O le faʻavae o le meaʻai a le toʻatele o tagata Rusia o ni faʻatoʻaga. Pateta, beets, kāloti e lauiloa. Peitai e tatau ona manatua e tagata mamai suka, o nisi meaʻai e tatau ona inu ma le faʻaeteete. O le a matou feagai ma le aʻafiaga o kapeti i le maualuga o le kulukose i le toto ma le faʻatagaina o lona faʻaaogaina e tagata maʻi suka.
Initaneti (i le 100 g):
- gaʻo - 0,1 g;
- porotini - 1.3 g;
- carbohydrates - 6.7 g.
Kalori mea e 32 kcal. O le glycemic index (GI) e 35. O le aofaʻi o falaoa (XE) o le 0.56.
O aʻa faʻatoʻaga o se mafuaʻaga o:
- flavonoids;
- suauu taua;
- taua amino acids;
- B vitamini, D;
- karotena.
I kapoti gaosia, o se vaega laʻititi laʻo carbohydrates, GI maualalo. Taulai atu i nei faʻailoga, e manatu le toʻatele e leai se aoga mo tagata o suka. Ae o endocrinologists faʻataga e aofia ai lenei oloa i le meaai i aso taʻitasi e le sili atu nai lo 150 g ma na o mativa foliga.
Afai ua olopalaina le aʻa, ona faʻafaigofie lea o le faʻafitauli. O gaʻo maopopo ua amata ona faʻasolosolo faʻavave i filifili o suka faigofie i le tino. A maeʻa le vevela togafitiga, o nei vailaʻau e pasi atu i totonu o foliga faigofie ona faʻaogaina. O le glycemic index o lenei oloa e oso i luga i le 85. O le mea lea, faʻatasi ai ma endocrine pathologies, e sili atu le mumusu o loʻo vela i mea faʻafefeteina ma tunu ai.
Diabetes meaʻai
O tagata e lē lelei le faʻaaogaina o mea ai carbohydrate, e manaʻomia le faʻaeteeteina lelei o latou lisi. Ua fautuaina e lafoai oloa e mafai ona mafua ai le oso maualuga i le toto kulukose.
Carrot ma le ituaiga 2 diabetes mellitus e tatau ona vavaeeseina atoa mai le meaai. Fualaau aina ua fai togafitiga vevela, ua faasa, talu ai latou faaosofia le foliga mai o le hyperglycemia. O le mea lea, e oʻo i carw stewed carrots e le mafai ona 'ai.
E faʻatagaina le faʻaaogaina o lenei fualaʻau fou i mea laiti. Carrots mai le Korea mo le maʻi suka e le faʻatagaina ona faʻaopoopo i meaʻai. O lenei ipu e iai le tele o suka. E oʻo lava i se vaega laʻititi e lava mo le atinaʻeina o le hyperglycemia.
Aafiaga ile tino
Ona o le tulaga tulaga ese, o kāloti ua fautuaina e aofia i totonu o le taumafataga mo le tele o faʻamaʻi:
- anemia;
- bronchitis, foma;
- cardiologcular pathologies;
- dermatological gasegase;
- faʻafitauli o le faʻaogaina o meaʻai, fatugaʻo;
- po tauaso.
O le carotene, o se vaega o aʻa totō, fesoasoani e faʻafetaiaʻia nisi maʻi o totoga o le vaʻai. Ina ia faʻaleleia atili le faʻaaogaina o le provitamin A, e tatau ona e ai se fualaʻau ma le gaʻo (sour cream, suauu fualaʻau).
A 'ai kapeti:
- faʻamalosia le totoga gaʻo;
- E i ai ona antiseptic, anti-inflammatory, anesthetic, choleretic, antisclerotic aafiaga;
- faʻavaivaia aafiaga oona o se numera o vailaʻau;
- faaosofia le puipuia o le tino;
- faateleina le malosi o le tino;
- faamalosia ai lauulu, fao.
E sili ia i latou e maua i le maʻisuka ona teena le sua maloloina. O lona faʻaaogaina e mafua ai le siʻitia o le kulukose, talu ai e leai se fiber i totonu o le vai inu, lea e faʻagesegese ai le gaioiga o le carbohydrate faʻaaogaina. O le mea lea, o le ono mafai ona fetaiaʻi ma se osofaʻiga o le hyperglycemia faateleina.
E manaʻomia foʻi le teʻena o se fualaʻau i lalo o tulaga nei.
- faʻateleina o papala peptik;
- afaina o le manava laiti;
- tui.
I nisi o gasegase, o le faʻatupulaia aʻa e mafua ai le tiga le ulu, fiamoe, puaa, vaivai.
