E le gata o Mariner Popeye, o le toa o American comics ma cartoons, e iloa o le manogi e aoga tele ma fesoasoani i le tuputupu ae o maso. Ona o le maualuga o le kasa o nitrates, e oo lava ia i latou e le mafai ona mitamita i le fiafia i taʻaloga, ma le masani ona taumafaina o lenei laau, o le mana o maso galuega o le a faʻaleleia.
Faʻatasi ma fuamoa o se punavai o porotini, o lenei fualaʻau fualaʻau o le a avea ma sili ona lelei le 'aiga taeao Ioe, e mafai foi ona e ai fuamoa fuamoa ma fatu mo meaʻai ma 'aiga o le afiafi. O le meaʻai lelei atoatoa laʻititi mo mea ai e fia paʻu vave. Matou te faʻamanuia atu ia te oe le manuia i le kuka e tusa ma le matou fua ma faʻamoemoe e te fiafia tele i falai fuamoa ma ile tau.
Mea umukuka o le a manaʻomia pe a kuka:
- Tipiina laupapa;
- Fualaʻau-coated frying pan;
- Manoa poto;
- Fua faʻatamilo umukuka;
- Falefana.
O mea e fai
- 6 fuamoa;
- 100 kalama o laulaʻau fou (e mafai ona 'aisa);
- 1 mumu pepa mumu;
- 1 moli mumu;
- 1 sipuni tele o le suauu olive;
- 1/2 sipuni ti Indonesia pasia (filifiliga);
- masima ma pepa e tofo ai.
O mea i le kuka e mamanuina mo le 4 sapalai. E tusa ma le 20 minute e kuka ai le kuka kuka.
Mea kuka
1.
Afai e te faʻaaogaina le palu fou mo lenei fua, tuʻu ese laulaau mai laʻau ma fufulu faʻalelei lelei i lalo ole vai malulu.
2.
Faapuisi manogi mo le 3-5 minute i totonu o se salu ma sina mimita vai masima. Ona faʻamamago lea o le apa ma faʻamago lau o laulaau.
3.
Afai o loʻo e faʻaaogaina se mea faʻaʻaisa, ona faʻaʻaʻu lea (aua le kuka) Ona faʻamalulu lemu ai lea o lau laupepa ma ou lima e aveʻese ai le vai ova.
4.
Fofoʻe le aniani ma tipi i totonu o poloka. Fufulu faʻapena lelei, aveese le toʻotoʻo ma fatu, tipi faʻapipiʻi laititi.
5.
Ulufale le pan ma sasaa sina suauʻu olive. Fuga le ula mumu lapisi ma le pepa mumu laʻia seia maeʻa kuka (i lou tofo).
Laisi papala ma aniani
6.
A o falai aniani ma pepa, tofitofi fuamoa i totonu o se pesini tele, faaopoopo mea manogi e tofo. Faasolosolo lelei ma le uila.
Fau fuamoa
7.
Fautuaga: mo se sili aulelei foliga o lenei fua, tuʻuina le tasi fuamoa ma momotu i le pito i le faʻataunuʻuina o se ipu masani. Lenei e le manaʻomia, ae o le ipu e sili atu ona fiafia iai. E mafai foi ona ta i le fasi uma 6 i le taimi e tasi J.
8.
Ia faʻaopopo le faʻaopopeti i le apa e vela ai. Ma le isi mea, e mafai ona e faʻaopopo nisi Indonesian adjika i fualaʻau 'aina, o le a faʻaopopo ai le paʻi o manogi manogi i le ipu.
Faaopopo adjika
9.
Faʻaopopo fuamoa i falai fualaʻau falai ma palu faʻasolo i soo se faʻasologa. O le vevela e le tatau ona maualuga. Falai fuamoa fuamoa mo se taimi puupuu ina ia le mago.
Mo le teuteuina, gagau se isi fuamoa i totonu o le tini ipu
10.
Faavasega fuamoa fuamoa i luga o papatusi. I le tofo, e mafai ona e vaitau i le ipu ma faʻamaʻimauina fou le eleele. Bon fiaai!
