Cholesterol o se mea taua mo le soifua maloloina, ma se ese ese ese mai le masani, e avea ma lamatia le ola. Faatasi ai ma le ova o gaʻo-pei vailaʻau, matauina le faʻamau o alatoto toto ua matauina, o le ono mafai o atherosclerotic faʻailoga faʻateleina.
O mafuaʻaga sili ona iloga o le aterosklerosis e aofia ai faʻaletonu o le ate, o se uiga masani, o le le paleni, o faʻafitauli e ala i fatugaʻo, pancreatitis, leaga masani ma le maʻi suka ituaiga 2.
Ole maualuga ole kolose o loʻo maitauina lava i tamaloloa e ova atu ma le 45 tausaga le matutua, o le atinaʻeina ole faʻafitauli e le o aofia ai i tagata o isi tausaga. E tusa ma le 80% o le gaʻo-pei o mea gaosia e maua e le tino, o le 20% o totoe o le tagata e mauaina ma meaai.
Faʻailoga o le sili atu Cholesterol
O le soʻona kolose i le toto ua faʻatumuina i le faʻaititia o lumen o puipui vaskular, paʻu o papala ma le faʻatulagaina o toto toto e poloka le sapalai o le toto i totoga i totonu.
Ole teuina o mea gaʻo pei o gaʻo ole a avea ma ala o le fatu, aneurys aortic, toto maualuga, faaleagaina fatugaʻo, tiga o soʻoga, aterosklerosis ma faʻamaʻi o le faʻaogaina o meaʻai.
O faʻaalia o le faʻateleina o lipoproteins o tiga i le vaega o le fatafata, e oʻo atu i le manava lapoʻa, lima, i lalo o le scapula. O le suka suka e mafatia i le numera o le au. O faʻailoga i fafo o foliga ia o lanu samasama i luga o laumata (xanthomas), oʻoʻo i luga o sooga.
O auga e matauina:
- faalavelave i le galuega o le loto;
- afaina le malosi o le tino;
- le lava
- pipili;
- tiga i le ulu, vae.
Faatasi ai ma le atiaʻe o le aterosklerosis, ua i ai se solia o le mafaufau ma le mafaufau loloto, o se mea e iloa ai le amio faʻamalosi, o le tele o le vaivai, o loʻo faʻamatuʻu le faʻaletonu, lea e faʻaalia o ia lava i vae malulu ma cyanosis.
Afai o le maʻi suka ei ai le tasi pe tele faʻailoga i le taimi lava, e tatau ona ia faʻafesoʻotaʻi se fomaʻi e suʻesuʻe ma iloa tonu ai mafuaʻaga o le tulaga o faʻamaʻi.
Taumafa faasaga ile kolose
I le mataupu o le faʻatonutonuina o faʻailoga o gaʻo, e taua se tiute ua faʻatonuina i meaʻai tatau. O le mea lea e manaʻomia ai le tuʻulafoa i le faʻaaogaina o 'aʻano ulaula, meaʻai taumafa gaʻo, meaʻai kalone, meaʻai fuamoa, meaʻai faigofie, mayonnaise ma isi sosi, muffin, suamalie ma agaga.
O le faʻaofi mai o fualaʻau, fualaʻau, sami iʻa, aano o manu ma le maualalo o le gaʻo e faʻaititia le faʻaititia o mea leaga. E aoga tele le ai i nati, fua mago.
O le sologa lelei ole aveeseina ole kolose fesoasoani ile faʻaaogaina o le tele o fiva, ai apu, pea, kapisi, zucchini. I le ao latou 'aʻai le itiiti ifo i le 300 kalama o meaʻai. Pectin oloa ua atagia lelei i le tino: kapeti, blackcurrants, apricots.
Faatasi ai ma le ova o lipid, ua fautuaina e faʻaaoga terpenes, ua maua i koniferous, soya suauʻu. Mo le puipuia o le aterosklerosis, o aso uma o se suka suka e tatau ona 'ai 5 apu, i taimi uma suamalie ma sour ituaiga.
Mea e fesoasoani e faʻasolo mai i lalo kolose:
- sami kale;
- isalaelu;
- maukeni
- kefir;
- Sina
- le kaliki.
E aoga tele le ai o fualaʻau fualaʻau 'aina ma le suauʻu le faʻafefeteina lelei, faʻaititia le faʻaaogaina o le masima masima, inu le sua faalenatura, o le mea sili ona aoga mo tagata mamai suka o le apu sua. E le toe tagofia se ulaula, faʻatapulaʻa le 'ava malosi.
O le maʻi suka e masani ona ova mamafa, o lona uiga o le maualuga kolose. Mo lenei mafuaʻaga, e tatau ona faʻaititia le aina o aso o carbohydrates ma gaʻo, e faʻateleina ai le tikeri o gaioiga faʻamalositino.
