E manaʻomia e le tino le kolose mo le masani lelei. Ae faatasi ai ma lona ova tele atu, leaga i le galuega o taua faʻatonuga, e aofia ai cardiovascular, tupu. O ia soligatulafono e matua matautia lava ile ma isuka mellitus, aua ole hyperglycemia e fesoasoani ile faʻaputuputuina ole kolose leaga ile puipui o alatoto ma faʻalavelaveina ai le gaioiga o lona faʻamamaina.
Ole atu ai lea ile faʻaititia ole toto i tagata e maua ile ma isuka. Ma faʻapipiʻi faʻailoga i vaʻa mulimuli ane, e mafai ona afaina ai le lima.
Ole mea lea, e taua mo tagata e i ai le faaletonu ole gaʻo maʻi e iloa ai: aisea e ala ai ona oso i luga le kolose ile toto? O le a le uiga o lenei ma pe faʻapefea ona togafitia le faʻamaʻi?
Ole mea e tatau ona e iloa e uiga ile kolose
Cholesterol o se meaola gaosi, gaʻo-soluble ava malosi o se vaega o sela membranes. E tusa ma le 80% o le mea e gaosia e le tino i luga o ia lava, ma e naʻo le 20% o le kolose e sau ma meaʻai.
E lua ituaiga gaʻo oona gaʻo - maualuga ma maualalo le maualalo lipoproteins. HDL o se aoga aoga. Latou feaveaʻi mea i sela, auai i le gaosiga o feusuaiga hormone, le metabolism o gaʻo-soluble vitamini ma calcephyrols. Faʻapea foi, lipoproteins maualuga maualuga puipuia sela sela, neura alava ma o se vaega faʻaopopo o oloa faʻasili.
LDL o se feteʻenaʻiga o HDL, o lona faʻaputuputu i totonu o le tino saofaga i le faʻaalia o aterosklerosis. A maualalo le lipoproteins maualalo o loʻo faʻamamaina ma faʻatupu ai le sela puipuia, o se faʻaopopoga lamatiaga ua faia mo le tino. I lenei faiga, antibodies o loʻo faʻaogaina faʻatupuina na e aʻafia e le gata o le fili, ae o selo ola maloloina.
Afai e te le tuʻuina i lalo le maualuga o le kolose leaga, ona atiaʻe lea o atherosclerotic plaques i luga o vaʻa i luga o le taimi. Lenei e mafua ai le faʻaititia o le lumen o le alatoto ma alatoto, o le a mafua ai le faʻatulagaina o toto toto.
O le vaega o porotini ma platelets e faʻalavelave i le toto masani. O le iʻuga, e faʻalavelave le galuega o totoga i totonu o nofoaga o le poloka.
I le tele o taimi, o le thrombosis e tupu i totonu o le tino, totonu, fatugaʻo ma lalo o vae. E tele taimi e poloka ai atherosclerotic papala i le faʻatagaina o le 'aʻai i totoga autu - le faiʻai ma le fatu. Ole auala lea e tupu ai ile faʻamamaʻi ile maualuga ole hypercholesterolemia - stroke ma faʻafuaseʻi ole fatu, e masani ona muta ile oti.
I se falemaʻi, o le suʻesuʻega o le toto o le biokimia o le a fesoasoani e faʻatinoina le maualuga o le kolose. Ole faʻaaliga lautele ole gaʻo e aofia ai vaega e tolu - HDL, LDL ma triglycerides (aofia ai i le kolose).
I le fale, e mafai foi e tagata mali suka ona fuaina kolesterol faʻaaogaina le toto suamalie mita. E taua le maitauina o faʻailoga e eseese, faʻatusatusa i le matua, itupa ma le 'auai o nisi maʻi. Ole aofai ole kolose i le toto e fetaui ma le masani:
- Alii 20 tausaga - seʻia oʻo i le 5.99, 50 tausaga - seʻia oʻo i le 7.15, 70 tausaga - seʻia oʻo i le 7.10 mmol / l.
- Fafine. 20 tausaga - seʻia oʻo i le 5.59, 50 tausaga - seʻia oʻo i le 6.8, 70 tausaga - e oʻo i le 7.85 mmol / l.
