E toatele tagata e naunau i le fesili pe o le a le mea e tatau ona avea ma masani o le suka i le toto pe a uma ona 'ai, e i ai se laulau i ai lea fuainumera o lo o valiina e tausaga. Ae e te leʻi suʻesuʻeina lenei laulau, ae e tatau ona e iloa pe o le a le mafuaʻaga e mafai ai ona suia le faʻailoga ma faʻafefea ona aʻafia i se tulaga tutoʻatasi.
Ioe, kulukose e taua mo le tino o soʻo se tagata. E aafia saʻo lava ia i galuega taua uma ole olaga. Faʻapea foi, fuafua i le maualuga o le suka i le toto ua maitauina ile taimi nei, ole a le tele ole malosi ole tino ole tagata e faalagolago. Mo se faʻataʻitaʻiga, afai o le maualuga ole kulukose ile toto e ova le maualuga tele, o lona uiga o le mea lea e lagona ai e le tagata ua vaivai, ma le tino ua le maua le malosi talafeagai.
Ioe, ole suka masani ile toto e manatu e sili ona sili ona fetaui lelei. Ole numera lea e sili ona alofagia mo tagata taʻitasi. A ova tele le kulukose i le toto, ona amata loa lea ona lagona le maʻi leaga, e le mafai ona faʻagaioia gaioiga i le tino. O le mea lava e tasi e mafai ona tupu pe a fai e ova le suka. I lenei mea, e taua tele le puleaina o lenei faiga ma ia mautinoa o le kulukose o le maualuga e le vave tulaʻi ma aua le faʻatagaina ia e pa'ū vave.
Faʻafefea ona puleaina le suka i le toto?
Ina ia maua ni faʻamaoniga suʻesuʻega, e taua le fuaina o le kulukose i le toto pe a ma le valu itula pe a uma ona 'ai. Ma e sili atu ona fai i le gaogao manava i le taeao, i le taimi lava na ala ai. O le mea lea e mafai ai ona faʻamaonia pe i ai se faʻalavelave e ono maua e se tagata le oso maualuga i le kulukose ma o soʻo se suiga suiga i lona manuia.
O nisi taimi, ua fautuaina e fomaʻi le faia o suʻega toto i le itula e tasi pe a uma ona 'ai. E masani ona faia lea mea peʻa manaʻomia le faʻatatauina o le tino ile faʻapitoa o le inisalini poʻo isi vailaʻau e tuʻuina i lalo le suka.
Afai tatou te talanoa e uiga i mea faʻailoaina o kulukose suka ua manatu e sili ona alofagia, ona taua lea e malamalama e mafai ona eseese mo tagata taʻitoʻatasi e fuafua i o latou itupa ma tausaga.
O le mea e tupu ai le mamafa tele o le tino e faʻaalia ai o loʻo iai se faʻafitauli masani e maua i le malosi ole kulukose. E ui i tagata e maʻi suka o loʻo maua i le maʻisuka ituaiga 1, e faʻaitiitia tele le mamafa o le tino.
Faʻavae i luga o mea o loʻo taʻua i luga, o le a manino ai o le maualuga ole kulukose i le toto e aʻafia ai le tele o vaega taua taua. O le mafuaʻaga lena e taua tele le mataituina masani o suiga uma e faia ma faia ni faʻaopoopoga e faʻaola ai le soifua manuia o le tagata.
O aso nei, e tele auala e iloa ai le maualuga ole kulukose ile toto. E maitauina foi e mafai ona faia lea saʻo i le fale. Ina ia faia lea, ia faʻaaogaina le glucometer. Ae ina ia mafai moni suʻesuʻega au faʻamatalaga, e tatau ona e mautinoa mafaufau le matua, mamafa, ituaiga, pe o le a le tele o le taimi ua mavae pe a uma ona 'ai ma sili atu. Ou te fai atu e mafai ona suia lenei numera ma le avega i luga o le tino.
Faʻapea, a maeʻa se galuega mamafa poʻo se savaliga umi, e mafai ona eseʻese faʻamaumauga mai le iʻuga taeao i luga o le gaogao manava.
O a tulaga e tatau ona fai ai se suʻesuʻega?
E i ai le tele o tulaga o loʻo manaʻomia ai se suʻega e iloa ai le maualuga ole kulukose i le toto. Ole suʻesuʻega e faia ia iloa ai pe o maua i le maʻi suka.
O le glycemic index ua fuaina ina ia mafai ai ona iloa po o le a le tulaga o le atinaʻe o le gasegase, pe a fai o muamua suʻesuʻega ua faʻamautu ai lona i ai.
