Fusi mo le ituaiga 2 suka - mafai pe leai foi

O se meaʻai e fesoasoani e faʻaititia ai le tulaga o le maʻi ma le faʻamalepeina o le suka maʻi mea. O le mea lea, o le fesili pe o faʻamama mafai ona maʻisuka ua avea ma talafeagai mo le tele o tagata. Tagata talitonu e talitonu o le maʻi ituaiga 1, o le soona taumafaina o suauu gaʻo mafai ona faʻateleina ai le maualuga o suka i le tino ona o le le lava o le inisalini. I le ituaiga 2, o papae i le mita fua o le a aumaia le tele o penefiti. O le mea taua o le faʻatalatalanoa ma lau fomaʻi.

E faʻatagaina le mali suka ona 'ai fatu?

Faatasi ai ma le endocrine pathology afaina i le pancreas, tagata gasegase ua faamalosia e toe suia o latou meaai ma olaga.

O le maʻisuka mellitus e masani ona mafua ai:

Diabetes ma mamafa omiga o le a avea ma se mea o le taimi ua tuanai

• Faʻatagaina o suka -95%
• Aveesea o le vein thrombosis - 70%
• Le aveeseina o se malosi fatu fatu -90%
• Aveesea le toto maualuga - 92%
• Ole siʻitia ole malosi ile ao, faʻaleleia le moe ile po -97%

• leaga le faʻamaoni;
• paleni paleni;
• le lava le malosi;
• faʻamaʻi pipisi;
• ua vaivai le tino.

I lenei tulaga, o le maʻisuka melitus e vaevaeina i:

1. 1 ituaiga e faʻaumatia ai le sela ole pancreatic. Ua latou le toe mafaia ona gaosia le inisalini, ia e aʻafia i le carbohydrate metabolism. O le mea ua tupu, ua leʻo lelei le faʻaaogaina ole kulukose, ae ua teu i aano ma sela, mafua ai faʻasolosolo auala eseese. O i latou na aafia e manaʻomia masani tui o inisalini i o latou olaga atoa;
2. Ole maʻisuka ituaiga 2 e masani lava ona atiaʻe ma le ova. E faʻapea lava ona mafai e le pancreas le faʻaaogaina o le inisalini, ae o loʻo i ai i ni tamaʻi tusi
3. isi ituaiga o maʻi suka e seasea. Ole mea na tupu, o le hepatitis ile fanauina ole tamaititi, ole ma isuka.

Ina ia aua neʻi faaosofia le tutupu mai o faʻafitauli, e fautuaina tagata mamai suka e aofia ai oloa ma le maualalo glycemic index i le lisi ma mataitu ma le totoʻa o latou mamafa. O fualaau 'aina e manatu o se malosiaga o sela, ma o lo latou taumafaina ua fautuaina e le endocrinologists. O le faʻamanuiaga taua a kacang o le atoatoa saturation o sela ma aoga elemene.

Ua iloa talu ai nei e saienitisi, o le pi i le maʻisuka e mafai ona faʻaitiitia ai le suka ona o le malosi o le taua i lipoproteins.

O le glycemic index o kacang e 14 iunite, o le mea lea, o le faʻamatuʻuina o kulukose i totonu o le toto toto pe a uma ona faʻaaogaina le laʻititi. Mai i nei mea uma, e manino lava le faʻaiuga: o le 'ai pi mo le maʻi suka e le gata e aoga, ae e manaʻomia foi.

O faʻamanuiaga ma mea e leaga ai peʻa

O le faʻamaloloina meatotino o loi e tatau ona faʻaaogaina tele i le maʻisuka ituaiga 2. O fatugutu e faʻavae i luga o lipid ma porotini. O le oloa e aofia ai vitamini complexes e faʻatelevave metabolism ma faʻalautele le vaevaeina o gaʻo. Faasologa tulaga elemene faʻalauteleina le galuega o le neura ma le cardiovascular faiga o le maʻi suka.

