O tagata e maua i le maʻisuka o loʻo sailia uma ituaiga auala e faʻafaigofie ai lo latou olaga ma faʻaleleia ai lo latou tulaga lelei.
Ole mafuaʻaga lena e tele ai taimi e mafai ona e mauaina le taʻua o le soba ma le kefir mo le maʻi suka, e manatu o se toetoe lava o se vavega fofo.
Peitai, ia talitonu o lenei ipu fesoasoani i le taimi umi e faʻaititia ai le maualuga o le kulukose i le aʻa e le saʻo. Naʻo le maʻimau lava siva-kefir o meaʻai e mafai ona matauina suia le tulaga o maʻi suka, pe a faʻaaogaina, glycemia e faʻaititia i le tele o itu, faʻaopopoga, o se avanoa e leiloloa ai pauna faaopoopo.
Ae ui i lea, e tatau ona e manatua o lenei metotia e iai le tele o contraindications. O le a matou talanoa e uiga i le auala e ave ai le soba ma le kefir mo le maʻi suka ma foliga o meaʻai i lenei tusitusiga.
E uiga i penefiti mo tagata mamai
Buckwheat tatau ona i ai i aso uma o tagata o loʻo maua i le hyperglycemia faifai pea.
O se meaʻai manaia lelei e faʻasino i meaʻai e maualalo le kalori ma e tele mea aoga e i ai:
- alava, lea e fesoasoani faʻaopopoina le taimi o faʻaaogaina o meaʻai talafeagai mo le tino mai le vavaeina laʻau ma se lamolemole faʻateleina o le toto kulukose;
- vitamini PP, E, faʻapea foʻi ma B2, B1, B6;
- taua vaega taua, muamua magnesium, kalisiu, faʻamalosia metabolism carbohydrate, uʻamea, e manaʻomia mo le mautu faʻagaioia o le faʻamaufaʻailogaina, ma potassium, mautu faʻamalosia;
- masani lea e faʻamalosia le palu o alatoto;
- lipotropic vailaʻau e faʻamoemoe faʻamamaluina le ate mai le leaga o le afaina o gaʻo;
- polysaccharides e faʻaalu faʻaitiitia, ona e mafua ai le mafai ona alofia faʻalavelaveina o le glycemia;
- porotini o loʻo i ai le arginine, e faʻateleina ai le faʻamatuuina o le endogenous inisalini i le toto (a o faʻaititia le aofaʻi o le suka i le serum.)
Buckwheat ua faʻailoa mai mo faʻamaʻi eseese o le pancreas, isi totoga o le faʻaogaina o meaʻai, o loʻo fautuaina foi e faaaoga ia sili ona masani ai mo le fatu ischemia, aterosklerosis, toto maualuga, e aoga mo maso. E taua foi i le Buckwheat, o loʻo fesoasoani tele i le tatalaina o le kolose leaga mai le tino, ma faʻaitiitia ai le ono aʻafia o fatu.
Mafai ona e saogalemu 'ai siva ma soo se ituaiga o maʻi suka.
E i ai le averesi glycemic index, le pei o le tele o isi cereals. O le kori i mea e maua mai i lea meaʻese o meaola e naʻo le 345 kcal.
Buckwheat e aoga tele pe a faʻaaluina i le kefir, talu ai ma lenei metotia o vaega e faigofie ona faʻaogaina.
Kefir e faʻaleleia ai le faʻamalositino, e aoga mo le pancreas, faiai, ivi ponaivi ma, o le mea taua, e le afaina ai le suka.
O le faʻavae faavae o meaʻai
Ina ia e lagona le aafiaga, e tatau ona faʻatapulaʻa oe lava i au meaʻai masani mo le vaiaso.
I lenei taimi atoa, naʻo sate ma le kefir e faʻatagaina ona 'ai, aʻo le mea inu faʻatulagaina ua fautuaina, a itiiti e 2 lita i le aso. Lelei mo lenei faʻamoemoe o le lelei lanu meamata lanumeamata, mama birch sap.
E le faʻatapulaʻaina le aofaʻi o sate i le afiafi (faʻapipiʻi i le vai mafanafana) i le ao ae le gata i lea, aua le taumafaina i se taimi mulimuli ane o le 4 itula ao le i moe.
Ae le i aveina le soba pe o le taimi lava lena, e tatau ona e inu se ipu kofir, ae i le taimi lava e tasi, o lona aofaʻi atoa i le aso e le tatau ona sili atu i le lita. E tasi le pasene paʻu susu feololo lelei e talafeagai .. A maeʻa le faʻaiuga vaiaso, faia se malologa o le 14 aso faia, ona e mafai lea ona toe taʻu mai.
Ua i ai i aso muamua o se taumafataga, tele mai gasegase matauina tali nei mai le tino:
- mamafa leiloa ona o le faʻaumatiaga o le endogenous fat e le tino;
- faʻaititia le aofaʻi o le suka i le toto, lea e faʻamatalaina e le vavaeʻese mai le taumafataga o meaʻai mauoa carbohydrates;
- faaleleia atili o le manuia ona o le vave faamamaina o le tino o faaputuga toxins ma isi mea leaga.
Buckwheat ma kefir ua faapitoa ona faʻailoa mai mo le maʻisuka ituaiga 2 mellitus, ma i le amataga lava tulaga e mafai ona matua lagolagoina le tino ma faʻafetaui mo glycemia, tuai le faʻaaogaina o vailaʻau.
