I le maʻi e pei o le maʻi suka, e tatau ona matua tausisia e le tagata maʻi uma faʻatonuga a le endocrinologist, e aofia ai meaʻai. O nei mea uma e manaʻomia e pulea le tulaga masani ole suka i le toto ma le faʻamaea o le suiga o le maʻisuka ituaiga 2 ile ituaiga 1 e faalagolago ile inisalini. Afai e le fafagaina i le maʻi suka o le maʻisuka ituaiga muamua, o lenei e ono mafua ai ona maʻi suka.
E tatau ona i ai i faʻamaʻi meaʻai ile meaʻai a le tagata ma meaʻai lelei ma mea gaʻo masoa. Tele oloa e tatau ona lafoaia, ae o le lisi o faʻatagaina e tele foi. Muamua lava, e tatau ona e alu i se laulau o le glycemic index o loʻo faʻaalia ai le aoga o meaʻai i le suka i le toto.
Tele tagata mamai o tagata Orthodox ma e masani lava ona tuufesili pe o fetaui ia mataupu o le maʻi suka ma le anapogi. E leai se tali mautu, ae e le fautuaina e le endocrinologists le anapogi, ma e fai mai ofisa o le ekalesia, o le fuafuaina o sauaga o le soifua maloloina o le a le taitai atu ai i se mea lelei, sili ona taua, le tulaga faaleagaga o le agaga o se tagata.
O le fesili o le a suʻesuʻeina i ni auiliiliga i lalo ifo - pe mafai ona anapogi ma le maʻisuka ituaiga 2, poʻo a oloa e tatau ona utagia ma le maualalo le glycemic index, ma pe faʻapefea ona afaina ai le soifua maloloina o le gasegase.
Tulafono Anapogi ma Maʻi suka
E aoga le amata mai le saienisi manatu. O endocrinologists faʻasa faʻatapulaʻaina le anapogi mo le maʻi suka, ona e le aofia ai i le lisi le taumafaina o le tele o meaʻai taua, ma le maualuga porotini ma le maualalo glycemic index:
- Moa
- fuamoa
- turkey
- moa lega;
- susu ma oloa susu.
I se faʻaopopoga, o se tasi o tulafono faʻatonutonu mo tagata maʻi suka e le aofia ai le matelaina, ma i le taimi o anapogi e le mafai lea, aua o le taumafataga faʻatagaina na o le faʻatasi i le aso, vagana i le faaiuga o vaiaso. E i ai foi i lenei tulaga ole a afaina ai le soifua maloloina o le maʻi suka, ma o ituaiga tagata gasegase e faalagolago ile inisalini o le hormone hormone
Afai, e ui i lea, ua filifili e faʻataʻitaʻi i ai, ona tatau lea ona e mataʻituina pea le maualuga o le suka i le toto ma le iai o mea e pei o ketones i totonu o le urini i le leai o se suka ma se glucometer faʻaaogaina fasi ketone. O le tagata anapogi e tatau ona faʻailoa i le fomaʻi o lana faʻaiuga ma ia tausia se tusi o meaʻai taumafa ina ia mafai ona pulea le ata faʻataʻitaʻiina o le faʻamaʻi.
O faifeau o le Lotu Orthodox e le o faʻavasegaina, ae o loʻo fautuaina pea le aua neʻi mamai i tagata mamaʻi e ono afaina tele ona o le faʻatapulaʻaina o taumafa. O le anapogi i le malamalamaaga o le faaKerisiano e le o le teena o meaai faasaina, ae o le faʻamamaina o ia lava le agaga.
E manaʻomia le lafoaia o le mimita ma le agasala - aua le ita, aua le palauvale ma le lotoleaga. Ua faʻailoa mai e le Aposetolo Paʻia, o loʻo faʻamoemoe le Alii e lafoaʻi mea leaga, upu leaga ma mafaufauga, mai le soona 'ai ma meaʻai manaia. Ae e le tatau ona lafoaia lau meaai i aso uma - o upu nei a le Aposetolo o Paulo.
Afai e leʻi taofia le maʻi suka mai le filifili e anapogi, ona e tatau lea ona e iloa tulafono o le pou na:
- Aso Gafua, Aso Lulu ma Aso Faraile - taliaina o meaʻai mata (malulu), e aunoa ma le faʻaaogaina o le suauu;
- Aso Lua ma Aso Tofi - taumafa vevela, faʻapea foʻi e aunoa ma le faʻaopoopoina o le suauʻu;
- Aso Toʻonaʻi ma le Aso Sa - meaʻai, faʻaopopo ma le suauʻu fualaʻau 'aina, le uaina vine (aua e faʻasaina le maʻi suka);
- E leai ni meaʻai e faʻatagaina ile Aso Gafua mama;
- I le Aso Faraile muamua o le anapogi na o le saito pamu ma meli e faʻatagaina.
