Persimmon ma maʻi suka: aoga meatotino ma contraindications

I le amataga o le tautoulu, o fata o maketi ma faleoloa e vali i lanu uma o moli: persimmon ripens. E foliga mai o pulu eseese mumu ma le manogi manogi foliga foliga mai, e tauanau e faʻatau mai a itiiti mai sina mea. Ma o vaitau uma, e toe tupu ai foi le fesili mo tagata maʻi suka: pe mafai ona taumafaina kesimoma ma le maʻi suka, pe faʻafefea ona afaina ai le taui o le faʻamaʻi, pe e manaʻomia le faʻatapulaʻaina o ia lava, pe atonu e aoga le tuʻua ma le lototele o lenei fualaʻau.

E faigata tele ona taliina ma le mautinoa lenei fesili, ona o le maʻi suka e tele lava a latou faʻamaʻi: o nisi maʻi o le a lava le inisalini, ma nisi o le a oso tele i le suka suka. Faʻafefea ona fuafuaina pe o lenei berry i lau mataupu faapitoa o le a aoga pe afaina, tatou te taʻuina i lenei mataupu.

Fuafuaga Berry

O le aoga meatotino o persimmons o se taunuuga o lona tamaoaiga fatuga. Taʻitasi berry, e aunoa ma le soona fai, e mafai ona taʻua o se vitamini-minerale pomu. I le tulaga o lona aoga mo tagata gasegase suka, persimmon sili atu i sili vaitau fua. Ma apu i le lotoifale ma Saina pir e le tutusa uma ma lenei pupula moli moli. Persimmon ei ai se manino taimi: foliga mai i luga o le faatauina atu i le ogatotonu o le tautoulu, mou i le amataga o le tautotogo. O nei taimi uma, vitamini i le fetus e tumau i le tulaga tutusa.

Diabetes ma mamafa omiga o le a avea ma se mea o le taimi ua tuanai

• Faʻatagaina o suka -95%
• Aveesea o le vein thrombosis - 70%
• Le aveeseina o se malosi fatu fatu -90%
• Aveesea le toto maualuga - 92%
• Ole siʻitia ole malosi ile ao, faʻaleleia le moe ile po -97%

O a vitamini ma minerale i le persimmon ei ai se aoga aoga mo le soifua maloloina o se maʻisuka:

O loʻo faʻaalia e le laulau naʻo mea ai lava o loʻo i totonu e taua tele mo le soifua maloloina o le maʻi suka - sili atu ma le 5% o mea e manaʻomia i aso uma i le 100 g o le suka.

E laʻititi le aoga o mea taumafa o le persimmons: e tusa ma le 67 kcal i le 100 g. E leai se porotini ma gaʻo i fuainumera (0.5% taʻitasi).

Ole uiga taua ole maʻi suka i meaʻai ole mea ole carbohydrate. I totonu o lenei berry, e fai si maualuga - 15-16 g, fuafua i le ituaiga, o lea persimmon ma ituaiga 2 suka mafai ona faʻatupuina se faʻateleina o glycemia. Tele suamalie e faigofie: mono- ma disaccharides.

Le tusa o le tuufaatasiga o sakarida (i le% o le aofaiga atoa o carbohydrates):

• e sili ona lamatia mo tagata suka suka suka suka, o lona sea e tusa ma 57%;
• fructose, lea e maua ai i le mageso suka, mafua ai le lamolemole nai lo le faʻaitiitia o le faʻateleina o le glycemia, pe a ma le 17%;
• telegese ai le faʻaaogaina o le kulukose fiber. I mea sili ona mafiafia o persimmon e le sili atu nai lo 10%, ma tusa lava pe o lea, pe a fai o le fua e 'ai faatasi ma le paʻu;
• peectins tuuina i se pei o se agar-pei o persimmon pulp, o latou anotusi e uiga i 17%. Mo le maʻisuka ituaiga 2, o pectins e aoga tele. E le gata e faʻagesegese le tuputupu aʻe o le glycemia, ae o loʻo fesoasoani tele i le faʻapaleniina o le faʻapalapala, le afaina ai o le toto kolose.

Le maualuga maualuga o suamalie faigofie i persimmons ua paleni e le dietary fiber, o lea o lona glycemic index i totonu o le vaega o feololo ma o 45-50 iunite.

Uiga aoga o le persimmon mo se maʻi suka

Ona o le maualuga o taumafa aoga o persimmon i le maʻisuka, e aumaia tele aoga:

