E tele lava e popole tina le popole i le ono aofia ai le suka poʻo le sui i le meaʻai. O loʻo i ai le tele o talanoaga e uiga i lenei mataupu, i le va o fomaʻi ma faʻapitoa o fomaʻi.
Ina ia malamalama i le pharmacodynamics ma foliga o le liua o suka subunits i le tino, o le natura biochemical tatau ona suesueina ma le faʻaeteete.
O nai mea taua e uiga i le suka:
- suka o le karbohidate e faʻamalieina;
- ua i ai i le aofaʻi o kalori, o lona uiga e mafai e le oloa ona vave faʻaleleia le malosi na leiloa e le tino;
- e ese lona suamalie suamalie, e iloa ai lona maualuga tofo;
- o lenei oloa faʻalauiloaina le tatalaina o le inisalini i le toto;
- suka e mulimuli ane avea ma kulukose, o le pau na o meaʻai mo le faiʻai.
O le suka e faia mai le tootoo pe mai i le suka suka faapitoa. O le mea lea, o se manogi faʻalenatura. E i ai le tele o contraindications ma tapulaʻa i lona faʻaaogaina. O mea taua lava o le suka ma le suka. Faatasi ai ma nei tulaga faʻamaʻi metabolic tulaga, ua fautuaina e faʻaaoga suamalie.
Suga afaina mo le tina ma le pepe
E faigata ona taʻu le suka i meaʻai aoga. Ole taua tele i ai i le tino o le faʻateteleina o le mafaufau ile faʻatinoina o serotonin receptors ma vave faʻatumu ai defisit malosi.
Ole uiga lea ua faʻatagaina ai le faʻaaogaina mo le togafitia o tagata gasegase ma le faʻanoanoaga o le mafaufau, faʻapea foʻi i taʻaloga taʻaloga, mo le vave maua vave o tagata taʻalo. A faʻapea foi i le taumafaina o le suka, e mafai ona vave tuʻu i tua le tagata maʻi
O le faʻasusuina ole pepe ose mea taua ile faʻatulagaina ole puipuiga ma le soifua maloloina o tagata. I lenei vaitau, le tina "pasi" i le tamaititi mea sili ona aoga uma na o le natura mafai ona tuuina. O le vaitau lea e faʻalagolago atoa ai le soifua maloloina ole tamaititi ile mea ai a le tina. O le soona taumafaina e le tina o meaʻai suamalie e mafai ona afaina ai le pepe fou i le faʻafetauaiga o faʻamaʻi eseese.
E tusa ai ma fuainumera, i tamaiti o lo latou tina 'aina tele suka i sili atu, nai lo isi vaega faitau aofai o tagata:
- Alergi
- Diathesis.
- Mataʻutia ia faʻamaʻi o le gastrointestinal tract.
- Mafuaʻi
- Atopic dermatitis.
E taua le manatua o le suka o se polisakarida, talepe i lalo, e maua ai i le tino se moli o le kulukose, fructose ma lactose. Mo le tino o le tamaititi, o le tele o avega lactose e le fautuaina.
E le gata i lea, e leai ni isi aoga aoga meaʻai poʻo ni minerale i lenei oloa. E na o le faʻatupuina o le malosi, ma le "mea mata" mo le faʻatuina o le gaʻo o le tino.
O isi mea uma suka:
- faʻatautaia se suiga i le pH o le gutu tui ma susu;
- aveese kalisiu;
- fesoasoani i le atinaʻeina o le aterosklerosis;
- faʻatupuina le atinaʻeina o le maʻi suka.
Faatasi ai ma HB, o mea uma e ulufale i le puipui puipui o le fatafata e ulu atu i le tino o le fanau. I lea soʻotaga, e tatau ona mataituina ma le faʻaeteete e le tina ana meaʻai, mea ai e kaloli ai, suavai faʻatonutonu ma vitamini ma minerale saturation o meaʻai.
Ioe, e le tatau ona lafoaia atoa meaʻai suamalie, ae ia matua faʻaeteete i le aofaʻi o taumafaina.
Suamalie i le taimi o le lactation
O le mataupu i le folasia o le suka e tutusa ma le taumafataga a se tina tausi, i le taimi, e matua ogaoga.
I nisi o tulaga, e le o se mea e manaʻomia muamua, ae, i le tulaga o loʻo tupu ai faʻamatalaga metabolic pathology, e faigata ona aloese mai ia faiga.
O se mea suamalie i le taimi o le faʻasusu o susu e mafai ona mafua ai le sili atu o faʻamoemoeina mai le tina ma le pepe.