I le Fagafulu, meaʻai e naʻo le afiafi e faia ai, vagana i le faaiuga o le vaiaso - lua meaʻai e faʻatagaina - o le aoauli ma le po I tagata maʻi suka, a maeʻa le vaiaso muamua o anapogi, ma seʻia oʻo i le aso tuanaʻi, aʻo le i faia le Eseta, e mafai ona e ai iʻa - e le o se solia lea, ae o loʻo manatu i ai o se ituaiga mapusaga mo tagata mamai.
I le anapogi ma le maʻisuka, e tatau ona e inu i le 2 lita vai - o se tulafono taua lea e le tatau ona faʻatamala.
Glycemic Index o Meaʻai Faatagaina
Muamua e tatau ona e filifili luga o le lisi o oloa ua faʻatagaina i le pou - o soʻo se fualaʻau ma fualaʻau, faʻapea foi ma cereals. I aso o malologa, e mafai ona e kuka iʻa.
E sili le leaga o le soʻona taumafa, aua le faʻaogaina ni meaʻai ulaula ma le faʻaalu se mea, aua ua maeʻa ona faʻaopopoina foʻi le tino, ma e leai ma se isi na te faʻatamaia le usitaʻia tulafono o le anapogi.
O meaʻai meaʻai ua filifilia ma le maualalo le glycemic index (e oʻo atu i le 50 PIECES), o nisi taimi e mafai ona e faʻatagaina le taumafaina o meaʻai ma le averesi e faʻaalia (e oʻo atu i le 70 PIECES), ae ole maualuga le glycemic index o le a faigofie ona afaina ai le tagata maʻi, aemaise i le anapogi, pe a le o taua ni polotini o manu.
A o anapogi mo le maʻisuka ituaiga 2, o fualaʻau nei e fautuaina (faʻaalia ma le maualalo glycemic index):
- zucchini - 10 iunite;
- kukama - 10 paipa;
- olive uliuli - 15 PIECI;
- lanumeamata lanumeamata - 10 PIECES;
- mumu pepa - 15 PIECI;
- aniani - 10 iunite;
- lettuce - 10 fasi;
- brokoli - 10 iunite;
- lettuce - 15 iunite;
- kapeti mata gaosi - 35 VAEGA, i totonu kuka faʻailo 85 PIECES.
- kapisi papaʻe - 20 paipa,
- radish - 15 iunite.
E sili le faʻapipiʻi o fualaʻau, ina ia latou taofi mau a latou meatotino aoga i se tulaga sili atu, ae a mafai ona e kuka le mashed sup, naʻo le faʻaseseina kapeti mai le fua - e i ai lona maualuga GI, ma o le avega i luga o le tino e matuia.
Afai e te filifilia se meaʻai mo le iʻuga o le vaiaso, pe a mafai ona fai sau taumafataga o le aoauli ma 'aiga o le afiafi, o lona uiga o le meaʻai muamua e tatau ona i ai cereal, ma le lona lua - o fualaʻau ma fualaʻau, o lenei mea o le a faʻaititia ai le ono aʻafia o le siʻitia o le suka i le po.
Mai fua e aoga le filifilia:
- tipolo - 20 iunite;
- apricot - 20 paipa;
- cherry plum - 20 iunite;
- moli - 30 iunite;
- lingonberry - 25 iunite;
- pir - 33 iunite;
- lanumeamata lanumeamata - 30 paipa;
- strawberi - 33 iunite.
I le faaopoopo atu i fualaau aina ma fualaau faisua, e le tatau ona galo se tasi e uiga i cereals, o lo o aofia ai le tele o aoga aoga vaega ma vitamini. Buckwheat ei ai se faʻasologa o 50 iunite ma e mafai ona i ai i le meaʻai i aso uma faʻataga mo lenei. E faʻamalosia le tino i le uʻamea ma le malosi faʻamalosiʻau ma vitamini B ma PP.
O le karite o le poreti o se fale teu oloa o vitamini, ma e sili atu nai lo le 15, o lona faʻasino tusi o le 22 iunite. papae araisa faasaina, ona o le lapoʻa GI o 70 PIECES, mafai ona e suia i le enaena araisa, lea o le fuainumera o le 50 PIECES. Moni, e manaʻomia le kukaina mo le 35 - 45 minute.
Fualaʻau suka
Diabetes mellitus aofia ai faʻamama vela, faʻafefeteina ma le teuina i sina suauʻu. Ae a anapopogi, e faʻasaina suauʻu.
