Cholesterol, poʻo kolose (o le faʻamutaina o -ol e mafua mai i le mea moni o le kolose o se ava i le biochemical fausaga) o se mea o se gaʻo-pei tumau lea masani ona gaosia i le tino i tagata uma.
Naʻo le lima ova o kolose e sau ia tatou ma meaʻai.
O lenei mea o se tuʻufaʻatasia o soʻo se mea o sela, fausia le faʻavae mo le tuʻufaʻatasiga o le tele o hormones.
Cholesterol Aotelega
O le manatu e uiga i le matafaioi o cholesterol e tele lava taimi na finau ai.
E toʻatele latou te manatu o le a faʻamataʻutia e leai se lelei.
Ae paga lea, e tele ina aoga.
O le aoga o le faʻavae o nei:
- kolose e aofia i le tuufaatasiga o feusuaiga hormone - estrogens and androgens (fafine ma alii, faasologa;
- ma lona auai, adrenal hormones e gaosia - corticosteroids, aldosteron, cortisol;
- vaega o sela membranes;
- i luga o le faʻavae ole kolose, o le tuufaatasiga o vitamini D (cholecalciferol ma ergocalciferol) tupu i lalo o le ultraviolet radi;
- tuuina atu le faʻasaoina o le masani lelei le susu o le paʻu;
- vaega o le bile;
- maua ai le felauaiga o vailaʻau ma fesootaiga i le va sela ma intercellular avanoa;
- o se mea taua i le myelin neura o ie.
Cholesterol e ulufale i totonu o tatou tino e leʻo iai i totonu o lona fua faʻatatau. E saisai i mea o le porotini natura ma e feaveaʻi i se fusifusia foliga. Leaga ma le lelei e iloa faʻamoemoe e faʻatatau i le porotini metotia kolose e fusia. Le kolose leaga ole maualalo ma le maualalo tele density lipoprotein kolesterol (LDL ma VLDL). I le faʻatusatusaga, lelei e fesoʻotaʻi ma maualuga lipoproteins (HDL) maualuga. O i foʻi e sau ai le faʻamama o le lotoa lea e talanoa uma ai tagata.
Mafuaaga o le maualuga kolesterol
E taua tele le faʻatumauina pea o se fua masani o le lua ituaiga o kolose.
E i ai nisi faʻaalia o loʻo avea o le masani i le taimi o suʻesuʻega fale suʻesuʻega i luga o mea o loʻo i lenei lotoa.
Ole tulaga ole kolose atoa e tatau ona iai ile laina ole 2.8 - 5.2 mmol / L, LDL cholesterol - e le sili atu ile 3.5 mmol / L, HDL - sili atu ile 1 mmol / L, ma le anotusi o triglycerides e le tatau ona sili atu i le 2 mmol / L.
Aisea e faʻalavelavea ai le paleni paleni ile tino?
E tele mafuaaga patino:
- Faʻalavelave o le ate, e aofia ai le afaina ma le umi o le ate, cirrhosis, hepatitis, gallstone maʻi.
- O se meaʻai e le paleni ma le tele o meaʻai gaʻo, mea e aofia ai gaʻo gaʻo i le meaʻai.
- Ole genetik sauniuni o se faʻalavelave ole aiga ole lipid metabolism, hyperlipoproteinemia, dyslipoproteinemia o le lima ituaiga.
- Faaaogaina umi o corticosteroids (hormones o le adrenal cortex).
- Type 2 diabetes mellitus, lea e iloga i le metabolic syndrome: maua ai le mamafa, o se taunuuga o le teteʻe i luga o le tino (le lava lagona) i le gaioiga o inisalini atiaʻe, o lea, o lona uiga, o atu ai i le faʻateleina o le gaosiga o le insulin (hyperinsulinemia), faapea foi ma le toto maualuga.
- Umi le ulaula ulaula.
- Ua soona inu ava malosi.
- Hypercorticism o se faʻaopoopoina i le aofaʻi o hormones o le cortical vailaʻau o le adrenal glands e aunoa ma le aveina i fafo atu o hormonal fualaau faasaina.
- Pancreatic pupuga - pancreatitis.
- Le lava le faʻamalositino o gaioiga masani, le masani ai olaga.
- Faʻateleina lagona faʻaletonu.
- Tausaga i luga o 35 tausaga.
I se faʻaopopoga, o le iai o faʻamaʻi o le cardiovascular system, e faʻaosofia le tele o le suka.
Ole a le mafuaʻaga ole faʻateleina ole kolose?
Ole siitaga o le kolose ile toto, pe sili atu, ole gaʻo ma le maualalo ole gaʻo ole lipoprotein, e oʻo atu ai ile atiaʻe o le aterosklerosis. E faʻamatalaina mai i le toe foʻi o oʻo i le kolose i puipui o alatoto. O nei faʻatagata, faʻapea, vaiti le lumen o vaʻa ma faʻalavelave i le masani ai o le toto.
