E taumafai lava tamaʻitaʻi uma ina ia lalelei ma aulelei. Mo lenei faʻamoemoe, le feusuaʻiga faʻalelei le faia o ituaiga meaʻai eseese.
Talu ai nei, o le Ducan meaʻai mo leiloa leiloa ua maua faapitoa lauiloa. E tusa ai ma faʻavae o meaʻai atiaʻe na fofogaina e le fomaʻi Fomaʻi Pierre Ducane, faigofie ona faʻaitiitia ai pauna pauna fafine i se taimi puʻupuʻu.
O le manaia o lenei taumafataga e taoto i le mea moni e le mafai ona e faafitia oe lava le faʻaaogaina o mea suamalie. I le taimi o loʻo faʻatinoina le meaʻai i lenei meaʻai ile meaʻai, e tatau ona faʻaititia le aofaʻi o masoa e faʻaliliu i le taimi o le metabolism i le tino i gaʻo gaʻo.
Mo lenei mafuaʻaga, sui le taumafaina suka i se suamalie. O se suiga faapea e faʻatapulaʻaina le taumafaina o le kulukose i le tino ma faʻamalosiʻau e faʻaaoga lona lava gaʻo tino e faʻamautinoa ai le malosi paleni.
Mai oloa ua faʻatagaina mo le faʻaaogaina i le meaʻai i tulaga eseese, e mafai ona e faia le anoanoai o mea manaia suamalie.
O se tasi o meaʻai suamalie taʻutaʻua pe a 'ai i luga o se meaʻai Ducan o ituaiga o masi.
Faia o se kalama masani ma sukalati
Meaʻai momoli keke ma mea suamalie e mafai ona saunia e tusa ma le masani masani.
Pe a ma le 45 minute e tunu ai lenei ipu.
I le faʻatulagaina o sea ipu, suka e suia i le suamalie, lea e faʻaosofia i se taua tele le faʻaititia o le taumafaina o masoa i le tino o le tino ma le tele o le mamafa o le tino.
I le faagasologa o le sauniaina o mea e te manaʻomia:
- pateta sana - 4 kulimi. l .;
- moa fuamoa - 2 fasi;
- falai vanila - tasi sipuni ti;
- falai tao kuka - tasi le sipuni ti;
- suka suamalie i le tofo.
A o leʻo faia se meaʻai, e tatau ona faʻaalu muamua le umu i le vevela o le 180 tikeri Celsius.
I le faʻagasologa o le tapenaina o le suʻega, e tatau ona e vavaeʻese tui mai le polotini i faʻamaumauga eseese. O loʻo ua lafo faʻafefete la ma se suamalie seʻia o loʻo fefiloi le kulimi. Ma le isi, maso, manogi ma le kukaina o le paʻu e faʻaopopo i le faʻaiʻuga tele. Le paluga ua fefiloi lelei seʻia oʻo i le homogen mass.
E tatau ona sasaina le paʻepaʻe fuamoa ma se palu seia maeʻa le mafiafia o le tele, pe a maeʻa ona faʻasolosolo malie i le paluga. I lenei tulaga, palu faatasi le paluga maua mai ma le faaeteete, ma le porotini massa faʻalauiloaina i totonu lemu.
O le paluga ua maeʻa faʻataʻatia i se silika sulu, ua mamanuina mo le tao i le ogaumu. Ole falaoa lelei, e taʻi 35 minute.
O le ipu faʻaumaina aveʻesea mai le taʻele ma faamaalili.
E tusa ma le 40 minute le tao o le sukalati.
O mea ia e sosoʻo i lalo o se vaega o sukalati sukalati ma se suka e suia.
- Oat bran - lua kulimi. l
- Fatu saito - 4 kulimi. l
- Almond essa - afa tsp.
- Palu falaoa - tasi le sipuni ti.
- Beets - 200 kalama.
- Koko efuefu - 30 kalama.
- Pati pato - 2 kulimi. l
- Moa fuamoa - 4 fasi.
- Masima
- Filemu tofu - 200 kalama.
- Vanila
- Suauu fualaʻau.
- Le mea suamalie.
Ole umu e tatau ona vevela i luga i le 180 tikeri Celsius aʻo leʻi taoina le mea suamalie.
Beetroot tofu ma suamalie o loʻo tuu i totonu o le ipu ma o loʻo palapala mea uma e faʻaaoga ai le blender. O vaega totoe paluga susu ua faʻaopopo ile paluga. E palasi atoa le paluga. E faʻaopopo mea mago ile paluga e maua ai, o le paluga ua maeʻa e vaneina seia maua se homogenous mass.
O le faia o se mea suamalie e faia mo 30 minute. Lisi e siaki ma se nifo nifo.
Ina ua uma ona aveʻese le keke mai le mamanu ma le maalili mo le 10 minute, e mafai ona tipiina ma maʻimauina iʻuga keke ma le suavai curd.
