Ua fautuaina e fomaʻi tagata ma i le maʻisuka ua tuuese mai meaʻai mai le meaʻai e ono afaina ai le suka i le toto. Oe mafai ona faʻamalosia le tulaga ile faʻaitiitia o le tele o masoa i meaʻai. Ua fautuaina e fomai ina ia teena ia meaʻai ile metabolic disorder. Pe o se kiwi faʻateleina le maualuga o le kulukose i le toto o le maʻi suka pe mafai ona 'ai?
Faʻavaeina
O fua lanu enaena Oval ma aano lanumeamata lanumeamata e iai se tofo le masani ai, tutusa ma le fefiloi o gooseberries, faʻi, strawberries, melon. A tipi i le pulp, mama pupula i le foliga o se fetu ma laiti uliuli ponaivi e vaaia.
Ole fatuga ole kiwi (ile 100 g o oloa) e iai:
- porotini - 1.0 g;
- gaʻo - 0,6 g;
- carbohydrates - 10.3 g.
Kalori mea maua - 48 kcal. O le glycemic index (GI) o le 50. O le aano o falaoa e tasi (XE) o le 0.8.
Ole maʻi suka e mafai ona faʻaopopoina le faʻatapulaʻaina o le kiwi ia latou meaai. I le aso, fomai ua faatagaina e 'ai i luga 100-120 g, lea e fetaui ma le tasi tele pe lua fua laiti fua. I lalo o le fautuaga, o le ono ono maua ai i luga hyperglycemia maualalo.
E le fautuaina e fomai le kiwi atoa, aua o nei beri e aofia ai:
- alava;
- lefulefu;
- vitamini PP, C, B1I totonu9I totonu2I totonu6, A;
- unsaturated acid;
- phosphorus, sulfur, manganese, magnesium, potassium, zinc, calcium, chlorine, fluorine, sodium.
Faʻafetai i lona uiga faʻapitoa, o le tino ua tumu i mea ai. O le lautele soifua maloloina o se mea masani.
Diabetes mellitus
O faʻatapulaʻaina ua faʻatulagaina mo tagata e maua i le endocrine pathologies o loʻo taumafai e taofia le faʻafuaseʻi o i luga o le suka. E le faigata ona puipuia le atinaʻeina o le hyperglycemia ma ona faʻamaʻi faʻapitoa pe a e pulea le tele o meaʻai na faʻaaogaina.
Kiwis mo maʻisuka mellitus ituaiga 2 fomai ua faatagaina e aofia ai i totonu o le lisi i tapulaʻa aofaiga. E le mafai ona e faʻaaogaina ma isi ituaiga oloa i le taimi e tasi. Sili fua i meaʻai mo 'aiga o le aoauli poʻo se meaai mama.
Ua matauina e le au suʻesuʻe, o le kiwi e lelei mo tagata e lapoʻa tele. Ma o le tele o gasegase e maua i le faʻalavelave o le carbohydrate metabolism ua ova mamafa. O le i ai o ni enzymes e faʻatelevave ai le gaioiga o le susunuina o gaʻo.
Musu fua suamalie o le a iai latou e le mafai ona faʻavasegaina le tulaga ma le maualuga o le kulukose mo se taimi umi. Ma i le hyperglycemia, lea e le mafai ona totogiina, o fua e leaga. A faʻaaoga, o le ono mafai ona faʻateteleina le alualu i luga.
Soifua maloloina
Ona o le siʻitia o le glycemic index, ua toʻatele tagata gasegase ua fefefe e aofia ai kiwi i a latou meaʻai. Ae o fua e aofia ai le tele o le ascorbic acid, o mea e tatau mo tagata gasegase maʻi suka e tausia le soifua maloloina. E fesoasoani faʻamalosia le puipuiga puipuia ma puipuia le atinaʻeina o faʻamaʻi pipisi.
O faʻamanuiaga o kiwi e faigata ona sili atu lona taua. O fua e aofia ai vailaʻau i lalo o le aafiaga o lea:
- ua taofia le atinaeina o cardiovascular pathologies;
- slags, toksini ua aveʻesea;
- faʻamalositino faʻamalositino faʻamalositino;
- ua faaitiitia le lamatiaga o le mageso tumor;
- faʻaititia ole kolose gaʻo;
- faaleleia lagona;
- gaioiga o faiai.
Nei e le aoga uma meatotino. Ona o lona uiga faʻapitoa, o le taumafaina masani o fualaʻau fesoasoani e faʻamalosia puipui o le venous ma amata le faʻagaioiga o le aveeseina o maʻa mai fatugaʻo. E matauina e tagata fiafia i kiwi o le faʻaaogaina masani o ia fesoasoani e faʻaleleia atili ai le tulaga o le paʻu, lauulu, fao. Suesuega talanoa e uiga i se aafiaga lelei i nifo ma ivi. Mo tagata e, a uma ona 'aina lava sina vaega o meaʻai, lagona le mamafa i le manava, fomai fautuaina le taumafaina se isi afa o kiwi.
