Cholesterol o se mea taua lipid mo soʻo se mea ola, pei ona aʻafia i le tele metabolic ma synthetic faagasologa. A aunoa ma kolose moli, e le mafai ona galue le tino.
Ole tele ole kolose o loʻo faʻapipiʻiina i sela o le ate, o le laititi lea - e ulufale i totonu o le tino ma meaai.
E tusa ai ma faʻamatalaga biokimia, kolose o se lipid le faʻamutaina i le vai. I le faʻagasologa o le asimilasi i le tino, o ana moli o loʻo fesoʻotaʻi ma le toto porotini, o loʻo fesoasoani i la latou feʻaveaʻiga e ala i le tafe toto. Conjugated cholesterol e eseese i le mamafa ma mamafa.
Lipid metabolism e iloiloina faʻaaogaina se lipid talaaga. O le tala o le lipid aofia ai se fuaina o le fua faatatau o atherogenic ma lē atherogenic vaega o lipids, aofai kolesterol, triglycerides ma isi faʻailoga faʻapitoa o lipid metabolism.
O se siʻitia o le aofaʻi o atherogenic lipids o se mea e ono le lamatia ai tulaga mo le atiaʻe o le aterosklerosis ma ona ogaoga o alatoto. I lenei tulaga, mataituina mataituina o faʻamaumauga e manaʻomia i taimi uma, aemaise lava ma ogaoga soofaatasi pathology.
Mo le puleaina o le maualuga o le lipid fractions, e manaʻomia le faia e masani ona faia suʻesuʻega i le diagnostic laboratories, pe faʻatautaia i le fale i le faʻaaogaina o se masini faʻapitoa - le auiliiliga o vaega lipid. E maitauina le kulukose i le toto i le glucometer. O le fomai meafaigaluega maketi ofoina se lautele tele o tuʻufaʻatasiga analyzers.
Ina ia faʻaititia le kolose ma le suka, e tele naua vailaʻau ma leai ni vailaʻau metotia o togafitiga.
O le agamalu ma le feololo o le aterosklerosis e taofi le faʻaaogaina o togafitiga fale. Ina ia faia lea mea, e tatau ona e faʻaeteete suʻesuʻe pe faʻapefea ona tuʻu i lalo le kolose ma le suka ile toto ile fale.
Oat bran mo atherosclerosis ma le maʻi suka
Oato ose suka e faʻatamaʻimauina i fiber a laʻau. O loʻo i ai le tele o fualaʻau fualaʻau 'aina, faʻamalosiʻau gaʻo ma meaʻai maloloina. Bran fesoasoani e faʻavasega masani metabolism, fufuluina arterial ipu o kolesterol faʻamaʻi, faʻaititia le toto i le toto.
Faʻaaogaina masani e fesoasoani i le faʻaaogaina o le "leaga" kolose i le hepatocytes, faʻateleina le gaioiga galue o le faʻaogaina o meaʻai. E iai le aoga o le mea faigaluega ile meaola, le aoga o neula sela.
O tusi nei e faʻaaoga e togafitia ma puipuia ai le aterosklerosis:
- Mo lenei fua o mea e te manaʻomia: 300 g o bran falaoa (e mafai ona e faʻaaogaina e faʻaaogaina ai se kofe grinder), afa lita o le vai mafanafana. Mo le 24 itula, o le tui ua matua i totonu o se nofoaga malulu malulu. A uma le aso, o le tui e faʻamamaina e ala i se faamama, rebus mo 5 minute. A maeʻa ona maluluina, ua sauni le tui mo le faʻaaogaina. E tatau ona inu 200 ml aʻo leʻi taumafataga.
- Ina ia saunia le isi faʻatonuga, e te manaʻomia le aveina atoa oatoa (e uiga i le 50 g) ma faʻaopopo pe tusa o le 300 ml o le vaipuna. O le fofo tuʻuina i totonu o se uʻamea poʻo se keramika koneteina pe a ma se aso. E ave i luga o le faʻavae tutusa ma le faʻatonuga muamua.
