Apu ma tipolo

Mea e ofo ai suamalie suamalie ma apu suamalie - e te faʻamalieina ou tamatamai lima. Lelei mo tagata uma o loʻo tausisi i meaai maualalo maualalo-carb (na o 6.5 kalama o carbohydrates i le 100 kalama o meaai).

O lenei keke e mautinoa lava e tosina ai au malo uma, ae le naʻo i latou na mumusu faʻateva carbohydrate sili atu. O le meaai suamalie e atoatoa e tautua ai ma le kofe.

O mea e fai

Mo le keke

• Paluga eleele, 0,15 kg .;
• Suauu, 0,025 kg .;
• Erythritol, 20 gr .;
• 1 fuamoa
• Le kulimi samoa, 1/2 sipuni tele;
• Fula, 1 le faʻailoga.

Mo le faʻatumuina

• Fale samoa, 0.2 kg .;
• Yogurt, 0.15 kg .;
• Erythritol, 0,05 kg.;
• 2 apu
• Le kulimi samoa, 3 sipuni tele;
• Lemon zest, 1 sipuni;
• Fragrance "Lemon", 1 fagu (pe afai e te manaʻo e maua se sili atu malosi o le tofo).

Ole aofaʻi o mea e maua ile 12 tautua. Muamua tapenaga o vaega ave 25 minute, o le taimi mo le isi masi o le isi 45 minute.

Tau taumafa

Tusa mea taumafa e aoga ile 0.1 kg. oloa:

Mea e kuka ai

1. Seti le ogaumu i le 160 tikeri (convection mode). Faafefiloi le fuamoa, suauu, sua o le tipolo ma erythritol seia oʻo o se kulimi kulimi ua faia. I le taunuʻuga paluga, palu almond ma soda.

2. Ave se lapisi e mafai ona vavaeina (lapoa - 26 cm.), Ufiufi i le falaoa pepa ma momoli le paluga iina. Fafaga le keke mo le 10 minute ile vevela ole 160 tikeri (convection mode) poo le 180 tikeri (pito i luga / lalo auala faʻamafanafana).

3. Faʻasusu ma le mea faʻaalu suamalie kuka, yogurt, tipolo, sua ma le tofo.

4. Fufulu ma soloi le apu mamago. Aveese le ogalaau, tipi le fua i fasi.

5. Liligi le curd i totonu o le apa tao ma malu ma le paluga spatula. I le avea ai ma sitepu mulimuli, teuteu le ipu i fasi apu, "malemo" latou i se pai laitiiti.

6. Tuʻu i totonu o le ogaumu mo le isi 45 minute. Bon fiaai!