E le gata i lea, o fatu pi ua faʻaalia:

• aromatic alpha amino acid e faʻalauiloaina ai le tatalaina o le serotonin - le "fiafia" hormone;
• fiber, saofaga i le atinaʻeina o masani microflora i totonu o le usus;
• choline, faʻavasegaina le faʻagaioiga o le vaʻaiga faʻapitoa;
• kalisiu ma le phosphorus, e faʻamalosia le ivi ma le maso faiga;
• polyphenols (punavai o le autalavou), faʻaitiitia toxins, faʻaputuputu sili atu ma le maʻi suka;
• niacin e puipuia toto toto mai ituaiga uma o faʻaleagaina ma e aofia ai i le toetoe lava uma biochemical reaksi;
• oleic acid, e faʻaitiitia ai le aʻafiaga o le maʻi fatu fatu ma puipuia ai le tutupu mai o le maʻi suka oona;
• saponins ma alkaloids - o mea e masalomia o le hypoglycemic ma le hypoglycemic effects;
• biotin - aafia i le carbohydrate metabolism ma le tuufaatasiga o enzymes e faʻatonutonu ai kulukose metabolism;
• linoleic acid ei ai lona aʻafiaga lelei i vaega uma ma faiga o le maʻi suka;
• selenium, o se elemene e faʻaititia ai inisalini inosi ma faʻaititia le maualuga o le suka.

Ituaiga 2 suka fatufua:

• puleaina le faʻatonuina o le suka;
• faʻamalosia le myocardium ma le vascular puipui;
• faamautu paleni paleni;
• puipuia le atinaʻeina o oncopathologies;
• faʻalauiloa le sela toe faʻafouina;
• faamautu le ate;
• faatonutonu gaioiga o le faʻaogaina o meaʻai;
• faaleleia foliga;
• faʻamaʻio le vaʻai, puipuia le retina mai aafiaga leaga o le ultraviolet radi, e taua tele mo le maʻi suka;
• faʻatupuina le libido ma le amio lelei i fafine ma aliʻi;
• e tau atu ai ile toto masani.

Ua faʻailoa mai e le au atamamai se isi taua o meatotino o loi: aveese le gaʻo. Faʻaauau le faʻaaogaina o nati o le a faʻamama ai le lascular lumen o kolose plaques ma o le a le faʻatagaina lipoproteins e mitiia i totonu o le toto toto. O le mea lea, o le gasegase o le toto o le faʻamaʻi o le a tumau lelei, lea o le a faʻaleleia atili ai lona manuia.

O le a le tele e mafai ona e 'ai kacang i le maʻisuka, ma poʻo le a se ituaiga foliga

E pei lava o soʻo se oloa e ulufale i le gasegase mo le laʻau, o fatu pi mo le maʻisuka ituaiga 2 e mafai ona aoga, ma e ono mafua ai se afaina tele i le tino pe a faʻaaogaina sese. Naʻo nai vaega o cores o loʻo taumafaina i le aso e mafai ona taʻua o se ituaiga o vailaʻau mo maʻi suka ituaiga 2. E tatau i tagata taʻitoʻatasi ona saili ia latou masani mai le fomaʻi, talu ai le tele o mea e faʻamoemoe i le ala o le faʻamaʻi ma fesoʻotaʻiga faʻatatau i ai.

I le averesi, e faʻatagaina ona 'ai e le sili atu nai lo le 60 g o nukololi i le aso. Ole faʻataunuʻuina ole faʻataʻitaʻiga e matua matautia lava, aua ole maualuga ole gaʻo ole polyunsaturated oona gaʻo e mafai ona afaina ai le faʻatinoina o le ate.

Auala e filifili lelei ai nati

Ina ia mafai e le talo fatu ona aumai le sili atu aoga mo le tino ma le maʻisuka ituaiga 2, e tatau ona e filifilia le mea saʻo. Sili ai le maua i uta. O fatu tau lelei e iai lona lanu tutusa, ma a lūlūina e paʻu le leo. E le tatau ona i ai se manogi (mo se faʻataʻitaʻiga, lulu ma suia). Ina ia le magoto le gaʻo gaʻo i le tuufaatasiga o neula, latou teuina i se malulu nofoaga, mamao ese mai le la susulu.

Mago nati

O loʻo iai uma vaega taua, aua e le taʻape i lalo i togafitiga vevela. Peanut kernels e tamaoaiga i enzymes e matua faʻatelevave faʻafitauli metabolic ma le vaevaeina o meaai taumafaina. A leai ni mea o aliali mai, e mafai ona faʻaofi saogalemu i fatu meaʻai, pe fefiloi ma salati fualaau 'aina ma mea suamalie o le sisi.