Ole fai fai ose e iai se vaega taua o meaʻai - betaglucan, o loʻo faʻamaonia ai meatotino ole faʻaititia i lalo ole lipid.
Faʻapea foi, o vaega gaosi o meaʻai i le taimi e tasi e faʻapogai le tele o le mamafa.
Ose togitogi oloa mo le aterosklerosis ma le maʻi suka
O oloa e sili ona aoga le lalagaina mo atherosclerosis o le royal jelly ma le propolis.
O nei oloa fesoasoani e faʻaaoga ai atherogenic lipids mai le tino, faʻamamaina o ipu o le atherosclerotic elemene, ma faʻaleleia atili le gaioiga o le faʻamaʻi ma totonugalemu o le tino. E le gata i lea, o oloa o le suʻesuʻega o loʻo i ai ni faʻamatalaga ua latou faʻaleagaina meatotino faʻalenatura ma o lea e teteʻe atu ai i le faʻailoaina o le microflora.
O laupepa pito sili ona lauiloa mo le faʻaaogaina o oloa o le pi o le gaosia o le tinctures.
Ina ia faia le vailaʻau, e te manaʻomia e tusa ma le lima kalama o le propolis ma le 100 ml o le ethyl alcohol poʻo le maualuga-lelei faʻamaonia vodka. Ua tuʻuina atu i lalo le Propolis mo le itiiti ifo 72 itula.
Ave le vailaʻau ma fautuaga nei:
- tatau ona talia pea tupe;
- e taua le inu vailaau aʻo leʻi taumafaina;
- vai e tasi - 5 ml;
- o le vasega o togafitiga e faʻaaoga i le 3-4 vaiaso ma le malologa o le tasi vaiaso;
- o le aofaʻi faʻataʻitaʻiga o togafitiga e uiga ile tolu masina.
O aʻafiaga o loʻo fesoʻotaʻi lava ma le maualuga o lagona i vaega tino.
Contraindications o se talaʻaga o le aʻafia teteʻe i le meli, le ate gasegase i le malosi vaega, ava malosi, maʻitaga, lactation.
Citrus ma le Garlic Togafitiga
O se itu taua o le togafitia o le atherosclerosis o se tuʻufaʻatasia lea auala.
O taumafa faʻapitoa, mea e faʻamalositino, faʻatinoina le faʻatapulaʻaina ma faʻatapulaʻaina, o vailaʻau fofo ma togafitiga o tagata o le a fesoasoani e faʻaititia le maualuga o le atherogenic lipids i le toto ma le maʻi suka.
O le tuʻufaʻatasia o auala o le tuutuuga lea mo se iʻuga manuia o togafitiga.
O le faʻaaogaina o le kulimi ma le garlic e lauiloa mo le togafitia o tagata gasegase i le aterosklerosis. O a latou vaega aoga fesoasoani e aveese atherogenic vailaau mai le tino.
Ona o le maualuga gaioiga metabolic gaioiga, o mea uma e lua o loʻo i ai se lisi o contraindications:
- Faʻamaʻi o le ate ma fatugaʻo i le gaioiga galue.
- Matuitui pancreatitis.
- O faʻamaʻi papala papala o faʻafefeteina, e aofia ai maʻi papala ma papala duodenal, faʻamaʻi o Crohn, papitis ulcerative.
- Tagata totino i oloa.
Garlic volatile ma ascorbic acid o loʻo maua i fua citrus e aʻafia ai le lipid ma le carbohydrate metabolism. O le faʻaaogaina o nei oloa, e mafai ai ona e faʻaitiitia faigofie le suka ma le kolose ile toto ile fale, atoa ai ma le faʻatumauina ole puipuia ole tali atu ile tino atoa.
