Radish mo le ituaiga 2 suka na faʻaaoga e lo tatou tama matua. E faʻatagaina fualaʻau fualaʻau e pei o le tele o isi fualaʻau, sei vagana ai pateta.
Radish o se faleoloa moni lava o vitamini vaega, okesene ola ma isi mea taua.
I le amataga o le faʻamaʻi, o le tele o tagata mamai e faia e aunoa ma togafitiga vailaʻau. Diabetes mellitus mafai ona faʻatonutonuina e ala i le tausisi i le faʻamalieina o meaʻai lelei ma faʻamalositino gaioiga.
E taua tele ile togafitiina ole faʻamaʻi e taua ai foʻi vailaʻau masani, e mafai ona puipuia ai le tutupu mai o faʻafitauli ma faʻamalosia le vaivai o le tino o le gasegase.
O aoga o le radish mo le maʻi suka
Ua iloa e tagata uma, ole maʻi suka ma le suka e fealofani pea. O le siʻitia o le mamafa o le tino e mafua ai le faʻaopopoina o le maualuga o le suka i le toto plasma, ma e tele foʻi le afaina o le cardiovascular system. O le mea lea, o se mea taua i le togafitia o le maʻi suka o le faʻamaʻimauina o pauna faaopoopo.
Ina ia faʻaititia le mamafa, o endocrinologists fautuaina lapataiga maualalo kalori. O le meaʻai e aofia ai le moli mo tagata maʻisuka, aua o lenei oloa e laʻititi lava gaʻo ma meaʻai masoā.
Radish mo le ituaiga 2 suka e aoga tele aua e aofia ai maʻa toto fusi.
O nei elemene e le faʻapipiʻi i le tino o le tagata, ae o le mea moni, faʻaleleia atili le faʻagaioiga o le faʻaogaina o meaʻai, e pei o:
- faamama totonu o puipui;
- puipui mai le manava;
- aveese toxins mai le tino.
Ole auga o loʻo aofia ai ma le tusa ai ma le alava toto faʻaleleia atili ai le puipuiga ma le faʻavasegaina o le tino. E televave faʻamalieina le radish i le tino, e faʻatagaina e le maʻi suka ona aʻai i le 200 kalama o le maʻi.
Ina ia aveeseina mai le maʻisuka mellitus, pe sili atu ona faʻamaʻiina auga, e tatau ona e ave le faʻamuamua i oloa ia e maualalo le glycemic index (GI). O ia meaʻai ua taʻe i le tino o le tagata mo se taimi umi, ma afaina ai le soifua manuia o tagata maʻi suka. A uma, o le glycemic index o se faʻailoga o le saoasaoa o le faʻateleina o le toto i le toto.
O le glycemic index o le radish e na o le 15 iunite, o lea e faʻatagaina i se maʻi suka e maua ai maʻi suka. I se faʻaopopoga, e mafai e le laʻau, ona o le maualuga o mea o loʻo ola i le fiber, ona faʻaititia le aofaʻi o meaʻai sa iai i le radish. E fautuaina e 'aina fualaʻau aʻa ma oloa gaosi, aua e faʻaleleia ai lo latou faʻaaogaina. Ole porotini e fesoasoani e faʻaititia le teteʻe ile inisalini ile ma isuka ituaiga 2.
E i ai le tofo a le Radish. E mafua mai i le iai o le sulfur i totonu o le oloa. O lenei vaega e aʻafia faʻafitauli metabolic i le tino, ma fesoasoani foi i le faʻamalositino o le suka i le toto. E i ai taimi na faʻaavanoaina ai le maʻi suka, na faʻatagaina ai le suka i lalo.
E tatau ona e iloa e iai ituaiga o laʻau.
E tofu i latou ma mea totino e eseʻese, ae o le sili ona aoga o le uliuli radish mo le maʻi suka.
Lulu uliuli mo tagata gasegase suka
O lenei oloa e naʻo le 36 kilokalosi ma 6.7 kalama o meaʻai carbohydrates (i le 100 kalama).
Ui i lea, o le faʻatupulaia aʻa o se fale teu oloa o vitamini A, vaega B, C, E ma PP, micro-, macrocells pei o le sulfur, phosphorus, iron, magnesium, potassium, ma isi.
