Faʻafefea faʻavavega i lalo ole suka ile toto

O le fiainu faifai pea, faʻateleina le galala i le tino, vaivai ma le lelava, mago moliga o foliga o faʻailoga masani o le faʻateleina o le toto kulukose. E mafai ona e faʻaitiitia le suka toto i le fale ma meaʻai, faamalositino ma togafitiga o tagata. Matou te faia se avanoa matou te talanoa ai naʻo le maʻisuka ituaiga 2, o tagata maʻisuka ituaiga 1 e masani lava ona latou faatonuina fomaʻi. O tui ole inisalini e mafai ona matua faʻaititia, ae maeʻa teena tui le manuia mo le mafuaʻaga faigofie e te manaʻomia ai le suia o le taua hormone lea ua le toe gaioi i le tino.

Afai e le alualu i luma le maʻisuka ituaiga 2 mo le masina muamua, o le a faʻaletonu foʻi vailaʻau lagolago, o le taimi muamua lava. Afai e te faʻaititia le suka i le toto, faʻavasega le mamafa, faʻasolosolo faʻateleina le malosi o le avega, o le tui o laupepa e mafai ona faʻaititia tele. I nisi tulaga, o nei mea uma lava, tuʻufaʻatasia ma se taumafataga maualalo-carb, e mafai ona faʻafesoʻotaʻia le maʻi suka e aunoa ma vailaʻau.

Faʻafefea ona faʻaititia le suka i le toto

O le lagonaina o le le soifua maloloina e mamao mai sili ona le fiafia i ai taunuuga o le maʻi suka. Hiperglikemia (maualuga le suka o le toto i totonu o vaʻa) ua lamatia ma tele faʻafitauli: le lelei le vaʻai, faʻaletonu o fatugaʻo, tiga i le ogaoga, maʻi papala. O le maualuga ole suka i le toto, o le vave foi o le paepae o le a ofuina ma faʻamuta le faʻatulagaina o inisalini. O le hormone e tatau ona tuiina, o le teena o togafitiga o le a mautinoa lava o le ketoacidotic koma ma le oti.

I se faapuupuuga, tuʻuina i lalo le suka o se faʻamuamua sili mo soʻo se maʻi suka. Le tulaga e tatau ona e taumafai ai ua taʻua o le sini. E faʻatusa ile 3.5-6.1 pe a fai e ave le toto mai se alatoto, ma 3.3-5.6 pe a fai o le portable glucometer e faʻaaogaina. O mea faʻatino e faia i le taeao, aʻo le i taumafataga.

Ina ia faʻaititia le kulukose, ole toto toto e tatau ona aʻafia mai itu uma:

Diabetes ma mamafa omiga o le a avea ma se mea o le taimi ua tuanai

• Faʻatagaina o suka -95%
• Aveesea o le vein thrombosis - 70%
• Le aveeseina o se malosi fatu fatu -90%
• Aveesea le toto maualuga - 92%
• Ole siʻitia ole malosi ile ao, faʻaleleia le moe ile po -97%

1. Faʻaititia le suka i lou toto mai meaʻai. O le faia o lea mea, carbohydrates e tipi, meaʻai ua fausia i luga o le faʻavae o porotini ma fualaʻau e le faʻapea.
2. Faaitiitia le teteʻe i inisalini, o lona uiga, faʻateleina le malosi o sela e "ave" kulukose mai le toto ma talepe i lalo. Ina ia faia lenei mea, e tatau ona e aveese ni mafuaʻaga autu o le teteʻe atu i le inisalini - ova tele ma mamafa ma le le gaoioi.
3. Faateleina le taumafaina ole kulukose ile tino. O ona tagata autu o maso. O le malosi o latou galulue, o le maualalo foʻi lea o le maualuga o le suka i totonu o vaʻa.
4. Faʻamalosi le faʻagaioioiga o le tuʻu i lalo ole suka i le toto. O vailaʻau ua faatonuina mo le maʻisuka e mafai ona faʻaititia ai le teteʻe i inisalini, faʻaosofia ai le mitiia o le kulukose e ala i maso, ma taofi ai le faʻaaogaina mai le totoga, ma e oʻo foi i le suka i totonu o le feʻau. A le lava le inisalini, o le inisalini togafitiga e mafai ona tuai i le fesoasoani mai o vailaʻau e faʻaosofia ai le gaosiga o le hormone.
5. Tuʻu lagolago tino i vitamini ma meaai maloloina e faʻaititia ai le ono aʻafia o faʻafitauli. E i ai suka-maualalo-suka fualaʻau mo tagata suka. Latou te le mafaia ona aʻafia tele i le maualuga o le kulukose, o loʻo fofo tagata e naʻo faʻatasi ma vailaʻau masani.

