Fua faʻatonuga a matou tagata faitau. Turkey riki ma lago

Matou te momoli atu ia te oe le fofoga o le matou tagata faitau Veronika Chirkova, auai i le tauvaga "Desserts ma le Falaoa".

Turkey riki ma lago

O mea e fai

• turkey meatoto - 200 g
• zucchini - 200 g
• palu moli - 50 g
• masima, mea manogi e tofo ai
• saito sisi - 1 kulimi
• rai falaoa - 3 kulimi
• falaoamata atoa - 3 kulimi
• falaoa palu mo le paluga - 0.5 tsp
• suauu fualaʻau - 50 ml
• vai vevela - 50 ml
• sisi 50 g

Laasaga ma lea laasaga faatonuga

1. Faaputuputu moa iʻa, vaimama. Ona olo.
2. Mo le suʻega, muamua palu mea mamago (bran, falaoamata, tao tao ma sina masima).
3. Faafefiloi suauu fualaʻau ma le vai vevela ma faʻaopopo ile palu mago. Palu se paluga foliga tutusa. E aliali mai palasitika ma malu. Tuu le mea "malologa."
4. Tipi le pipi o le turkey i ni fasi mea laiti ma falai i totonu o suauu o fualaau faisua seʻi mou ese le lanu o le toto. Faaopopo mea manogi ma stew aano mo 15 minute.
5. Fofoʻe le zucchini, tipi i totonu o fasi manifinifi.
6. Faafefiloi aano o manu, fualaʻau ma zucchini.
7. Folo atu le paluga i se lio o le lapoa manaʻomia (faʻaeteete, e fofo lelei ma faigofie loimata), faʻasolo i se apa ina ia taamilomilo pito i tua atu. E mafai ona e faia lea i luga ole silikala fala, ona e le manaʻomia le fesuiaʻi i soo se mea ma matou te faia mea uma i luga o se apa tao.
8. Tuu le faʻatumu i totonu o le ogatotonu (afai e te le o faia se foliga, ona tuu lea 5 centimita mai le pito).
9. Punou le pito faʻamau i le ogatotonu ina ia iai se vaega tatala i le ogatotonu, faʻatumu i le sisi sisi.
10. Pipi i totonu o le ogaumu mo le 30 minute.

Bon fiaai!

Per 100 g B = 9.06, W = 9.37, Y = 11.84 Kcal = 168.75