Hypercholesterolemia o se tulaga faʻapitoa lea e iloga i le siʻitia o le afaina kolesterol i luga atu masani. O le tele o le gaʻo gaʻo ua teuina i totonu o le toto toto, ma faʻafaigata tele ai le tafe toto, mafai ona faʻaosofia ai se poloka i ai.
Togafitiga aofia ai i lalo ma faʻamautu le kolose i le tino. Lenei ua ausia i vailaʻau ma taumafa. I le taumafataga, e manaʻomia le pulea le anotusi o gaʻo-pei o vailaʻau i nisi o meaʻai.
I le maʻi suka, o le fua masani o aso uma e oʻo atu i le 300 mg kolesterol i le aso. Afai e te le usitaʻia lenei fautuaga, o le aʻafiaga e faʻateleina ai le ala o le faʻamaʻi taua, faʻafitauli ma le cardiovascular system ma isi faʻafitauli e faʻateleina.
Fanaʻimalo e tuʻu i lalo le kolose o se mea lelei meafaigaluega e fesoasoani faʻavasega masani kolesterol tulaga. O le mea taua o le oloa fesoasoani e faʻaititia le faʻaititia o le kulukose. Mafaufau pe o le a le faʻaaogaina o le faiʻai, pe faʻapefea ona faʻaaoga saʻo i le maʻi suka?
Manua ma kolose
Hiperkolesterolemia e le gata o se taui mo le le paleni o meaai, ae o se iʻuga foi o faʻamaʻi ogaoga, pei o le maʻi suka. Atherosclerotic suiga tutupu ona o le taumafaina o toe gaosia meaʻai, o loʻo i ai le tele o meaʻai faʻaleleia, meaʻai faʻaopoopoga, meaʻai.
E iloa o oloa autu gaosi o falaoa e faia mai fatu na e muamua faamamaina mai le atigi. O falaoamata mai le polu sili ona le aofia ai ni fualaʻau 'aina, o loʻo faʻailoaina e iai le maualuga o le kalori ona o gaʻo i le fale.
E aoga le iʻuga o le fiber mai luga ole kolose. E faigata ona maua mai le taumafa i ni mea lelei. O le mea lea, e fautuaina ai e 'ai bran. E faʻatusalia e atigi taga o fatu, e faʻapea lava, otaota mai le falaoamata.
O le faʻaaogaina o le mafi o le tau masani ai le faʻagaioia o le gastrointestinal tract, aveesea sili leaga o le kolose i le toto, faʻaitiitia le aofaʻi o le suka, toe faʻaola atoa le microflora i totonu o le tino, ma faʻamama le tino o le tagata.
Bran e tele naʻua minerale - potassium, calcium, phosphorus, magnesium, zinc, ma isi elemene. Toeitiiti lava o vitamini uma o le kulupu B, E, K. o i ai.
Bran o ituaiga nei:
- Milo, rye, araisa.
- Fualaʻau, oatisi, siosiomaga.
Oat bran e lauiloa. Ua faʻailoa mai, latou te faʻaavanoaina le tele o le aoga o le gastrointestinal tract, o lea, o le togafitiga togafitiga mo le hypercholesterolemia amata i lenei ituaiga eseese. Oats e tele mea e maua e beta-glucagon, o se vailaʻau e mafai ona faʻaititia maualalo-maualalo lipoproteins i le tino.
E fai si laʻititi o le faʻafefeteina o saito ma le gaʻo maualuga. O loʻo iai seisi lava fualaʻau o le fualaʻau, ma latou, o loʻo sili atu le malosi o latou oato. O nei ituaiga e lua e mafai ona suia pe fefiloi.
O le faʻiʻaina o le siliva e tele i le uʻamea, e mafai ona faʻaopopo le hemoglobin, ae faigata ona faʻaogaina, o lea e le talafeagai uma tagata mamaʻi.
Faamaloloina meatotino
O meaʻai taumafa e agavaʻa ai e taofiofi le suavai e luasefulu taimi le mamafa o le oloa lava. O lenei mafuaʻaga ona o le faʻatumuina o avanoa avanoa i totonu o le meaai taumafa i vai. I le taimi lava e tasi, ua matauina ai le faʻaopopoina o le aofaʻi o totoga o totonu, lea e fesoasoani i le faʻaopopoga i le faʻaitiitia o le faʻaititia o le totini puipui.
Ua faʻamaonia o le bran oatanana e faʻaititia kolesterol e le sili atu lona aoga nai lo faʻapitoa vailaʻau, e ui ina le afaina ai. O le oloa faʻaititia le taimi nofo o meaʻai i le faʻaogaina o meaa. Ua avea le faʻasolosolo o maʻi maʻi ua faʻaosofia ai le mitiia ma le faʻaputuputuina o vailaʻau oʻona, ua tele na mafua ai ona oʻo mai le gaosia
O meaʻai taumafa e faʻaavasega ai le faʻagaioia o le kalpladder ma alavai, faʻagaioi le gaosia o le talo, o le faʻaiuga o loʻo taofia ai le tuʻufaʻatasia ma le faʻatuina o maʻi. Na latou aveʻese le papala oona ma le tele o kolesina, fesoasoani e faʻavavevaveina le gaosiga o le lipase - o se enzyme digestive e maua ai faʻavavevave vave faʻamutaina lipids.