A faʻapea o loʻo tele mea e aofia i le taumafataga, ona maua lea e faʻafitauli ni tagata mamai ile ma isuka. Musu le agalelei o le a iai tagata e:
- tui
- faateleina le acidity;
- gastritis.
Faatasi ai ma ia suʻesuʻega, e na o le afaina o le taumafaina.
Maitaga menu
I le taimi o le fanauina o le tamaititi, e tatau ona tusia se meaai ina ia maua ai e le fafine le sili atu manuia o le meaai. E moni lava, mo le tuputupu ae ma le atiaʻeina o le fetus e manaʻomia vitamini eseese, minerale. O le mea e lelei ai mea taumafa mo le tamaʻitaʻi o le kiwi. Folic acid, o se vaega o na mea, e manaʻomia i le amataga o le maitaga mo le saʻo o le fausiaina o le fetus ma le tapunia o neural tube.
O mea manogi lelei ma se manogi lelei e mafai ona faʻaosoina ai le fiafia. Ona o le tele o le alava e aofia i le tuufaatasiga, kiwi maua ai se lagona o le faamalieina mo se taimi umi. E tele fafine e sosola ese mai le maʻi ole taeao i le fesoasoani a fua suamalie. Ua lava naʻo le aʻai i se fualaʻau e tasi ile gaogao ole manava e faʻaleleia ai le tulaga.
Afai ua faʻailoa e se fafine le solia o le carbohydrate metabolism, meaʻai tatau ona toe iloilo. Ma i le maʻi suka, e tatau ona faʻatapulaʻa le aofai o kiwi i le meaai. O fua e mafai ona faʻaleagaina le tulaga. Ua fautuaina e fomaʻi le vavaeeseina o oloa uma i le taua o le carbohydrate. E faʻatagaina se fafine ona 'ai meaai e le afaina ai le suka. O le faʻamamafa e tatau i luga o fualaʻau 'aina, fuamoa, aano o manu, lanumeamata.
I mea la e le mafai ai ona masani le tulaga ile vave vave e ala ile suia o le meaʻai, e inisalini faatonuina. O le tui i taimi uma o le hormone e fesoasoani e faʻamalosi ai le suka ma aloese mai faʻafitauli. O le teʻena mai le meaʻai ma le togafitiga faʻapitoa e mafai ai ona mafua ai le leaga o fatu.
Suʻesuʻega o meaʻai
O faʻafitauli tau le soifua maloloina e mafua mai ile maualuga o le suka ile toto e mafai ona 'alofia e ala ile suia o lau mea ai. Ua fautuaina e le endocrinologists le lafoaia atoatoa o mea ua vaevaeina i faigofie suamalie i le tino. E le gata faʻatau keke, sukalati, kuki, aisa kulimi paʻu i lalo o le faasa. E taua le teena o fatu, pateta, fualaau aina ma nisi fualaau faisua.
Faʻaaogaina nei faʻatapulaʻaina, e mafai ona e aumaia le maualuga o le suka ma le inisalini i le toto i le tulaga masani i se taimi puʻupuʻu. Ae e le mafai ona e toe foʻi i le olaga sa e iai. A uma mea uma, o le maʻi suka e le pasi e aunoa ma se auala. A faʻaumatia se tele o meaʻai i suka ma suka, o le a toe faʻateteleina le leaga.
O se meaʻai e maualalo le carb, e tatau ona faʻateʻaina le kiwi mai le meaʻai. I le uma, o le suka i totonu o fualaau aina e mafai ona afaina ai le maualuga o le kulukose i le toto. Ile tele o tagata gasegase ile maʻisuka ituaiga 2, ole vaega lona lua ole tali atu ile inisalini e fai si telegese nai lo le auala ole vaevaeina ole gaʻo.
Ina ia iloa pe faʻapefea suamalie ma masamoa fua galue i le tino, e mafai faʻataʻitaʻiina faʻataʻitaʻi. Le faia o lenei mea, fua le anapogi kulukose. A maeʻa, e tatau ona e 'ai i le 100 g kiwi ma siaki faʻavasega le maualuga o le suka. Faʻavae i faʻailoga na maua, latou te faʻamasino le faʻataga o le faʻaaogaina o le oloa. Afai e leai se taua o suiga ile mautu, o le tulaga ua toe lelei ile masani ile 1-2 itula, ona le tatau lea ona faʻateʻaina atoa i latou mai le meaʻai.
Lisi o tusi faʻaaogaina:
- Fomai o le endocrine polokalama. Erofeev N.P., Pariyskaya E.N. 2018. ISBN 978-5-299-00841-8;
- Togafitiga maloloina o tagata ua maua i le maʻi suka. E Ed. Vl.V. Shkarina. 2016. ISBN 978-5-7032-1117-5;
- O se vaifofo lelei mo le gasegase suka mai Dr. Bernstein. 2011. ISBN 978-0316182690.