Naʻo le faʻaopoopo o auala e mafai ona faʻamalosia le maʻi suka, ma o le mea lea o le leai o ni faʻafitauli. Naʻo tagata atamamai, mafaufau, ma amio pulea e mafai ona taofia le maʻisuka. O le tele o faʻamatalaga e te maua e uiga i lenei faʻamaʻi pipisi, o le faigofie foi ona e feagai ai. Le taimi nei, o le ola fuafua atu o tagata mamai suka e le ese mai le averesi. Ole mea taua ile ola umi ma malosi ole tuʻu i lalo ole suka i le masani ai ma tuu pea ile tulaga lea mo le umi e mafai ai.

O meaʻai mo le maʻi suka

Le tele o taimi, o le le lelei meaai maloloina faatasi ai ma le maualalo gaioiga ma tumau popolega e mafua ai le maʻi suka. Ma o le togafitiga o lenei faʻamaʻi amata i le faʻatonutonu taumafa.

Ole faʻavae ole meaʻai mo meaʻai masani ile suka e faʻatamaʻititi atu masoā. I le taimi o latou faʻamaluluina o loʻo avea ai le kulukose, ma ulufale atu i le toto. O meaʻai carbohydrates e sili ona lamatia. O oloa ia, e tele lava ina aofia ai suamalie faigofie, e aofia ai ma mea uma suamalie, muffin ma fualaʻau feololo. A o latou faʻaaogaina, o le suka e ulufale vave i le toto, i se tele lapoa, e le tuua ni ipu mo se taimi umi, e fesoasoani e faʻateleina ai le teteʻe i inisalini ma le atinaʻeina o faʻafitauli.

Ole a lafoaia atoa carbohydrates o le a le galue:

1. E maua i latou toetoe o meaai uma.
2. E aoga mo le malosiaga gaosi e le tino.
3. O mea faʻamalositino masani e mafai naʻo le lava ole aofaʻi o meaʻai, ia ole carbohydrates.

A faʻaopopo le suka, e tatau ona faʻamuamua i karbohidates lemu na maua i fualaʻau meamata, ituaiga kapisi uma, maso. O suka suamalie mai le legumei, o mea e le gaosia, o meaʻai saito atoa ua faʻasolosolo malie. Ole maualuga ole kulukose ile latou faʻaaogaina e lemu lava lemu, o lea e mafai ai ona aveina atu i tisiki i se taimi vave. Ina ia faʻaititia le vaega o kulukose e ulufale i le toto toto, ua fautuaina tagata maʻi suka e vaevae ono 'aiga i le aso.

Ina ia faʻafaigofieina le filifiliga o meaʻai mo le maʻi suka, na faia ai se faʻasologa o le glycemic index. O se faʻasino e tofia i oloa taʻitasi. O le maualuga foʻi o le maualuga, o le maualuga o le suka e vave. Ole meaʻai mo le maʻi suka e faʻavae tele I meaʻai e maualalo ma feololo le GI - o se laulau tele e iai ni meaʻai e maua i le glycemic.