Etiology ma faʻailoga faʻailoga ole hypercholesterolemia
E toʻatele e talitonu o mafuaʻaga o le soona kolose i le toto o loʻo taoto i le faʻaaogaina o gaʻo ma mea le maloloina. E moni le talitonuga, ae e faʻaopopo i le mea lea, o faʻamaʻi e tele e fesoasoani i le atinaʻeina o le aterosklerosis. O maʻi suka ia, toto maualuga, faʻamaʻi o le Werner, faamaʻi o le fatu, hypothyroidism, gout, analbuminemia, kanesa o le prostate, rheumatoid arthritis, maʻi oona.
Ua oso le kolose ile toto ile faamaʻi o le pancreas, fatugaʻo, mama, ate ma le tiroid. O le faʻatulafonoina o se gaʻo-soluble mea gaosia ua faʻalauiloaina e suiga tausaga-matutua (matutua), tupuʻaga, maualalo-gaioiga olaga ma lapoʻa.
Ole faʻatulafonoina o aterosklerotic ua tele ina mamanuina i tagata o loo inuina le ava malosi, ulaula, ma ile maitaga. Faʻapena foʻi, le faʻaputuputu o le LDL i le tino sa fesoasoani i le taumafaina o nisi vailaʻau.
Ole faʻailoaina ole hypercholesterolemia e faia e le fomaʻi e faʻavae i luga o faʻaiuga o suʻega. Ae e te ono masalomia le i ai o le faʻamaʻi ia te oe lava, pe a fai e te amanaʻia ai le tele o faʻailoga:
- Niniva
- tiga o le fatafata e tupu ma le faʻaleagaina o mea i le korone;
- vaivaiga ma le le mautonu i pito i lalo o vae;
- tiga le ulu
- erectile afaina i alii;
- o foliga o se moli lanumoana vaivai i pito o le kornea;
- vevesi thrombosis;
- toto toto i lalo o le paʻu;
- utiuti manava
- niniva
I le aterosklerosis, e ono faitio ai le gasegase ile oso i le toto ma le angina pectoris.
Fualaau ma tagata auala e faʻaititia ai kolose
Faatasi ai ma le hypercholesterolemia, ofisa aloaia faʻaaogaina ni vaega taua se lua o fualaau. O nei statins ma fenofibrates. O le muamua na taofia le tuʻufaʻatasiga o le kolose i le ate, ona o le LDL tulaga ua faʻaititia e 50%. Faʻapea foi, lipid-faʻaititia vailaʻau faʻaititia le aʻafia o le atinaʻeina o le myocardial infarction ma cardiac ischemia e 20%, angina pectoris e 30%.
Statins naʻo faʻaaogaina pe a maualuga le kolose maualuga ma i tele tui. O tupe e sili ona lauiloa mai lea ituaiga o Akorta, Krestor, Tevastor, Rosucard.
Fenofibrates mafai faʻaititia maualuga kolose. Nei mea e tutupu mai ai ole fibroic acid, e taofi ai foi le faʻailoaina o meaola maʻai eseʻese e ala i fegalegaleai ma bile acid.
Vailaau faʻaititia le maualuga o triglycerides ma LDL i le toto ile 40%. I le taimi lava e tasi, o mea e maua ile kolose aoga e faʻateleina e le 30%. Iloa vailaau e faʻavae i luga o le molar acid -Gemfibrozil, Lipanor. Ua fautuaina e fomai le togafitia o le hypercholesterolemia i le maʻi suka e faaaoga ai fenofibrates pei o Lipantil 200M, Tricor.
O ituaiga nei o fualaau faasaina o le a fesoasoani foi e faʻaititia le leaga kolesterol i le toto:
- vitamini PP, VZ;
- sequestrants o bile acid (Cholestan, Questran);
- nicotinic acid;
- alpha lipoic acid;
- Omeka 3.
O le metotia o le talosaga ma le fua o vailaʻau uma i luga e filifilia e le fomaʻi.
I le faʻaopopoina o vailaʻau, o fofo togafitiga a tagata o le a fesoasoani e faʻamama ipu. O lea, e mafai e aveese kolose leaga mai le tino faʻaaoga suamalie sua. Ole itu taua ole togafitiga o le lima aso e te manaʻomia le inu o fualaʻau mai fualaʻau ma fualaʻau.
I le aso muamua latou te inu se 'ava o kāloti (130 ml) ma seleri (70 ml). I le aso lona lua, faʻaaogaina kukama fou, beetroot (70 ml taʻitasi) ma kapisi (100 ml).
