Diabetes mellitus o se faʻamaʻi mataʻutia. Tagata o loʻo mafatia i le faʻamaʻi o le pancreatic e le o faia se vaega poʻo atoa e le faia a latou gaioiga, ua faʻanoanoa ona o le mea moni e faʻamalosia i latou e le aunoa ona faia se meaʻai. Faʻatapulaʻaina o le faʻaaogaina o nisi oloa faʻapitoa ai latou mai le tele o tagata faʻatau masani. E i ai se kuki faapitoa mo maʻi suka? Faʻafefea ona fuafua le tunu 'ai? E mafai ea ona faʻafiafia oe ma ē pele ia te oe ma se falaoamata i le fale?
Filifiliga saʻo
Ona o mea o loʻo i ai nei i ni ituaiga o faʻamaʻi suka o le pancreatic, o auala e faʻatino ai togafitiga eseese e ese foi; I se tulaga ma se inisalini faalagolago i le ala o le faamai, o le faamamafa i luga o le iloiloina o oloa i falaoa iunite (XE).
Ole ituaiga o maʻi suka e aafia ai tamaiti ma tupulaga talavou. O le latou sini autu o le puipuia lea o latou lava mai le tuai o faʻafitauli ma ia mafai ona ola ma atiaʻe tino latou maua lelei taumafa. Ole taumafataga ole maʻisuka ituaiga 1 e mafai ona maualuga i le kalori. E faʻatagaina ona latou 'aʻai toetoe o mea uma seʻi vagana carbohydrates ua lelei ma lelei (suka ma oloa o loʻo aofia ai). Ile ma isuka ituaiga 2 e le faalagolago ile inisalini, ole sini eseʻese - togafiti. Ole tele o taimi, mo tagata lapisi ua matutua, o le leiloa o le mamafa ua avea ma se tulaga taua tele.
E matua taua lava le iloa o tagata uma e maʻi suka poʻo ana tagata vavalalata e uiga i le oloa: pe o meaʻai latou te 'aina e faʻatupuina ai le suka i le toto, malie pe vave. Ina ia faia lenei mea, oe manaʻomia le suʻesuʻeina o le fatuga ma meatotino o le ipu. Ole mea taua mo tagata e maua ile maʻitaga ole faʻamaʻi, ole lagona le tuulafoaia male saunia ose olaga lelei. Mo tagata gasegase, o le tulaga o le mafanafana o le mafaufau e taua. E tatau ona faʻatonutonuina i le maʻi suka e leʻo ni mea faʻasaina, peitaʻi i tulafono, e mulimulitaʻi e faʻaaogaina o mea lelei.
E a pe a le suka?
Nai lo le masani ai kuka suamalie mo le faia o kuki, e mafai ona e faʻaogaina sui i ai. O nei carbohydrate mea e suamalie lona tofo. I le tino, latou te lemu pe toetoe lava a le atoa liliu i le kulukose.
O ituaiga o suamalie o loʻo vaevaeina i 3 vaega autu:
- suka suka (sorbitol, xylitol) - malosi taua o 3.4-3.7 Kcal / g;
- suamalie (aspartame, cyclomat) - leai se mea e maua ai kalori;
- fructose - 4.0 Kcal / g.
E maualalo le glycemic index o loʻo i le 32, e faʻatusatusa i le suka - 87. O le maualuga o le GI, o le faʻaititia foi e le faʻatagaina ona faʻaoga mo le maʻi suka. O le mea lea, o kuki fructose o le a faʻaititia atili ai le suka i le toto. Nutritionists matauina o le malamalama i lenei mea moni faavaivaia le "mataala" o nisi tagata gasegase ma faatagaina i latou e 'ai se oloa faatagaina nai lo le masani.
