KAPISI, TAISI MA LE SALATI APPLE

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Oloa:

afa afa uluulu ole paʻepaʻe ma le mumu;
lua kapoti;
o se vao lanumeamata;
tasi le samasama lanumeamata;
lua sipuni o Dijon mustard ma le apple cider vineka;
mayonnaise e leai se gaʻo - 2 kulimi. l .;
kulimi-leai se kulimi poʻo le yogurt (leai ni faʻaopoopoga) - 3 kulimi. l .;
teisi meaʻai o le sami ma le uliuli pepa.

Kuka:

Faafefiloi ma milo mayonnaise, sour cream (po o yogurt), sinapi ma cuka. E fautuaina e fai lenei mea i le pito i lalo o ipu o le salati o le a saunia mulimuli ane. Masima, pepa, toe palu.
Oomi le kapisi manifinifi, olo ma le apu, tatipi lelei le aniani. Faafefiloi mea uma i totonu o se pesini i le mea e sauni ai le laʻei.

O lenei salati e tasi le toleni - e tatau ona kuka i le lua itula aʻo leʻi taumafaina. Ole a le tele na mea e tatau ona e tu ai i le pusaaisa. E maua le 12 sapalai, i le 108 kcal, 2 g o le porotini, 8 g o le gaʻo ma 9.2 g o gaʻo.

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