Ua fautuaina e fomaʻi tagata maʻi suka e faatapulaa le pata ma suauu o fualaʻau, gaʻo gaʻo, ma meaʻai e tele i meaʻai carbohydrates.
Ae o mea taumafa o loʻo i ai pea se fiafia se tasi.
E le gata e faʻatagaina le suauʻu iʻa mo le maʻisuka, ae faʻapea foi ona fautuaina tele.
Oloa Tuufaatasiga
Ua maua e le suauu iʻa se tulaga taʻutaʻua ona o lona tamaoaiga.
O le "tolu tafola" o le oloa o:- vitamini;
- gaʻo oona gaʻo;
- polyunsaturated gaʻo gaʻo.
Naʻo le tasi le laupepa o le suauu iʻa e aofia ai aso uma o le vaitamini D.
O le mea mulimuli e taua mo le puipuia o le rickets, o le faʻavae masani o ponaivi i pepe ma talavou. O se mea taua mo le puipuia o le auivi i le matua ma le loomatua.
O se mea taua e tamaoaiga i vitamini A - o se punavai o le soifua maloloina faʻaaliga. E tele le sami ma vitamini matagofie i lenei meaalofa. O tagata e masani ona avea ma suauu iʻa faʻaopopo le paʻu susulu ma le fatu mautu lelei faʻafetai i le vitamini E.
Ole vaega taua ole iʻa ole taua ole omega 3 ma omega 6 acid. E le mafai e le tino o le tagata ona fua ia i latou lava, o lea e taua ai le mautinoa o lo latou avanoa mai fafo. O le manaʻoga mo gaʻo gaʻo mo tagata o aso uma.
E le o mea uma e mafai ona faʻamalieina le manaʻomia o le Omega 3 ma le Omega 6 ma le agavaʻa; i le suauʻu iʻa, o nei mea o loʻo i ai vaega autu ma e lava le aofaʻi.
O aʻoga ua taua e aafia i le metabolism, fausiaina o se sela sela, ma afaina ai lipid metabolism, o le tulaga o le paʻu ma totoga totonu o se atoa.
O faʻamanuiaga ma faʻafitauli o le iʻa iʻa
Ile tele o taimi, ole suauu iʻa e lelei lona aʻafia ile auala ole maʻi suka.
Ole vailaʻau e faʻamalosia le tino atoa, toe faʻaleleia metotia, fai maso ma auivi malosi.
E masani lava ona faʻatonuina o se vailaʻau mo togafitiga o le faʻamaʻi, faʻatonuina i tagata e maua i le prediabetes.
Ua faʻamaonia mai, o le suauʻu iʻa, e taua tele i le puipuia ai o le maʻisuka ituaiga 2, aua e tele taimi o tagata e maua i le vitamini D le afaina i le faʻamaʻi.
- Faamaloloina manuʻa vave. Ona o le i ai o le eicosapentaenoic acid i totonu o le suauu iʻa, ua mafai ona taofia foci o pupuga. E taua tele lenei mo tagata maʻisuka melitus, aua o le faʻamaʻi e masani lava ona o mai ma le maʻi, gouty gugu, suppuration ona o le le paleni o alatoto ma le loloto o le metabolic disorder. I nei tulaga, e tatau ona faʻatinoina le suauu iʻa.
- Metabolism faʻavaveina. I le maʻi suka o soʻo se ituaiga, e i ai le solia e le gata o le carbohydrate, ae o le lipid metabolism. Ole faʻaiuga ole tuai ona gaoioi ole siʻitia o le mamafa ile tino. O gaʻo gaʻo, e tele naʻua i le suauʻu iʻa, e aʻafia i le gaʻo o lipid. O ni vailaʻau mo gaioiga metabolic ma faʻaititia faʻaititia mamafa mamafa.
- Ia lelei le vaʻai. Ole aofai ole tele o vitamini A e aoga tele le aoga ole mata, faʻaleleia le soifua maloloina o le vascular system, faʻaopopoina ai le moni o le vaʻai. Vaega o le iʻa suauʻu faʻamamaina mata matutu, puipuia le foliga mai o glaucoma ma cataracts. O lenei itu lelei e matua talafeagai lava mo tagata e maua i le maʻi suka, aua o le vaʻai i lenei vaega o tagata e mafatia tele.
- Faateleina lagona ole inisalini. Feololo seleni i le maʻisuka ua faʻaititia ona o le teteʻe i inisalini. O le sela e le malamalama i le inisalini, ma o lona iʻuga, e le pasi le kulukose. O lenei mea e tupu ona o le faʻaleagaina o nofoaga lisiti o GPR-120. O le suauʻu iʻa e toe faʻafoʻi mai ai "pu i totonu o sela", faʻafaigofieina le felauaiga o masoa.
- Suiga o le gaʻo tele i maso. O le taumafaina o iʻa o le iʻa e faʻaititia le gaosiga o le cortisol i le tino. O lona uiga o le mea e galue e pei o se anabolic, faaosofia le tuputupu ae o maso. Sili atu maso - maualuga le tau tau. O le mea lea, o kalori na faʻaaogaina o le a "faʻaumatia" e maso e pei ona fuafuaina, ma e le nofo ai i luga o puimanava. O isi kilo faaopoopo e faʻateleina le faʻafitauli o le maʻi suka.
- Aveesea o le "leaga" kolose. E ui lava o le suauʻu iʻa o loʻo aofia ai kolose, ae e aveʻesea le triglycerides mai le tino. Ole faaumiumi o le taumafaina o iʻa e mafai ona faaitiitia lo latou tulaga e sili atu nai lo le 20%, e faʻaleleia ai le tulaga o alatoto, fatu fatuga.
