Nicotinic acid (niacin, vitamini PP) o se vitamini e tatau mo le masani masani o le tino.
Faatasi ai ma le le lava le taumafaina o le nicotinic acid, faʻaletonu o le neula, cardiolog, dermatological genesis atinaʻe i le tino.
Le gaioiga o le nicotinic acid ma lona fausaga
Niacin o le paʻepaʻe, le manogi, tioata tioata. O le Nicotinic acid ei ai le le faʻaalia o lona tofo ma le faʻalavelave oona. Vitamini PP o se vai soluble, thermophilic vitamini.
Niacin ei ai se gaioiga lipid-maualalo i lalo gaioiga. I le tino, nicotinic acid molecules e faʻamalosia i le nicotinamide. Niacin o loʻo faʻamatalaina e ala i gaioiga maualuga gaioiga, o loʻo auai i le fesuiaiga o porotini, lipids, ma vaega elemene ma carbohydrate.
E faʻapea foʻi, o moli nicotinic acid o loʻo aʻafia i le tele o faʻafitauli o le faʻaleleia, o le metabolism, ma faʻagaioiga o le faʻaleleia o le okesene. Niacin taofia le tuufaatasia o fulufulu feololo, e taofia ai le atinaʻeina o se afaina mai le afaina.
Ina ua ulufale niacin i totonu o le faʻaogaina o gaʻo, o le mea na tupu i le tele o lavelave biochemical reaksi. E taua tele le aoga o le vitamini PP: e manaʻomia le malosi o le sapalai o sela, protein synthesis, metabolism. I se faʻaopopoga, o le vitamini ei ai nei aoga aoga i luga o le tino:
- faatonutonuina le tulaga o atherogenic vavaeina o lipoproteins;
- faatonutonu atoa le kolose;
- faʻatautaia le faʻamutaina o atherosclerotic papala;
- maua ai le malosiʻaina sapalai gaioiga;
- faatelevave le metabolism;
- faaleleia le okesene okesene;
- aoga aoga i le fatu ma toto toto;
- lagolagoina le soifua maloloina o le paʻu ma ona faʻaopoopoga;
- faaleleia le trophic neura tisu;
- faʻaleleia le faʻamalosia o le toto ile toto
- faʻaipoipoina le kulukose;
- faʻaaogaina vailaʻau oʻona metabolic, e faʻaititia le afterload i luga o le ate.
Niacin ei ai le maualuga gaioiga vaso. Ma lona faʻailogaina, vaʻa laiti vaʻa faʻateleina faʻasolosolo ma ua faateleina ai le gaioiga o metabolism i le lotoifale. Ona o lenei foliga o le vailaʻau, ua maua e niacin lona faʻaaogaina i le trichology ma cosmetology. O se vaega taua o vailaʻau e feteʻenaʻi ai le alopecia ma isi faʻamaʻi pipisi o le paʻu ma faʻaopoopoga. O le faʻaaogaina o le niacin i totonu e aoga, talu ai o hydrophilic elemene e le pasi atu i le lipid papupuni o le paʻu ma folikel.
O polotini o Nicotinic acid e iai se aafiaga lelei i luga o le folini o le lauulu, faʻapea foi ma le susuga o lauulu fausaga ma melanin.
Ole vai ole Nicotinic acid i meaʻai
O le faaletonu i le taumafa o le nicotinic acid o se mea masani masani.
O le tele o taimi, e leai ni meaʻai mauoa i le nicotinic acid i le meaʻai a tagata.
Le tele o taimi, niacin faaletonu e faigata e maua i se fesootaiga ma le vave le-patino o le faagasologa.
O faʻailoga autu o le nicotinic acid kekurangan e aofia ai:
- Faʻalavelaveina le soifua maloloina ona o asthenization o le tino.
- Maimoa, lelava, vaivai.
- Uiga le masani ai.
- Faʻaletonu le mafaufau ma le mafaufau.
- E masani ona tupu faʻamaʻi o faʻamaʻi o le iʻa ole gastrointestinal tract, urogenital tract, etc.
- Lauulu lauulu, magaugofie fao.
E tatau ona faʻamutaina le le lava o le vitamini i se taimi vave e ala i le faʻaaogaina o vailaʻau. E taua tele le filifili saʻo o le vailaʻau ma togafitiga togafitiga ina ia aua neʻi manatu mamafa ile vailaʻau.
Ole vitamini PP e mafai ona faʻaputu i totonu o le tino. I lenei tulaga, sili atu filifiliga filifiliga e mafai. O se mea tutusa lava e taʻua o nicotinic acid hypervitaminosis, ona o le tele o tui o niacin sauniuniga.
