O LE 'AI BROWNIE - MEAʻAI OLOA MA FAʻAVAE

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Oloa:

falaoa atoa - 50 g;
popo oats - 60 g;
fale samoa - 100 g;
maukeni (muaʻapa) - 150 g;
afa moli;
meli - 1 tsp;
uolanati - 30 g;
sina laititi ma le kinnamona ma le vanila.

Kuka:

Muamua tapena le paluga mo keke. Crumble oatmeal i totonu o le blender ma walnuts, faaopoopo falaoamata, vanillin ma cinnamon, palu.
Vevela le vai laititi ma faʻamalo le meli i totonu. E te manaʻomia le vevela e laʻititi, talu ai i le vai vevela madu e vave ona faʻaleaogaina ona faʻamanuiaga.
Mai le paluga e tusa ma le tulaga muamua ma le vai, palu ai le paluga, milimili manifinifi luga o se laulau ma tipi ese lio (po o isi fuainumera, pei ona e fiafia ai). Pipi le mea faigaluega mo 10 minute, o le ogaumu vevela e tatau ona 170 - 180 ° C.
I le taimi lea, sauni le kulimi. Faafefiloi maukeni, sisi koko ma le sua moli i totonu o se palu, e mafai ona e tuu se moli moli moli. Afai e tofo fou le maukeni, e mafai ona e faʻaopopo le suka.
O lea ua totoe le "aoina" o le keke. Mo le faia o lenei mea, tolu crusts e tatau ona velea ma kulimi ma gagau. E mafai ona e teuteuina le pito i luga (mo se faʻataʻitaʻiga, ma nutipepa).

O se keke matagofie, manogi ma matua le afaina mo se maʻi suka ua sauni! Per 100 g o oloa, 7 g o le porotini, 6 g o gaʻo, 18 g o gaʻo ma 155 kcal ua faʻamatuʻuina.

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