E tele ina mafaufau tagata onosaʻi pe mafai ona inu le chicory ile maʻisuka ituaiga 2. E fia iloa, ae ua manatu o se laau aoga sili mo tagata ua maua ile ma isuka.
E tamaoaiga tele ana fatuga. O ona meatotino e iai se aoga aoga i luga o le tino, faʻapaleniina le tumau i le taua faʻasaga i mea leaga.
O a mea e aoga ai le chicory mo le maʻisuka ituaiga 2? Contraindications i lona faʻaaogaina ma metotia o pamu - o le tala o le a taʻu atu e uiga i mea uma.
Fanua aoga
O uiga faʻamalolo ua maua lea i vaega uma o le laʻau. Ae i vailaau, e masani ona faʻaaogaina le aʻa. E iai le maualuga o meaʻai paleni.
E iai elemene i chicory:
- B vitamini;
- Vitamini C
- taninini;
- karotena;
- porotini vailaʻau;
- faʻailoga ma mea e maua i ai: sodium, magnesium, uʻamea, potassium, phosphorus, kalisiu;
- peini;
- okeni okeni.
Ole mutia e faʻatauaina ile maualuga o inulin. Ole natura lea ole polisakarida e fesoasoani i le faʻatonutonuina ole faʻavasegaina o gaioiga metabolic.
I totonu o le tele aoga aoga o se vailaʻau vailaʻau, mea nei e tatau ona faʻamaninoina:
- metabolic faʻavaveina;
- faamamaina o le tino o vailaʻau oʻona;
- faateleina le fiaai;
- toefuataiga o microflora o totonu;
- aafiaga oona;
- normalization o le cardiovascular faiga;
- afaina pipisi;
- faatoʻafilemu le neura;
- aveeseina o le afaina gaioiga;
- antimicrobial meatotino.
O lona taumafaina masani e iai le aafiaga lelei i le faʻatinoina o le tele o totoga ma faiga. O le vai inu mai le mago gutu fesoasoani lelei i le taua i le faʻamaʻi o le fatu, atherosclerosis, vasodilation ma tachycardia.
E lelei le chicory mo le maʻi suka?
Pe o le suka suka e faʻaititia ai chicory? Ioe, ona o lona aa e aofia ai fructose, lea e aloaia o se suka sui.
O loʻo i ai nei le inisalini i le hypoglycemic. Le masani ona faʻaaoga le chicory fesoasoani e sili lelei ona siaki le glycemia, aloese mai i le hyperglycemic jumps.
E aoga foi le Inulin ile tulaga ole prediabetes ile solia ole carbohydrate metabolism. E fesoasoani le laulaʻau ile hyperproteinemia ma le toto maualuga, lea e masani ona maitauina i tagata maʻi suka.
O le laau e faʻaaoga e puipuia ai faʻafitauli o le maʻi suka e pei o le peripheral neuropathy, nefropathy, diabetic angiopathy, encephalopathy, retinopathy. Tele gasegase o faʻafitauli o le mafiafia i le talaaga o le metabolic syndrome.
I lenei tulaga, chicory mafai foi e fesoasoani. E faʻaititia le maualuga ole kolose leaga, triglycerides, ma faʻateleina ai le HDL i le toto. Vailaau vailaau faʻaleleia atili le lagona o le atoaga. O le mea lea, e fautuaina tagata taumafa e taumafa se vaiinu mai le aʻa o le laʻau.
Ituaiga: soluble, solofanua efuefu
E lua ituaiga o chicory: soluble ma insoluble. Ole ituaiga muamua e faʻaaoga ile tele masani. O le palu mai le mago aʻa o se laʻau. E mafai ona e faʻatau mai e le gata i fale talavai, ae faapea foi i soo se faleoloa. Le tau o le soluble paʻu e maualalo - e uiga i 45-55 rubles i le afifi fuaina 100 kalama.
Fugalaʻau ma chicory fugalaʻau
O le lauiloa o taimi pia faʻamatalaina e faigofie ona faʻaaoga. Ua lava naʻo le faʻatumu o se vaega ole paʻu i totonu o se ipu ma sasaa vai vai. E masani ona faaopoopoina le chamomile, kinamoni, rosehip po o le koko i le vai inu.
Tagata tomai faapitoa fautuaina mo tulaga faafomai e faatau paʻu e aunoa ma nisi eleelea. I lenei tulaga, e tatau ona iai igoa i upu "Chicory Extract".
Ua fautuaina e fomaʻi le faaaoga o le chicory e le mafai ona faʻamaloloina ile maʻisuka e faʻaitiitia ai le suka.
I le sauniuniga, e sili atu faigata: o le paʻu uaea e tatau ona faʻafefeteina mo sina taimi ile vevela maualalo. Ae o le itu i le faʻamaloloina o uiga, o lenei ituaiga laʻau e sili atu.
O le tau o le pauta gaosi le inu tusa o le 60 rubles mo se afifi fuaina 50 kalama.
E mafai e le mali suka ona inu chicory?
Ina ua fesiligia e le gasegase pe mafai ona inu chicory i le maʻi suka, o le endocrinologist o le a taliina i taimi uma le mea e manaʻomia. I le uma, o lenei laau aofia ai se polisakarida.
O lenei mea, pe a ulu atu i le tino o le gasegase, galue pei o inisalini: e faʻaititia lemu ae lelei le tulaga o kulukose i le toto, afaina ai le faʻatinoina o le pancreas.
O le aʻa o le laʻau e fesoasoani i tagata mali suka e faʻaleleia atili ai le aoga o fatugaʻo. E faʻaoga e puipuia ai le faʻaleagaina o fatugaʻo i se taimi umi. Ma e o loʻo faʻaaogaina foʻi lo latou aoga mo se matua ogaoga o le maʻi suka e pei o le nephropathy.