Masini masima “Galetnoe” e faʻatagaina mo tagata e mali suka, latou te manaʻo i le laʻei matagofie o le meaʻai
O mea suamalie e tele taimi e sili atu lona suamalie nai lo suka, e 1 le laulau e fetaui ma le 1 tsp. oneone. Ona o le le lava o kalori, latou e lelei mo le kukaina o kuki mo tagata gasegase suka. Peitai, o nei vailaʻau e le afaina ai fatugaʻo, ate ma e i ai faʻatapulaʻaina le faʻaaogaina o: Aspartame - le sili atu nai lo 6 laupepa i le aso, saccharin - 3. O le isi itu lelei o suamalie, faʻatusatusa i vailaʻau mai le lua isi vaega o suamalie - o latou tau maualalo.
Toe filifili: faʻatau pe palu?
O le faʻaaogaina o suamalie e faʻavae i luga o galuega a se lala faʻapitoa o le alamanuia meaʻai e maua ai ni mea suamalie mo tagata mali suka.
Faailogaina o suka suka (Faataʻitaʻiga):
- tuufaatasiga (saito fala, sorbitol, fuamoa, margarine, susu efuefu, soda, masima, flavors);
- mea i totonu o 100 g o le oloa: gaʻo - 14 g; sorbitol - 20 g, malosi malosi - 420 Kcal.
Ole maʻi suka e tatau ona aʻoaʻo pe faʻafefea ona faʻaliliu le fua faʻatagaina i le numera o kuki e mafai ona ia 'ai. Ina ia faia lea mea, o le afifi e faʻailoa mai ai le tele o suamalie o loʻo i totonu o 100 g o le oloa. Le masani masani o fesuiaiga i fuainumera: 20-60 g. Na fesuiai i le aso e uiga i le 150-200 g
I luga o le mea faʻapipiʻi o le oloa uma, e tatau ona faʻailoa e le tagata gaosi meaʻaiga kuki, a le o lea, o le a avea o se matua solia o tulaga faʻafomaʻi
Ole numera o "togafiti" e mafai ai e le maʻi suka ona taumafa:
- aua le taumafaina kuki ma vevela lauti, kofe (e mafai ma le susu, kefir i le potu vevela);
- faʻaopopo mea taumafa o loʻo i ai le meaʻai (salati kapisi samala ma le fualaʻau suamalie);
- faaopopo foi se tui ole puʻeina ole inisalini.
O le suiga o aso uma a le tino a le tagata, e suia i le aso atoa. E tusa ma faʻamaonia taliaina tulaga, ina ia mafai ona toe totogiina gaioiga o carbohydrates, 2 iunite o inisalini i le taeao, 1,5 i le aoauli ma 1 i le afiafi faia mo uma 1 XE. O le aofai o tagata o se isi laʻasaga o le hormone ua faʻataʻitaʻiina faʻaaogaina faʻaaogaina se glucometer.
Ole kuka o keke ile fale e le faigata, ae ole maʻi suka e iloa mautinoa pe fia ma mea o loʻo iai i lana meaʻai keke.
Meaola e leʻi faʻafilemu
O kuki e mafai ona tautua i le iʻuga o le aoauli, mo le 'aiga o le taeao pe o se isi mea' ai i le taeao. E faʻalagolago uma lava i le meaʻai a le maʻi ma ona mea e iloa ai le maualuga ole kulukose ile toto. O kuki e aunoa ma le suka e le toe faʻafiafiaina ona o le leai o se meaʻai suamalie, afai e maʻi suka, ae maise lava mo se tamaititi, e faigata ona foia le faʻafitauli o le mafaufau, ona mafai ai lea ona faʻaopopo mea faʻafomaʻi.
Oatati poʻo le rye kuki e manatu e paleni lelei ma fautuaina mo taumafa i meaʻai fofo, oatmeal o loʻo i ai mea laiti ma mea elemene, vitamini
O fatuga o loʻo maua mai ai na vave lava ona tapena, e le gata e faʻaaogaina mo le faiaina, aʻo le tele foʻi o salati. O fua o meaʻai e sili ona fiafia i ai kuka (ata). Oatmeal e tamaoaiga i porotini, potassium, phosphorus, uʻamea, iodine, magnesium.