Suesuega o le glycemia i maʻitaga fafine faʻamautu pe i ai o latou maʻi suka.
Faʻatuina se tulaga saʻo ole suka ole toto e faʻaalia ai le ono aʻafia o le hypoglycemia.
Ae ina ia mafai ona faʻamaoni e mafai ai ona iʻuga, e tatau ona e saunia saʻo mo le iloiloga. A faʻapea e naʻo le suka i le toto pe a uma ona 'ai. Mo lenei, toto e tatau ona foaʻi ile tele o nai itula pe a uma ona 'ai. Moni, e le tatau ona tumu le manava. Ole taimi pito sili ona lelei ole taimi e manatu e tasi ma le afa ile lua itula pe a uma ona 'ai. Faatasi ai ma le fesoasoani a ia auiliiliga, o le a mafai ona iloa ai le maualuga maualuga o le suka suka lea na o lenei tagata gasegase mafai ona maua.
I lea tulaga, e tatau ona e malamalama e matua le taua poo le a le ituaiga meaai na taumafaina e le tagata maʻi aʻo leʻi foaʻi mai le toto, aua o le kulukose o le a faʻateleina. E moni, e manaʻomia ni mea suamalie nei.
Ua fautuaina e fomai le faia o se suʻesuʻega e le sili atu nai le itula pe a uma ona 'ai.
E taua foi le manatua o le tagata gasegase o loo faʻavasegaina faʻavaitaimi i lenei vaitaimi i soʻo se taumafataga. A leai, o le a sese o faʻaiuga. E le fautuaina foi e inu ava malosi pe ai le tele o gaʻo meaʻai i le aso na muamua atu. I le tulaga lea, o le suka e maualuga foi.
Ma le mea moni, o le soona faʻamalositino gaioiga e tatau ona aloese mai.
Faʻapena foi i se taua taua i le tapenapena mo le tuʻuina atu o lenei auiliiliga, e ala i le saʻo o le tagata maʻi iloa o le a le suka suka pe a uma ona fautuaina mo ia. Ina ia faia lea mea, ua lava lea e te faʻamasani ai oe i faʻamatalaga ua faʻatulaga i se laulau faʻapitoa.
E faigofie tele ona pupuʻu, ae a pe a fai e te iloa tonu lou mamafa ma isi auiliiliga.
O le a le uiga o faʻaiuga suʻega?
Toe fai foi, e tatau ona maitauina o le maualuga ole kulukose i le toto e tatau ona fuaina a itiiti mai 2 itula pe a uma le taumafataga, a le o lea e i ai le ono iai o le faʻaiuga o le suʻesuʻega o le a le saʻo.
I le auala, e oʻo lava i faʻaiuga o se auiliiliga o se tagata soifua maloloina na foaʻi atu toto i le taimi lava e 'ai ai e mafai ona faʻaalia le maualuga o le suka. O lenei tupu e mafua mai i le taumafaina o se lava tele numera o kalori. O le mea lea, afai ina ua maeʻa le suʻega toto muamua le iʻuga na avea ma mea le lelei, aua nei e popole, e tatau lava ona e taumafai e toe fai lenei faʻatonuga.
Ma, faatasi ai ma faʻamatalaga pe faʻapefea ona pasi saʻo lenei suʻesuʻega, ua manaʻomia nei e iloa poʻo le fea faʻailoga e sili ona talafeagai. I lenei tulaga, o le sao faʻatatauina e fuafua mai le taimi o le aso na foaʻi ai e le tagata le toto. Faʻapea, afai o loʻo tatou talanoa e uiga i suʻesuʻega, o loʻo fai i le taimi lava e maeʻa ai o meaʻai, ona o lea i le tulaga pe a o le faʻailoga i le tulaga o le sefulutasi integers ma le tasi vaesefulu o le mol / l, o lona uiga e faʻailoa mai o loʻo tele naua kulukose i le toto.
Ae tusa lava pe o le suʻesuʻega na maua ai se iʻuga le lelei, e le tatau ona e vave oso. E i ai ni mea taua na mafua ai le iʻuga. O lenei:
- Fualaau lata mai le fatu
- Tumau popole, pe leʻi leva ona mafatia ma popolevale vaivai.
- O le inuina o nisi vailaʻau e iai se aʻafiaga tonu i le iʻuga o le suʻesuʻega.
- Matua tele o le tupuʻeina hormone.
- O se faʻamaʻi o le maʻi o Cushing.
Pei ona taʻua i luga, e sili atu le toe faʻatautaia o le suʻesuʻega. E tatau foi ona manatua i fafine i le taimi o maitaga, o faʻaiʻuga o le auiliiliga e ono eseese i se tele lautele.
