LDL kolesterol o se maualalo-density lipoprotein e auai i le vasega o le sili atherogenic toto lipoproteins e fausia i le taimi lipolysis. O lenei vaega o vailaʻau e taʻua o le leaga kolose, aua e fesoʻotaʻi ma le ono ono maua o le aterosklerosis.
Tusa ma le 70% o le LDL ua maua i le tino vai. O se faʻailoga iloga o kolesterol o le mafai lea ona faʻaputu i luga o puipui i totonu o alatoto, ma e mafua ai le fausiaina o atherosclerotic faʻailoga.
HDL kolesterol o se maualuga maualuga lipoprotein, o lona uiga, o se lelei vailaʻau. E avea lava i totonu o le vaega o le tuufaatasiga o tane ma fafine fafine hormone, faʻamalosia sela membranes, o se taunuuga o le latou avea atili tetee atu i mea le lelei.
Tatou mafaufau pe a maualuga le kolisi LDL, o le a lona uiga, ma o le a le mea e fai i se tulaga faapena? O le a le mafuaaga o le faʻalavelaveina o le lipid metabolism, o le a le togafitiga?
Risk Facts mo Faʻateleina LDL
Ole maualuga ole kolose ole maualuga ole maualuga e mafai ona siitia i tua atu ole tapulaa ole tapulaʻa, ma e matua leaga lava lenei mea, talu ai o le aʻafia o atiaʻe atherosclerosis faateleina. O le faʻafitauli o loʻo i ai e leai ni faʻailoga ma ni faʻailoga o le le aoga o le gaʻo ole gaʻo i le tino, o le ala lava e iloa ai le uiga o le faia o suʻega toto.
O le tulaga lamatia o le maualuga o le kolose e faʻamaʻi i tagata o loʻo i ai i le talaʻaga o faʻamaʻi o le cardiovascular system. O le aʻafia o atherosclerotic plaque formation o loʻo maitauina i tagata uma e maʻi suka - o le solia o le suka i le le mafai ona afaina le tulaga o vaʻa.
Ole isi mea ole maʻi suka, e mafua mai ile leaga o taumafa. A puleina lava le lisi e meaola a manu, o loʻo i ai se aofaʻi o figota maʻa, e mafua ai le ova o le mamafa.
Isi mafuaʻaga o le faʻateleina o le LDL:
- Tulaga masani. I nisi tulaga, o se tuʻuga ese mai le masani e tuufaasolo. O le vaega lamatia e aofia ai tagata o latou aiga na mafatia i le fatu fatu / stroke;
- Faʻafitauli o le endocrine natura (pancreatitis, pankre poma tumor);
- Faʻaletonu le fatugaʻo / fatu o le gaioiga;
- Hormonal le paleni i le tino (i le taimi o maitaga, i le taimi o menopause);
- Le soona taumafaina o le 'ava malosi, ulaula;
- Afai talafaasolopito ole toto maualuga;
- Le lava o gaioiga faamalositino.
Afai o le tagata maʻi e lamatia, o lona uiga ia ua fautuaina ia faia i taimi uma suʻega o se lipid talaaga suʻesuʻega - fuafuaina o le aofai kolesterol, LDL, HDL, triglycerides.
Masani kanesa
Ina ia iloa le fua faatatau o le LDL i HDL i le tino, faia se suʻega toto. Faʻavae i suʻesuʻega faʻataʻitaʻiga, e talanoa le fomaʻi i faʻataʻitaʻiga poʻo faʻailoga. Iʻuga faʻatusatusaina ma averesi laulau, talu ai o mea taua e eseese mo itupa uma. Faʻapea foi le amanaia o le matua o le gasegase, faʻamaʻi faʻamaʻi - maʻi suka, stroke poʻo osofaʻiga i le talaʻaga, ma isi.
O lea le tele o le masani? Ole faʻamatalaga ole gaʻo e ave e iloa ai mea ole kolose. E maua ai faʻamatalaga i le OH, LDL, LDL, triglyceride συγκέντρωση, ma le atherogenicity index. O nei faʻailoga uma, vagana le faʻatulagaina atherogenic, o loʻo fua i mmol i le lita.
Manatua i le taimi o maitaga, kolose masani ona siitia, lea e le o se pathology. O foliga vaaia o se ata faapena e mafua mai i le hormonal background o le fafine maʻitaga.
OH tatau ona eseese mai 3.5 i 5.2 unite. A i ai se siitaga o le faʻailoga i le 6.2 mmol / l, o le ala lea e popole ai. Tulaga masani mo fafine:
- Aofai kolesterol 2.9-7.85 iunite fuafua i tausaga. O le matua o le fafine, o le maualuga o faʻatagaina faatagaina.
- O le masani a le mea e maualalo-density mea uma pe a uma le 50 tausaga e oʻo atu i le 5.72 iunite, i tausaga talavou o le 0 1.76-4.85 iunite.
- HDL o se mea masani pe a uma le 50 tausaga - 0.96-2.38, i le talavou tausaga 0.93-2.25 mmol / l.
O le masani mo se tamaloa o le aofaʻi o le kolose atoa, pe a fai o le faʻailoga e le ova atu le tau o 4.79 iunite. HDL eseese mai 0.98 i 1.91 - masani lava e oʻo atu i le 50 tausaga. Ina ua mavae lenei tausaga, o le tapulaa faʻatapulaʻa e oʻo i le 1.94 mmol / L. Aofai kolesterol pe a uma le 50 e le tatau ona sili atu i le 6.5 iunite.
