TUNA SALATI MA FUALAʻAU

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Oloa:

tuna apaapa (i lona lava sua tau) - 200 g;
tamai tamato fou - 4 pcs .;
seleri - 1 pou;
afa o le averesi carrot;
gaosia aneto - 1 kulimi. l .;
fugalaau tipolo - 1 sipuni;
clove le sukalati;
meaai meaai mayonnaise - 3 kulimi. l .;
pau uliuli pepa - i le pito o se sipuni ti.

Kuka:

'Oti le iʻa i lapisi poʻo tamai fasi, pe a talafeagai.
Oti tamato i fasi tipolo, seleri sikoa, suauʻu kapisi, lapisi le kaliki.
I totonu o se pesini, faʻafefiloi mea uma seʻi vagana tomato ma iʻa.
Faʻasalalau le salati maso i luga o fasi pepa, tao iʻa i luga o taʻitasi. E tatau ona tu le ipu mo se itula ile pusaaisa i lalo ole tapuni.

E afua mai le fa tautua. O le kalori o mea taʻitasi o 281, BZHU taʻitasi 20, 17.5 ma 10 kalama. Afai o le meaʻai e le faigata tele, e mafai ona e faʻaopopo le saito atoa i le falaoa o le salati, o le a sili ona suamalie.

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