O se faʻataʻitaʻiga o le gaosia o se vailaʻau e fausia ai le suka ma le kolose maualuga:
- faatasi ai ma le fesoasoani a falaoa poʻo se meaʻai aano o manu, 2-3 fualaʻau o le tipolo tipolo e olopalaina faʻatasi ma le zest;
- e tusa ma le tolu ulu o le sukalati, olopalaina i se puree tulaga e tatau ona faaopoopo i le citrus substrate;
- tausisi e tatau ona i le 24 itula le oloa i se nofoaga matutu, malu;
- togafitiga e oʻo i le lua masina.
Faaaoga le oloa e tatau ona i ai i luma o taumafataga, i se fua faatatau e uiga ile 1 kulimi. l
Vailaau vailaʻau mo atherosclerosis ma maʻi suka
O vailaʻau vailaʻau oona o se auala aoga e faʻafefe ai le toto maualuga.
O le aʻafiaga o togafitiga e mafua mai ile auga o fiva, phytoncides ma se mea faʻapitoa - gluten, o loʻo iai le meatotino o le fusifusia ma faʻaaogaina lipid mole mai le toto.
Faʻamaloloina laʻau o loʻo i ai foi i se aofaiga lava o vitamini-minerale complexes e aʻafia ai le aoga o le fatu fatu, vascular puipui, faʻamalosia le puipuia o le tino ma maua ai se aoga aoga i le gaioiga o le neura.
Vailaau vailaau mafua ai nei faamalologa aafiaga:
- Faʻaititia kolesterol ma atherogenic vaega o lipoproteins.
- Faʻalavelavea le faʻaaogaina o gaʻo e leʻi oso mai i totonu o le faʻaʻupuga.
- Saʻosaʻoina le faʻaaogaina o lipid e ala i le ate.
- Laititi glycemic index, lea e le afaina ai le carbohydrate metabolism.
Faʻaaoga auala o le phytotherapy, e mafai e fufulu puipui puipui o toto toto mai gaʻo gaʻo, faʻapitoa lava i le tuʻufaʻatasia ma se taumafa paleni.
O a meaʻai ma meamata e faʻaititia le suka i le toto ma le kolose gaʻo:
- ua aafia malosi le faʻaogaina o meaola i le suavai
- fugalaau Dandelion e aoga foʻi i togafitiga ma maua ai se taunuʻuga vave;
- o loʻo i ai le clover i le lisi o laulaʻau ma maualuga lipid-faʻaititia meatotino;
- hawthorn i le faʻatonuga o le ava le tincture faʻaititia ai le kolose ma faʻalauteleina le gaioiga o le fatu;
- lala kulimi laʻititi le kolose ma e iai lona malosi mo le antibacterial;
- Artichoke o se aoga sili ona aoga, lea e saofagā i ona faʻailoa faʻamaloloina meatotino.
O vailaʻau mo vailaʻau fagu e mafai ona faʻaaogaina i se mea matutu (faʻataʻitaʻiga, susu susu talatala), i le ituaiga o teas, ava malosi ma vai vai.
O meaʻai mo le maʻi suka ma atherosclerosis
O le soifua maloloina o meaʻai taua o le faʻavae o le togafitiga o le atherosclerosis ma le maʻi suka. O le meaʻai a le manu, meaʻai aano o manu, o gaʻo gaʻo faʻaʻaititi le gaʻo, meaʻai oona, fualaʻauʻaina, vitamini ma minerale
Faalauiloaina lipid-tui aafiaga ei ai legum. Peas, pi ma pi na fesoasoani i se tagata e faʻaititia i latou kolose ma isi lipid leaga. O laumei e mafai ona aofia ai pe i totonu o kuka mo ni ipu eseese, pe ave esea ile faʻasologa o vai.
O fua o le mauga o lefulefu, gooseberries, currants foi ei ai se uiga anti-atherosclerotic ma hypoglycemic aafiaga. O le taumafataga i aso uma o fua e faʻaititia ai le maualuga o le kolose ile toto ile mataupu o aso.