Ole soona taumafaina ole nicotinic acid e mafua ai le tutupu mai o mea nei:
- myalgia;
- tiga le ulu
- dispepsia ma le gase;
- faʻateleina o le pancreatitis faaumiumi;
- vevesi ma puaʻi;
- Niniva
- maamaʻi mumu o le paʻu ona o le maʻai vasodilation;
- paresthesia o vae ma lima;
- paʻu o le paʻu;
- fulafula
- papala o le mucous membranes, e oʻo i le manava papala ma duodenum%
I se faʻaopopoga, ogaoga le mafaufauina e mafai ona tupu.
Nicotinic oʻona tamaoaiga oloa
Niacin o se vitamini e maua i se aofaiga tele i le tele o meaai.
Vaʻaia atinaʻe ona o le mea moni o le tagata maʻi e le o iloa poʻo fea oloa e aofia ai nicotinic acid.
I lenei itu, o le meaʻai masani e le aofia ai meaʻai maualuga i le niacin.
O le mea taua i le lelei o le soifua maloloina ma le sapalai atoatoa o vitamini o le faʻaaoga i aso uma o fualaʻau fou ma fualaʻau.
Maualuga maualuga o le nicotinic acid i mea nei:
- O sua o fualaʻau e sili lona tamaoaiga o le nicotinic acid i lona sili ona mama ituaiga.
- Peanuts ma isi legumes e aofia ai le tele o niacin ma isi uiga.
- Tulouna.
- Pasili, aneto, basil. O nei laʻau e aofia ai le tele o lisi o meaʻai taua.
- Nisi ituaiga o pulumu.
- Soba
- Moa moa Moa fillet o loʻo i ai le numera tele o amino acids ma meaʻai tino e sili ona fetuunai i le tino o le tagata.
- Carototi.
- Nisi ituaiga o iʻa o le sami.
- O le Avocado e iai le niacin ma le folic acid, e aoga tele ai lenei oloa mo fafine maitaga.
Le niacin mataupu i nei oloa e maualuga. O aso uma e aofia ai soʻo se tasi o le 9 lisi meaʻai e maua ai se tui o niacin i aso uma.
O aso uma o le niacin e tusa ma le 30 mg.
Faatasi ai ma le faʻateleina le taumafaina (maʻitaga, mamafa gaioiga faamalosi tino), o le manaʻoga mo niasin faateleina.
Afai ua faʻaletonu le meaʻai, ma ua le o toe maua se niacin, fautuaina le toe faʻatinoina o nicotinic acid sauniuniga.
Faafomai faaaogaina o le nicotinic acid
I Rusia, o loʻo avanoa le nicotinic acid i le ituaiga vailaʻau, faʻapea foi ma fofo faʻafitauli. E faʻaaogaina le vitamini PP e faʻasaʻo ai le le lava o vitamini, photodermatosis, maʻi papala, toe afaina, urtikaria, fuafua. Nicotinic acid sauniuniga e taofia ai le sebaceous glands, lea e fesoasoani i le faʻamaloloina o fuafua.
Lava le faʻafoeina o nicotinic acid sauniuniga e le fautuaina ona o le maualuga o le lamatiaga o aʻafiaga.
Ole umi ole togafitiga e tusa ma le lua vaiaso.
Ole faʻaogaina o tui fagu ua faʻailoaina naʻo tulaga matuia. A o leʻi faʻaaogaina, e tatau ona faʻamafanafanaina mea o loʻo i le alofilima o lou alofilima, ma lapataia le tagata maʻi e uiga i le tiga o lea tui.
Ole fualaau faasaina ua faatonuina ma le faaeteete i se matutua matutua o gasegase, ona o le maualuga o le tulaga lamatia o hypotension sosoo ai ma reactive toto maualuga.
O le pito sili ona talafeagai puipuia o le hypovitaminosis o le saʻo saunia o mea i aso taʻitasi, i le amanaia ai meaʻai taʻitasi, lona ola faʻatatau ma le aoga taumafa.
E taua le faamaopoopoina o au mea taumafa ma lau fomaʻi. Ina ia filifilia le sili mea lelei kalori, a kalori laulau e faʻaaogaina i le 100 kalama o oloa. O le pasene o vitamini ma 'oa o loʻo faʻailoaina mai o loʻo faʻailoaina i luga o le' oloa.
Niacin o loʻo faʻamatalaina i totonu o le vitio i lenei tusitusiga.
