O le taimi e iloa ai le faʻaletonu ole gaʻo ole carbohydrate, e fesoasoani ia iloa ai le maʻi suka ile amataga, ma ia e togafitia togafitiga e puipuia ai le oona ole kulukose ile pa o alatoto.
O le togafitiga ma le puipuiga na amata i le tulaga o le le fiafia i le suka, lea e manatu o se tulaga muamua, e aoga tele. Ile tulaga nei, e ono le tupu aʻe le maʻi suka moni.
O le a le mea e fai i ia tagata gasegase, e tatau ona filifili le fomaʻi i luga o le faavae o se suesuega atoa. Fautuaina masani o meaʻai, faateleina gaioiga o tino, puipuia vailaau vailaau ma mataituina o le suka i le toto e masani ona fautuaina.
Aisea e mafai ai ona oso le kulukose ile toto?
Glukose mo sela o le tino o le faʻavae autu o meaʻai. O loʻo maua i meaai mama, sukrose, fructose ma le maso mulimuli ane liliu foi i moli o kulukose i le taimi o faʻaalu o meaola. O le mea lea, faʻapea ose meaʻai e tele i meaʻai carbohydrates, aemaise suka ma papaʻe paʻu, e vave ona oso i luga le kulukose ile toto.
Ole vaega lona lua ole kulukose ole glycogen e teu i le ate ma musele, e malepe pe a manaʻomia le malosi ile va o taumafataga. Ua i ai i le ate le mafai ona faʻatapulaʻaina ni kulukose fou i le leai o se glycogen. E fausia i vaega gaʻo ma gaʻo. Faʻatonutonuina o lenei meaola faʻamamaʻi e tupu i le auai o hormones.
A uma ona 'ai, o le faʻaopopoina o le suka ile toto e faʻatupuina ai le tatalaina ole inisalini e le pancreas. Ole mea taua lava lea ole hormone e fesoasoani e tuʻu i lalo le suka i le pasi ole kulukose ile sela. Afai e ola maloloina le tino, ona sosoo lea ma le 1.5-2 itula i le toto, o le kulukose o le mea e masani ai.
I le faaopoopo atu i inisalini, adrenal, tiroid, ma pituitary hormone e aafia ai foi glycemia. Latou, faʻatasi ai ma le tuputupu aʻe hormone ma le glucagon, faʻamalosia le tuputupu aʻe o le kulukose i le toto. Ole mafuaʻaga tonu lea mo le maualuga o le suka i taimi o mafatiaga, matuitui mea e alu i ai peʻa, o faʻamaʻi pipisi, mu ma mu.
Ole mafuaaga taatele o le hyperglycemia o le maʻi suka. E o faatasi ma le metabolic faaletonu o carbohydrates:
- E le ulufale le Insulin i le toto toto, aʻo le sela e faʻailoaina ai ua faʻaleagaina (ituaiga 1 suka).
- E lava le inisalini i le toto, ae o le cell receptors ua le toe iai se mea (ia i le maʻi ituaiga 2).
- Ole kulukose mai meaʻai e le mafai ona ofi i totonu o sela, ua faateteleina lona toto ile toto.
- O gaʻo, maso ma le ate o loʻo i ai i le matelaina, ona ua latou faʻaaogaina le kulukose i le auai ai o inisalini.
- Glucose molecules tosoina vai mai i aano ma aveʻese e ala i fatugaʻo - ua tupu le faʻamalologa.
Diabetes mellitus e lua ituaiga. O le ituaiga muamua o le inisalini-faalagolago i le maʻi suka, talu ai o loʻo i ai se faaletonu o le hormone ona o le autoimmune faʻaleagaina o sela pankreas. O lenei tulaga e mafua mai i se gafa, ma siama, oona oona, vailaʻau, faʻamalologa faʻatupuina lona atinaʻe.
Mai aso muamua o le amataga o faʻailoga, e manaʻomia e tagata le tui o le inisalini i taimi uma, aua a aunoa ma togafitiga latou vave faʻaopopo le suka i le toto ma faʻateleina le maualuga o ketone tino o loʻo oona i le faiai. I le le saʻo o faʻaiuga ma le vave le faia o le hormone, e mafai ona faia se koma.
O le maʻisuka ituaiga 2 e masani lava ona tupu i tagata matutua e ova le mamafa, i le lotolotoi o se olaga le masani ai, 'ai tele gaʻo ma meaʻai gaʻo, toto maualuga ma totoʻa aterosklerosis. O mea uma nei e mafua ai le mea moni o sela e le toe tali atu i le inisalini e ulufale atu i le toto.