Ae a, mea uma e mafai ona afaina ai e fesoʻotaʻi na o le biochemical σύνθεση ma le saogalemu o le oloa.
Aloa suamalie faʻalenatura ma faʻafefeteina.
Faalenatura suamalie o loo faatusa e:
- Stevia Ole Stevia ose togafiti e saogalemu na te gaosia mai ile suka. E toetoe a leai ni kalori ma, o le mea e sili ona taua, e le afaina ai le kulukose metabolism, ma e le mafua ai le tatalaina i inisalini. Stevizoid ei ai lona aoga aoga ile fatu ma le tino. I le lotoifale taumafa maketi, o stevia e fai ma sui o Fitparad. E ui i lona saogalemu, leai ni suʻesuʻega tetele na faia i lenei vailaʻau ma le fafagaina masani o tamaiti.
- Fructose o se suka suka o fualaʻau e tofu le fafine ma le fua talafeagai pe a 'ai ni fualaʻau eseese.
- Sucralose - o se oloa o vailaʻau fesuiaʻi o le masani suka suka. Na iloa e iai se aafiaga ile maʻua ma e le o se mea lelei e sui i le suka suka.
O sui suka suka e aofia ai:
- aspartame vailaau;
- saccharin, lea e matua le manaomia mo le soifua maloloina o le pepe;
- sikitarate. lea e tusa ai ma suʻesuʻega ei ai meatotino carcinogenic;
- dulcin (e le lava faʻamatalaga e uiga i lona saogalemu);
- xylitol e iai le maualuga o kalori i mea e iai;
- manitol;
- sorbitol ei ai malosi malosi choleretic, ma e mafai ona afaina ai le faʻaaluina o le pepe.
O lona uiga, e le mafai e le tina faʻamoe ona filifili le filifiliga saʻo mo ia lava.
O le filifiliga saʻo, o le faʻatapulaʻaina o le suka pe, i tulaga ogaoga, le filifilia o se mea e sili ona suamalie ai oe.
Suamalie aoga i le taimi o lactation
A faʻapea e leai se faʻaletonu aʻiaʻi i le pepe poʻo le tina i le meli, ua faʻatagaina ona ulufale i totonu o le meaai a le tina. O lenei e tatau ona faia lemu ma siaki le tulaga ole pepe. E i ai i le meli le tele o le aoga o vitamini ma minerale e aoga tele mo tina ma le tama.
Berries ma fualaʻau tau e matua aoga i le taimi o lactation. Ma le isi, o mea fou uma i le taumafataga e tatau ona faʻalauilo malie malie atu. O se mea sili suamalie mo HB mamago fua. E matua aoga tele ma aoga mo le pepe ma le tina. Faatasi ai ma le fesoasoani a nei oloa, o le a mauaina uma le pepe vitamini ma minerale maloloina faatasi ma le susu a le tina.
I le vaega muamua, na sili ona lauiloa suamalie na faamatalaina. O le mea lea, e manino atili ai ni mea suamalie ma o latou ituaiga e mafai i le faʻasusuina. E aoga tele e sui le suka i le fructose ma le stevia.
Le mea mulimuli e tele aoga aoga:
- Faʻaleleia atili le gaioiga o le puipuiga puipuia.
- Fa’amautu metabolic metabolism.
- Aua neʻi faia ni faʻamaʻi papalagi.
- Latou te le o tuʻuina le inisulini, e faʻatagaina latou e faʻaaoga mo le mali suka i tina tausi.
- Tetee i le vevela.
Stevia e lelei mo le tao. I le taimi lava e tasi, o le tofo uiga o le oloa e le suia. O le leiloa o le mamafa pe a uma ona maʻitaga ma fanauina, faʻaaogaina nei suamalie masani, e le faigata e oo lava i suamalie nifo.
O le faʻasusuina ole pepe o se tulaga taua i le olaga o le tina ma le pepe. E manaʻomia tele le suia ma suia soo se mea i le meaʻai ina ia aloese ai mai aʻafiaga o tamaiti ma soifua maloloina tina.
E oʻo lava i le faʻalauiloaina o oloa saogalemu e pei o fructose ma stevia i luga o le lisi e manaʻomia le feutagaiga a se gynecologist, pediatrician ma nutristist. Faʻapena foi i nisi itu, e tatau i se tasi ona faʻalogo i iloiloga o matua "uo" i le tina.
Manaia mea moni e uiga i suamalie o loʻo maua i le vitio i lenei tusitusiga.