Fafaga kapisi keke ma mea lelei ma goji berries
O mea suamalie suamalie o le carrot biscuit ma le suamalie na faia e faʻaaoga i le goji berries
O le faʻaaogaina o nei ipu e mafai ai ona e fesuiaʻiina le meaʻai a se fafine i luga o le meaʻai mo le paʻu mamafa.
Mo le taoina o masi suamalie e te le manaʻomia se tele tele o taugata mea.
Ina ia faia se carrot suamalie, e tatau ona saunia mea nei:
- pateta sana - 3 kulimi. l .;
- bran oatat - 6 tbsp. l .;
- saito suki 6 tbsp. l .;
- 2 fuamoa paʻepaʻe;
- lua fuamoa atoa;
- siliva tofu;
- Sina
- kinnamona
- tao falaoa;
- suamalie;
- sisi gaoga e leai se gaʻo;
- lua kapoti kalite;
- vanila aano.
Aʻo leʻi taoina le meaʻai, e tatau ona faʻamafanafana le ogaumu i se vevela o le 200 tikeri Celsius
Ginger, starch, bran, cinnamon ma le palu tao ua tuu i totonu o le tasi pusa ma faʻafefiloi lelei. Vanilla esini, tofu, fuamoa ma cottage cheese ua faaopoopo i le paluga. O le taunuuga na fefiloi lelei na palu faatasi ma le sweetener ua faaopoopo.
Carrots e vela ma faʻaopopo i le paluga ua saunia. Le palasi atoa ua tuʻufaʻatasia seʻia oʻo ina lamolemole ma taoto i totonu o se ipu tao. O loʻo tuʻu le suia i se ogaumu mafanafana mo le 10 minute, pe a uma ona paʻu le vevela i le 160 tikeri ma faʻaauau le faiga o meaʻai i le mea lea mo le isi 35 minute.
I le tulaga o iai le pogisa o le pito i luga luga o le keke. Ona mafai lea ona ufiufi i le pepa puipui.
O le kuka kuka ma goji berries o se tasi o faigofie. E sauni ai lau 30 minute le taimi.
A o vaega e faʻaaoga:
- Fana - 250 kalama.
- Fagu efuefu.
- Paina
- Stevia
- Fuamoa - 2 fasi
- Goji Berries - 160 kalama.
- Yogurt e leai se gaʻo e aunoa ma se suka - 240 kalama.
O vaega uma o le paluga e palu ma tuʻuina atu mo le lima minute.
O le faʻatupuina o le paluga suamalie o loʻo faʻataʻatitia i se mea e fai ai le sukalati ma tao mo le 25 minute ile ogaumu ole 180 tikeri Celsius.
Faia o Fua o le Jelly Diet Sponge Cake
O se meaai suamalie ua saunia e tusa ma le faʻatulagaina mai faʻamatalaga ua atoatoa e le gata mo tagata o loʻo faia se taumafataga mo le paʻu o le mamafa, ae faʻapea foi ma isi e le mulimuli i le meaʻai faʻapitoa.
Ina ia saunia se mea lelei faapena e te manaʻomia le faaalu le 40 minute o le taimi.
I le kuka kuka, o se ogaumu e faaaoga mo le tao, vevela i le vevela o le 180 tikeri Celsius.
O mea ia e sosoʻo i lalo o mea e fausia ai fua jelly maso
- meaai fualaau suamalie - tasi le afifi;
- tolu fuamoa fuamoa;
- almond mea moni;
- tao falaoa - tasi sipuni;
- gaʻo e leai se gaʻo 4 kulimi. l .;
- mea manogi (atonu e le faʻaaogaina);
- suavai suamalie;
- faiu faiu -2 tbsp. l
O le suka meaʻai e leai se suka e faʻamaʻai i se tamaʻi vai o loʻo vela ma le afa o le yogurt e faʻaopopo i ai. E fefiloi mea uma seʻia uma ona faʻamaapeina.
Oatoa bran e palu faatasi ma le 100 ml o le vai ma faʻavevela i le microwave mo le 2 minute, ona palu lelei lea ma malulu.
Ega fefiloi le amu ma le suamalie, ute ma toe yoghurt e totoe, o le paluga e faʻaopopo i le moa. Ile laasaga mulimuli, ole palu tao ua faʻaopopo ile paluga.
E sasaina porotini seia maua se mafiafia mafiafia ma faaopoopo faaeteete i le paluga.
Fafoina o le paluga maeʻa faia i foliga silicone. Ole taimi tao, e fuafua ile ituaiga umu, e alu ile 35 i le 40 minute.
Sauni keke, pe a manaʻomia, faʻapaʻu i mea manogi ma malu. O le paluga o suamalie ma yogurt o loʻo tuʻu i luga o le keke.
Mo faamaeʻaina mulimuli, o mea suamalie e tuu i totonu o le pusaaisa.
O faʻamatalaga e uiga i mea tau suamalie o loʻo maua i le vitio i totonu o lenei tusitusiga.