I le faʻaopopoga i le hyperglycemia, o le maʻi suka ituaiga 2 e o mai faatasi ma le hyperinsulinemia, e taofia ai le susunuina o gaʻo. O le Type 2 maʻi suka o se faamaʻi foʻi faʻafitauli, ae o mea e mafai ona aveʻesea e afaina ai lona oʻo mai. O le a le mea e fai e faʻatetele ai suka Mulimuli i se meaʻai, gaoioi atili ma inu vailaʻau fautuaina.
I le taimi o maitaga, glycemia mafai ona faateleina ona o le faʻateleina o le faʻamatuʻuina o hormonal o le placental. O ia tulaga e mafai, pe a uma ona fanauina, liua i le maʻi suka mellitus pe mou ese atu.
O fafine e maua ile ma isuka e tatau ona latou pulea le suka i lo latou toto, aua o lona tuputupu aʻe e mafai ona mafua ai le tele o faʻafitauli i le fetus.
Suʻega ole suka ile toto
E mafai ona e siakiina le suka i le toto i totonu o le potu suʻesuʻe poʻo le fale e faʻaaoga se glucometer. E mafai ona ese i le ao, talu ai le gaioiga o le tino, ma o le faiga metabolic, e le mafai ona tutusa. O le mea lea, ina ia mafai ai ona faʻatautaia le faʻailoaina saʻo, oe manaʻomia le foaʻi toto i le taeao i se gaogao manava.
O lona uiga, o le taimi mulimuli e mafai ona 'ai 8-10 itula aʻo leʻi faia le suʻesuʻega, ma i le aso o le suʻega e faʻatagaina ona inu naʻo le suavai mama pe a faʻatonutonuina. O se iʻuga sese e mafai ona faʻaosofia ai le ulaula ma taʻalo taʻaloga aʻo leʻi faia le suʻesuʻega, faʻapea foi ma le tagofia o vailaʻau, ae maise vailaʻau hormonal.
Ole kulukose ole maualuga ole kulukose e mafai foi ona ese pe a maua le kulukose ile toto ile kapila ma toto. E fuafua lava i le matua o le gasegase, mo le fanau laiti ma tagata matutua i le 60 tausaga, o mea taua e ono le tutusa ma le averesi. Ose tagata ua manatu o se soifua maloloina pe a fai o loʻo i totonu o le suka i le toto (i mmol / l):
- I le taeao i le gaogao manava - 3.3 - 5.5 i le toto mai le tamatamailima, i le venous toto - 3.3-5.5, plasma o alatoto - 4 - 6.1.
- A maeʻa ona 'ai pe a uma le 2 itula poʻo se taimi i fafo atu o le taumafataga - lalo ole 7.8.
I le maʻi suka, o nei faʻailoga uma e maualuga atu. Afai o le anapogi glycemia sili atu 6.1, ma ina ua uma ona 'ai 11.1 mmol / l, ona i ai lea o le mafuaʻaga e faia ai se faʻasaʻoga faapena. I le faʻaopopo atu ile maʻi suka, e mafai foi ona iai ni suiga pe a o le suka e sili aʻe i le masani, ae i lalo ifo o le tulaga masani o le maʻi suka.
O le Prediabetes e faʻamalamalamaina i auala e lua - le afaina o le anapogi glycemia. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le suka e 6 3 mmol / l, ma a uma ona 'ai e le maualuga atu nai lo masani. Afai o le suka e maualuga tele pe a uma le taumafataga (poʻo le suka avega), ma i luga o le manava gaogao e le sili atu sili atu nai lo 6.1 mmol / l, ona faia lea o se faʻailoaina o le le lelei o le faapalepale karbohidate faia.
O le mea lea, afai o le suka i le toto o le 6 pe sili atu mmol / l, o lona uiga, o le mea muamua e tatau ona faia, o le faia lea o se suʻesuʻega faaopoopo ina ia mafai ai ona faʻatonuina lelei togafitiga ma puipuia le toe alualu i luma o faʻafitauli o le metabolic. Ma le mea foʻi, ina ia faʻateʻaina mea sese, ua fautuaina le faʻatinoina o lenei auiliiliga i le lua pe tolu taimi i taimi eseese.