O le tele lava o taimi na teuina i vaʻa o pito i lalo, i le faʻaiuga, i totonu o le cerebral. E tusa ai ma le nofoaga o teuga kolose, mea e ono mafai ona valoia i le leai o se lava togafitiga mo atherosclerosis. Faʻaleagaina mea vaʻai o pito pito i lalo e faʻaalia i lo latou pala masani, e oʻo lava cyanosis, tiga ma le mataga pe a savali, se lagona tingling, afaina o lauulu ma atigilima tuputupu i vaega pito i lalo. Pau lava le mea lea ua taʻua o le "vavala soo."
Pe a teʻa le faʻapipiʻi i le faʻaiuga o le fatu, o le faʻapogai o le maʻi o le fatu (CHD) e masani lava ona o le solia o le sapalai toto i le uaua o le fatu. Faatasi ai ma alualu i luma alualu i luma o le atherosclerotic faagasologa, e mafai foi ona i ai myocardial infarction. Afai o afaina o vaʻai o le faiʻai, o lona uiga o faʻailoga e le maʻoti e pei o le faʻaleagaina o le faʻamanatuina, gaioiga o le mafaufau, tiga o le ulu. I le lumanaʻi, o lenei ono ono faigata ile atinaʻeina o se stroke.
E seasea lava ona tupu, ae e ui i lea, o vailaʻau o le mesenteric (vaʻaiga o le mesentery o le totini) e mafai ona afaina i le aterosklerosis - e mafai ona oʻo ai i tui o le ususʻi poʻo le gangren.
Ma, o le mea moni, o se faʻatoʻilaloina atoa o le atherosclerosis toetoe o vaʻa uma e o mai ma le arterial toto maualuga - toto maualuga toto.
Faʻafefea ona faʻaititia le kolose toto?
Ina ia teteʻe atu i le maualuga o le kolose i le toto o le a fesoasoani i vailaʻau, mulimuli i se taumafa masani, masani faʻamalositino togafitiga, faʻamalologa, faʻamaʻaʻaina, faʻapea foʻi ma le faʻaaogaina o fofo o tagata i le togafitiga.
E i ai le tele o vailaʻau e masani ona faʻaogaina i le togafitiga o le atherosclerosis. E aofia ai statins (Lovastatin, Atorvastatin), fibrates (Fenofibrate, Besofibrate), anion exchange resins or sequestrants, ma nicotinic acid preparat (nicotinamide).
Faʻamalieina o meaʻai e aofia ai le le aofia ai o au meaʻai meaʻai o loʻo tele ai le tele o kolose.
O nei oloa e aofia ai:
- fuamoa fuamoa;
- povi aano, faiai ma pastes;
- vaiʻe
- soo se meaai vave;
- pata;
- margarine;
- sisi
- moa lanu uliuli ma uliuli;
- sosisi, ulaula fasipovi, gaʻo meaʻai;
- kulimi.
Ina ia suia uma oloa o i luga e tatau ona sau fualaʻau 'aina, fualaʻau, laʻau ma fualaʻau' aina tau. Latou te fesoasoani i faʻaleaga leaga e aveesea faʻamalosiʻau mai le tino.
O nisi meaʻai o loʻo iai se aofaiga tele o phytosterols - o loʻo i totonu ole ava malosi, e fesoasoani e faʻaititia le kolose ma gaʻo lipoproteins e maualalo ma matua maualalo ma faʻateleina le aofaʻi o maualuga maualuga cholesterol ma lipoproteins.
Phytosterols o loʻo maua i ia oloa:
- Avoka
- Sesame fatu.
- Flaxseed.
- Sunflower ma maukeni fatu.
- Pisiki.
- Suauu olive
- Almonds
- Fanaoisa araisa.
- Nati pine.
- Faitaga siama.
- Turmeric
- Nati.
- Lefe
- Liki هلika.
- Tiu lauti.
- Salmon
- Fala suamalie.
- Fua fou o vaomatua - cranberry, lingonberries, strawberries, blueberries, mauga o lefulefu, raspberries.
O fualaau suamalie fou e taua tele mai lenei lisi. Latou te fesoasoani i le gaosia maualuga maualuga lipoprotein kolesterol. Ole masani ona taumafaina o sua poo le berry pures o le a fesoasoani e ausia le manaʻomia o iʻuga i ni nai masina.
O le sua o le Cranberry, o loʻo iai se anoanoaʻi o mea faʻaletonu - mea e puipuia ai le ogatotonu o le tino, fesoasoani e aveʻesea oona le aoga, otaota ma metabolic oloa ma ua manatu e avea o se pa puipui i o tatou sela ma sela, ua manatu sili ona aoga. O le mea e taʻu o vai suamalie e aoga tele. E le gata faʻamamaina le leaga kolose, ae faʻafaigofie tele foʻi le taua faʻatasi ma mamafa tele.
