Ole tapulaa o mea ai mo tagata mamai e manaʻomia meaai maloloina, maloloina ma maloloina. Pears e faʻatamaʻia i vitamini ma minerale aoga e i ai le aoga i le tino. Decoctions oi latou e masani ona faʻaaogaina i vailaʻau faʻafomaʻi mo faʻafitauli o le cardiovascular ma genitourinary faiga. Ina ia malamalama i le fesili pe faamata e mafai ona 'ai pears mo le maʻisuka ituaiga 2 mellitus, o le faʻamatalaga o le a fesoasoani atili.
Faamatalaga lautele
A pir e taua mo lona aoga aoga, lea e manumalo ai elemene nei:
- meaai taumafa;
- B vitamini;
- silika;
- uʻamea
- cobalt;
- apamemea
E ala i lona maualuga o mea totino, ua mafai ai ona faʻaleleia atili le faʻaogaina o meaʻai. O lona pulupini e i ai se aafiaga malosi, e fesoasoani e faʻamatuʻu ma faʻamama ai totoga. O lenei mea totino e faʻatupuina ai foi ia te ia le lelei fesoasoani mo le papala.
O le potassium i le pir e fesoasoani e faʻaleleia ai le tata o le fatu ma faʻamalosia toto toto. O le uʻamea i le tuufaatasiga e puipuia ai le tulaʻi mai o le anemia. Ole matafaioi ole kobalt ose vaega ole vitamini B12 o le fesoasoani lea i le metabolism o gaʻo ma le metabolism o le folic acid. Silicon faʻalauiloaina le tuufaatasiga o collagen - o se porotini o loʻo ufiufi ai aano o le paʻu, le aufaʻatasi, ma soʻoga.
E le gata o fualaʻau, ae o laupepa foʻi lauʻau e iai ona aoga, o lona tuʻua e iai se aneti ma le anti-inflammatory. O loʻo faʻaaogaina le paʻu fatu peʻa e aveese ai anufe.
Tau taumafa
100 g o pir fou e aofia ai:
- 47 kcal;
- porotini - 0,49% o le masani (0,4 g);
- gaʻo - 0,46% o le masani (0,3 g);
- carbohydrates - 8.05% o le faʻavae (10.3 g);
faaapea foi:
- 0.83 XE;
- GI - 30 iunite.
Ole faʻaaliga ole a tele o suka i le pir e faʻalagolago ile eseese o fua. E mafai mai le 9 i le 13 kalama i le tasi fasi. Ona o lenei, o fua ua i ai i le semi-acid group.
Tapulaa i luga o faʻaaoga
Ona o le maualuga o mea o i ai maʻai, e maua ai i fua o le pir fou i totonu o le manava. O lea, faʻatasi ai ma faʻamaʻi o loʻo i ai nei, o fualaʻau mata e tatau ona vavaeeseina mai le lisi. Ma ina ia faʻaleleia atili le faʻaogaina o mea, e tatau ona tausisi i ia fautuaga.
- matutua ma tagata ei ai faʻafitauli o le faʻaogaina o meaʻai e tatau ona 'aina uʻamea kukamaʻi poʻo falaoa. I lenei pepa, o meaʻai taumafa e faamaluluina ma faigofie gofie;
- E le faʻatagaina le 'aina o fualaʻau i luga o le manava leiloa pe o le taimi lava pe a uma le taumafataga, aemaise lava pe a fai o le ipu aofia ai oloa aano. O le a faigata mo le manava ona faʻaogaina nei meaʻai;
- aua le inu pe a uma ona inu vai, susu poo le kefir, aua o lenei mea e mafua ai manava, mimiti ma vomiting.
Vala mo le maʻi suka
Faʻafetai i le faʻamanuiaina o le pir, o tagata maʻi suka o le a fesoasoani e faʻaleleia le faʻagaioia o le tino ma saofagā i faʻaleleia atili e pei o:
- normalization o metabolism;
- faaleleia atili o gaioiga toto;
- faʻaititia i le suka toto;
- faʻamalosi o le 'ie
- faaleleia atili fatugaʻo galuega;
- metabolic faʻavaveina;
- tau ma siama;
- faaitiitia o ituaiga eseese o tiga.