Fofo togafiti mo cholesterol
Togafitiga o le leaga kolesterol faia i le fale, e mafai ona faʻataʻitaʻiina e faʻaaoga le suauu iʻa. O le oloa e ave e avea o se meaʻai faʻaopopo pe mama. Tele vitamini, minerale ma amino acids e maua i le linseed suauʻu ma fatu. Flax fesoasoani faʻalauteleina le kolose ma le suka i le toto. E faʻaaogaina i le faʻaaogaina o se decoction, infusion pe faʻaopopo i ipu gaosi.
O sua faalenatura e fesoasoani e faʻaitiitia lelei le kolose, o le umi o togafitiga o le 5 aso mo le masina. O sua suamalie e inu i aso uma, faʻasoaina tutusa i le vasega. O tagata suka suka e faʻatagaina e inu ni sua oona: seleri, beets, cranberries, apu, kapeti, ma moli.
E mafai ona faʻaititia vave i lalo kolose faʻafetai i le faʻaaogaina o le propolis, e ave 10 paʻu le afa itula ae leʻi faia taumafataga. O le umi ole togafitiga e 3 masina. E mafai ona saunia tutoatasi propolis tincture, aua latou te aveina le 500 ml o vodka, 50 g o propolis.
Mea mata:
- olopalaina i se mea valavala;
- sasaa vodka;
- sasaa i totonu o se fagu pogisa.
E manaʻomia le tausisi i le fofo mo le vaiaso, lulu ma le malosi aʻo leʻi taʻitasi.
O le Rosehip e vave galue foʻi e faʻatatau i se gaʻo pei o mea gaʻo. Mo le ava toto, e tatau ona e aveina le 125 kalama o laʻau mago, olo i se kofe, sasaa se ipu vai, faifai pea mo le lua vaiaso. E faʻaalu le mea faigaluega 10-15 kalama aʻo leʻi maeʻa 'aiga.
Garlic e fesoasoani e faʻaititia le kolose, o le fualaʻau o loʻo faʻailoaina e le siama ala, faʻamalosia le puipuia o le tino. Faʻapea foi, e aoga lelei mo maʻi suka meaʻai ile kalaka, lea e nafa ma le faʻatonutonuina o gaʻo tino.
E i ai se sili lelei fua mo kaliki kolose. Manaʻomia e sauni:
- kaliki (1 kg);
- aneto (1 sprig);
- masima (80 g);
- osofu fou (50 g);
- lau lau.
E veleʻe le kalaka, faaputuputu ma isi vaega i totonu o se koneteina, sasaa i le vai faʻapuna ma ufiufi i le kasa. E faʻamalosia le mea faigaluega mo aso 7, faʻamamaina, inu pe a uma ona 'ai.
Ole isi togafiti mo le tuʻu i lalo ole kololiva kolosi na mauaina lelei iloiloga. I le faʻaopopo i fualaʻau, e tatau ona e ave le tipolo ma le meli masani. E fesoasoani le faʻafefiloi e faʻamamaina le ate, ave ese le kolose, ma faʻavasega le suka o le toto.
E aoga le tapenaina o vailaʻau mai le apalai cider vineka, kinamoni, laupepa poʻo le suauu olive. O le mea taua o le leai o ni contraindications faʻaaoga.
Isi fua lelei
E mafai ona e tau le aterosklerosis ma le fesoasoani o legum, latou te faʻamalieina atoatoa e le tino, maua le tele o mea aoga i latou fatuga. Ina ia taofia le poloka o toto toto, pi na faaaoga. Mo le kuka, 2 kilokalama o pi na sousou mo le 12 itula, ona faʻafefeteina lea e ala i le faʻaopopoina o meaʻai falaoa i le vai i le pito o le naifi. O le vailaʻau o loʻo taumafaina 5-10 kalama 2 taimi i le aso, o le vasega o le 10 aso.
Ole faʻamamaina ole faʻamalositino e faia ile aoina o laʻau. O isi vailaʻau fofo ua fautuaina ai le aveina o le 20 g o raspberry ma birch leaf, 5 g o calendula ma rosehip, 15 g o mea matuitui, 10 g le goldenrod ma artichoke. O mea e fai i le vaipuna, tauanau ma inu ae le o le ti masani.
Nettle, periwinkle, melilot, melissa, ma yarrow o le a le faʻaitiitia aoga. Mistletoe, lili o le vanu, cinquefoil, Iapani sophora, ma solofanua ua faaaogaina. O laau e faʻaoga faʻatasi taʻitasi ma i le faʻasologa o fulufulua faʻapipiʻi. Clover na faamaonia e sili ona lelei, faʻaopopo se ipu vai e mago ai mutia, ave 30 kalama ae leʻi faia taumafataga taʻitasi.