A tuʻufaʻatasia le lisi o meaʻai i aso taʻitasi, e tatau ona e manatua o meaʻai uma e tatau ona faʻafefeteina, palu, faʻapapa pe faʻapaʻu. Uiga masima, fualaau faisua fou ma fualaau aina, taumafa mama meaʻai, figota, meaʻai susu ma le maualalo o pasene o gaʻo e matua talafeagai lelei.
O oloa nei e tatau ona faʻamalosiʻau
- porotini o manu, o loʻo maua i se aofaiga tele i meaʻai mauoa faʻavae i luga o aano o manu ma iʻa, i gaʻo susu faʻamalosiʻoa, i nisi ituaiga o iʻa;
- mayonnaise ma margarine, e tele o i ai trans gaʻo, mafai foi ona aofia ai meaai anapogi;
- pulou pulufana;
- malo malosi le uliuli ti ma le kofe e faʻasaina, ona o loʻo i ai le kafeini;
- soʻo se fagufagu, sukalati oloa, 'oloa pele;
I se faʻaopopoga, faʻafefeteina, ulaula, falai, masima o loʻo 'aveʻese mai le meaʻai.
Fofo togafiti mo le faʻaititia o kolose
I le faʻaopopo i vailaʻau, taʻaloga masani, ma taumafataga, ua fautuaina malosi togafitiga i togafitiga masani. E mafai ona 'eseʻese laʻau, pili, laʻau. Mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona avea ma le lago. Ina ia faia lenei mea, o fugalaʻau fugalaʻau e mamago, sala lelei i se paʻu ma ave uma nei lima kalama faatolu i le aso. Le ala o ia togafitiga e tatau ona tasi le masina, ma se malologa i le va o vasega - ia le itiiti ifo i le lua vaiaso. O le togafiti Linden e sologa lelei ma le faʻaaogaina o aso uma o laʻau, apu fou, laʻau e pei o le immortelle, susu susu.
O le seleri e aoga tele. O ona manoa e tipi faʻapipiʻi faʻaitiiti, faʻasalalau i le vai faʻamama mo ni nai minute, faʻaopopo ia i latou fatu sesame, se vaega masima, sina suka ma le suauʻu laʻau. Suaʻu mo minute lima ma tapē. O lenei ipu ua faʻatagaina mo tagata uma seʻi vagana tagata o loʻo mafatia ile hypotension - i taimi uma e maualalo le toto toto.
Caucasian Dioscorea - o ona aa e mauoa i saponins, e iai lona malosi faʻaleaga malosi i le fesoʻotaʻiga ma le porotini-lipid mea. Tincture o le laau mo le fufuluina o ipu aveina 4 taimi i le aso, faʻaopopo se sipuni o le meli i ai, o le a faʻaleleia e le gata i le tofo, ae faʻapena foi le aoga o le togafitia o aterosklerosis, tachycardia, ischemic fatu fatu.
Fragrant Callisia (o le igoa sili e taʻatele o le Golden Mustache) o se laʻau totonu e aoga e togafitia ai aterosklerosis, afaina o le prostate, metabolic faaletonu. Ina ia faʻavasega lelei le kolose, faʻaaoga se tui o lau. A maeʻa ona oloina, o loo tapunia ma tuu mo le 24 itula. Inu 1 kulimi. l 3 p. / Aso afa itula i luma o taumafataga. Teu i totonu o le pusaaisa. O le fua e aoga foi mo tagata mali suka e pulea le suka.
Licorice root o loʻo faʻaaogaina malosi e le au fai talavai mo le fausiaina o fualaau. Saunia se fasi mo le 2 faaputuga. vai e tatau ona ave 2 kulimi. l mea mata. Faʻafefete mo le 10 minute. Inu 4 p / Aso. Laʻitiitiina kolose aunoa vailaʻau, ma licorice aʻa o se faʻasologa umi. Ole ala ole togafitiga e 3 vaiaso, e tatau ona toe faia (pe a talafeagai) ile masina.
Sophora Iapani - o ona fua mo le faʻasaʻoina o vailaʻau leaga faʻaaoga e mistletoe. 100 g o ituaiga uma o mea mata e tatau ona faʻatumuina i vodka (1 l) ma teu i se nofoaga pogisa mo le 3 vaiaso. Inu 1 tsp. faatolu i le aso ae leʻi 'ai. I le faʻaopopo i le kolose, o le tincture o le a faʻamaloloina ai le toto maualuga ma fesoasoani faʻalauteleina le toto. Sovora o loʻo faʻaaogaina i le faʻailoga o le maʻi suka.
E mafai foi ona e faʻaaogaina ni vailaʻau faʻapitoa (BAA), lea e mafai ona faʻatauina i le fale talavai, laulaau, tipolo, ginger, ascorbic acid (vitamini C), propolis.
Faʻafefea ona tuʻu i lalo le maualuga ole kolose ile toto o loʻo faʻamatalaina ile vitio i lenei tusitusiga.