A filifilia se pena, o tagata maʻi suka e tatau ona faʻamuamua i ituaiga e iai le suamalie ma le sua faʻamalie. I lenei tulaga, o se manu (po o le masani) pir e matua talafeagai. E i ai le itiiti o le suka, ma e faʻamalosia lelei i le manava. E sili lava pe a fai o laʻititi, ae le o ni fua matua. O fualaau suamalie e fautuaina e vaevaeina i ni vaega aʻo le i faʻaaogaina. Ina ia lapataʻia oe lava mai le siʻitia maualuga o le suka, e mafai ona e tuʻufaʻatasia ma biscuits ma bran.
Sili ona aoga, pir ma le maʻi suka tuufaatasi pe a taumafaina i le foliga o fou sua po o se decoction o mamago fua. Ole taumafataga masani o ia meainu ile afa itula ae le i faia le taumafataga ole a taofia mai le alu faafuasei o i suka.
O sua mai i fualaʻau fou ua fautuaina e faʻaitiitia i le vai i ni vaega tutusa.
I le faʻaopopo i le decoctions, o lenei fualaʻau suamalie o le a fesoasoani e fesuiaʻiina le maʻi suka pe a e faʻaopopo i salati, stew poʻo le tao. Tele togafiti ua lauiloa mo le aoga pea o pir mo le maʻi suka. O le sili ona lauiloa o luga.
Meaʻai mo tagata suka suka
Mo ituaiga meaʻai mo suka, o mea ia e fai ai ma le pir e atoatoa.
Maua le lelei
Ua saunia e pei o lenei:
- ave le afa lita o le vai mama ma se ipu vai pir pir i fasi;
- soʻofaʻi i totonu o se sipuni, kuka mo le kuata itula;
- tuu e faamaalili ma faamaʻimau.
Inu se faʻasao ua fautuaina 4 taimi i le aso mo le 125 mg.
Apu ma Beetroot Salati
Ole kuka, e tatau ona e:
- puaʻi pe palu pe tusa o le 100 g o povi;
- malulu ma tipi i totonu o poloka;
- tipi le apu (50 kalama) ma pir (100 kalama);
- palu mea na i se ipu salala;
- vaitau ma le sua o le tipolo ma le yogurt poo le sour cream.
Vitamini Salati
Saunia i le auala lea:
- 100 kalama o beets, radishes ma pir ua maeʻa faʻataʻapeʻapeina ma se gaʻo lapisi;
- palu i totonu o se salati pesini ma faʻaopopo le masima, sua o le tipolo, laulaau;
- suauu i le suauu olive.
Falaoa tao
Taofi saʻo fua pei o lenei:
- ave pe tusa ma le lima pea peʻa ma aveese cores mai ia latou;
- o fua ua vaevaeina ile tolu i le fa tutusa vaega;
- faaseʻe ese fasi pir i se apa tao ma faʻanusina ia sua o le tipolo;
- ona sasaa lea o le vai suamalie (e tusa ma le tolu sipuni tele) ma faʻanusisi ma le kinnamen pauu (pe tusa o le tolu sipuni ti);
- tao pe a ma le 20 minute;
- a o le i tautua, sasaa i luga le sua na tu mataina i le taimi o kuka.
Fale Tausamoa Casserole
O le mea suamalie ua faia e pei ona taua i lalo:
- lua fuamoa o faʻaopopo i le 600 kalama o le eleele gaʻo-leai se sisi sisi;
- ona tuu lea i le lua sipuni o a latou araisa groats ua sasaa iina;
- o le lapoa ua matua fefiloi;
- pe tusa ma le 600 kalama o peila e tuiina ma ua aveese cores;
- afa le pulupi pir e valavala ma faʻaopopo i le fuamoa ma le koko sisi ma fuamoa;
- o mea totoe o pir e tipiina ma faʻaopopo i le vaega o totoe;
- le faʻatagaina ona tui atu e tusa ma le afa itula;
- ona folasia lea i se mamanuina ma faʻafefeteina ma se manifinifi manifinifi o le le gaʻo faʻafefete kulimi luga;
- falaoa tele mo le 45 minute.
O ia meaʻai e matua tofo lava ma aoga mo le tino o le maʻi suka. Ae aua, aua neʻi galo o le faʻaopopo i le meaʻai o soʻo se ipu mo le mali suka e tatau ona talanoaina ma lau fomaʻi.
