Lenei Taʻiala Fala 'aina: Faʻamanuiaga mo Diabetics ma Taumafa Fautuaga

E te le faʻateia se tasi o maua i le maʻi suka. O le masani lea o le maʻi lea mo le tele o tagata o le masani.

Faʻafetai i metotia tau togafiti fou, vailaʻau fou, toʻatele ua aʻoaʻo e feagai ma le maʻisuka ma ola i le olaga atoa, umia tulaga maualuga, faʻaalu uma taimi paganoa ma tausi fanau.

A e le mafai ona mafaufau i luga o le mea moni o lenei maʻi e masani. O le mea moni, i le taimi nei e le gata o i latou e sili atu i le 45 ua mamaʻi, ae faapena foi i tagata talavou, e oʻo i tamaiti.

I le iloa o mafuaʻaga, o nei aso e mafai ona e faʻaeteete ia aua nei aumaia lou tino i se tulaga faigata pe a oʻo le suka e sili atu nai lo le masani ai. E mafai e tagata uma ona faʻaola ia latou lava mai le maʻi suka, aua le ova tele ma amata 'ai naʻo meaʻai lelei.

Mo se faʻataʻitaʻiga, nila i le maʻisuka ituaiga 2 e tau lelei ma le faʻamaʻi ma e aoga i soʻo se lagona. E masani lava ona togafitia le maualuga o le toto maualuga, ma ia vaʻavaʻaia lelei ituaiga olaga, ma faʻamalositino ai lou soifua maloloina i aso uma ma puipuia ai oe mai faʻafitauli, o auala sili ia e puipuia ai mai le maʻi suka.

Fua o Oloa

O le falaʻau na sau i Europa mai atunuʻu vevela o vevela ma ua taʻua nei o se mea sili ona manaia. I le taimi lava e tasi, o faʻaaoga taumafa o loʻo faʻaaoga malosi e avea ma mea aoga faʻaopopo i meaʻai masani meaʻai.

O le fua e aofia ai 12% carbohydrates, e lelei ona faʻaoga e le tino. O le glycemic index o fou nanas o le 65.

Falaʻau Faʻatoʻaga

O le mea lea, o le tali i le fesili pe mafai ona taumafa i le fala 'aina ma le maʻisuka e le faigofie tele. A faatonuina mai, e manaʻomia e le tagata mamai suka iloa le mea moni o loʻo i ai se tele o sucrose i totonu o latou, o le meaʻai 'aina tatau ona faʻatapulaʻa i se aofaiga tele. I lona pulupini o loʻo iai vailaʻau faʻatino, aoga vitamini C. O le fua o loʻo aofia ai le tele o minerale, malosi vaega.

Fala 'aina o se meaʻai taumafa

O le pineapple e faʻaogaina i meaʻai eseese, o lenei ua manatu le masani ai i meaʻai mo faʻamaʻi.

E ui lava i le mea moni o lenei o le sili atu le faʻatauaina oloa, e ui i lea e masani lava ona fautuaina mo le faʻaaogaina, ona o lona tulaga faʻapitoa tulaga, saturation ma minerale ma isi vaega aoga.

O meaʻai, e aofia ai ma le faʻaogaina o fualaʻau mata, e masani ona aʻafia ai le fesuiaʻiina o le mamafa o le mamafa, e aoga ai le aʻafia o le tino atoa, puipuia ai faʻafitauli o le endocrine.

O le pineapple e i ai le faʻafouina faʻafitauli, e mafai ona faʻamaloloina le tino atoa, galue i le tino puipuia. E tatau ona puipuia e tagata soifua maloloina lenei fua mai lea taimi i lea taimi, e maua ai le tele o penefiti.

Faamanuiaga o le faʻaaogaina

O le fualaʻau e masani ona faʻaogaina e tagata paleni le aoga ona o le maualalo o le numera o kalori. E fesoasoani i le vave faʻapepeina o gaʻo e aunoa ma le faʻatuina i latou i le tino, puipuia a latou teuga le lelei.

I le avea ai o se gaʻo-mu vaega, nila e matua taua tele. Ae na o pe a 'ai i le taeao, ae leʻi faia le' aiga o le taeao.

Ole anapogi faʻaavanoa e sili lona sao ile tino. I le taimi lava e tasi, bromelain ua faʻaaogaina lelei - o se vailaʻau e fesoasoani e faʻaitiitia vave ai meaai.

