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Oloa:
- gaʻo moa maualalo gaʻo e aunoa ma masima - 4 ipu;
- mumu pepa mumu - 4 pcs .;
- tasi moli paʻepaʻe e paʻepaʻe pe mumu;
- clove le sukalati;
- tamato pesi, sili atu le leisaina;
- kapeni - 1 pc .;
- suauu olive - 1 kulimi. l .;
- pepa vevela - 1 pc .;
- e tofo i le masima sami ma lau uliuli uliuli.
Kuka:
- Malu le pan, falai patisi lelei ma pepa pepa i le suauʻu olive i fasi. A faʻamalieina fualaʻau, faʻaopopo le sukalati, fasi fasi pepa vevela ma le pesi tamato. Tuu i fafo mo le sefulu minute, ona sipela lea i totonu o le blender.
- I se kuka moa kuka ma vaimama, faʻamaʻeina le kulimi, tuu le fualaʻau fualaʻau, faʻamama. Ave se faʻataʻitaʻiga, pe a tatau ai - faʻaopopo masima ma pepa. Na pau lava lena!
E maua ni aufaʻafa se fa o le tau faigofie ae e tutusa le supo. E tasi le vaega o loʻo iai le 110 kcal, 6.5 g o le porotini, 3 g o le gaʻo, 15 g o le gaʻo.
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