E faatagaina vine mo le maʻi suka

Anavine ua manatu o se oloa aoga ona o le tele o fua o fualaau aina ma volatile. Ae o le tasi lea o suamalie sili ona suamalie, o le taumafataga e mafai ona mafua ai le faʻateleina o le gaʻo i le tino ma le faʻaopoopoina o le suka. Mafaufau pe faʻapea o vine mo le maʻisuka ituaiga 2 e mafai ona aofia ai i le meaʻai.

Faʻavaeina

Ova:

• apu
• oxalic;
• uaina;
• tipolo;
• vale;
• nikotini).

Faasologa o elemene:

• potassium
• kalisiu
• fetoliga;
• Sodium
• magnesium
• silika;
• uʻamea ma isi

Pectins ma tanin;

Retinol, karotena;

B vitamini, tocopherol, biotin.

Mea taua ma taua ole amino amino, dextrose, kulukose ma sukrose.

Tau taumafa

E ui i le averesi o le GI, o fualaʻau vine e aofia ai le tele o masoa, e vave ona mitiia ma faʻateleina le maualuga o le kulukose i le tino. O le mea lea, faatasi ai ma alualu i luma le faʻamaʻi o nei faʻamaʻi, o nei fualaʻau e le fautuaina mo le faʻaaogaina e le maʻi suka, ae naʻo le tele o le aofaʻi.

Faamanuiaina ma le leaga

Ile masani a, vine e matua faʻateʻaina mai le lisi mo le solia o le endocrine system. Talu ai nei, ua iloa e saienitisi o vine e lelei lona aafiaga i luga o le suka: e aliali mai o vaega o le oloa e le gata na faʻaleleia atili ai le faʻagaioia o le tele o tino tino, ae o loʻo i ai foi ma le puipuiga i le faʻamamaʻi o maʻi. Ua finau tagata popoto e faʻapea o le faʻaaogaina faigofie e:

• Ia faʻaleleia le galuega o le faʻaogaina o le tino, tuʻuina i le tino le malosi, faʻalelei atili le faʻagaioiga o le fatu ma alatoto.
• E fesoasoani e faʻamama le tino o le kolose ma toxins, faʻaletonu gaioiga o le manava ma faʻaletonu le maʻi, ma faʻaititia ai le toto toto.
• E iai le faʻaiuga lelei i le faʻagaioia o fatugaʻo, aemaise i le fausiaina o maʻa, faʻaleleia atili le vaʻai, faʻamalosia le puipuia o le tino.

Ae le i faʻaogaina, e tatau ona e faʻafesoʻotaʻi lau fomaʻi: e i ai faʻailoga e tatau ona mafaufau iai.

Anotusi

Ona o le tele o 'auga, suka ma taneni, o le taumafaina o fua e faʻamaʻi i:

• faʻamaʻi o le ate;
• pepesi papala mai faʻamaʻi;
• maʻi suka i le tulaga muamua ma i tulaga mulimuli;
• gasegase o le auivi lea;
• mamafa tele.
• Taua! O le maʻi suka e faʻatagaina na ona 'ai vine mumu. Faʻaaoga o se togafitiga e tatau ona talanoaina ma lau fomaʻi.

Aua neʻi ave esea ma fua mo fafine i le taimi o maʻitaga pe a fai e maua i le maʻisuka. I le tulaga lea, o tina maʻitaga e manaʻomia le tausisi i se meaʻai e faʻatapulaʻaina le faʻaaogaina o meaʻai suamalie.

O meaʻai e maualalo le kaloli

O tagata gasegase e faʻamalieina ile LLP E naʻo karbohidrat lavelave ma aano ma porotini e faʻatagaina. Carbohydrates i berry - vave faʻaola, faʻateleina suka ma faʻaoso le faʻaolaina o gaʻo teu. O le mea lea, o vine ua i luga o le lisi o meaai faasaina mo i latou o loʻo mulimuli i se meaʻai maualalo-carb ma manaʻo e aveesea sili pauna.

Ma le maʻi suka

O le faaaogaina o berries e pei o se puipuiga ma le togafitia o le faamai e tatau ona malilie ma le fomai. E tatau ona e amata mai i ni nai tamaʻi, faʻasolosolo faʻateleina le aofaʻi. Ole tapulaa maualuga o aso uma o 12 fasi. Ole umi ole togafitiga e le sili atu male tasi ma le afa masina. Lua vaiaso ae leʻi maeʻa le kosi, ua tatau ona faaitiitia i le afa le 'ai. I le taimi lava e tasi, e le fautuaina e ave ni meaʻai e mafua ai le niniva: apu, kefir, cottage cheese, ma isi.

E faʻatagaina foi ona inu le sua o le vine, pe a aunoa ma le faʻaopoopoina o le suka.

E aoga tele i le tino o vine vine. O loʻo i ai gaʻo gaʻo e lelei mo le soifua maloloina, ma e mafai ona faʻaaogaina totonu ma fafo. E taua i tagata maʻi suka ona manatua e maualuga ia kalori ma e le ave tele.

Anavine ua faʻatagaina mo le faʻaaogaina i ni laʻititi laiti i lalo o le vaʻavaʻaiga a fomaʻi, ma o nisi taimi e matua aoga tuʻuina atu beri. I le leai o ni contraindications, latou te aoga le soifua maloloina ma faʻalelei le tino.

Lisi o tusi faʻaaogaina:

• Togafitiga maloloina o tagata ua maua i le maʻi suka. E Ed. Vl.V. Shkarina. 2016. ISBN 978-5-7032-1117-5;
• Dietetology. Taʻitaʻi. Baranovsky A.Yu. 2017. ISBN 978-5-496-02276-7;
• O se vaifofo lelei mo le gasegase suka mai Dr. Bernstein. 2011. ISBN 978-0316182690.