Moli uliuli i le maliitus mellitus e faʻatumuina le tino i le malosi, faʻamalosia le puipuia o le tino ma faʻamautu le suka i le toto ona o ana aoga aoga.
O le faʻavae o loʻo iai uiga taua nei
- Puipuiga o le retinopathy afaina o le toe pupula o mata. Lenei puipuiga o le faʻaaliga vaʻaia saunia e le vitamini A, o loʻo aʻafia saʻo lava i le tuufaatasiga o vaaia pigments.
- Saʻosaʻoina le faʻapipiʻi ole toto ile maʻi suka. Ole vitamini E e fai ma sao i lenei faiga, aua e maualalo le gaʻo ole toto i tagata mamaʻi e maua ai le "suamalie ole maʻi" ile toto ma ua faʻaletonu le paleni o taumafa. I le polokaina o nei auala faʻatonutonuga, vitamini E (tocopherol) puipuia le atinaʻeina o se maʻisuka vae, lea i tulaga ogaoga e le mafai ona faʻamaloloina.
- Puipuiga o le atinaʻeina o le neuropathy afaina ai faʻaiuga. O vitamini B e aʻafia i le gasologa o le porotini metabolism, fesoasoani e mitiia porotini oloa. O lea, e mafai ona puipuia oe mai le faʻaletonu o faʻaletonu totonu.
- Faʻaopopo le kulukose tulaga ma puipuia vascular faaleagaina. Faʻafetai i le vitamini C, ua taofia le faagasologa o le faʻaleagaina o le cardiovascular faiga, lea e masani ona mafatia i tagata ma se faʻamaʻi o le maʻisuka ituaiga 2, ua taofia. Afai o loʻo faʻaaogaina e le moli uliuli le masani ai, ona faʻaitiitia ai lea o le avanoa e maua ai vitamini.
I se faʻaopopoga, diuretic ma laxative aafiaga iloa mo le vavega fualaau 'aina. O loʻo fesoasoani foi le uliuli uliuli ile maʻi suka ona o le mea o loʻo i ai ile lysozyme. O lenei vaega o polotini puipuia le tino o le tagata mai fungi eseese, Staphylococcus aureus, ma le diphtheria bacillus.
Uiga o paʻepaʻe radish ma daikon radish
Ole maualalo ole kalori mea e iai le paepae paʻepaʻe, naʻo le 21 kilokalama. O lenei oloa e aofia ai 4.1 carbohydrates (faʻamaonia i le 100 kalama). E aofia ai le tele o vitamini, i totonu o ia mea e tatau ona vaʻaia vaega B - B2, B5, B6 ma B9, faʻapea foi ma le tele o vaega aoga (calcium, chlorine, selenium, iodine, uʻamea, ma isi).
Vitamini B9, poʻo le folic acid, o loʻo aʻafia malosi i le faiga hematopoietic. O lenei vaega fesoasoani i le toe faʻaleleia o le tino ua fausia i totonu o le tino. Faʻapea foi, a aunoa ma vitamini B9, porotini metabolism ma le fesuiaiga o nucleic acid e le mafai.
O mea moni faʻataʻitaʻiga e faʻamatalaina i le paʻepaʻe paʻepaʻe aa, talu ai e fesoasoani i le faʻaleleia o le inisalini-faʻailoaina o galuega o sela beta. Ma faʻafetai uma lava i mea o i ai selenium ma vitamini E, e toe faʻatumu le vaivai o le tino.
O le Daikon radish o se oloa e aofia ai le tele o vaega, e pei o vitamini C, B, calcium, chromium, phosphorus, selenium, ma isi. Faafetai i le kromium, daikon radish o se sili ona aoga antidiabetic oloa. Faatasi ai ma le taumafaina pea o kromium, o le cardiovascular system faaleleia:
- ua faʻamamaina o vaʻa mai papala aterosklerotic;
- o avanoa o le faʻatupuina o faʻafitauli tau fatugaʻo faʻaititia;
- kolose ma le kulukose maualuga tulaga.
Faʻaleleia atili o le galuega o le cardiovascular faiga fesoasoani i le lelei taumafa o sela tino.