I le faʻaopoopoina o le faʻaitiitia o le suka, e tele taimi e feagai ai tagata ma seisi galuega - e faʻateʻa ai le maʻila. O gaʻo, o loʻo iai faataamilo i totoga o loʻo i totonu, e aʻafia saʻo ai le gaioiga o le inisalini. O le tele foi o lona i ai, o le maualalo o le hormone gaioiga, i faʻatulagaina, o le maualuga o le suka i le toto. Mo le faʻaititia o mamafa, ua fautuaina e faʻatulaga le kalori fua faatatau i aso uma fuafua e mafaufau le tulaga o gaioiga ia faʻaitiitia e 20-40%. Vaʻai se tala ile maʻi suka ma le maʻi suka.

O le meaʻai laititi-carb meaai ua sili ona lauiloa. Faʻatusa ile meaʻai e foaʻi atu e fomaʻi i tagata maʻisuka, e faʻaitiitia ai laʻititi masoa, i nisi taimi e oʻo atu ile 20 g ile aso. O nei meaʻai e mafai ai ona e faʻaititia vave i suka ma faʻaititia le fualaʻau o fualaʻau, iʻuga e vaaia i tua atu o le 3 aso. Toeitiiti lava o taimi uma, o se meaʻai maualalo gaʻo e o faʻatasi ma le gaʻoa o gaʻo. I se tasi itu, o lenei faʻavavevaveina le gaioiga o le leiloa o le mamafa. I le isi itu, ma le leai o se suka, e tupu ai le acetonuria, o le manava o le tagata gasegase e maua ai le manogi o le aseton, ma foliga vaivai. Ina ia faʻaleaogaina lenei tulaga, o le aofai o masoa suka ua faʻaititia.

Aneti-suka suka

E matua faʻasaina lava ona amata le togafitiga o fualaʻau i le fale e aunoa ma se fomaʻi ma se suesuega atoa. O igoa ma tui o fualaau faasaina ua filifilia e aofia ai:

• o le malosi o le faʻamaʻi, tausaga, mamafa ma le soifua maloloina lautele o le gasegase;
• le i ai o faigata faʻamaʻi;
• contraindications mo le faʻaaogaina. Tele vailaʻau e le mafai ona inu i le maʻi ogaoga o le maʻi suka, ma le ate. Ma le faʻaeteete, ua filifilia vailaʻau mo fatu fatu. I le taimi o maitaga, hypoglycemic tablets faasaina atoa;
• tulaga o le pancreas e tatau lava ona amanaia. O loʻo fautuaina e fai se suʻega C-peptide e iloilo ai le gaosia o le iniseti inisalini;
• a faʻapea e faʻaititia le suka, o se le tumau le vaʻai o le vaʻai, le mautonu poʻo le fulafula i mea e ono mafai, o le mea lea, o le tui o laulau e faʻaalu malie. Ole overdose e lamatia ile ogaoga o maʻi suka - hypoglycemia ma lactic acidosis.

E le mafai ona e iloiloina le tele o tulaga ia oe lava, o le mea lea, mo fautuaga, e tatau ona e faʻafesoʻotaʻi se fomaʻi o loʻo ia te ia ni metotia faʻaonapo nei auala.

Suavai-maualalo vailaau:

O meaʻai ma fualaʻau o mea taua ia mo le tausiga o le maʻi suka. E toetoe lava a le mafai ona faʻaititia le suka ma fualaau faasaina i le masani ai ma tausia i lenei tulaga e aunoa ma se meaai. E leai seisi o vailaʻau, vagana ai le inisalini, e mafai ona vave faʻafetaui le maualuga o kulukose i le toto. E faʻapea foʻi pe afai o le tagata gasegase e ova le mamafa, pe o loʻo le galue lelei le pancreas, o le a le mafai ona faʻamalosia ai le suka i le toto e aunoa ma le lagolago faʻafomaʻi meaʻai e maualalo le gaʻo. E mafai la ona faʻatapulaʻa oe i le meaʻai e tasi e aunoa ma pili ae na o le maʻisuka ua iloa i le taimi muamua - o se tusitusiga e uiga i le faʻamaʻi o le maʻi suka.