Mo mea uma aoga faʻamanuiaina, o fua e faʻaaogaina o se vaega o mea teuteu teuteu e fausia faʻamasaniga ufiufi faʻamafanafana e malu malulu. O le pineapple na te faʻamamaina ai ni maanuminumi, faʻasaoina mai le foliga mai o mea fou ma o se sili sili ona lelei mo le soifua matua.

O le pineapple o loʻo iai le manganese, e galue ile metabolism. E toatele tagata atamamai fautua mai le amataina o se falaʻai taumafa mo tagata e ono aafia i le kanesa ma ituaiga eseese o neoplasms.

O le ogalaʻau o loʻo i ai ni mea faʻapitoa o loʻo galue i le kanesa porotini ma puipuia ai mai le sosolo i le tino atoa, fasiotia sela ola.

I le faʻaopopo i le puipuia mai le kanesa, fesoasoani i le falaʻau e toe malosi vave mai faʻamaʻi pipisi, faʻamaloloina le paʻu o manuaga, faʻamamaʻi ma le pupula.

I lalo o le popolega, ogaoga le umi o le atuatuvale, ua fautuaina e 'ai fualaau aina i se tele naua, talu ai ona maua ai se taua hormone taua o le hormone "fiafia". O fea e sili ai le 'ai o se meaʻai masani nai lo le faʻaleagaina o lou tino i vailaʻau leaga.

Faʻavaeina

O le Bromelain ei ai le tele o mea aoga e faʻatinoina le faʻaogaina o meaʻai, faʻapepeina porotini, gaʻo ma fesoasoani i meaʻai ina ia maua i le sili atu auala.

Tele o fua o le suavai lea e maua ai sucrose. Ae o le fua ei ai foi polotini, ascorbic ma citric acid, vitamini, nicotinic acid ma le tele o vaega.

Ole pulupini o loʻo iai le potassium, calcium, magnesium, uʻamea ma isi minerale na e faʻauoa ai le tino, faʻamalosia le puipuia o le tino ma lagolagoina faʻagaioiga taua.

O loʻo iai i totonu o le falaʻau taua suauʻu, e le gata e aoga faʻapitoa, ae faʻapitoa foi le manogi manogi lea e mafai ai ona iloa le fua. E tele lava, ona o lenei manogi, o le fua e sili ona alofagia e le toatele.

Faamaloloina meatotino

Fala 'aina o se fua suamalie sili. Ae e ese mai foi i le mea moni o loʻo faʻaogaina i le tele o ipu o se meaʻai sili ona suamalie, e tele faʻamalologa o fualaʻau. O le mea lea, e tatau ona faʻaoga e le gata i aso tele, ae i aso uma, ina ia maua e le tino i le tele e mafai ona aoga.

Fagafulu Meatotino:

• faʻamalosia le tino atoa o le puipuiga, puipuia mai le faʻavaivaia ma faʻatamaʻiaina;
• pe a fai o sooga, maso e tiga mai le malosi o le avega pe mai le le lava o le magnesium, ona faʻapea lea e faigofie ona faʻamuta e le nanas le tiga. I le taimi lava e tasi, na te faʻamalieina le maso ma le magnesium, ma toe faʻaleleia mo le le lava;
• puipuia o siama, flu - aemaise talafeagai mo tamaiti laiti;
• Maso fou fala 'aina o se tulaga ese faʻasa taofia. O le a faʻamama ai le vaʻa ma faʻamaʻi ma le teu o kolose. Afai e te faʻaaogaina le falaʻau i taimi uma, e mafai ona e maua se taunuʻuga lelei ma tausia ipu i se tino sili ona lelei, faʻamamaina mai soʻo se ituaiga leaga faʻaputuputu;
• puipuia mai edema, aveesea vai sili atu, fesoasoani i fatugaʻo feagai ma le gaosia ma le aveesea o feinu. E lautele faʻaaogaina i fatugaʻo faʻaletonu ma isi faʻamaʻi o nei totoga;
• pupuga o se eseʻese natura. Faatasi ai ma le niumonia ma le tonsillitis - o se fofo taua tele. Aua neʻi faʻaogaina ni vailaʻau oʻona e faʻaleagaina ma faʻavaivaia ai puipuiga puipuia o le puipuiga. A faʻapea le faʻamaloloina le faʻamaʻi e aunoa ma le faʻaaogaina o ni vailaʻau malolosi, e aoga le faʻaogaina. E le gata i lea, o le pineapple o le a saofagofie i le vave faʻamalolo ma fesoasoani e toe faʻaleleia le lapoʻa o le tino i se taimi vave;
• faamalosia o le neura, manatua. Sili ona fafagaina le faiʻai ma puipuia le fatu mai faʻamaʻi;
• faʻaogaina i le toto maualuga, ona e tau faʻaititia i lalo le toto maualuga. Faʻamalosia puipui o alatoto ma alatoto, le faʻatagaina latou e faʻalauteleina ma o mai i se tulaga tiga. Ole vailaau ma le falaʻau e le mafai;
• aoga aoga i faʻaogaina o meaʻai, tusa lava pe 'aina mamafa meaai i le taimi o se taumafataga.

