Mo tagata ua ova atu ma le 30 tausaga le matutua, ua fautuaina e fomaʻi le faia pea o le suʻega o le toto ile gaʻo. Lenei o le a mafai ai loa ona iloa vave soliga o tulafono ma fai ni faiga talafeagai e puipuia ai le atinaʻeina o faʻafitauli matuia. A maeʻa suesuega o suʻesuʻega, e mafai ona e mauaina le faʻailo o LDL ma HDL.
A o le kolose atoa 12.5-12.8 o se faʻaaliga sili ona maualuga. Afai e le faia fua i le taimi ma e le amataina le togafitiga talafeagai, e ono maliu se tagata ona aterosklerosis, e masani ona mafua ai le fatu fatu ma le stroke. A ma le maʻi suka, o lenei tulaga lamatia faateleina i tele taimi, o lea e manaomia tagata maʻisuka ina ia mataʻitu totoʻa o latou tulaga.
Ona o le tele o kolesterol i totonu o le toto toto, kolose plaques faʻatupu, lea e faʻaititia le lumen ma faʻaititia le eli o alatoto. O le mea lea ua tupu, ua le sao mea taua i totoga. E faʻapea foʻi ona faʻapipiʻi le auʻaunaga i thrombosis, ma e leaga tele ai le soifua o le tagata gasegase.
Faʻailoga o kolose i le toto
Ole laʻititi masani ile toto o se tagata soifua maloloina e le sili atu nai lo le 5 mmol / L. Faatasi ai ma se taimi puʻupuʻu faʻaletonu le faʻaopoopoina i le 6.4 mmol / lita, o fomaʻi e masani ona latou le faʻailogaina le faʻailo.
Ae afai o le kolose maualuga e sili atu nai lo 7.8 mmol / l, o lenei faʻaalia ai le i ai o faʻafitauli tau le soifua maloloina. O le mea lea, afai o le fuainumera e oʻo atu i le palakalafa sefulu ma le lua, e i ai le faʻaletonu o le maliu faʻafuaseʻi ona o se fatu pe poʻo le stroke.
E taua le malamalama o faʻailoga e ono eseese i tagata e eseʻese itupa ma tausaga. Aemaise lava i tamaloloa, o le tuʻua o le kolose i le amataga o le matua ua sili atu le maualuga nai lo fafine, o lea, se tagata soifua maloloina e tatau ona faia se suʻega o le toto ia le itiiti ifo ma le tasi i lima tausaga uma.
- I le 40 tausaga le matua, o le maualuga ole kolose i tamaloloa e mafai ona 2.0-6.0 mmol / L, pe a maeʻa le sefulu tausaga, o le faʻataʻitaʻiga e oʻo atu i le 2.2-6.7 mmol / L, ma i le limasefulu tausaga o lenei faʻatusa e mafai ona oʻo i le 7.7 mmol / L.
- I fafine ei lalo ifo o le 30 tausaga le matua, o le tulaga o 3.08-5.87 mmol / L e manatu le masani, i le matua matua - 3.37-6.94 mmol / L, i tagata matutua le fuainumera mafai ona aapa 7.2 mmol / L.
Fafine feusuaiga hormone e mafai ona afaina ai le maualuga o le kolose i le toto, o le mea lea, i le taimi o le talavou, maitaga, menopause, o numera e tele lava ese mai tulaga masani, lea e taliaina. E le gata i lea, o le kolose mea e ese i tagata soifua maloloina ma tagata gasegase i faʻamaʻi o le cardiovascular system.
A ma le maʻi suka, o le aʻafia o le atiaʻe o aterosklerosis ma faʻateleina faʻateleina, o lea e te manaʻomia e masani ona faia se suʻega toto.
Ina ia faia lea mea, e sili ona faʻaaoga le universal glucometers, e mafai ona fuaina le maualuga o le suka ma le kolose i le fale.
Mafuaʻaga o Soliga
Cholesterol i totonu o le tino o tagata e mafai ona faateleina ona o le tele o itu. O se mea taua i lenei mea e faʻatautaia e le tupuaga o le gasegase. Afai o se tasi o matua e i ai se mea e solia ai le lipid metabolism, i le 75 pasene o mataupu, o lenei faʻafitauli e feaveaʻi faasolo i le tamaititi.
Tele o taimi o le le paleni o meaai ma se le lelei le olaga o loʻo ia lagona. Ina ia tausia lou soifua maloloina, e tatau ona e toe iloiloina le lisi, faateʻaina meaʻai gaʻo ma meaʻai mauoa i carbohydrates faalelei.
Mayonnaise, chips, pastries, falai meaʻai, semi-maeʻaeʻa tatau ona aveʻese mai le meaʻai. O mea taumafa faʻapenei e faʻateleina ai le kolose ma faʻaleagaina ai le cardiovascular system. O tagata suka suka e fautuaina e mulimulitaʻi i se faʻapitoa fofo taumafa e aunoa ma trans gaʻo ma gaʻo.
- Ua sili atu le leaga o tulaga o le soifua maloloina ona o le maʻi suka. A leiloa le mamafa, faʻaititia le maualuga o kolose leaga ma triglycerides.
