O le faʻaaogaina o nisi meaʻai ma le maʻisuka ituaiga 2 e mafua ai le tele o feeseeseaiga i fomaʻi ma gasegase. E mafua lea i le carbohydrate avega o meaʻai, kalori mea ma mea gaosi meaola. Aua foi, mea uma e aoga mo se soifua maloloina o maʻi suka. Ae a mea ole meli ma le maʻisuka ituaiga 2: e ono pe leai foi le 'aina o lenei oloa? Ae paga lea, o le tali mautinoa i lenei fesili e le oi ai. O nisi o endocrinologists fai mai e sili atu i tagata mamai le lafoaia atoa o lenei oloa, ae o isi fai mai e le o contraindicated i laiti tui. I soʻo se mea e tupu, o sea faʻaiuga e mafai ona faia naʻo le fomaʻi na te vaʻaia, o loʻo ia iloaina le aluga faʻapitoa o le faʻamaʻi i lenei gasegase.
Faamanuiaga ma foliga o faʻaaoga
O le meli o se mea tulaga ese lea i tulaga o vailaau. E tele enzymes, amino acids, vitamini, minerale ma isi biologically taua mea. Ae tusa lava pe leai ni auiliiliga faʻatatau, ona o lona suamalie suamalie, e mafai ona e malamalama o loʻo i ai foi o le tele o carbohydrates. O loʻo i ai le fructose, e le faʻasaina i le maʻi suka, ae faʻatasi ai ma i totonu o lenei oloa le tele o suka. O le mafuaʻaga lena ua tatau ai ona faʻatapulaʻa le aofai o lenei oloa ile meaai a le gasegase - e le sili atu ma le 1-2 kulimi. l i le aso.
Ma le feololo le faʻaaogaina, o le meli e faʻaalia ia aoga aoga:
- faaleleia le malosi puipuia, o lo o atuatuvale ona o le maʻi suka;
- faatelevaveina le faʻamaloloina o le paʻu i maʻitaga, lelava ma maʻi papala;
- faʻalauteleina le gaioiga o le neura ma faʻamalosia le moe;
- faʻamalosia le faʻalauteleina o metabolic faʻafitauli i le tino;
- faateleina hemoglobin i le toto;
- faʻaititia le lagona o le vaivai, e maua ai se oso o le malosi;
- E i ai le anti-inflammatory aafiaga.
O le meli e faʻamalosia ai le uaua ma le toto toto, faʻavasegaina o latou leo. Ole masani ai ona faʻaaoga lenei oloa ile leai o ni contraindications faʻafouina le tino ma taofia le tele o faʻafitauli o gaioiga. E mafai ona faʻaoga mai fafo e toe faʻafoʻiina le faamaoni o le paʻu, faʻamamaʻia le afu ma le fulafula.
E faigata ona e taumafaina le meli e tutusa lona uiga e oʻo lava i tagata soifua maloloina, ae leʻo le maʻi suka. O mea faapena e le gata e le maua ai se aoga i le gasegase, ae mafai foi ona matua faʻateleina ai le ala o le maʻi suka.
Ole aofaiga ole meli e taumafaina i le aso e tatau ona fuafuaina naʻo le fomaʻi na aʻafia
O tagata e maua ile maʻisuka ituaiga 2 e tatau ona matua mataituina a latou meaʻai ma filifili meaʻai e maualalo le carbohydrate. Ina ia faʻaitiitia le glycemic index o le oloa, e mafai ona 'aʻai ma meli meli. Wax faʻagesegese le faʻaaogaina ma le vaevaeina o suamalie faigofie, ona e leai ni suiga tele i le maualuga ole kulukose i le toto o tagata.
Contraindications ma afaina
O le meli mo le maʻisuka ituaiga 2 e mafai ona afaina pe a le amanaia le faʻaeteeteina poʻo pe a ua ova le fua fautuaina. E manaʻomia tele le 'ai faʻatasi ma faʻamaʻi ma faʻamaʻi:
Mafai faʻi mo Diabetes- faʻafitauli o le tino;
- le faapitoaga a le tagata;
- tui
- ogaoga solia o le ate ma fatugaʻo;
- maualuga le suka i lou toto.