I le aso lona tolu, apu (70 ml) ua faʻaopopoina i le kapisi-seleri sua, ma i le aso lona fa, fou mai le kapisi (50 ml). I le aso mulimuli, ave se vai inu moli fou (130 ml).
E le gata i lea, o laʻau eseese o le a fesoasoani e faʻavasega le tulaga o le LDL ma le HDL, mai le mea na saunia ai decoctions ma tinctures:
| Fomai vailaʻau | Mea kuka | Talosaga |
| Blackberry | Lea (10 g) liligi le 0.5 l o le vai mafiafia, tausisi i totonu o se tapuni tapuni mo le 1 itula | 1/3 ipu i le tolu taimi i le aso |
| Valerian, aneto | Fatu (afa afa tioata) ma aʻa (10 g) ua palu faatasi ma 150 g o le meli, sasaa vai faʻafefeteina (1 l). Faamalosi 24 itula | Tolu taimi i le aso, o se sipuni tele ae e leʻi 'ai |
| Afalifa | Oomi le sua mai vao fou | 20 ml 3 taimi i le aso mo le masina |
| Kalenaula | Fugalaʻau (20 g) ua liligi mai ile vai faʻapuna, sima ile vai taele mo le 20 minute | 30 mataua aʻo leʻi 'aʻai |
| Fafine Linden | O fugalaʻau mamago e olo i totonu o le kofe olo | 1 sipuni i luma o taumafataga faatolu i aso uma |
| Mistletoe, Sofora | 100 g o fualaʻau ma fugalaʻau liligi 1 lita o le 'ava, faʻamalosi 21 aso i se nofoaga pogisa | 5 ml 30 minute ao leʻi maeʻa taumafataga |
| Lemon, kaliki | O mea e fefiloi ai i se fua faatatau o le 5: 1 ma tauanau mo aso e tolu | 1 sipuni ti i aso uma aʻo leʻi 'ai |
Togafitiga vai
I le maualuga o le gaʻo gaʻo i le toto, o tulafono o meaʻai e tele lava e tutusa ma le meaʻai e faatonuina mo le maʻi suka. E faʻasaina foi ona faʻaalu suamalie ma alavai.
Peitaʻi o le mea sili ona taua i meaʻai mo togafitiga ole hypercholesterolemia o le faʻaitiitia lea o meaʻai feʻai-trans-gaʻo mai meaʻai. O le mea lea, mai le lisi o meaʻai i aso taʻitasi o le a e le aofia ai meaʻai faigofie, meaʻai vave, suauʻu faʻamamaina, launa ma margarine.
Ua fai ua faasa le gaʻo gaʻo ma figota. O nei oloa e le mafai ona falai pe kuka i luga o latou faavae mauʻoa soʻo.
E le fautuaina le taumafaina o meaʻai eseese (cracker, chips), sosisi, sauces, ketchups, ulaula asu ma pili. E le mafai ona inu susu atoa ma taumafa meaʻai gaosi na faia mai le (pata, sisi faigata).
Ae ole tele ole kolose o loo maua ile offal. O le mea lea, ua fautuaina e fomaʻi le aveesea tumau o le faiai, ate ma fatuga mai le meaai.
Faatasi ai ma le ova o le LDL i le toto i le menu aso uma e tatau ona e aofia ai:
- Suauu fualaʻau suamalie - olive, sesame, maukeni, linseed.
- Fualaau ma fua - avoka, vine, vine, blueberries, faʻi, delima, raspberries, mountain ash, cranberries, apples.
- Cereals - sukalati araisa, saito fatu, oats, sana.
- Nati ma fatu - walnuts, Pasila, arasi, flax fatu, maukeni, sesame, sunflower, almonds, cashews, pecan, hazelnuts.
- Fualaʻau 'aina - broccoli, isalaelu, kapeti, tamato, aʻa o fualaʻau, beets, kapisi papae, kaliki.
- Mea maualalo gaʻoa susu susu - yogurt, kefir, cottage cheese;
- Pologa ma aano o manu - moa, pipi fasi, salmon, veli, iʻa, lapiti, tuna.
- Lega - soya, moa, pi.
O mea inu, e tatau ona e filifilia suauu faalenatura ma compotes. E sili le musu o le kofe ma ave le faʻamuamua i le lanumeamata ti ma le hero decoctions.