O le suamalie ma lelei auala e faʻaititia ai le kolose o le falaoamata siva:
- aveina le 90 g o le sate falaoa;
- 200 g o le vai;
- faʻasusu mo 15 minute ile vevela maualalo.
O le taunuʻuga o le 'aʻai e' ai i le fua o le 100 g i aso uma.
I le filifiliga, e mafai ona e faʻataʻitaʻia le kulimi kapeti, olo le linden i le paʻu, faʻaaoga 5 kalama 3 taimi i le aso, o le vasega o le 1 masina. Ona la faia lea o se malologa e lua vaiaso ma toe amata le togafitiga.
Ole togafitiga mo le maualuga o le kolose e faia ile selederi, e tipi au, faʻapipiʻi ile vai faʻapuna mo ni nai minute. E faʻapipiʻiina le oloa i suauʻu sesame, sina masima, faʻamalieina ma le suauʻu fualaʻau. Ole ipu e mafai ona taumafaina e tagata uma vagana ai mo tagata maʻi suka ile maualuga.
Licorice fesoasoani e faʻaititia le tulaga o le kolose atoa, tipi le rhizome, sasaa 500 ml o le vai faʻasoesa, tuʻutuʻu mo le 10 minute. Ave infusion e tatau ona 100 g pe a uma ona 'ai, o le vasega o le 1 masina.
Fomai fautuaina le faaaogaina o se auro mogamoga vailaau vailaau, faia se decoo ai. E mafai lava e faʻaititia le aofaʻi o gaʻo pei o meaʻai pe a e inu se fagu o 20 kalama i aso uma mo se masina.
E faʻaaogaina foi le oato, mai ia mea e mafai ona e kuka se suamalie lelei. Oatmeal jelly e lelei atoatoa mo le maʻi suka suka. Mo le fua, e tatau ona e:
- 200 g 'oa;
- 1 lita o vai faʻaiʻu.
O saito e sasaa i le vai, o fai pea ma inu ae e leʻi uma le 'aiga o le taeao. Le auala o meaʻai, e fesoasoani e faʻaleleia atili ai le galuega a le tino atoa, aveʻese mea oona, toxins mai ai, faʻaleleia atili le fulufulua.
Vailaau
O vailaʻau e mafai ona oʻo atu ai i ni faʻaiʻuga masani o le auiliiliga mo se mea maualalo, e faʻaaogaina pe a le aumaia se mea lelei i le meaʻai. I le taimi nei, o vailaʻau sili ona aoga o statins: Lovastatin, Rosuvastatin, Simvastatin, Cerivastatin, Atromide.
E gaosia laʻau i vaega eseese, e ao i le fomaʻi ona filifili le aofaʻi o mea gaʻo. I le umi ona faʻaaogaina, o le vailaʻau e puipuia ai le foliga mai o le faapalapala o le toto, taofi faʻafitauli tau le tino, ma avea ma fua o le puipuia o le aterosklerosis i tagata gasegase suka.
Ole faʻaaogaina soʻo e puipuia ai faʻafitauli matuia e fesoʻotaʻi ma le tele o le toto lipids. O loʻo iai ni faʻamaʻi taua i le tele o statin e ono afaina ai le faʻagaioia o le ate.
E i ai foi itu aafiaga:
- Niniva
- tiga o le musele;
- afaina ai lagona.
Fibrates, e faʻaititia le kolose ona o le faʻatamaʻia o lipoproteins, na faʻamaonia lelei i latou. O lapisi e faʻamutaina le tele o vailaʻau i fafo atu o puipui o alatoto. O vailaau lauiloa na avea: Dopur, Clofibrate, Bezapin.
O le maʻi suka o le a fesoasoani e tau kolose ma le faʻaaogaina o le nicotinic acid, e taofia ai le gaosia o le maualalo o lipoproteins. A aunoa ma se tusi mai le fomaʻi, e mafai e le tagata maʻi ona faʻatauina meaʻai taumafa e fesoasoani i le puleaina o kolesterol faʻamaʻi. E aofia ai meaʻai taumafa Fibrolect, Ateroklefit.
E pei ona e iloa, o le faʻamaʻi e sili atu ona faigofie le puipuia nai lo le laveaʻiina. Leai se mea e te faʻatali ai mo le atinaʻeina o lagona le lelei, ina ia puipuia ai le faʻaogaina o isi auala e manaʻomia. O ia mea mafai ona le mamafa i le tino, fufulu le ate, faʻamalolo, faʻapipiʻi ma vitamini.
Faʻafefea ona tuʻu i lalo le kolose faʻatasi ma fofo faʻamasaniga o loʻo faʻamatalaina ile vitio i lenei tusitusiga.
