Keke ma le aisa kulimi - o le a se mea e sili ona tofo? E mafai ona tuʻu faʻatasi i se meaʻai e tasi? E mafai! E i ai lau meaʻai suamalie maualalo-carb faia mai strawberry aisikulimi ma teuteuina i strawberries fou ma mili.
O le kuka e fai sina umi, ae aoga. Ia maua se laki
O mea e fai
- 1 fuamoa
- 25 kalama o le pata palu;
- 200 kalama o kulimi;
- 450 kalama o le Greek yogurt;
- 150 kalama o le erythritol;
- 120 kalama o le almonds eleele;
- afa afa vanila;
- soda i le pito o se naifi;
- 600 kalama o strawberi (fou pe faʻaʻaisa);
- 150 kalama o fualaau 'aina fou mo teuteuga;
- ni nai mili laula mo teuteuga.
Tau malosi
Kalori mea e fuafua i le 100 kalama o le maeʻa ipu.
| Kcal | oj | Karbohidrat | O gaʻo | Tupua |
| 136 | 569 | 4.2 g | 11.2 g | 3.6 g |
Vitio fua
Mea kuka
1.
Mumua muamua le ogaumu i le 160 tikeri i le pito i luga poʻo le pito i lalo o le auala e faʻafefeteina le keke. O le paluga mo ia e vave palu ma fai ma vela vave.
2.
Pepe le fuamoa i totonu o se pesini, faaopoopo pata palu, 50 g o erythritol, palapala, keke soda ma vanila. Faafefiloi lelei mea uma ma se mea fai lima.
3.
Ufiufi le apa tao (lapoa 26 cm) i luga o le apa tao ma tuʻu le paluga mo le keke. Folafola tutusa i lalo i se sipuni. Tuu le paluga i le ogaumu mo na o le 10-12 minute. Tuu le keke ia malulu lelei pe a uma ona tao.
4.
Fufulu strawberi, aveʻese laulaʻau ma maso pe tusa o le 600 g ma le blender seia e maua le strawberry mousse. E mafai foi ona faaaoga faʻaʻaisa strawberries. Muamua-defrost strawberries ma mashed.
5.
Sasaina le kulimi ma le mea palu lima seia oo ina latou faigata, olo le 100 g o totoe o le eritritol i totonu o le kofe e olo ai i le paʻu tulaga ina ia solo lelei.
6.
Tuu le yogurt Eleni i totonu o se ipu tele, faʻaopopo le strawberry mousse ma le suka suka ma le palu faʻatasi ma le whisk poo le mixer lima. Faʻaopopo kulimi sasaina ma palu ma le salu.
7.
Tuu le kulimi aisa i totonu o le suia i luga o le keke malulu. Tuʻu i totonu o le pusa 'aisa mo 4 itula.
8.
Faʻaaoga strawberry fou e teuteu ai le keke, ma faʻaopopo laulaʻau mole mo le eseesega ma le pupula. Tipi le strawberries i le afa po o le kuata, pei ona e te manaʻo ai. Toso mai le ipu mai le pusa 'aisa ma tuʻu teuteuga i soʻo se foliga. Bon fiaai!
9.
Fautuaga 1: Afai na e teuina le keke i totonu o le pusa 'aisa mo sili atu nai lo le 4 itula ma ua amata ona malo le aisikulimi, tuu le keke i totonu o le pusaaisa mo 1-2 itula a o leʻi tautua, ina ia moa laititi.
I le ala, e mafai ona Ia tumau ai iina mo se taimi umi ae le o le leak.
10.
Fautuaga 2: Afai e i ai lau masini aisikulimi i le fale, e mafai ona faʻavaveina le kuka taimi o kuka strawberry kek i tele taimi.
Naʻo le faia o le aisa kulimi i le masini ona tuʻu lea i luga o le keke. Talu ai o le aisa kulimi fou mai le masini e masani lava ona matua lemu, pe a uma ona fauina, tuu le keke i totonu o le pusa 'aisa mo le afa itula ina ia faigofie ona tipiina.