I le maʻi suka, o le maualuga o le kolose faʻapea e tele faʻateleina. Afai o iai se siitaga o le le itiiti ifo 1 le iunite, ona afaina ai lea ile gaioiga o sela faiai. I le tulaga o le 'eseʻesega, togafitiga e manaʻomia tele - meaʻai, taʻaloga, vailaʻau. I le avea ai o se tulafono, mo tagata maʻi suka, o vailaau e vave ona faatonuina.
E faʻaaogaina le paʻu aterogenic e iloa ai le fua faatatau o le lelei kolose i se mea leaga. E faʻatatauina e pei ona taua i lalo: (OH - HDL) / LDL. A o le fuainumera e tolu pe itiiti ifo, o le afaina o le atherosclerosis e le mafai ona faʻatagaina, ma le CA mai le 3 i le 4, o le tulaga lamatia o le coronary disease poʻo le atherosclerotic suiga e maualuga. Ma faatasi ai ma CA sili atu ma le 5 iunite - o loʻo iai se maualuga tele e ono tupu mai e le gata i faʻamaʻi o le fatu, ae o faʻafitauli foi i fatugaʻo, pito i lalo (aemaise i le maʻi suka), ma le faiʻai.
Meaʻai mo Maualuga LDL
Manatua o tagata lamatia o loʻo lamatia e manaʻomia le fuaina kolesterol masani lava e puipuia ai le leaga taunuuga i le taimi. O le maʻi suka e mafai ona mauaina se ituaiga o "mita", aemaise lava, o le faʻaalia faʻataʻitaʻiga e fesoasoani faʻatinoina le tulaga o le leaga kolesterol i le toto. O le lelei o lenei metotia o le siakiina faifai pea ma fuaina i le fale.
Ina ia faʻaitiitia LDL i le tino, e tatau ona e 'ai lelei ma paleni. Mai le lisi e manaʻomia e le aofia ai le gaʻo, gaʻo gaʻo, povi ma le puaʻa gaʻo, mayonnaise ma isi sausiga, semi-uma oloa, meaʻai vave, sosisi, falaoamata, gaʻo oloa gaosi.
O le taumafataga aofia ai le anoano o fualaʻau ma fualaʻau. E manaʻomia e tagata mali suka ona filifili ni suka e le faʻafefeteina ina ia aua nei faʻatupuina se siʻitaga o le suka. O mea nei e iai meatotino o le i lalo ole kolose:
- Tiu lauti (na pau lava i lalo, e leʻo i taga). O loʻo aofia ai i lea vailaʻau flavonoids, lea e fesoasoani i le faʻamalosia o puipui puipui;
- Tomasi o loʻo i ai le lycopene, o se vaega e fesoasoani i le faʻaitiitia o lalo LDL;
- Walnut oloa e aoga, ae e maualuga le kalori, e oʻo i le 10 fasi aso i le aso;
- Carrot, kaliki, tipolo, fuamoa i le ituaiga o faʻamauga uila, seleri.
Tausisi i taimi uma le taumafataga.
Faaopopo ma sili ona lelei gaioiga faʻamalositino pe a fai e leai ni faʻafitauli faʻafomai. A le fesoasoani nei faiga, ona faʻauʻuina lea o vailaʻau e faʻaititia ai le LDL.
Togafitiga ma fualaau faasaina ma fofo tagata
O le maʻisuka suka e faʻavasega lelei LDL i le tino ua faatonuina o vailaʻau mai le vaega o statins ma fibrates. Ua maitauina, o statin e mafai ona afaina ai le suka, talu ai ona faʻavavevave faʻafitauli o le metabolic i le tino, o lea, o loʻo manaʻomia pea le mataituina o le kulukose e puipuia ai le hypoglycemia i le maʻi suka.
Le fuainumera sili ona aoga e aofia ai Lovastatin, Simvastatin, Pravastatin. Totoga ma le umi ole togafitiga e fuafuaina taʻitoʻatasi. Ole vailaʻau mo kolesterol e leʻo se vailaʻau faʻapitoa, afai e le mulimuli se maʻi suka ile meaʻai lelei, e le faʻaititia le togafiti ile togafitiga.
Fibrates fesoasoani i se vaega faʻamamaina solofanua kolose, mafua ai le toto faʻamamaina. Atromidine, Tricor, Lipigem ua faatonuina.
Faiga poto:
- Flaxseed paʻu e faʻaopoopo i meaʻai. Fua - afa afa sipuni, masani ona faʻaaoga - tele taimi i le aso. Fatu lalo o le kolose, faʻaleleia atili ai le metabolism i meaʻai suka.
- Licorice root - sasaa lua sipuni o le 500 ml o le vai mafanafana, kuka mo le 15 minute, faamama. Inu 50-80 ml 4 taimi i le aso. O le umi o le togafitiga togafitiga o le 3 vaiaso. A maeʻa le malologa, e mafai ona e toe fai. E aoga foi le ala i le suka mo suka, ae leʻo le toto maualuga.
Faʻatasi ai ma le faʻafitauli o le ova, faʻapitoa ile maʻisuka ituaiga 2, ua fautuaina se lisi o meaʻai maualalo-kalori mo le soifua maloloina mamafa. Tulaga e tatau ai, ua faia ona mafaufau i gaioiga a le tagata. E le gata i lea, ae ose auala e puipuia ai e manaʻomia: tuu le ulaula, ava malosi, faamalositino i aso uma, asiasi atu i le fomaʻi ma faia suʻega kolesterol.
Lipoproteins o loʻo faʻamatalaina i totonu o le vitio i lenei tusitusiga.