Aafiaga itu
Ae e te leʻi amataina se meaʻai, e tatau ona e talanoa i lau fomaʻi, ona e mataʻutia ma tele taimi e mafua ai le le lelei o le tino.
- vaivai ma le vaivai faifai pea ona o le leai o nisi mea taua mea;
- o se maʻai tele o se vaega o le tino pe a maeʻa le faʻamutaina o meaai;
- feteʻenaʻiga e mafua mai i le leai o le potassium, sodium.
Manatua afai e iai sou faʻafitauli i le galuega o totoga o le cardiovascular system, o le meaʻai la lea e fai le contraindicated mo oe, aua e ono faʻaalia ai le leaga tele o le tulaga. O oe foi e tatau ona taumamao mai pe a e silia i le 60 tausaga lou matua. Le taliaina o meaʻai soba mo gastritis.
Fuafua
A le maua se avanoa e faʻaaoga ai se meaʻai, e mafai na ona e faʻaaogaina le kefir ma le buckwheat i le taeao mo le maʻi suka, poʻo le sopoʻesea ma le soba i le taumafataga i aso taʻitasi. Matou te ofoina atu ia te oe ni fua lelei.
O le auala pito sili ona faigofie o le liligi o le cereal ma le faʻafefeteina vai i se fua faatatau o le tasi i le lua, afifi i luga ma tuu ia fufuluina, ona 'ai lea, faʻaopopoto kefir poʻo le gaʻo maualalo gaʻo e aunoa ma ni vailaʻau.
Faatasi ai ma lenei kuka metotia, selefa salu faaola tele aitema tele.
Manatua o le auala lea e tapena ai le soba saunia e i latou na filifilia se meaʻai mo togafitiga, e fautuaina e faʻapipiʻi i le afiafi ma faʻaaoga i le aso e sosoʻo ai.
E mafai ona na o le oloina ma se palu, kofe moli 2 sipuni o soba, sasaa le faʻaiuga tele ma se ipu o le kefir (o lona uiga laʻititi o le gaʻo), tausisi mo 10 itula (e sili ona faigofie le tuʻufua i le po). O le eleele soba ma le kefir mo le maʻisuka ua fautuaina mo le faʻaalu afa itula aʻo leʻi taumafaina 2 taimi i le aso.
Isi filifiliga: ave le 20 kalama o le lelei soba, liligi le 200 mg vai i totonu, tuu le palu mo le 3 itula, ona ave lea i se vai vai, i le mea e manaʻomia ai ona kuka mo le 2 itula.
Faamasino, faamama e ala i le cheesecloth ma inu le pulu na tupu i le afa tioata 2 taimi i le aso.
Ma faʻatumu le totoe o le siva i le kefir ma 'ai.
Afai o nisi mafuaʻaga o le kefir o loʻo taofia ai oe, e mafai ona e faʻaaluina le cereal i se paʻu tulaga, fuaina ni fa sipuni, faʻaopopo 400 ml vai ma palu mo ni nai minute. O le iuga o le jelly e fautuaina le inu i le kosi o le 2 masina i le ipu 2 taimi i le aso.
E fautuaina foi e tagata atamamai e 'aʻai le saina lanumeamata i le fale, e tele mau vitamini ma amino acids. E le faigata tele le fafagaina o ia i le fale.
Faʻasiliina le Green Buckwheat
Ave meaʻai tulaga maualuga, fufulu sina mea laʻititi i se vai malulu, tuʻu i totonu o se ipu palapala ma sasaa sina tamai mea faʻafefeteina ma malulu i le vai vevela o le potu, ina ia avea lona tulaga o se tamatamai lima i luga o fatu.
Alu mo le 6 itula, ona toe fufuluina lea ma faʻatumuina i sina vai mafanafana. Ufiufi fatu i le kasa i luga, tapuni lau fagu i se tapuni talafeagai, alu mo se aso. A maeʻa le mea lea, e mafai ona e taumafaina fatu feololo mo meaʻai, aʻo e manaʻomia e teuina i le pusaaisa, aua nei galo e fufulu i aso uma, faʻapea foʻi ma le taimi aʻo leʻi 'ave. O loʻo fautuaina le laumei e 'aina ma le aano o manu, o iʻa faʻapaʻu. E mafai ona e faʻaogaina e avea ma se ipu 'eseʻese, sasaa i le leai o gaʻo susu.
Fesootai vitio
O le ulu o le falemaʻi o isi vailaʻau luga o le togafitia o le maʻisuka ma sele:
Tele fomai ua faʻapea e talitonu o se meaʻai paleni taumafa e taua tele mo tagata e maua i le maʻi suka, o lea latou te teena le ono mafai ona faʻaaoga se meaai taumafa. Latou te finau mai, e sili le aoga i le na o le faʻaaogaina o le soba ma le kefir i aso uma e faʻaititia ai le suka i le toto, ae faʻasolosolo lemu lona maualuga, ua faʻamama le tino mai le kolose ma faʻatupuina i mea aoga ma vitamini. O le mea taua e ao ona manatua o lenei, e leai se faʻanaʻi, ae naʻo le tasi o vaega o le auiliiliga togafitiga mo le maʻi suka.