O mea taua nei o chicory i le mageso suka e matauina:
- faamalosia ai le tino puipuia;
- faaleleia le toto toto;
- faʻaleleia ai le faʻamalositino;
- E i ai le laxative aafiaga mo le manava;
- faamamaina le tino o mea oona.
O le lelei ole meainu o le faʻatagaina ona inu tele.
E le pei o le kofe, e le faʻaosofia le malosi o le tino. O chicory e aoga tele mo le maʻisuka ituaiga 2, talu ai o le mutia o se faʻatonutonu o metabolic faʻafitauli ma se gaʻo gaʻo.
Faʻapefea ona faʻaaoga?
Ina ia maua le sili ona lelei faʻafitauli mai le togafitiga, e tatau ona faʻaogaina se laʻau saunia lelei. E mafai ona e aoina, mago ma oloina le vailaʻau ova mea ia oe lava. Ae sili atu le faʻatauina le paʻu-pefu i le fale talavai ma le faleoloa.
Pusa o kisa
O le glycemic index o chicory ua maualalo - 15. Peitaʻi e le tatau ona e inu se vai mai i lenei herb i faʻatapulaʻaina. Le sili atu ma le lua ipu tatau ona taumafaina i le aso. Ina ia saunia chicory e faʻaititia ai le suka i le toto, e tatau ona e sasaa le sipuni tele o mea mata i le 150 mililita o le vai faʻapuna. Ina ia faʻalelei atili le tofo, e tatau ona e faʻaopopo sina kulimi poʻo le susu.
E mafai ona inu le chicory ma le maʻi suka, inu i isi auala. Mo se faʻataʻitaʻiga, o nisi laʻau e faʻaopopo le paʻu i le pir, moli poʻo le apu o fualaʻau, fualaʻau ma laulaau laʻau, meainu fua. Po o le a lava le filifilia talosaga, le aoga o lenei vailaau vailaau o le a tele.
I le taimi o maitaga ma lactation
Tele fafine o loʻo maʻito poʻo faʻasusu se pepe o loʻo manatunatu pe mafai ona maua le aʻa o le laʻau. Ua fautuaina e fomaʻi i tina maitaga ia inu se vaiinu faapena. Ae e tatau ona e iloa le fuaʻau: lua ipu i le aso o le a lava lea e maua ai le manaʻomia o le faʻamalologa aʻafiaga.
Tamaitai e masani ona inu le kofe mafai ona suia atoa i chicory vave, mulimulitaʻi i lenei polokalame:
- i le aso muamua, tuʻu le 1 vaega o chicory ma 3 vaega o le kofe i totonu o se ipu;
- i le aso lona lua o le fua faatatau o le a 2: 2;
- i le aso lona tolu, fai se vai inu o 3 vaega o chicory ma 1 vaega o le kofe;
- i le aso lona fa e manaʻomia e faʻateʻa atoa le kofe.
E tusa ai ma le aoga o le meainu mo le faʻasusuina fafine, fomai e leai se maliega.
Tele fomai latou te le o fautuaina le taumafaina o se vai inu i tina tausi. E tele mafuaaga mo lenei:
- e fesoasoani e faʻaititia le tele o le susu;
- o mea totino e mafai ona iai se aʻafiaga lelei i le pepe;
- e iai le aʻafia o se tamaititi e teteʻe atu i nisi vaega o le mutia.
Afai e te manaʻo e inu se ipu vai mai le aʻa o le laʻau, e mafai e se tina tausi.
Ae e talafeagai le mataituina o le gaioiga a le pepe. Afai e i ai faʻailoga mataʻutia, ona e tatau loa lea ona e tuʻua vave le faʻaaogaina o lenei laʻau.
Anotusi
E ui i le i ai o le tele o uiga aoga, o chicory ua le faʻaalia i tagata uma.
O le vai inu e le fautuaina mo i latou o maʻi suka o loʻo i ai i le nei pathologies:
- bronchitis;
- vevesi vevesi;
- fesuiaiga faʻasolosolo i le ate;
- afaina tale;
- le lelei atoatoa o le gastrointestinal tract;
- gasegase faʻamaʻi o le mama;
- tafetotoi;
- urolithiasis;
- foma
Aua neʻi faʻaaoga le chicory e maualuga ai le suka i le toto i le taimi o togafitiga o le antibiotic. Lapataiga e tatau ona faʻaaogaina mo le fananau, faʻanoanoa ma le popole.
Aua neʻi faʻaogaina mo i latou o loʻo iai se lagona e ono teteʻe atu ai tagata. O loʻo i ai le vailaʻau o le askorbic acid. E masani ona mafua ai allergies. Ina ia mafai ona aloese mai mea leaga, ae leʻi faʻaogaina se vailaʻau, e tatau ona e faʻafesoʻotaʻi lau fomaʻi.
Fesootai vitio
E uiga i le aoga meatotino ma metotia o le faʻaaogaina o chicory mo maʻi suka i le vitio:
O le mea lea, o chicory, o penefiti ma faʻafitauli o le maʻisuka ituaiga 2 lea e le faʻatusatusaina, ua fautuaina mo le faʻaaogaina masani i le leai o ni contraindications. O lona masani faaaogaina e atagia lelei lava ile tulaga ole tino ole maʻi ile ma isuka.
Ole mutia ole faʻasaina ole maualuga ole suka ma puipuia le atinaʻeina o faʻafitauli masani o lenei auala. Ae ina ia mafai ona maua le maualuga aʻoga lelei, e tatau ona e faʻaogaina saʻo le laʻau, ia e iloa lelei foʻi faʻailoga i lona faʻaaogaina.
