Ole maʻisuka ituaiga 2 e masani lava ona tupu ona o le le paleni o meaai ma le i ai o le mamafa tele, o taimi uma pe a mamai, ona o se faʻafitauli. O le fofo e iloga, o se meaʻai paleni ma meaʻai maualalo, ma feololo. O le faʻaaogaina o nei tulafono faigofie, e mafai ona e puleaina le malosi o le inisalini o loʻo tupu i totonu o le tino ma e aloese ai mai faʻafitauli e mafua mai le "suamalie" faʻamaʻi.
O endocrinologists filifilia oloa taumafa faʻavae i luga o latou glycemic index (GI). O lenei faʻailoga i le a le fua o loʻo ulufale ai le kulukose i le toto pe a uma ona inu se oloa poʻo se vai inu. O le maualalo o le faʻaaliga lea, o le tele ole suka o le toto e oso ai. Afai e te taumafaina meaʻai ile maualuga ma le maualuga o le GI, ona vave ai lea o le mea e tupu ai le hyperglycemia ma, o lona iʻuga, o le faʻatulagaina o suka i lalo o vailaʻau.
O nisi meaʻai e le gata e mafai ona faʻaogaina i meaʻai i aso taʻitasi, ae mafai foʻi ona faʻaaoga e togafitia ai le maʻi suka. O se faʻaaliga lelei o lenei mea o le onioni ma onion peun. E uiga i lenei fualaau faisua o le a talanoaina i lenei tusitusiga. O fesili nei e talanoaina - pe mafai ona ai le aniani i le mea e i ai le maʻi suka, lona glycemic index, aoga ma mea leaga o lenei fualaau faisua, o le a se mea e sili ona lelei e ai le aniani - matala, puaa pe falai, ala mo le togafitia o le maʻisuka ma aniani, o se lauiloa lauiloa tagata.
Glycemic Onion Faʻaaliga
I le maʻisuka ituaiga 2, faʻapea foʻi ma le muamua, o tagata gasegase e faia se lisi o meaʻai ma meainu ma le maualalo GI, o lona uiga, e oʻo atu i le 50 iunite aofia ai. Mai lea taimi i lea taimi, o se oloa faʻaopopo ma le aoga o le 69 iunite e aofia i le meaʻai. O isi meaʻai uma ma meainu, pe a o le glycemic index i luga atu o 70 iunite, e mafai ona toto le suka i le faʻatapulaʻaina tapulaʻa, mafua ai le hyperglycemia.
Faʻapena foi i le faʻaititia o le suka i lou toto, e tatau ona e mafaufau i le insulin index (AI) o oloa. O lenei faʻailoga e atagia mai ai le tele o se mea faʻapitoa e mafai ona faʻateleina ai le gaosiga o le hormone inisalini e le pancreas.
I se faʻaopopoga i nei faʻailoga e lua, e taua tele i tagata maʻi suka ona mafaufau i mea e faʻamalositino e iai meaʻai, aua o le ova o le mamafa e faʻatupuina le ala o le "suamalie" faʻamaʻi. Ma pau na o meaʻai e maualalo le GI ma maualalo kalori.
E iai faʻailoga i luga ole aniani:
- o le glycemic index o 15 iunite;
- o kalori i le 100 kalama o le oloa o le 41 kcal;
- o le inisalini tusi o le a avea ma 25 iunite.
O le faʻatinoina o meamata lanumeamata e leʻo ese mai. O lea la, o le GI o le 10 iunite, ma le kalorific value i le 100 kalama o le oloa o le 19 kcal.
Faʻavae i luga o faʻailoga ia, e mafai ona tatou faʻaiuina o aniani ma le maʻisuka ituaiga 2 o le a le i ai se aʻafiaga leaga ma faʻateleina le suka i le toto.
Le aoga o le aniani
E toaitiiti tagata e iloa afai e te 'ai se fulufulu lanumeamata i le aso, o le a mafai ona faamalieina i aso uma manaoga o le tino mo vitamini C. O lea afai e te faʻamalosia le taumafataga i lenei fualaau faisua aso uma, o le a e faʻaitiitia tumau ai le le lava o vitamini C.
O le tamaoaiga lelei o soʻo se ituaiga o aniani (aniani, laau suamalie, kapisi) o loʻo iai le tele o vitamini ma minerale na fesoasoani e puipuia le le lava o vitamini. I se faʻaopopoga, o le tau o lenei fualaʻau o loʻo maualalo i soʻo se taimi o le tausaga, o lea ia e faʻamalosia lou tino i vitamini i lalo o le malosi o soʻo se matua tausaga.
Togafitiga anioni e sili ona lauiloa mo malulu ole pito i luga ole manava. Ole togafitiga togafitiga e ausia faʻafetai ile suauu taua. Lipi maile e tipi i fasi ma manogi 3-4 taimi i le aso. O lenei foʻi auala e faʻamalosia atili ai le tino puipuia.
Onion o se natura faʻaosofia e faʻateleina le malosi o le tino i teteʻe ma siama. I le phytoncides i lona tuʻufaʻatasiga, o se fitafita e sili ona lelei ma siama e pei ole streptococci, pathogen o le difteria ma le mamapala e maua mai le aniani.