Maitaga meaai
I le vaitaimi o le maʻitaga, o fualaʻau e tatau ona taumafaina tele, ona o se punavai o fiber, vitamini, minerale talafeagai mo le atoatoaga tuputupu ae, tuputupu ae o le fetus ma tausia le soifua maloloina masani a le tina. Carrots mafai ona saogalemu faʻaopopo i le lisi. Fomai manatu tina e faaaogaina i soo se ituaiga. E toʻatele e fai salati ma suauʻu masima pe tuʻufaʻatasia ma isi fualaʻau.
I le tulaga o le iloaina o le carbohydrate metabolism faaletonu, e tatau ona toe iloiloina le taumafataga. A maʻi maʻi suka, e sili atu le tumau le teena o se moli moli pele, aua e mafai ona faʻaosofia ai le oso maualuga i le kulukose i le tino. O fualaʻau 'aina e faʻaaogaina e faigofie ona faʻaogaina, o le faʻagasologa o le vaevaeina o gaʻo i meaʻai i suka.
I lenei tulaga, o se tina maʻitaga e manaʻomia ona faia mea uma e mafai e faʻaititia ai lona suka suka. O le mea moni, hyperglycemia afaina ai le tulaga o le fetus. Afai o faʻafitauli e tulaʻi mai i le mitiia o mea ai carbohydrates i le uluaʻi trimester, e mafai loa ona tupu mai faʻasolosolo o soʻo se mea, tele o mea e le fetaui ma le ola.
O faʻafitauli e pei ona faʻaalia i le afa lua o le maʻitaga, e mafua ai ona tupu se pepe. E gaosia e le tino se tele o gaʻo ole laulelei. A uma ona fanau, e tatau ona vaʻavaʻaia totoʻa le tulaga o le pepe, talu ai o loʻo i ai se tulaga lamatia o faʻafitauli, e tupu ai le hypoglycemia.
Oe mafai ona faʻaititia le ono oʻo i le maitaga faʻamaʻi o le maʻi suka pe a fai e te mulimuli i se meaʻai na faatonuina e lau fomaʻi. Tele oloa e ono mafua ai hyperglycemia o le a tatau ona le aofia ai. O fatu, o fualaau aina, pateta ma isi fualaau faisua e paʻu i lalo o le faasa. A le fesoasoani le fesuiaʻiga o lisi ile toe aumaia o le suka i le masani ai, inisalini tui e faatonuina e puipuia ai le tutupu mai o faigata.
Fetuunaiga mana
O le maʻi suka o se faamaʻi e le mafai ona togafitia i vailaʻau. A o meaʻai e maualalo le kasa, faʻaoso vave mai tulaga o tagata. Iloilo le lisi, faʻateleina gaioiga faʻamalositino e ono faʻaititia ai lamatiaga e faʻatatau i lenei endocrine pathology.
E tatau ona faia le meaʻai i se auala e le sili atu ma le 12 g o masoa suka i totonu o le tino i se taumafataga e tasi. Ole maualuga ole faʻatagaina lenei. A faʻaletonu le tali atu o le inisalini, e manaomia e le pancreas ni nai itula e maua ai le sao o le hormone. I le taimi lea, maualuga le suka i le toto tumau. E taua le mulimuli ia te ia.
Ina ia faʻateʻese le atinaʻeina o le hyperglycemia pe a 'ai kapeti, e tatau ona e saʻilia le aʻafiaga o le tino ile fualaʻau. Ina ia faia lenei mea, fuaina le suka i luga o le gaogao manava ma 'ai e uiga i 150 g o aa fualaʻau. E ala i siaki, siaki pe o le a le suiga o le kulukose pe a uma ona 'ai. Afai e siʻitia lona maualuga ma e le toe foʻi i le masani ai mo ni nai itula, ona sili ai lea ona teena lenei fualaʻau.
Lisi o tusi faʻaaogaina:
- Diabetes ma carbohydrate metabolism faaletonu. Taʻitaʻi. Williams endocrinology. Kronenberg G.M., Melmed S., Polonsky K.S., Larsen P.R .; Faʻaliliuga mai le Igilisi; E Ed. I.I. Dedova, G.A. Melnichenko. 2010. ISBN 978-5-91713-030-9;
- Faʻavae ma le falemaʻi endocrinology. Ole togalaau D; Per. mai le Igilisi 2019. ISBN 978-5-9518-0388-7;
- O se vaifofo lelei mo le gasegase suka mai Dr. Bernstein. 2011. ISBN 978-0316182690.