Nati na faʻaalu

Ole mea e sili ona aoga. Ae o le vevela togafitiga ua faʻateleina le maualuga o le antioxidants e fesoasoani e tau faʻatasi isi faʻafitauli o le faʻamaʻi. O lenei oloa e manogi ma tofo lelei. Ona o le maualuga o le kalori mea i luga o le, pi pamu e taliaina e avea ma atoa meaai mama. I le taimi lava e tasi, e sili le falai i le fale, ae aua le faʻatauina. O isi itu aoga o falai kerisi e aofia ai le televave o le faʻaogaina o meaola, o le i ai o le tocopherol, ma le leai o ni patogenic fungi ma mea gaosi mata i luga ole luga.

O nati masima ma meaʻai eseese e manaia ma manaia, ae e le fautuaina ai mo le maʻi suka. Ole masima e fesoasoani e taofi le vai i totonu o le tino ma toto toto.

Fagu piniki

E manatu o se oloa aoga ma e tele lona faʻaogaina mo le maʻi suka, aua e masani ona faʻaititia le suka. Faʻaleleia le toto toto ma le tulaga o le toto toto, ma ua manatu o se sili ona lelei faʻapitoa e faasaga i ischemia, cerebral arteriosclerosis, myocardial infarction, hemorrhage.

E aoga le tuʻufaʻatasia o taimi i le meaʻai, ona e i ai mea o loʻo i totonu o le manogi nati oloa e faʻaitiitia ai le ono aʻafia o le tutupu mai o mata mata (faʻataʻitaʻiga, diabetes retinopathy, macular degeneration). Peanut butter e faʻamalosia le puipuia o le tino, faʻamalosia le faaleagaina o le malosi, ma fesoasoani e faʻaleleia atili le fatugaʻo. Ae e le tatau ona galo ia i tatou o loʻo faʻailoaina i le maualuga o gaʻo mea, lea e fesoasoani i le vave maua o le mamafa ma le atinaʻeina o le ova.

Aflatoxin - o se elemene o lenei oloa, solia le fua faatatau o le omega gaʻo gaʻo ma e faʻaletonu le galueaina o totoga uma ma faʻatonuga ma le soona faʻaaogaina i meaʻai.

Anotusi

O talo o se vailaʻau alergenic e tatau ona mafaufau iai tagata afaina. I se faaopoopoga, ia:

• leaga aʻafia le galuega o le ate ma le biliary tract ma le soona taumafaina. Lenei e manaʻomia le mataituina o aso uma o polotini, lipids ma porotini i le ogatotonu;
• contraindicated mo varicose vevesi, ona e mafiafia le toto;
• ono faʻaoso ai se faʻateleina i faʻamaʻi o soʻoga i le anamnesis.

I fua laʻititi ni vailaʻau, o meaʻai e aoga mo le lapoʻa, ae ia manatua, e tusa ma le 550 kcal i le 100 g, ma le iunite e tasi e tutusa ma le 145 g o fatu pi. E le mafai ona e 'aʻai ni nucleoli ma se mea e le mama, ona o loʻo i ai vailaʻau oʻona e mafai ona faʻalavelavea le faʻamalosia o le tino.

O tagata tomai faapitoa e le fautuaina le fiafia i pi i le talavou, aua e ono afaina ai le matua o le tino talavou. I nisi o taimi, pe a uma ona faʻaaogaina le pi i meaʻai, na maitauina e le maʻi suka:

• le lava o le fiva, mageso, ita, mumu i luga o le paʻu, toto maualuga ma isi faʻamaʻi alergi;
• bronchospasm;
• Quincke edema;
• tiga i le manava;
• faigata i le manava.

I nisi o atunuu vevela, o fatu pi sa manatu o se faatusa o le tele ma le tamaoaiga. Ae i le maʻisuka ituaiga 2 diabetes mellitus, e manaʻomia le matua faʻaeteete i le vailaʻau ma ia aua neʻi aveʻesea ma lenei oloa, talu ai faʻafitauli matuia e mafai ona faaosofia. Ina ia puipuia oe lava mai mea le lelei, e sili atu le feutagai ma se endocrinologist ma talanoaina ma ia se mafai meaai.