E iai foʻi ma mea aoga aoga i luga o aniani.
- provitamin A;
- B vitamini;
- Vitamini C
- vitamini PP;
- uʻamea
- apamemea;
- potassium
- cobalt;
- gaosi oloa.
Faʻafetai i vitamini B, o se malosi malosi e faʻatinoina i le neura o le tino, e faʻaleleia ai le aotelega lagona lagona, faʻalelei masani le moe ma le lagona o le atuatuvale mou atu. E taua tele le aniani i le maʻisuka, ona o le i ai o le tele o minerale, ua i ai le faʻaitiitia o le ogatotonu o le kulukose i le toto. I togafitiga a tagata, o loʻo i ai ni fua mo meaʻai faʻapipiʻi ma falaoa e faʻaititia ai le suka i le toto. Ae sili atu lena.
E toaitiiti tagata ua sauni e 'ai lapisi mata, ina ia e mafai ona falai pe faʻafefeteina ma aua le fefe ina neʻi leiloa e lenei fualaʻau aoga lona aoga pe a uma ona fai togafitiga vevela. I le tele o faʻatelega, aniani o loʻo iai le potassium, lea e aoga tele i le faʻaaogaina o le cardiovascular system.
O faʻamanuiaga o laumei lanumeamata i le maʻi suka o le i ai o se elemene e pei o le chlorophyll. O loʻo faʻamoemoe ina ia faʻaleleia le faʻatulagaina o toto toto. O le faʻamalolosi o se vaega e aoga tele i tamaloloa, ae maise pe a faʻaletonu le malosi faʻafeusuaiga ma le matua. Zinc o le a faʻamalosia le prostate gland.
O faʻamanuiaga o aniani lanumeamata e pei ona taua i lalo:
- faateleina le malosi male;
- toto faʻamalosia toto, toto le faamamaina;
- e malosi le uaua o le fatu;
- puipuia o le leaga o neoplasms;
- faʻafilemu le neura;
- faatelevave faiga metabolic;
- aveese ai le manava.
Ona o le tele lava o faʻamanuiaga lelei o aniani, tagata faʻafomaʻi vailaʻau ua atiaʻe tele auala e togafitia ai faʻamaʻi eseese ma lenei fualaʻau. Lalo o le a tatou iloiloina le togafitia o oniki paʻu o le maliitus o soo se ituaiga.
O loʻo faʻapipiʻiina foʻi se laupepa lauiloa lapisi tao e faʻaitiitia ai le suka i le toto.
Foliki vailaau
Ole umu tao e faʻaitiitia ai le iniseti ma e taua o se isi vailaʻau aoga. Tele faʻamatalaga o tagata maʻisuka faailoa mai faʻaiuga lelei pe a umi ona faʻaaogaina lea vailaʻau. E fautuaina le tao, ae le le olopalaina aniani. Le sili ona aoga o se fua-faʻasa fualaʻau.
I le maʻi muamua ma le ituaiga lua o le maʻi suka, o le ala o togafitiga e tutusa ma o le a avea ma 30 aso. I le faiga o le kuka, ia faaeteete ia aua le taoina aniani mo se taimi umi, o le mea autu o le avea ma malu ma e le ufiufi i se uliuli uliuli.
Fuaitau mo le maʻisuka:
- tuu le lima sala atoa e leʻi totogia i luga o se pepa tao migao i le pepa uila;
- sasaa vai, pe tusa o le tasi senitimita mai le pito i lalo;
- ufiufi pulu i le lona lua o folasaga;
- tao i le maʻalofia i le 150 Ma le ogaumu.
Ole taimi ole kuka e tatau ona fuafuaina tutoʻatasi, talu ai e fesuiaʻi mai le tele o laʻau. Taumafa tasi sipasi faatolu i le aso, aʻo leʻi 'aʻai. Togafitiga e tasi le masina, o le malologa e tatau ona i lalo ole 60 aso.
Mo i latou e le mafai ona faʻamalosiina latou lava ma faʻaoga ia i latou e faʻaaogaina le aniani tao. E iai le avanoa o le tapenaina tinctures ma decoctions.
Mea nei o le a manaʻomia mo le lanu:
- moli e fa peʻa;
- lua lita o vai mama.
Oti tipi aniani ma tuu i totonu o se tioata fagu, faaopoopo le vai ma ia palu i se pogisa ma malu le nofoaga mo le itiiti ifo 12 itula. Fai tolu taimi i le aso, afa itula ae leʻi faia taumafataga, 70 mililita tasi le taimi. E faʻatagaina se ala o togafitiga mai le lua i le tolu vaiaso.
Faʻaopopo i vailaʻau masani. E taua le mulimulitaia o faʻavae o meaʻai fofo mo le maʻi suka ma ia masani ona aʻafia i feololo gaioiga faʻamalositino. Ole mea muamua la lea e totogiina ai le maʻi suka.
I totonu o le vitio i lenei tusitusiga, o tuʻufaʻatasiga mo le togafitia o le maʻisuka ma aniani.