Le saʻo fua o fualaau

Ina ua maeʻa le tele o suʻesuʻega, na iloa ai e tagata tomai faʻapitoa e maua i le maʻisuka, e mafai ona taumafaina le nanas, e ui i le mea moni e aofia ai le tele o suka ma karbohidate enzymes.

Ae e le tatau ona faʻaaoga sese fua, e tatau ona e 'ai faʻaeteete, aunoa ma le "fanatikism" ma le soona' ai.

I le ma isuka mellitus, e sili le faʻatapulaʻaina o togafitiga i se fofo tagata, ina ia o le lelei faʻaaogaina lea e matua aoga ma e le afaina.

Naʻo le feololo lava e mafai ona iai se aoga aoga mo le soifua maloloina o se tagata e maʻi suka. Afai e ova sa e soona fai, e te ono afaina ai foi ile toto ole suka.

Ole laʻititi o fua i aso taʻitasi o le a lagolagoina se tino vaivai, galue i lona toe mauaina ma puipuia mai le faʻatupuina o faʻamaʻi.
E masani lava ona lagona e le tagata maʻi lenei lagolago, ona e amata ona sili lona lelei i lo le taimi muamua.

E ui i le faʻatapulaʻaina o fuainumera, e le aoga le tuʻai ole nanas, aua e gaoioi faʻatasi.

E masani lava ona toso mai le maʻi suka ile tele o faʻamaʻi, pei o maʻi ma fatu toto, tele mafiafia toto, faʻafitauli ole faʻaogaina, vaivai o fatugaʻo.

O le maʻi suka e afaina ai foliga, pe a paʻu le paʻu ma lauulu, leai se paʻauli. Ae o le pineapple mafai ona faʻamalosia le tulaga lautele ma puipuia le tele o nei faʻamaʻi mai le tutupu aʻe. Ole a fesoasoani ile toe faʻafouina o le faʻamalositino, faʻaleleia le galuega ole manava, aveese le fulafula ona o lona diuretic aafiaga. Puipuiga o le a faʻateleina tele, o lamatiaga o le puʻeina o le siama o le a faʻaitiitia.

Auala e 'ai ai fua?

E mafai ona e 'ai le pineapple i lona tulaga masani, faʻapea foi ona faia ni sua suamalie pe faʻatau meaʻai tuʻu.

Le aoga tele o se oloa fou e leʻi faʻataʻitaʻia i le faʻafefe, faʻafefe poʻo se faʻamaloloina.

E iai uma mea aoga e leai se toe aoga.

Afai tatou te talanoa e uiga i sua, o lona uiga e sili atu le lelei saunia oe lava, e aunoa ma nisi mea faʻaopopo. E fautuaina e aua le faʻaopopo le suka ia latou, aua o le fualaʻau lava ia ua tumu ile sucrose.

Fesootai vitio

I luga o tulaga lelei o le togafiti i luga o le tulaga o tagata suka suka:

O le falaʻau e iai lona aʻafiaga lelei i le faʻaogaina o meaʻai. Ae afai e i ai se papala o le manava poʻo usus, e le tatau ona 'ai le fala, talu ai e na ona aumaia mea leaga. O vailaʻau o loʻo aofia ai i totonu o le a matua afaina ai ulcerative formations ma e ono faʻateleina ai lenei faʻamaʻi. O le mea lea, tagata ua uma na togafitia mo le papala o totoga i totonu e tatau ona mataala i lenei fua ma, i soʻo se mea, talanoa i se fomaʻi ae le i faʻaaogaina.