Ma le faʻaopopoga, o loʻo i ai tulaga e iloa ai faʻafitauli o le afaina i le oloa, o lea ia e ave ma le faʻaeteete. E saʻo lava lenei mo pepe e oʻo atu i le tolu tausaga, o maʻitaga, ma maʻitaga, faʻapea foi ma tagata ua mananaʻo e oso faʻala.
E taua foi le mataala i le lelei o le oloa, nofoaga o le gaosiga, le pisinisi lava. Suavai faʻamamaina e uamea mamafa, oona oona e mafua ai le faaputuputuina ia iʻa oloa, o lea la o le auala e faʻamamaina gaʻo e taua.
Aua neʻi galo o le togafiti o le maʻi suka, o le iʻa o le iʻa o se vaega o togafitiga atoatoa ma e le mafai ona suia atoa vailaʻau talafeagai.
Mafai ona ou inu iʻa suauʻu mo le maʻi suka?
O le taumafaina o iʻa o le iʻa ma le maualuga o le suka e le gata e mafai, ae e manaʻomia foi.
A o meaʻai mo tagata gasegase i le maʻisuka ituaiga 1 ma le ituaiga 2, e faʻaalia foʻi lea.
I le mea uma, o gasegase uma e iloga i le leai o se le talafeagai le faʻaaogaina o le inisalini, ma o le gaʻo e faʻateleina le iloa lelei i lenei hormone.
E tele taimi e oʻo mai le maʻi suka o le ituaiga muamua poʻo le lona lua, o loʻo ova le mamafa, faʻamalositino le paleni, mamago paʻu, ma soona vaivai tino. O nei faʻailoga uma, e vaʻaia faʻasaʻo ma le faʻaaogaina umi o le iʻa iʻa.
O le oloa foʻi faʻaititia le lamatiaga o le kanesa, fatu fatu, stroke.
Diabetes Taiala
Faʻamaninoina o auiliiliga. Ae e te leʻi inu i le suauʻu iʻa, e tatau ona faitau muamua faʻatonuga mo le faʻaaogaina.
Ua faailoa mai e le tagata gaosi le fua fautuaina o le fualaau faasaina.
Talu ai o se oloa faʻatulagaina lea, e taua tele le siakiina o le taimi e muta ai.
- Taimi avanoa. E sili le inu vai iʻa pe a uma ona 'ai. O le inu se meaʻai meaʻai luga o se gaogao gaʻo, se tagata e aʻafia ai le aʻafia o maua mai faʻamaʻi mai le faʻamaʻi. E iloa o gaʻo e sili ona aoga i le taeao, o lea e talafeagai ai ona inu le vailaʻau pe a uma le 'aiga o le taeao. E tusa ai ma le taimi o le tausaga, o le vailaʻau o le a sili ona aoga i le tautoulu-taumalulu vaitaimi, pe a le lava le tino maua le la ma vitamini.
- Fuafua. Mo puipuiga puipuia, ave le 1 capsule poʻo le 1 sipuni ti. Oe mafai ona siʻitia le aofaʻi o le vailaʻau ile fautuaga a se fomaʻi e oʻo atu ile 3 iunite ile aso. Iloilo le aofaʻiga e manaʻomia i luga ole fua faatatau o le maualalo aso i togi. Mo se tagata matua, e - 250 mg, e sili ona lelei e fa faʻa sili atu. O le tapulaa maualuga faʻatagaina mo se tagata soifua maloloina o 8,000 mg; e sili mo se tagata maʻi suka aua neʻi faʻalatalata i lenei vaega. O le ova o inu e mafai ona taitai atu ai i le manava ma le vomita, o le a mafua ai le maʻimau o le vai ma se tulaga e lamatia i le soifua maloloina o le maʻi suka.
- Le auala. E fautuaina le inu i le oloa i se ipu vai vai. E tatau ona i le potu vevela. Aua le faʻaaogaina le vai vevela, lea e mafai ona vave mou le kaputa. E sili le taofi o le suavai ituaiga o oloa ile taimi umi i le gutu, ae folo loa.
Ole manaʻoga e ave le suauu iʻa mo le maʻisuka e manaʻomia le faʻamaonia mai lau fomaʻi. Ole tagata lava ia togafitiga e le fautuaina. Ma nisi faʻamaʻi pipisi (pancreatitis matuitui, cholecystitis), suauʻu faʻailoga o le suauu iʻa.
Anotusi
E ui lava i lona lautele, o le oloa o loʻo i ai pea le tele o contraindications:
- E le fautuaina le taliaina i le i ai o tagata le faʻamalosi i vaega;
- E faʻatapulaʻaina se faʻatatau i le suauu o iʻa, ma ni faʻamatalaga matuia o fatugaʻo ma le ate;
- faʻatapulaʻa le faʻaaogaina o le oloa pe a sili atu le aano o kalisiu i le tino nai lo masani;
- tapuaʻi faʻasaʻo taoto i luga o le aveina o le iʻa iʻa mo le matuia o fulafula o le pancreas ma cholecystitis, urolithiasis;
- fafine maʻitaga ma faʻatau fafagaina meainu iʻa ma le faʻaeteete;
- o le aoga o le meaʻai faʻaopoopo i luga o aafiaga o nisi vailaʻau e tatau ona iloiloina. O le iʻa o le iʻa e faʻaititia le aʻafiaga o anticonvulsants ma barbiturates, suia faʻataʻitaʻiga pe a aveina estrogen.
I le taua i le maʻisuka - o auala lelei uma, o lea e aoga ai le faʻaitiitia o le tele o lavelave ma taugata vailaʻau ma se vailaʻau faigofie ae aoga.
