E taua mo tagata e mali suka ona filifili suamalie e le afaina ai le toto suka. Stevia, o se manogi o faʻaleaganuʻu tupuaga, maua mai i laulaau o le igoa tutusa, feagai ma lenei galuega ma le atoatoa.
Faʻavaeina
Stevia o se masani masani a le suka. I laulaʻau o lenei laʻau ua i ai (i le 100 g o mea matutu):
- carbohydrates - 0.1 g;
- gaʻo - 0;
- porotini - 0.
Kalori mea e iai 18 kcal.
O le mea suamalie e maua i le suavai ma le pauta foliga, faapea foi i foliga o laupepa fuaina 0.25 g ("Leovit", "Novasvit"). Ua tofu nei ma mea:
- carbohydrates - 0.2 g;
- gaʻo - 0 g;
- porotini - 0 g;
- kcal - 0,7;
- falaoa iunite - 0.2.
O le glycemic index o le oloa o le 0. vailaʻau:
- stevioside - o se fualaau faisua suamalie e leai ni analog;
- δεξeseese;
- carboxymethyl cellulose;
- L-Leucine.
Faʻaaogaina le stevia e fai ma mea suamalie, e le mafai ona e fefe i le tele o le suka i le toto. Ulufale i le tino, e muamua ona liua i totonu steviol, ona sosoʻo ai lea i le glucuronide. E le faʻaoga e le totoga, pei ua 'aveʻese e fatugaʻo.
Ole Stevioside e iloga ile mafai ona faʻavasega lelei le maualuga ole kulukose ile toto ona o le faʻaititia ole karbohidate avega ile tino. O lenei aʻafiaga e mafua mai ile faʻaititia ole aofaʻi o suka faigofie na taumafaina.
O laʻau o le laʻau, e masani ona faʻaogaina mo le faiga o le lauti ma le sua suamalie, o loʻo iai vitamini (B1E2, F, P, E, C, PP, beta-carotene) ma minerale (selenium, zinc, phosphorus, magnesium, chromium, copper, calcium).
Stevia ma le maualalo o gaʻo meaʻai
Tagata gasegase suka e faamalosia e mataitu le meaʻai. E tatau ona latou faʻaitiitia pe faʻaititia le taumafaina o nisi meaʻai, mo se faʻataʻitaʻiga, tuʻua atoa le gaʻo gaʻo vave. O le mulimulitaʻi ile meaʻai e mafai ai ona faʻaititia ia foliga o maʻi suka ma faʻalelei atili ai.
A faʻaaogaina le stevia, ua faʻavasegaina le metabolism, e faʻafaigofie ona pulea le kulukose. E suamalie meaʻai suamalie ma faʻaaoga e faʻaleleia atili ai le tofo o meainu ma sauni meaʻai.
Fanua aoga
E le mafai ona soona taua le taua o le stevia mo tagata gasegase e maua ile ma isuka. A o ave le suamalie o loʻo matauina:
- faʻatonutonuina o le toto kulukose (faʻatonu i meaʻai);
- faaleleia metabolism;
- faʻamalosi tulaga;
- faamalosia o puipui o alatoto;
- faasolosolo ona toe faaleleia le pancreatic function;
- faʻaleleia puipuiga o le tino;
- faʻaititia o kolose.
I le faʻaauau ona faʻaaogaina masani o suamalie masani, faʻamaonia le gaioiga o le ate i tagata maʻi o le maʻisuka ituaiga 2 ua matauina. E le gata i lea, o le mea suamalie e iai lona aʻafiaga lelei i tulaga o nifo ma ivi.
O vaivaiga e aofia ai ma le tofo faapitoa o le oloa - o se isi oona. E masani ona aliali mai pe a ova mea faʻaopoopo i meaʻai. Fuafua i le auala o le faʻaaogaina, o le suamalie tuua le uʻamea, licorice po sugary aftertaste.
Anotusi
E sili le filifilia o se suka e suia pe a uma le fautuaga a le fomaʻi endocrinologist. Lea, stevia e le manaomia mo tamaitai i le taimi o maitaga ma lactation. E matua faʻasaina faʻatasi ma lana fesoasoani i le faasuamalieina o meaai ma meainu mo tamaiti i lalo o le tausaga le tasi ina ia mafai ai ona aloese mai le tutupu aʻe o afaina ai. E le fautuaina i le faʻaogaina o lenei suamalie mo tagata na latou iloaina muamua le faʻamalosiʻau i stevia.
Ua faʻasa le Stevioside i atunuʻu ole EU, ona e iai manatu e faʻaalia e lenei glycoside le kanesa. E leai se faʻaaliga manino, talu ai o suʻesuʻega e leʻi maeʻa.
Fua mea aoga
O laulaʻau Stevia e faʻaaogaina tele ile kukaina ona ole suamalie ole laʻau.
Ina ia saunia se maloloina lauti lauti, 1 sipuni tele o le paʻu mai laulaa sasaa 800 ml o le vai mafanafana. Faamalosi 10 minute E tatau ona lanu enaena lanu, suamalie ile tofo. E mafai ona inu vai vevela ma malulu.
Ole a le faigata ona saunia se meainu mai se vai suamalie. Faʻaopopo ni mataua i se ipu vai.
Peitaʻi o le faʻaaogaina o lenei mea aoga e le faʻatapulaʻaina ile tapenaina o meainu. E malosi faʻaaoga mo le kuka. O se faigofie faigofie mo meaai meaai curd muffins:
Faafefiloi 220 g o le sisi-gaoga-sisi sisi ma 1 fuamoa, faʻaopopo 2 sipuni lapisi oatamati ma stevia paʻu e tofo ai. Palu faʻapitoa lelei le paluga ma tuu i totonu o apa. O meaʻai e fai i le umu.
I le sauni ai o meaʻai e faavae i luga o le stevia, e manaʻomia e tagata maʻi suka ona mataʻituina le aofaʻi o meaʻai na taumafaina, talu ai e le gata na maua i le suka, ma tausisi i meaʻai e maualalo le carb. E taua tele i tagata e maua i le maʻi suka.
E mafai ona e faʻaititia le aofaʻi o masoa e faʻaaogaina e ala i le faʻaitiitia o le suka mai le meaʻai, faʻafesuiaʻi ma le stevia suamalie.
A faʻaaogaina lenei mea suamalie ma i le taimi lava e tasi pe a uma ona fai se meaʻai, o gasegase e faʻamalosia a latou karbohidrat ma lipid metabolism, faʻaleleia le galuega o le pancreas, ate. Ole Stevia e faʻaoga e faʻaleleia atili ai le tofo i meainu ma ipu eseese. Ole vailaau gaioiga - stevioside - e le solia i lalo ole vevela togafitiga.