O le tekonolosi mo le faia o kuki mo le maʻisuka ituaiga 2 e mafai ona suia: saunia se palu o rye ma saito falaoa, faʻaaoga margarine, ae le o le pata, na o le 1 fuamoa, sour cream o le maualalo kalori mea.
Fua kuki mo le maʻi suka
Fua ole numera 1
Muamua ai le ogaumu i le 180 tikeri. Fufulu le pata i totonu o se ipu. Liligi oatmeal i totonu o se pesini ma sasaa gaʻo i totonu. I le falaoamata faʻaopopo le pateta pateta ma le soda, tipiina ma le sua o le tipolo. Sate le paluga e tofo ai, e faʻalauteleina le lelei o le falaoamata oloa, oe manaʻomia kinnamona ma 1 tbsp. l lemon sili. Pepe fuamoa i totonu o se paluga ma faaopoopo kulimi.
Faafefiloi oatmeal ma paluga seia maua se masoa siva mafiafia. Tuʻu faʻataʻamilomilo i ni tao laiti i luga o se apa tao e faʻapipiʻi i pepa tao poo le pepa. Pipi i totonu o le ogaumu seia lanu enaena, 12-15 minute.
Pancakes mo tagata maʻi suka ma a latou ala- Oatmeal - 260 g, 923 Kcal;
- 1st vasega o falaoamata - 130 g, 428 Kcal;
- pata - 130 g, 972 kcal;
- pateta pateta - 100 g, 307 kcal;
- fuamoa (2 pcs.) - 86 g, 135 Kcal;
- Kulimi 10% gaʻo - 60 g, 71 Kcal.
- E fesuiaʻi 45 fasi, 1 kuki o 0.6 XE poʻo 63 Kcal.
Fua ole numera 2
Faafefiloiatmeal ma falaoamata ma sisi sisi. Faaopopo ½ tsp. fefete ma le pata palu. Na faifai malie, sasaa le suasusu, palu le paluga. Taumafa ia manifinifi platinum. Faʻaʻaoga mataʻu pe faʻaaoga se tioata, oti liʻo mai le paluga. Suauʻu se fasipepa tao ma gaʻo ma faʻataʻoto ia kuki i le lumanaʻi. Faapipii lio ma le ie. Fafoa i totonu o se ogaumu mafanafana mo le 25 minute.
- Oatmeal - 100 g, 355 Kcal;
- falaoamata - 50 g, 163 kcal;
- faigata malosi - 30 g, 11 Kcal;
- amo - 20 g, 15 Kcal;
- susu 3.2% gaʻo - 50 g, 29 Kcal;
- pata - 50 g, 374 kcal.
O meaʻai tao uma 8,8 XE poʻo le 1046 Kcal. O fuainumera e tatau ona vaevaeina i le numera o kuki na mauaina e ala i le tipiina o le paluga.
E sili le faʻaaogaina o suauʻu (sunflower, maukeni, sesame fatu), e aoga ma e itiiti kalori nai lo nati
O endocrinologists faʻasa le faʻatapulaʻa o le faʻaaogaina o falaoa i le taimi o le pala ai o le faʻamaʻi, pe a oʻo i le puleaina faʻamaumauga o le kulukose ile toto. Lenei e mafai ona tupu i taimi o fiva, faigata tulaga. E leai se fomai o le a fautuaina oe e faʻaaoga kuki i aofaiga tetele i aso uma. O le saʻo auala o le iloa o kuki, pe fia, e mafai ona e 'ai ma se maʻi suka lelei taui. I lenei tulaga, faʻaaoga auala uma e faʻagesegese ai le faʻaaogaina o masima suka i totonu o le toto. Le tuʻufaʻatasia o mea taua e mafai ai ona e fiafia i lau meaʻai e te fiafia iai ma faʻatumauina le ola maloloina.