1. Persimmon o loʻo aofia ai phytosterols (sili atu i le 7% o le manaʻoga mo 100 g). O mea nei e faʻaititia le mitiia o kolesterol mai meaʻai, ona faʻaititia ai lona tulaga i totonu o vaʻa. E le pei o meaʻai taumafa (fomaʻi e le faʻafeiloaʻiina le latou faʻaaogaina), e aoga tele phytosterols mo le fatu ma toto toto o se suka.
2. Ua maeʻa ona faʻamaonia le Vitamini A mo le faʻaleleia atili o le maʻi e sili ona aʻafia i le maʻi suka: le retina. O le persimmon e le gata e iai le vitamini i totonu i ni aofaʻi, ae o lona pelu beta-carotene.
3. Biotin (B7) o se tuʻufaʻatasia o enzymes, a aunoa ma le faʻatupuina ai gaʻo poʻo masima metabolism e mafai, faʻatagaina oe e faʻatumauina le gaʻo paleni o le tino.
4. Persimmon o se siamupini i fualaʻau i le aofaʻi o vitamini B E faʻaaogaina e le tino i ituaiga uma o metabolism, e manaʻomia mo le tuufaatasia o le hemoglobin, HDL kolesterol, hormone. I nisi o faʻamaʻi o le gastrointestinal tract (malabsorption syndrome) ma le faaumiumi o le faaaogaina antibiotics, o le le lava o lenei vitamini e ono tupu. O le le lava o vitamini e oʻo atu i dermatitis, papala gastric, faaitiitia le puipuiga, musele tiga. Ona o le maualuga o le mea o loʻo iai i le B5, o le persimmon ma le maʻisuka ituaiga 2 ei ai ona aoga aoga e pei o le faʻamalosia o le faʻamalositino, faʻaleleia o le leaga o siama, ma le faʻaititia o toto toto.
5. O le faaaogaina o persimmons o se sili puipuia puipuiga o le iodine le lava, lea e matauina i le tele o tagata Rusia. O le aveʻesea o le le lava o le yiodine i le maʻi suka e o mai ma le faʻaititia o le ono afaina ai le faʻamaʻi o le tiroid, aveeseina o le ulu ma le ita tele, manatua lelei, ma faʻaititia i le toto maualuga.
6. Persimmon magnesium fesoasoani e faʻalauteleina microcirculation. Mo tagata e mamai suka, o lenei gaioiga e taua, aua e faʻatagaina ai oe ona tuʻu malie atu le atinaʻeina o se tasi o faʻafitauli o le maʻi suka - microangiopathy.
7. E ui i le maualalo o kalori mea, persimmon faamalieina fiaaai lelei, o lea ituaiga 2 tagata mai suka ma le mamafa tele mafai ona manuia faʻaaoga e avea o se meaai maloloina maloloina.
8. Persimmon faateleina tulaga faigaluega, fesoasoani le vaivai, tone.
9. Ua maua e ia le taua o antioxidant meatotino, o lea la ua fautuaina e fomaʻi le taumafaina o persimmons ma le atuatuvale popole. Ole tulaga lea e masani lava mo tagata gasegase ile aterosklerosis, toto maualuga, ituaiga 2 ole maʻi, Alzheimer.
10. Cobalt o se vaega taua taua mo tagata suka. E faʻatagaina oe e faʻaleleia atili le faʻagaioia o le neura ma le ate, puipuia le neuropathy, faʻaleleia le metabolism o gaʻo gaʻo ma le mitiia o le folic acid.
11. Manganese o lona uiga o se vaega o multivitamin ua fautuaina mo le maʻi suka. O lenei mea e iloa faʻaitiitia ai le faʻatulagaina o gaʻo i le ate i le maʻisuka ituaiga 2, o loʻo aʻafia i le fausiaina o le inisalini, ma faʻaosofia ai le toe faʻaleleia o le ivi ma sooga fesoʻotaʻiga. A e maise o le faʻamaloloina meatotino o le manganese e taua mo tagata e maua i le maʻisuka ma afaina faʻamaʻi i le toto toto, neura ma le paʻu o vae (maʻi vae).
12. Faatasi ai ma le teteʻe atu i inisalini, o loʻo i ai uma i le maʻisuka ituaiga 2, o le chromium e aoga tele. Ole elemene lea e faʻalauteleina ai le gaioiga o le inisalini, ma faʻaitiitia ai le glycemia.

Manatua o lenei tele lisi lisi na o mea e sili ona talafeagai meatotino o kesimmon i maliitus mellitus, o le mea moni, e tele isi. O lea o le fesili pe o le kesimmon e aoga, e mafai ona e taliina: lava, pe a fai o iai i le le lava le aofaiga.

O le a le tele o meaʻai e 'ai suka mo suka

E mafai pe leai foi ni maʻi suka e mafai persimmon ma i le aofaʻi faalagolago i le ituaiga ma le tulaga o le taui o le faamai:

