa saito atoa, iʻa tao i le sami po o le falai moa ma fualaʻau 'aina, fou fua suamalie fua po o fua sua;
- mo se meaʻai laititi i le taeao e mafai ona e 'ai sina gaʻo maualalo gaʻoa poʻo se faʻapipiʻi faʻapipiʻi;
- mo le 'aiga o le afiafi, e fautuaina le aʻai o se ipu fasilaʻau fou, se fasi falaoa falaoa poʻo le iʻa.
O se taumafataga i aso uma o le 1 kalama o le iʻa o le iʻa e mafai ona faʻaopopo i le meaʻai e faʻafetaui ai le le lava o omega gaʻo. E tatau ona fesuisuiai meaʻai i aso uma ina ia aua neʻi faia ni mea leaga a le meaai ma vaisu.
O faʻamanuiaga o pasta ua faʻamatalaina i le vitio i lenei tusitusiga.