O lenei o le a tatou feagai ma le tulaga pe a le auiliiliga tuu i le lua itula ina ua uma ona 'ai, ma o le iʻuga maua mai ai le ova suka i le toto. I ia tulaga, e tatau ona e malamalama o se paʻu maualuga i le kulukose iʻuga e tau atu i le atinaʻeina o le hypoglycemia. Afai e tupu lenei mea, e manaʻomia e avatu i le tagata maʻai se meaʻai ma toe fuaina le toto ile itula pe a uma ona 'ai.
I le tulaga pe a fai o lenei fua e leʻi aumaia ai le mea e manaʻomia, ua manaʻomia vave le sasaa o kulukose i le toto e faʻaaoga se dropper poʻo tui. O le lamatiaga e aliaʻe pe a paʻu le suka i le toto i tamaloloa i lalo ifo o le 2.8 mmol / L, ma fafine i lalo ifo o le 2.2 mmol / L.
A le vave faia ni togafitiga o fomaʻi, ono maua mai le glycemic coma.
O le a le mea e tatau ona manatua pe a fuaina le kulukose maualuga?
E tatau ona maitauina e faapea o le tele o kulukose o le paʻu ono faʻailoaina mai ai le atiaʻeina o se maso, lea e fesoasoani i le gaosia o le tele o inisalini. O lea la, i se faʻaopopoga o se vailaʻau o se kulukose o loʻo tuiina i totonu o le tagata gasegase, o loʻo ia suʻesuʻeina foʻi ma iloa ai le mafuaʻaga o le faʻaleagaina lelei.
O le mea moni, tele fomai fautuaina fautuaina le toto i luga o se gaogao gaogao. I lenei tulaga, o le a mafai ona maua ai le sili ona sao taunuʻuga. Ia, pe fai i se itula pe a uma le 'ai.
E taua tele foi vaega o ituaiga meaʻai e inu ai le tagata maʻi. Faapea e i ai le tele o oloa e faʻaleaga afaina ai le gasegase o le tulaga. Ma e sili atu aua latou te le tuuina mai le avanoa e faʻailoa saʻo ai le tulaga o kulukose i le toto.
A o leʻi pasia le iloiloga, e le fautuaina le 'ai o meaʻai pei o:
- Eseese maliega.
- Pamu falaoa.
- Falaoa
- Pepa paleni.
- Jam, popo.
- Mea sukalati.
- Madu
- Beetroot.
- Saga.
- Beans
- O fuamoa.
Mai fualaau aina e fautuaina le teena:
- faʻi;
- pineanas.
O nei oloa uma e mafai ona faʻateleina le maualuga o le kulukose i le toto i se taimi puʻupuʻu.
O loʻo i ai foʻi le lisi o oloa e ese mai, e fautuaina mo le faʻaaogaina e gasegase o loʻo sauni e foaʻi atu le toto mo le suka. O lenei:
- Ole ato atoa o fualaʻau 'aina (bell bell, spinach, kukama, lanumeamata, kapeti, tamato).
- Mai fualaau 'aina, e mafai ona e' ai moli, lemoni, strawberries, apu poʻo moli fua.
- Fautuaina pulou.
- I le cereals, e sili atu ona tumau i luga o araisa poʻo sate sate.
Ae e faʻaopoopo i meaʻai, e tatau foʻi ona e amanaʻia lelei le soifua maloloina atoa. Mo se faʻataʻitaʻiga, afai e lagona e se tagata maʻi oso gutu, fia iloa se fia iloa, malosi lagona o le fia inu, ona tatau loa lea ona vave logoina lana fomaʻi.
Ma o le mea moni, e taua tele e mafaufau o le masani ai o le suka i luga o le gaogao manava ma a uma ona 'ai e faʻalagolago i le tausaga o loʻo i ai le tagata maʻi. Faapea, mo tagata matutua, e i ai ni faʻailoga o le faʻailoga, ma mo tamaiti, isi. E iai le manatu o tagata matutua i lalo ole suka e ono maualalo teisi nai lo tamaiti. Ina ia mautinoa tonu le fuainumera o le masani ai mo se tagata maʻi faapitoa, e tatau ona e taʻitaʻia e se laulau faʻapitoa lea o nei faʻailoga o loʻo faʻamatala auiliili.
E mafai ona e mauaina faʻamatalaga e uiga ile maualuga le maualuga ole suka i lou toto pe a fai e te vaʻavaʻai i le vitiō i lenei tusitusiga.