O iʻa o le sami ma mea e fai i le sami e iai le tele o le Omega-3 ma Omega-6 gaʻo gaʻo. O gaʻo nei gaʻo e polyunsaturated ma e i ai le malosi e fusifusia ai endogenous kolose ma aveʻese mai le tino. I itulagi mamao mai le sami, o loʻo iai se maitauina ole faʻaitiitia ole omega acid. E mafai ona e faʻatumu le faʻaletonu i le fesoasoani fesoasoani mai iʻa suauʻu iʻa. Ole taumafaina soo o iʻa suauʻu poʻo isi meaʻai taumafa faʻatasi ma omega acid e faʻaititia ai le avanoa e maua ai maʻi o le fatu.
Mai le meaʻai e tatau ona aveʻese atoa le suka ma meaʻai ile maualuga o le suka.
Meaola oona ile meaʻai
O le teʻena o oloa o loʻo fesoasoani tele i le siitiaina o le endogenous kolose e le o se mea lelei tele i le togafitiga. E taua le naunau pea i le faʻaaogaina o vailaʻau faʻapitoa gaioi e faʻaititia ai le suka ma le kolose.
Nei e muamua na omega gaʻo ma fualaʻau 'aina. Tele vailaʻau ola maloloina maua i flax fatu ma nati. E mafai ona e faʻatau mai le saunia muamua le olive, linseed poanan butter poʻo le faʻaaogaina o le "raw" i le leʻi saunia.
I le tele o tulaga, o gasegase o loʻo maua ile aterosklerosis ma diabetes mellitus i ai i se tulaga ogaoga o le lelei o le fiber, ua avea faigata faʻaaogaina kolose ma faʻamalosia lipid reabsorption i le toto. Ina ia faʻatumuina le tupe paʻu, ua fautuaina e faʻaopopo le oat bran i le lisi.
Pectin, o se vailaʻau o loʻo maua i apu, e i ai foi le faʻailoa hypoglycemic ma anti-atherosclerotic aafiaga. O le taumafataga e 2-3 ile aso i luga ole gaogao gaogao e faʻaititia le maualuga ole gaʻo leaga i le toto.
E aoga le aofia ai o kulupu ma le pineapple sua i le meaai. O sua mai nei fualaʻau e tele ituaiga fualaʻau ma aofaʻi o gaʻo gaʻo.
Manatua le taua o le vai pulega. Faʻalagolago i le matua ma le ituaiga, e tatau i le tagata maʻi ona inu mai le tasi ma le afa i le lua ma le afa lita o vai mama i le aso. Ole tele ole vai e tatau ona inu ile taeao.
E taua le faʻatulagaina o le glycemic index ma le kaloli o mea taʻitasi o 'oloa' ai. E i ai se faʻapitoa o le faʻaputuga kalori o mea ma glycemic index o oloa.
Le fiafia i le auala e faʻaititia ai le gaʻo gaʻo ma le suka i le toto i le fale i se taimi vave e mafai ai, muamua:
- Toe iloilo lou olaga ma taumafa masani.
- Ina ia faia le tiliva o suʻega fale.
- Tetee le ava malosi.
- Tuʻu atoa le ulaula.
- Ulufale savali i lau faasologa o aso.
- Asiasi e le aunoa lau fomaʻi mo le siakiina lautele o le soifua maloloina.
- Mataʻitu le toto maualuga ma le glycemic profile.
- Alu i totonu mo taʻaloga.
- Faalautele hormonal paleni.
- Siosiomia oe lava i se lagona faʻamalieina siosiomaga.
E taua lava ona e manatuaina o le ki i le manuia togafitiga o soʻo se maʻi o le vave maʻi vave ma togafitiga vave.
Faʻafefea ona faʻavavevaveina le suka i le toto ua faʻamatalaina i le vitio i lenei tusitusiga.