- O se olaga le gaoioi e aʻafia ai le tui o le toto. O le faifai pea o aʻoaʻoga faamalositino mo le le itiiti ifo ma le 30 minute i le aso fesoasoani e aveʻesea lipid leaga. O gaioiga faʻamalositino e oʻo atu ai i le faʻateleina o le kolose lelei ma fesoasoani e faʻamalosia le musele o le fatu.
- I le loomatua, o le maualuga atu i le kolose maualuga, e fesoʻotaʻi ma suiga o hormonal, o le iai o isi faʻamaʻi faʻamaʻi. E taua le faia e le aunoa o le suʻega o le toto e puipuia ai le atinaʻeina o le aterosklerosis.
- I le faaopoopo atu i le i ai o le faʻatonuga tuʻufaʻatasi, eseese faʻamaʻi pipisi faʻamaʻi mafai ona afaina ai le tulaga o lipids. A i ai se tulaga faʻavasegaina, o le tulaga o le gasegase e mataituina mai lava i lona matua.
O le faʻaititia ole lipid profile atonu o ni vailaʻau. E aofia ai anabolic steroids, corticosteroids, fanau fananau vailaʻau.
Aofia ai le aofaʻi o lipids faateleina i le mageso suka, faʻaletonu o fatugaʻo, faʻamaʻi o le ate, leai o le hormone tiroid.
Mea e fai i maualuga gaʻo
Muamua lava, e manaʻomia le toe faʻafoʻiina o se masani masani ma toe vaʻai au meaʻai. O le lisi e manaʻomia e aofia ai fatuga sioka, meaʻai fou ma fualaau faisua i aso uma.
O le faʻatinoina o le faʻamalositino e fesoasoani tele, e taua tele le mataituina o le moe moe, tuu faʻaletonu amioga leaga, faʻaitiitia pauna faaopoopo. O meaʻai taumafa e tatau ona aofia ai meaʻai e maualalo le gaʻo, salala e iai meaʻai i meaʻai suauʻu.
Afai e matuia le tulaga ma le fesoasoani metotia faigofie, faatonuina le fomai vailaau.
- Ina ia tuʻu i lalo le kolesterol, faʻatinoina le faʻaaogaina o statins, ae i lenei tulaga e tatau ona e mulimulitaʻi i faʻatonuga, mafaufau i contraindications ma mulimulitaʻi i fautuaga uma a fomaʻi ina ia aua neʻi e toe faʻaletonu.
- I le togafitiga o tagata gasegase i luga atu o le 16 tausaga, salicylic ma le nicotinic acid e faʻaaogaina. O meaʻai tatau e aofia ai meaʻai mauʻoa niacin poʻo vitamini B.
- I se tulaga alualu i luma, fibrates e faʻaaogaina mo togafitiga, peitaʻi o le fomaʻi faʻatonu le togafitiga togafitiga taʻitoʻatasi, faʻavae i luga o le tulaga lautele o le gasegase.
Talu mai maualuga kolesterol agai atu i ogaoga afaina, i le muamua faailoga o se solia, mea uma e tatau ona faia e faʻamalosia le lipid metabolism ma taofi le atinaʻeina o pathologies.
Mo le mauaina o faʻamaonia faʻaiuga suʻesuʻega, e faia se suʻega toto i le taeao i luga o le gaogao manava. O le isi suʻesuʻega o loʻo faia i le ono masina talu ona amata togafitiga. Afai e leʻi suia le tulaga ma o loʻo maualuga pea le kolose, e tatau ona saili e le fomaʻi le mafuaʻaga moni o le soliga ma iloilo le togafitiga togafitiga.
Faatasi ai ma fofo vailaʻau, kolose tulaga e mataituina sili ona masani. I le tulaga o le faʻaleagaina, o le tui o le vailaʻau aveina ua faateleina poʻo togafitiga ma fibrates ua faatonuina.
Ai meaʻai
O le vailaʻau fofo ei ai faʻamatalaga lelei ma e iai le faʻamalologa aoga. O le tagata maʻi e tatau ona fafagaina i se auala e mafai ai le faʻaleagaina o le leaga o le gaʻo. Mo lenei mea, masima ma gaʻo meaai e le aofia ai. E tatau ona e 'ai i le lima taimi i le aso, aʻo vaega e tatau ona laʻititi.
Ina ia faʻaopopoina le maualuga o lipid lelei, ua fautuaina e 'ai 100 g makkerel poʻo tuna faʻalua i le vaiaso. O mea taumafa faapena e puipuia ai le faʻatulagaina o clots i le toto, e maitauina ma aterosklerosis.
E aoga foi nati, o latou fua ile 30 g ile aso. Mo le lalagaina o salati ma isi ipu, e sili atu le faʻaaogaina o le olive, soya, le linseed suauu. Ia mautinoa e 'ai meaʻai e tele i le fiber, e aofia ai tui, fatu atoa, fatu, legumei, fualaau faisua, fualaau aina ma fou laau. E aoga tele lea mo le maʻi suka e faʻaititia ai le suka i le toto.
Ina ia faʻaleleia atili le metabolism, faʻaitiitia toxins, faʻaaoga fualaʻau fua, beets, tapuni. Fua lelei ma saogalemu le sua mai moli, nila, moli, moli, vao vao.
E uiga i le faʻavasegaga ma le sili ona lelei tulaga o kolose o loʻo faʻamatalaina i le vitio i lenei tusitusiga.