Ole isi fautuaga taua ile fomaʻi ole faaitiitia ole masima ile 5 kalama i le aso. Meaʻai e tatau ona inu i vaega feololo (ia le sili atu ile 200 g ile taimi) 6 taimi i le aso.
Fautuaina auala kuka - faʻapipiʻi togafitiga, kuka, stewing. I le faʻaogaina o manatu i luga, e mafai ona e faia se mea aoga foliga o le a pei o lenei:
| Taimi taumafataga | Meaʻai filifiliga |
| Meaaiga o le taeao | Buckwheat, ara falaoa, nati, fuamoa paepae fuamoa, bran falaoa, cottage cheese casserole pe oatmeal kuki |
| Taumafa | Fualaau 'aina, fua atoa, kerupi fatu atoa poʻo salati fualaau faisua |
| Taumafa | Papa moa, iʻa keke, supo fualaʻau 'aina, falaoa poʻo tunu faʻafefeteina, areto fai |
| Maualuga ti | Falaoa faʻasaina susu susu, supo o le wild rose, fua salati poʻo fou |
| Nofoaiga | Falaoa faasi, stew fualaʻau 'aina, masi keke, faʻafefeteina o meaʻai poʻo le sisi siva |
| A o le i e moe | Se ipu vai o le tasi pasene kefir, lanumeamata poʻo le lauti lauti, maualalo gaʻoa yogurt |
Puipuiga faiga
Ina ia taofia le atiaʻeina o le hypercholesterolemia, e taua le faʻatautaia o se olaga maloloina. I le faʻaopoopo i le mulimulitaʻi i se meaʻai e aofia ai le soifua maloloina, meaʻai gaʻo, e tatau ona e faʻamalositino.
Ole mea lea ole a fesoasoani e faʻatulaga le mamafa ole tino, ona ole maʻi ile tele e fesoasoani ai ile faʻaalia o le aterosklerosis. O saienitisi mai Netherlands na faʻamaonia o soʻo se isi afa kilokalama ua faʻateleina ai le maualuga o le kolose i le toto i le 2%. Ua faʻamaonia i tagata ua ova atu ma le 50 tausaga le matutua, faʻataʻitaʻi masani e faʻaitiitia ai le ono maua mai ile faʻamaʻi o le fatu ile tolu taimi.
O gaioiga fautuaina i gaioiga mo le maʻi suka ma sili atu ole toto maualuga ole savali, taʻaloga (pasiketipolo, tenisi), aau, tamoʻe ma tietie uila. Oe manaʻo e amata le faʻamalosi tino i mama, o aso uma e faʻateleina ai le malosi ma le umi o vasega.
Ua fautuaina foi e fomaʻi le lafoaia o mausa leaga. O le ulaula e faʻaletonu ai le paleni ole HDL ma le LDL. E le gata i lea, o le tele o sikaleti i le aso e ulaula, o le maualuga ole maualuga ole kolose leaga i le toto o le a avea.
Ole ava e le maua foi se aoga aoga i alatoto. E ui i le taimi muamua pe a uma ona inu lumen latou lautele. Ae ina ua mavae ni nai itula, na toe vaʻaia.
Ole faʻapupula masani ile ava malosi e faʻaitiitia ai le gaogao, ma magaugofie ma faigofie ona manuʻa ile taimi. Etanol e sili ona lamatia mo lapoʻa meaʻai e maua ai le faiʻai ma le fatu.
Puipuia o le hypercholesterolemia aofia ai le tausisia o se tulaga lelei o lagona. Ua faʻaalia le faʻamamafa e faʻateleina le toto maualuga. E le gata i lea, e le faʻaititia lona maualuga seʻia faʻamalieina le tagata.
Ina ia puipuia le tulaʻi mai poʻo le alualu i luma o le hypercholesterolemia, e tatau ona masani ona asiasi atu tagata maʻi suka se fomaʻi ma faia se suʻega o le toto o le biochemical. Aemaise lava, o lenei fautuaga e talafeagai mo tamaloloa ua ova atu ma le 35 tausaga, ma fafine ma menopause, o loʻo i ai i se tulaga lamatia tele o kolesterol plaque form.
Ole mea e fai i le maualuga kolose o le a taʻu ai tagata poto i le vitio i lenei tusitusiga.