Faʻamalositino faamalositino

E masani ona manatu maualalo le matafaioi o le faʻamalositino e puleaina le suka i le toto. Sili atu o le afa o suka suka faatapulaaina i ai i meaai ma fualaau. E tele lava lea mafuaʻaga i le mea moni o carbohydrate metabolism faaletonu o uiga o tagata e maualalo gaioiga ma mamafa maualuga. E masani lava, afai i se tulaga maloloina se tagata e le o uo i taʻaloga, ona afai e te lagona le sili atu le leaga, e te le tosoina o ia i le faletaalo.

Pau lava le auala e alu ese ai mai lenei tulaga o le faʻateleina lemu le saoasaoa o toleniga. E masani ona latou amata i le savaliga umi, faʻamalositino, aau i totonu o le vaitaʻele, ole maualalo o ituaiga o faʻamalositino, mo se faʻataʻitaʻiga, Pilates. Vasega umi e sili atu nai lo 40 minute itiiti ifo 3 taimi i le vaiaso mafai faʻaititia tele ai le suka i le toto. O le lapoʻa o le maso, o le tele foi o le kulukose o loʻo manaʻomia, o lea e tatau ona faʻamuamua i faʻamalosi tino mo le pu, maso o vae ma tua.

• Aoga: Aʻoaʻoga faʻamalositino mo tagata maʻi suka lisi lisi ma faʻatonuga.

O le isi laasaga o le cardio training. E amatalia pe a faʻaaogaina uma maso ma le mafaufau i uta ma ua sauni e faʻateleina. O le faʻamalositino ile saoasaoa e le gata e faʻaitiitia ai le maualuga o le suka, ae faʻapea foi le toleniina ole fatu, ma faʻaitiitia ai le aʻafia o le maʻi suka.

Ma soʻo se taui mo le maʻi suka, e tatau ona e faʻamalositino.

Faʻaloia i lalo toto suka suka

E le tele se aoga o vailaʻau fofoa ile maualuga ole kulukose, ona faatoa mafai lea ona faʻaaoga faʻatasi ma togafitiga masani: meaai, taʻaloga ma suka.

Laʻau e mafai ona fesoasoani i lalo ole toto suka:

• lau pi;
• solofanua;
• blueberry fana;
• kinnamona
• galega.

E sili ona aoga le ave oi latou i foliga o infusions: mago mea mata tuu i totonu o le thermos, faʻatumu i vai faʻapuna ma tuʻu mo le tele o itula seiloga o mea gaosi pasi pasi mai le laau i vai. E faʻasaina le faʻaalu mo le ava malosi ile ma isukatalu ai na latou faʻaletonu le ala o le faʻamaʻi.

Mo vitamini ma faʻamalosia lautele o le tino ma le maʻi suka, rosehip infusion, cranberry sua, tipolo, aniani ma le kaliki, ginger root e lelei.

Talitonuina i vailaʻau fofo i lo tatou atunuu e masani lava maualuga atu nai lo i fualaau. Decoctions o herbs foliga saogalemu nai lo le togafitiga faatonuina e se fomai. Ae paga lea, o lenei talitonuga e sese. O laʻau uma e mafai ona tuʻuina i lalo le suka e i ai le lisi o contraindications. O le sili atu o le vailaʻau poʻo togafitiga e aunoa ma le faʻalavelavea e iai le afaina o le tino, ma e mafai foʻi ona oʻo i se mea oona. O lea o mea uma tatau ona na ona faʻatau mai fualaʻau ile fale talavai, pamu i latou e tusa ma le fua mai faʻatonuga ma vai inu i vasega. E le mafai ona faʻaopopo le maualuga fautuaina, o le faʻamoemoe e faʻaitiitia malosi le suka i le toto. Ae le i faʻatauina, e aoga le feutagai ma lau fomaʻi e uiga i contraindications avanoa mo togafitiga ma isi metotia.