I le maʻi suka, e mafai ona taumafaina le meli pe a taunuʻu le tapulaʻa o le suka i le toto. A o le i faʻaulufale mai lenei oloa ile meaʻai, e tatau lava ona puʻeina faitauga ole glucometer ma mataitu le gaioiga a le tino pe a maeʻa le taumafataga. Soo se mea e le masani ai suiga ma aʻafia e tatau ona lipotia i le fomaʻi (ma o le faʻaaogaina o le meli i lenei tulaga e tatau ona taofia le tumau).
Afai e te 'ai i se lapoʻa o meli i aso uma, o lenei mea e mafai ona oʻo ai i faʻanoanoaga iʻuga o le vaega o le ate ma le pancreas. Ona o le maualuga o le kalori i le tino o le gasegase, o le ono aʻafia ai e atiaʻe le maʻi ma faʻamaʻi o le cardiovascular system faateleina. Fructose, o se vaega o le oloa, faʻateleina le fiaaai ma faʻaleleia le fiaʻai, lea e le manaʻo tele mo le maʻisuka ituaiga 2.
E le o le tele o ituaiga meli e aofia ai le tutusa aofaʻi o masoa. Mo se faʻataʻitaʻiga, e iai nisi o latou i lime, ae maise mea uma - i mea na maua mai le acacia. Lenei le tatau ona mafaufauina pe a filifilia se eseese o lenei oloa. Faʻatasi ai ma le agavaʻa faʻaaogaina ma feololo le faʻaaogaina, o le meli ma le maʻisuka ituaiga 2 e fetaui lelei, ma e mafai naʻo le maʻi e manuia mai lenei oloa
E le mafai ona soloia le meli ile vai faʻapuna, aua o lenei ua solia ai lona fausaga faainatura, ma ua mafai ona maua meatotino leaga. Mea inu ma meli e tatau ona i le potu poʻo le vevela vevela
Talosaga i vailaau faʻaleaganuʻu
Meli mo le maʻi suka e mafai ona taumafaina e le gata o meaai, ae faʻaaoga foi o se vailaʻau fofo. I togafiti masani, atonu o se tasi lenei o mea sili ona lauiloa ona o lona lautele lautele o gaioiga. O fea le meli e sili atu mo nei faʻamoemoe? E mafai ona e faʻaaogaina le buckwheat poʻo le acacia meli, peitaʻi, e tatau ona faʻaalia uma le natura ae le o se suka.
Nei o le fua mo nisi faʻataʻitaʻiga vailaau e faʻavae i luga o le meli, ua faʻamaonia mo le faʻaaogaina e tagata maʻi suka:
- meli ma ni uolanati. E manaʻomia nai lima o nati e sasaa le 1 sipuni. l meli ma tausisi i se aso i totonu o le pusaaisa. I le taeao lona lua e tatau ona e 'ai lua lua tolu vaega o le nati. Ole mea lea e maua ai le malosi ole tino ma faʻaleleia le alu atu ole toto i le faiʻai;
- meli ma le kefir. I se ipu vai o le maualalo oona kefir ao leʻi moe, e mafai ona e faʻaopopo le 1 tsp. vai suamalie. O se meainu e faʻafilemu le neura ma faʻamalieina le tino.
A o leʻi faia ni fofo e le masani ai, e tatau ona e talanoa i lau fomaʻi. Ole vailaau masani e le mafai ona suia le togafitiga ile suka-tui i lalo fualaau faasaina, ma e sili atu ona latou le faaleaogaina le taua o le meaai. O se meaʻai paleni ma le masani ai o le faʻatinoina ole kulukose ole toto o le ki lea ile lelei o le gasegase ma le sili ona puipuia mai faʻafitauli eseese.