Ua fautuaina bran mo le taumafaina i faamai nei:
- Hiperkolesterolemia;
- Diabetes mellitus;
- Ova ma mamafa tele;
- Pathology o le adrenal gland;
- Endocrine faaletonu;
- Metabolic syndrome;
- Gestational ituaiga o le maʻi suka;
- Tulaga muamua.
O le faʻaaogaina o le mafiafia o le gaʻo mai i le kolose e faʻaititia ai le aʻafia o faʻafitauli e mafua mai i atherosclerotic faʻailoga i puipui o alatoto. O le toto maualuga, o le fatu, ma le stroke, pulmonary embolism, ma isi.
O taumafa taumafa ua faamaonia ua telegese ai le enzymes digestive 'ulufale atu i carbohydrates - ua amata ona mitiia i latou i totonu pe a afaina ai siama faʻaleaga sela. Ona o le vave alualu i luma o meaʻai, ua matauina ai le faʻaititia o le faʻatapulaaina o le mitiia o mea ai carbohydrates, e taofia ai le oso maualuga o kulukose.
Bran fesoasoani e toe faʻatuina le microflora i totonu o le tino - faʻaleleia le paleni i le va o mea aoga ma leaga meaola.
Lactobacilli fafaga meaola i luga o le fiber, ma faatasi ai ma a latou aofaiga masani, o le tino maua se lava aofaiga o meaʻai.
Togafitiga o le hypercholesterolemia ma bran
O le faʻamanuiaga pito i luga ole faʻaaogaina o saito ma oan bran mai kolesterol i tagata suka. Peitai, e le o lona uiga e tatau ona 'ai i ni tapulaʻa e leai se taumafataga mo le' aiga o le taeao, 'aiga o le aoauli ma le' aiga o le afiafi, aofia ai i meaʻai. I mea uma e tatau ona e iloa le fua faʻatatau.
E tatau ona fufuluina ie moa i le vai, a le o le isi itu aoga o lo latou faʻaaogaina. Ole auala pito sili ona faigofie e faʻaaogaina o le liligiina le aofaʻi o manaʻo o vai, faʻamalosi 15-20 minute. Ina ua maeʻa ona 'ai o le tupuʻaga fua.
Ua faʻamaonia, a tuʻufaʻatasia ma le vai, e le faʻamalieina le faiʻai i le leaga o le faʻamaʻi o le sua o le gastric.
Ina ia maualalo le toto kolose, ua fautuaina e fai mea nei:
- O aso muamua e fitu o togafitiga e aofia ai le fauina o se sipuni ti o mafi i totonu o 70 ml vai vevela. Tuʻu ia e tu mo le afa itula. Mo le sili aʻe o le aoga, o le faʻatonuga gaʻoa ua vaevaeina faʻatolu taimi - o loʻo faʻaaogaina i taimi taʻitasi. Ona mafai ai lea ona tuʻufaʻatasia lea polokalame, ae faʻateleina le numera o oato poʻo saga saito.
- Le vaiaso lona lua o togafitiga. Bu lua sipuni ti o mafanafana i 125 ml vai. Fagu ipu vai vai. I le vaiaso lona tolu - ave tolu sipuni, ma isi. O le ala o togafitiga e lua masina.
E mafai ona e faʻatauina le povi i se fale talavai poʻo se faleoloa. O loʻo fai mai e moni e aoga le oloa, fesoasoani e faʻaitiitia lalo LDL. O muamua faʻaleleia e matauina pe a uma 1-2 vaiaso o taumafataga i aso taʻitasi.
I le vaiaso muamua o togafitiga mo le hypercholesterolemia i tagata mamaʻi suka, pupuga ua matauina.
Ina ia puipuia lenei tulaga, e fautuaina e inu se decoction e faʻavae i le fale talavai chamomile, peppermint poʻo aneto i le aso atoa.
Manua kuki
O meaʻai e tele, e mafai ona e faia ni fualaʻau suamalie ile fructose - o se mea manaia ma maloloina e le mafai ona faʻatupuina ai le suka i lou toto ma kolose ile maʻi suka. Mo le sauniaina o suamalie, oe manaʻomia ½ ipu sisii tipi, ni nai uolanati tipiina ma se naifi, tolu moa po o le ono puila fuamoa, sina pata - o se sipuni ti ma fructose.
E sasaina laʻau ma le palu seia toʻa le mafiafia paʻu. I totonu o se isi pesini, palu le samala ma pata. Faʻaopopo le kulimi suamalie i le paluga, palu lelei. A maeʻa ona faʻaopopoina fatu ma uʻamea, toe faalavelave. E faʻaopopo lelei le faʻaopopoga i le iʻuga e maua mai - i le tasi sipuni ti - i le taimi e palu ai mea ia, taumafai e aua le faʻaleagaina le pulu.
Faʻaaoga se sipuni susu, faʻasalalau le paluga ile laupepa vevela. Fafaga i le 180 tikeri mo le 15-20 minute. Oe mafai ona 'aʻai i le 200 g i le aso. Inu meainu poo susu i meaʻai maualalo gaʻo
E aoga le fai o le bran pe a fai o le kolose e maualuga atu nai lo masani ile tino. Ae mo le faʻaaogaina faifai pea e le fautuaina. E le gata e mafai ona faʻamamaina ai mea oona, ae faʻaititia foʻi le maualuga o vitamini. O le mea lea, faʻatagaina masina malolo i togafitiga.
O mea aoga ma leaga o bran o loʻo talanoaina i le vitio i lenei tusitusiga.