Togafitiga Prediabetes
O faʻaletonu o le gaʻo ole carbohydrate i le tulaga o loʻo oʻo i le tulaga o le maʻi suka e faʻaliliu atoa lava i le afa o tagata, ae o isi, o le atinaʻeina o le maʻi suka e mafai ona tuai ma o lona ala o le a faigofie pe a faʻamalieina le tagata maʻi mo fautuaga mo le faʻalelei masani o meaʻai ma le olaga.
Le sili faavae mea e mafai fesoasoani fesoasoani toefuatai metabolic faagasologa o le normalization o le tino mamafa. Mo lenei, muamua lava, e tatau ona e 'ai saʻo. Mo tagata gasegase i le prediabetes, toetoe lava o le meaʻai e tasi o loʻo faatonuina e pei lava o mole maʻi suka. E mafai ona avea ma togafitiga autu mo se vaitaimi umi o le taimi.
Mai le meaʻai e te manaʻomia e faʻaitiitia atoa ai le suka ma le fulufulu paʻu, atoa ai ma oloa uma, a aunoa ma le faʻatagaina, o loʻo iai. O lenei fautuaga e faʻatatau ai le faʻafefeteina mo le maʻisuka pe a oʻo le mamafa tele.
Faʻaopopo i le suka, oe manaʻomia le faʻaititia o le taumafaina o le meli, vine, faʻi, aso, pateta, semolina ma falaisa. Ina ia mafai ona faʻatulaga lelei se taumafataga, oe manaʻomia le taulai atu i le glycemic index o oloa. O lenei faʻailoga e atagia mai ai le agavaʻa e faʻateleina ai le suka i le toto. Mo kulukose mama, e 100, ma, mo se faʻataʻitaʻiga, mo sieli - 25.
E le fautuaina le aofia ai o meaʻai gaʻo i le lisi, aemaise o meaola mai manu. O oloa nei e i ai le maualuga glycemic index:
- O gaʻo gaʻo - mamoe, puaa, fasi.
- Tele sosisi, sosisi ma sosisi.
- Semi-faʻaumaina ma saunia meaʻai minu, meaʻai pipiʻi ma meaʻai matagofie.
- Faigofie gaʻo, gaʻo.
- Lulu kulimi ma kulimi luga o le 10% gaʻo, cottage sisi sili atu nai lo 9%.
- Pata (ua faʻatagaina e faʻaopopo le 15-20 g ile aso ile ipu uma).
- Uʻa maua i le suauʻu, paʻu iʻa.
I le faʻaaogaina o gaʻo, e te manaʻomia le faʻaaogaina o suauʻu fualaʻau 'aina, o loʻo vaʻaia latou ma le salati ma le taumafataga o ipu. O le faʻavae o meaʻai e tatau ona i ai gaʻo meaʻai maua gaʻo - iʻa, moa, pipi, povi fasi, kuka, susu susu, meaʻai maualalo gaʻo ma le susu, faʻapea foʻi ma fualaʻau.
I le avea ai o se meaʻai, e mafai ona fautuaina le fuamoa ipu poʻo cereals mai fatu saito oats o sate, soba, karite. O fala saito mo le maʻisuka ituaiga 2 e aoga.
O le mea sili na te faʻatulagaina mo tagata e ova le mamafa o lona tino ma ole a faʻateleina ole suka ma le kolose ile toto, o le iʻa faʻafefeteina ma se salati o fualaʻau fou poʻo fulufulu.
Ole vaega lona lua ole puipuiga ole gaioiga faʻamalositino. E fesoasoani e le gata i le faʻaititia o le mamafa o le tino, ae o le faʻateleina le faʻaititia o sela i le gaioiga o inisalini, faʻagaioia metabolic faʻagasologa. I le taimi lava e tasi, o le aʻoga o vasega o loʻo tumau pea mo le isi 30-48 itula - o sela e faʻamama malosi ai le kulukose mai le toto.
E mafai ona e filifilia le ituaiga avega e tusa ai ma mea e te manaʻomia e tagata ma le tulaga o le tino lelei o le tino. Ua faʻamaonia e oʻo lava i le 30-minute savali i le aso ua lava lea e faʻatumauina ai le lelei le faʻaaogaina o le inisalini ma faʻamautu le glycemia i se tulaga latalata i le masani ai.
Faʻamatalaga e uiga i prediabetes o loʻo maua i le vitio i lenei tusitusiga.
