Soo se tasi e vaʻavaʻaia lona soifua maloloina e iloa le leaga o le "leaga" kolesterol. Tele manatu mamafa e totogi atu i le maualuga o triglycerides, ma ua le aoga. I mea uma, e tumu o ia i le leai o se lamatiaga.
I le mauaina o faʻaiuga o suʻega i luga o latou lima, o isi tagata e vaʻaia i nisi taimi o le triglycerides i le toto e maualuga. Tatou te iloaina le taimi e ilia ai le faʻailo ma lona uiga o lenei faʻailoga.
O a triglycerides? O le ituaiga gaʻo lea (faʻaigoa foʻi e le faʻatonu) o le mea autu e maua ai le malosi mo le tino o le tagata. Tatou maua triglycerides, pei o isi gaʻo - oso ma sosolo - faʻatasi ai ma meaai. O loʻo latou i totonu o suauu fualaʻau, ma pata, ma gaʻo o manu. Ole mea moni lava, o le 90% o gaʻo matou te taumafaina i le triglycerides. I se faʻaopopoga, o le tino e mafai ona tuʻufaʻatasia na o ia: mai le tele o suka ma le ava. Triglycerides e fesoʻotaʻi ma lipoproteins e feosofi i totonu o alatoto i gaʻo gaʻo, ina ia fuaina le gaʻo o nei gaʻo i le serum toto.
Ole suʻega ole toto mo triglycerides ose suʻesuʻega sili ona taua ile faʻailoaina ole maʻi fatu.
Peitaʻi, e oʻo lava i se tagata soifua maloloina e leʻi 'ai i le 8 itula, e mafai ona siʻitia le maualuga o le triglycerides i totonu o le toto, o lea la, e faʻataʻitaʻi foʻi e le fomaʻi le faʻailo o isi gaʻo toto, aemaise lava LDL kolesterol.
Ina ia saunia lelei mo le suʻega toto mo triglycerides, e le tatau ona 'ai, inu kofe ma susu mo 8-12 itula, ma aua foi le faia faamalositino. Ma le isi, tolu aso aʻo leʻi suʻe le suʻega, e tatau ona e taofi le inu 'ava malosi. A le mulimulitaia ia tulafono, e mafai ona e maua ni faʻaiuga sese.
Aʻo tulaga e maualuga ai le maualuga o triglycerides mo se gasegase
Le sili ona lelei o le triglycerides i le toto mai le 150 i le 200 mg / dl. Fai mai tagata poto, o lona uiga o le maualuga o le gaʻo i le toto ma numera faapea e le lamatia. Faatasi ai ma lenei tulaga taua, o le lamatiaga o le atinaʻeina o faʻaletonuga suiga i le cardiovascular system e itiiti. Peitaʻi, o ni suʻesuʻega lata mai a saienitisi Amerika i se fomaʻi i Maryland, na teʻena ai nei tuuaiga. Fai mai fomaʻi mai Amerika, afai e siitia le triglycerides i le 100 mg / dl, o lenei mea e mafai ona oʻo ai i le atiaʻe o atherosclerosis vaskular ma myocardial infarction. Peitai, fomai Siamani, talitonu, o le aofai o triglycerides i le toto sili atu nai lo 150 mg / dl o se tulaga lamatia mo le atiina ae o le maʻisuka ... A maualuga lava le maualuga o triglycerides i le toto (sili atu 1000 mg / dl) masani ona tau atu i pancreatitis matuitui. Faʻapea foi, o le faʻateleina o mea i totonu o triglycerides i le toto faʻailoilo e mafai ai e le tagata maʻi ona maua mai faʻamaʻi eseese o le ate, fatugaʻo, tiroid ma le pancreas.
E i ai le isi lamatiaga ona o le maualuga o le triglycerides i le toto. E lua ituaiga o cholesterol i le tino o le tagata: HDL ma LDL. Ina ia aua e le alu i totonu o faʻamatalaga faʻapitoa fomai, e mafai ona matou fai atu lenei: kolesterol e "lelei" ma kolesterol "leaga". I le tino o le tagata, o nei kolose uma e iai i taimi uma. E to uma lava i la latou fua faatatau. I le soifua maloloina tagata, e saʻo: "leaga" kolose e le lava, "lelei" e tele). Faatasi ai ma le fua faatatau sao o kolesterol ma se triglyceride index teisi sili atu i luga 200 mg / dl, o le ono tupu o le faʻamaʻi o cardiovascular faʻaititia. Ae paga lea, o lenei tulaga e le masani ona faʻataunuuina. O le mea lea, afai o le tagata gasegase ua maualuga triglycerides, ma ua faʻaititia le maualuga ole kolose "lelei", ona faʻateleina ai lea o le tulaga e afaina ai le aterosklerosis.
Taua! A i ai i le matua, o le maualuga o le triglycerides faateleina. I alii ma tamaitai, o lenei taua e ese.