• Persimmon mo le ituaiga 1 suka e mafai ona faʻaaogaina e aunoa ma ni tapulaa. O loʻo fuafuaina le Insulin e faʻatatau i le mea moni mo 100 g uma o le persimmon e i ai 1.3 XE. Persimmons tatau ona aloese mai na o maʻi suka ma taua hyperglycemia postprandial, lea e le mafai ona faasaʻoina ma inisalini. Afai o se tagata maʻi e fesuiaʻi mai le inisalini tagata i inisalini tagata ma se gaioiga vave, e mafai ona ia 'ai i le persimmon i se aofaiga lava e tasi ma se tagata soifua maloloina;
• tamaiti i lalo o le 3 tausaga le matua ma le maʻisuka ituaiga persimmon o faʻailoaina. O le mafuaʻaga o le faʻasaina e le o meaʻai carbohydrates, ae taninini, e mafai ona afaina ai le faʻagaoioiga o le matua le faʻaogaina o tino.
• Persimmon mo le maʻisuka ituaiga 2 e faʻatagaina na o le taeao. E sili ona 'ai lelei mo taeao. Ina ia faʻagesegese le tafe o le kulukose i le toto, e tatau ona faʻaopopo i le taumafataga tutusa ia porotini (fuamoa fuamoa) poʻo ni fualaʻau lapoa (kapisi salati). Ma le maʻisuka ituaiga 2, o meaʻai ma le GI = 50 e le tatau ona taumafaina i se lapoʻa. E fautuaina i latou ina ia aofia i le meaʻai taumafa i le vaiaso ma naʻo le aiaiga e maua ai le maʻi suka. Mo le tele o ituaiga 2 suka mai suka, o se aofaiga saogalemu o 0.5-1 fuainumera fua i le aso.
• ma le maʻi suka, persimmon ua faaaogaina e tusa ma tutusa mataupu faavae. Afai o le fafine o loʻo umia le suka e naʻo le fesoasoani o se meaʻai, e tatau ona ia faʻaitiitia persimmons pe 'ai e le sili atu ma le afa berry i le aso. Afai o le tagata maʻi na te faʻaaogaina ia carbohydrates e ala i le tui o le inisalini, e le manaʻomia le faʻatapulaʻaina o le persimmon, e naʻo le aoga.

O faiga faʻavaeina o le filifilia o persimmons mo le maʻisuka mellitus e ese ese mai i lo lautele taliaina. E sili atu le saogalemu i le filifiliina o fua mafiafia, laʻititi mageso ma le paʻu paʻu, ona e taugofie tele le suka. E sili le faʻatauina o laʻau pito sili ona lauiloa i a tatou faleoloa ma sina mafolafola faʻapelepele-tupu ma lanu enaena. Ae ole Virgin Persimmon e le talafeagai mo tagata e mamai suka. O lenei ituaiga e sili ona suamalie, ae e tele naua suamalie, toetoe lava 2 taimi sili atu nai lo masani kesi.

O fua e tatau ona i ai se atoa, tutusa le lanu. E oʻo i totonu o le pusaaisa, soʻo se mea e faʻaleagaina e persimoni e faigofie ona ufiufi e le suia. E i ai se vailaʻau oʻona o fungi kulimi, o lona uiga e sili ona afaina mo se meaola e faʻateteleina e le maʻi suka.

Anotusi

Ae e te leʻi faʻatauina persimmon, e aoga le faʻamasani oe i le contraindications lona faʻaaogaina:

1. O le maʻi suka ma le maʻisuka ituaiga 2 o se tuʻufaʻatasia e le mafai ona taliaina pe afai o le faʻamaʻi o loʻo i le tulaga o le faʻateʻa. Faailoga o le tulaga o le le lelei soifua maloloina, kulukose i le taeao sili atu nai lo 6.5, ina ua uma ona 'ai sili atu nai lo 9, glycated hemoglobin sili atu nai lo 7.5. Ma le palu ai o le maʻisuka ituaiga 2, ua fautuaina le tagata maʻi ia sili atu le saʻo nai lo le masani ai meaai.
2. O gasegase e maua ile ma isuka e agaʻi ile faamaʻi o le tiroid, e tusa ma le 8% o tagata e maua ile ma isuka e maua ile hyperthyroidism. Ole faʻaopoopoina o le yiodine e mafai ona afaina ai le tulaga o le laʻau o le thyroid gland i le taimi e sili atu lona faʻagaioia, o lea o le persimmon e faʻasaina mo ia tagata maʻi.
3. O le tofoina o lenei berry o se faʻailoga o le maualuga o mea e maua i le taniki, aemaise lava taninini. Tannins e mafai ona fusifusia i le fiber ma porotini, faia faigata e faʻamalosia paluga. Afai e le aoga le faʻaogaina o le gastrointestinal, o nei mea e tasi, e mafua ai le manava, ma i tulaga ogaoga, o le gaogao. Persimmon ma se lagona maualuga o le tofo e le mafai ona 'aina pe a uma le taotoga, ma le maualalo o le acidity, adhesive faamaʻi, o se maʻi e maua ai le maʻi. Afai o le maʻi suka ua faigata ona o le atony usus, e le sili atu ma le tasi persimmon mafai ona 'aina i le aso, ma matua matua, non-astringent fua e filifilia. Persimmon e le mafai ona fufulu ese ma susu susu, talu ai o le tuʻufaʻatasiga o le tanin ma susu susu e sili ona lamatia.
4. O fua sili astringent e faʻasaina foi i le maualalo le tulaga o le hemoglobin, talu ai o le sili atu o taniki taofia ai le faʻaaogaina o uʻamea mai meaai.
5. Persimmon o se fualaʻau sili ona afaina ai. Ole maualuga ole aʻafiaga o mea ile mai ile maʻi e maua ile ma isuka e tali mai ile meleni, le latex, strawberi ma isi mumu.