Lalo o meaʻai taumafa mo tagata suka suka.
Mo fualaʻau 'aina taumafa o le ae manaʻomia nei oloa:
- tasi metotia sikuea;
- papala fola;
- tasi le tamato;
- aneto;
- lanumeamata lanumeamata;
- 100 ml vai.
Ole Zucchini ma le tamato e tipi i totonu o poloka, aniani i le afa mama, ma pepa i totonu o fasi. E tuʻu mea uma i luga o le paluga vevela ma faʻatumuina i le 100 ml vai mama. Faʻafefete mo le 15 - 20 minute, lua minute aʻo leʻi kuka, faʻaopopo le aneto lapisi.
I aso matutu, e mafai ona e kuka se fualaʻau fualaʻau. Dice le tamato, kukama, mumu pepa, palu mea uma ma faʻaopopo ula uliuli, tuu fualaʻau i luga o lau laʻau. Faamaisa le tipolo i le ipu maeʻa.
O le tuufaatasiga atoatoa o soifua maloloina vitamini ma minerale ua i ai se salati fua. E maua 10 blueberry ma cranberries, 15 rimoni fatu, afa o le moli lanumeamata ma pir. O le apu ma le pir e tipiina, palu faatasi ma mea uma na totoe ma faʻanusina i le sua o le tipolo.
O le maʻisuka ituaiga 2 ua faʻatagaina ai foi fatu, o le tofo e mafai ona fesuisuiai ma fualaau aina. Mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona e kuka kulimi oatmeal viscous, ae le maua mai i flakes, talu ai o latou glycemic index e sili atu nai lo le 75 iunite, ae mai le eleele oatmeal. Faaopopo 10 blueberries, 0.5 sipuni ti o le meli ua faatagaina, ae e sili atu aua le soona fai.
E mafai ona e faʻafefeina le tino ile fualaʻau pilaf, mo le sauniuniga o le ae manaʻomia:
- 100 kalama o enaena enaena;
- 1 ufiufi o le kaliki;
- aneto;
- afa pepa lanumeamata;
- 1 karoti.
Muaʻi faʻafefeteina araisa i se tulaga mataʻu i totonu, i totonu ole 35 - 40 minute. A maeʻa ona kuka, e tatau ona fufuluina ile vai mafanafana. Oti le pepa i totonu o fasi pepa, kaliki i fasi, ma kapisi i totonu o poloka - o le a faʻaitiitia ai lona glycemic index.
Stew fualaau faisua i se saucepan, 2 minute ao leʻi kuka, faʻaopopo le garlic ma le aneto. Nasi e fefiloi ma stewed fualaʻau.
Fautuaga Aoga
Aua nei galo e uiga i le physiotherapy faamalositino ile taimi ole anapogi. E moni lava, o le tagata gasegase o le a le maua se malosi o le malosi, e fesoʻotaʻi ma le faʻatapulaʻaina o meaʻai. E te manaʻomia pe a ma le 45 minute le aso e te savali ai i le ea fou.
E tatau ona inu le vai i le 2 lita i le aso, tatau ona inu i le aso atoa, tusa lava pe e te le fiainu.
Ile iuga ole pou, e tatau ona e sao saʻo i oloa ia na faʻaaogaina i aso masani. Le tele o aso e le tatau ona masima meaai i mea lautele, ina ia aua nei faʻateleina le avega i luga o le ate galuega, lea ua uma ona tatau ona "toe foi" i le masani faiga. Oloa o faʻalauiloa faʻasolosolo. Mo se faʻataʻitaʻiga, afai e faʻaaogaina le aano o manu i le Aso Gafua, e faʻapea foʻi i le aso lava lea e te le manaʻomia ai meaʻai fuamoa faʻapipiʻi ma supo i luga o povi povi.
I aso muamua o le faʻasaʻolotoina, e tatau ona e faʻatapulaʻa le taumafaina o meaʻai susu i 100 - 130 ml i le aso, faʻasolosolo ona aumai i latou i le faʻatagaina tulafono.
I le taimi atoa le anapogi, ma i aso muamua ina ua maeʻa, o le maʻi suka e tatau ona tu i le fale le fua o le suka i le toto ma le i ai o ketones i totonu o le feʻau. E manaʻomia le teuina o se tusi o meaʻai, pe fia, pe fia ma pe o le a le tele o taumafa - o le a fesoasoani lea i le tagata maʻi ia iloa ai le mea oloa e faʻamuamua.
I le laititi lava le eseʻesega o le suka suka toto, e manaʻomia le feutagai ma se endocrinologist e suia le fua o inisalini tui ma fetuunai le meaʻai.