Lalo o se laulau o tulaga masani o nei gaʻo.
| Le masani ai o le tulaga o triglycerides i le toto, mmol / l | |||
|---|---|---|---|
| Tausaga | Alii | Fafine | |
| Tusa i le 10 | 0,34 - 1,13 | 0,40 - 1,24 | |
| 10 - 15 | 0,36 - 1,41 | 0,42 - 1,48 | |
| 15 - 20 | 0,45 - 1,81 | 0,40 - 1,53 | |
| 20 - 25 | 0,50 - 2,27 | 0,41 - 1,48 | |
| 25 - 30 | 0,52 - 2,81 | 0,42 - 1,63 | |
| 30 - 35 | 0,56 - 3,01 | 0,44 - 1,70 | |
| 35 - 40 | 0,61 - 3,62 | 0,45 - 1,99 | |
| 40 - 45 | 0,62 - 3,61 | 0,51 - 2,16 | |
| 45 - 50 | 0,65 - 3,70 | 0,52 - 2,42 | |
| 50 - 55 | 0,65 - 3,61 | 0,59 - 2,63 | |
| 55 - 60 | 0,65 - 3,23 | 0,62 -2,96 | |
| 60 - 65 | 0,65 - 3,29 | 0,63 - 2,70 | |
| 65 - 70 | 0,62 - 2,94 | 0,68 - 2,71 | |
Maualuga Maualuga Mafuaaga
E masani lava triglycerides maualuga i le toto, o mafuaʻaga o lenei tulaga e ese:
- O afuaga taua o faafitauli o le soifua maloloina ma le talavou.
- O le le ola lelei auala, e mafua ai le faateleina o triglycerides i le toto. I lea la tulaga, e aoga le toe iloilo o au meaʻai (ia sili atu le aloese mai le 'ai tele) ma faʻateʻa ai le faʻaogaina o le ava malosi.
- I le auiliiliga o se fafine maitaga, o le maualuga o le le gaʻo o gaʻo e masani ona faʻateleina ona o suiga o hormonal i le tino. Ma le, ole kolose maualuga ile taimi o maitaga e le masani ai.
- Le tuputupu ae o triglycerides i le toto mafai ona mafua ai le taumafaina o nisi vailaʻau (o le gaʻo suʻega e tatau ona atagia mai ai lenei mea moni). E faapitoa le moni lenei o le hormonal fualaau faasaina. Mo se faʻataʻitaʻiga, afai o se fafine na inu vailaʻau tuʻufaʻatasia, o se suʻega o le toto na faʻaalia ai le maualuga tele o le gaʻo i le toto, o lona uiga e tatau ona e faʻafesoʻotaʻi vave se fomaʻi faapitoa o le a faatonuina se vailaʻau suia.
O a mea e tumu i gaʻo toto maualuga
O a aʻafiaga mo le tino e mafai ona maualuga le gaʻo i le toto? High triglycerides faʻaalia ai o le tagata maʻi e i ai uma o ituaiga o faʻafitauli tau le soifua maloloina. Lenei e mamao mai le lisi atoa:
- le maʻi suka ituaiga 2;
- toto maualuga
- pancreatitis
- afaina o le mioma;
- i le stroke;
- hepatitis ma le sirosis;
- aterosklerosis;
- faʻamaʻi o le fatu.
Faʻafefea ona faʻaleleia le tele o le gaʻo i le toto
Muamua ma faʻamuamua, e tatau i le tagata maʻi ona tuʻuina atoa le faʻaaogaina o le 'ava (pe'āfai na faʻasauaina muamua). E tatau foi ona toe iloiloina atoa lau meaʻai, faʻasolosolo lava o le triglycerides.
'Ole' ai tele e le tatau ona faʻatagaina, e tatau ona faʻamuamua meaʻai i meaʻai e maualalo le gaʻo. O le faʻataʻitaʻiga lelei o mea taumafa sami. Gauai atu! Le tele o suʻesuʻega ua faʻaalia o se taumafa e faʻavae i luga o figota e maua ai le sili ona faʻaalia taunuuga. Ole suʻega o le toto e faʻaalia ai o triglycerides ua faʻaititia i le taimi o meaʻai.
Peitai, e fautuaina e aloese mai meaʻai e maualuga le triglycerides. O le:
- e uiga i soʻo se falaoamata oloa;
- e uiga i meainu ma faʻamalosi suamalie;
- e uiga i le suka;
- e uiga i le 'ava
- e uiga i aano o manu ma gaʻo meaʻai.
A faigata le tulaga (faʻataʻitaʻiga o le a faʻaalia ai lenei mea) ma e le aoga le meaʻai na o ia, e tatau ona foia le faʻafitauli ma le fesoasoani mai o vailaʻau. I le taimi nei, o loʻo i ai ni vailaʻau mafai ona faʻataʻitaʻia lelei le maualuga o le triglycerides i le toto.
- Fibrates o meaola masani faalenatura e taofia le gaosia o gaʻo e le ate.
- Nicotinic acid E gaoioi tutusa ma le mea faigaluega muamua. Ae le gata i lea, o le nicotinic acid faaosofia le "lelei" kolesterol.
- Statins, kolose vailaʻau, faʻaumatia triglycerides e ala i le faʻamamaina o gaʻo leaga. I se upu, latou fesoasoani e faʻamautu le faʻatusatusaga sao i le tino o ituaiga uma o kolose.
O le mea taua e tatau ona fesoasoani e ave ni kaputa ma iʻa suauʻu (omega-3), ae leai se mea e tatau ai ia oe lava togafiti, o lenei mataupu e tatau ona talanoaina ma lau fomaʻi.
Ae a, e tatau ona e manatua i taimi uma le puipuia o le tele o gaʻo i le toto, o mafuaaga e ono taoto i le le talafeagai meaai ma le inu ava malosi. Naʻo lou faʻaʻea suia o lou olaga e mafai ai ona e puipuia oe mai faʻafitauli tau le soifua maloloina.