Le aoga o le lanumeamata lanumeamata
O le tele o tagata maʻi suka e 'aʻai le moli lanumeamata ona o le maualalo o kalori (32 kcal) ma e naʻo le 6.5 kalama o suka. E taʻua foi o le "Margelan radish." O lenei fualaau faisua lanumeamata e tumu i vitamini A, B1, B2, B5, B6, PP, E, C, micro-, macrocells - phosphorus, calcium, sulfur, magnesium, yodium, potassium, ma isi.
Aemaise lava, ua talisapaia Margelan radish mo lona anotusi o riboflavin (B2). O le vaega e fesoasoani e toe amata faʻaletonu metabolism, faʻamaloloina manuʻa vave ma faʻamalosia le toe faʻafouina o fausaga tisu.
Ole gaioiga ole vitamini B2 e faʻataʻitaʻia le puipuiga ole retina mai le leaga o aafiaga ole ultraviolet ray. I se faʻaopopoga, e faʻaleleia atili ai le aoga o le vaʻai vaʻai tino, faʻaititia le ono maua o le maʻi suka retinopathy.
Green radish mo le maʻi suka e taua tele aua o loʻo aofia ai choline. O lenei vaega e gaosia i le tino o le tagata e ala i le talo ma e tele lona sao ile metabolism. Choline e mafai ona faʻamalosia le maualuga o le glycemia ma afaina ai le metabolism o gaʻo i le tino. Ma le mea o iai le mea nei:
- Faʻalauiloa le vaevaeina o gaʻo ma le aveesea mai o le tino.
- Faʻatumu oloa o loʻo i ai mea ai suka aoga mo le maʻi suka.
- Fesoasoani e pulea le mamafa.
Green radish lelei afaina ai le thyroid gland, aua e aofia ai le tele o le yodium.
Ole ituaiga lua ole ma isuka, ose tulafono, e o faatasi ma le tele o faʻamaʻi o le endocrine, o lea e i ai le manaʻoga faʻapitoa mo le soifua maloloina.
Ole faʻaaogaina ole ole radish mo le maʻi suka
Soʻo se gaosiga o le oloa, pe o le faʻamamaina poʻo le vevela vevela, e mafai ona afaina ai lona glycemic index, e le o se faʻatagaina ma le radish. Ole mea lea, tagata e maua ile maʻisuka e tatau ona 'aʻai le lapoa. E oʻo lava i taimi o tapenapena salati, sa fautuaina le tipiina o le maʻa faʻatoʻaga i ni fasi tetele. Lenei e mafua mai i le mea moni o le sili vavaeina le oloa, o le maualuga o lona glycemic index.
Ua fautuaina e fomai le solia o fua o fualaau faisua i aso uma. E leai se faalilolilo e taua tele le fuga o mea taumafa ile togafitiina ole ma isuka.
O le maʻi suka e mafai ona maua le tele o meaʻai mai le seasea sua. Ae e leai se mea e tatau ai ona inu vai inu, talu ai e mafua mai ai le maʻa faigata.
Lalo o nai tulafono mo le taumafaina radish:
- ia maua mai le sua i le aʻa totogo, tipi le pito i luga, ma faia ai se laititi le atuatuvale;
- latou tuʻuina sina mumu iʻina iina, ona pupuni ai lea ma se vaega tipi o le fualaʻau mo le tele o itula;
- mo le faʻataʻitaʻiga, e fautuaina e inuina le 40 mililita o le sua pe tusa o le lua i le tolu taimi i le aso.
E toʻatele e naunau i le fesili, e mafai ea ona 'ai radish mo peptic papala maʻi poʻo gastritis? E leai. Lisi o faʻasaina faʻasaina e aofia ai foi fatugaʻo / faʻaletonu o le ate, papala duodenal, gout, gastroparesis suka.
Diabetes ma radish o lua "fili." E le gata i lea, o le faʻaaogaina tatau o fualaʻau fesoasoani e maua ai le lima i luga ole faʻamaʻi. Ae le i taumafaina se oloa, e sili atu le alu i le ofisa fomaʻi. O le tagata faʻapitoa o le a faʻafetaia le talafeagai o le taumafaina o le radish, lea e tele aoga aoga e mafai ona iai.
O faʻamanuiaga ma faʻafitauli o le radish mo le maʻi suka o loʻo faʻamatalaina i le vitio i lenei tusitusiga.
