Ole faʻamoemoe sili ole maʻi suka o le faʻaitiitia ole suka i le toto. Ae o le mautu i le tuʻuina i lalo o suka e manaʻomia se fesoʻotaʻiga tuʻufaʻatasia, e aofia ai togafitiga o vailaʻau, a maʻi le taumafa, faʻamalositino faamalositino, tuʻu le leaga amioga ma mulimuli i tulafono uma o le soifua maloloina.
I se faʻaopopoga, o tagata maʻi suka e manaʻo e aʻoaʻo pe faʻapefea ona tuʻu i lalo le suka i lo latou toto e le tatau ona faʻagaloina auala faigofie ae aoga mo vailaʻau masani. O metotia masani o le feteʻenaʻi o le maʻisuka e le gata e mafai ona tuʻuina i lalo le kulukose, ae e fesoasoani foi e faʻatumauina i le tulaga masani
I se faʻaopopoga, e aoga tele mo tagata maʻisuka ia iloa poo a meaʻai e laʻititi le suka i le toto ina ia faʻaopopo i ai latou i a latou meaʻai. Faʻaauau le faʻatinoina o se seti o faʻamalositino faʻamalositino ua mamanuina faʻapitoa e laititi ai le suka i le toto.
O le mea lea, o le taua e faasaga i le maʻisuka e fai ma sui o le suiga o le tagata gasegase i le olaga atoa, o se suiga i ana masaniga ma mea e fiafia i ai. A aunoa ma lenei, o le tagata maʻi suka o le a le mafai ona tuʻuina i lalo le maualuga suka o le toto mo se taimi umi, ma faʻapea ona ausia o le faʻatuatuaina taui mo le maʻi suka.
Ose mea 'ai
Meaʻai e tele le aoga o le suka i le toto ma e mafai ona faʻaititia ma faʻateleina le totoʻo o le kulukose i le tino. Ole mafuaʻaga lea ua ala ai ona sili le taua ole aiaiga e tatau mo togafitiga lelei ole ma isuka.
O se meaʻai lelei fuafuaina e le gata e tali ai le fesili pe faʻapefea ona faʻaititia le suka i le toto, ae faʻapefea foʻi ona faʻamalosia ma tausia le suka. Mo tagata ua maua ile prediabetes, o meaʻai e tele ina lava e puipuia ai le tutupu mai ole faamai.
Ina ia faʻaititia le suka i le toto ole maʻi suka, e lava le aveʻese o meaʻai ma le maualuga o le glycemic index, o lona uiga, o loʻo iai le tele o masoa, mai le meaʻai. I se faʻaopopoga, o le televave o le faʻaitiitia o le suka e faʻalagolago i le aofaʻi o gaʻo i le meaʻai a le gasegase, e tatau foʻi ona matua faʻatapulaʻa.
Ole faʻaitiitia ma le teuina o suka i tapulaʻa o le faʻatonuga e fesoasoani ile teena o nei oloa:
- Soo se ituaiga, sosisi ma sosisi;
- Meaʻai suamalie ma leai ni pamu, e aofia ai ma le kulimi;
- Fat gaoga sisi;
- Ova gaʻo
- Pata;
- Nisi ituaiga o suauu fualaʻau;
- Maualuga sisi gaʻo;
- Uma ituaiga o ofa;
- Faʻatau ma fou le sua suamalie;
- Pipi mai le aano o manu ma iʻa;
- Suga, siamu, faʻasao;
- Chipshi, chips;
- O ituaiga suamalie uma;
- Pata keke;
- Meaai vave
E i ai le tele o oloa e faʻatagaina ona 'ai ma le maʻisuka na o ni tapulaʻa lava numera. A maeʻa ona maua le maʻi suka, ona tatau lea ona faʻaitiitia lo latou faʻaaogaina e le itiiti ifo ma le afa.
I le maʻi suka, e tatau ona e faʻaititia tele le faʻaaogaina o meaʻai nei:
- Paʻepaʻe ma areto papaʻe;
- Uu makua, pateta mash;
- Pasaka
- Saito ma araisa;
- Fua suamalie ma fua;
- Meaʻai faapitoa fructose suamalie, e faʻatagaina i le mali suka, ae i ni nai laʻititi.
O le toe aumaia o le suka i le tulaga masani i le maʻisuka e mafai ona taumafaina meaʻai ma le maualalo glycemic index. E tatau ona fai ma faavae o le togafitia o meaʻai ile maualuga ole suka ile toto.
O faʻalauiloaina o tulaga o le suka e faʻalauiloaina e oloa o loʻo lisi atu i lalo:
- Figota (paa, ula);
- Zucchini, maukeni, isalaelu;
- Lettuce, parsley and anill, herbs and selery stalks, bayam;
- Ierusalema artichoke, kapeti, beets, radishes, olive;
- Oatmeal, suauʻu, sana sana
- Eseese ituaiga o nati: almonds, walnuts, cashews, kacang, Pasila;
- Puni, laulaau, uliuli uliuli, kapani, uli, cardamom, Saffron;
- Cherry, black currants, raspberries, strawberries, blueberries, sitrus fua, sour ituaiga o apu;
- Lions ma kalaka i le lanumeamata ma le matua matua;
- Meaʻai e maualalo le gaʻo: moa, iʻa, lapiti;
- O ituaiga uma o faʻamatalaga;
- O fatu saʻo atoa, e aofia ai le totō;
- Ti ma le kofe leai se suka, sua mai i fualaʻau.
I le aotelega o mea uma o loʻo i luga, e mafai ona tatou faʻaiuina se meaʻai e faʻaitiitia ai le suka i le toto e tatau ona faʻamalieina le tele o tulafono faʻatulagaina, e pei:
- Le lisi o se suka e tatau ona aofia ai oloa e fesoasoani e fufulu le tino o le suka - o nei uolanati, maualalo gaʻo o iʻa o le sami, flax fatu;
- I le taimi o kuka, faʻaaoga faʻapitoa suauu olive;
- O taumafa eseʻese e le talafeagai mo tagata maʻisuka. Faatasi ai ma lenei faʻamaʻi, oe manaʻomia le faʻamuamua o meaʻai e i ai taimi e aofia ai porotini, masoa ma gaʻo i vaega eseese. O le a fesoasoani lea e alofia le tele o le avega i luga o le pancreas;
- Uma oloa tatau ona oʻo i luga o le suka suka toto mafai ona maualuga i luga aʻe o se tulaga taua e tatau ona matua aofia atoa. E aofia ai suka, suamalie, keke ma isi lava ituaiga suamalie;
- Le faʻavae o le meaʻai o le maʻi suka o meaʻai e maualalo le glycemic index, o le faʻaaogaina o le kulukose i le toto e le oso maualuga i luga aʻe o le masani ai. O legumia nei, meaʻai maualuga porotini, fualaʻau fou ma fualaʻau;
- Faʻaititia taua le faʻaaogaina o meaʻai ma le tele o mea ai carbohydrates - o latou ia e faʻatosina i malosi malosi o le inisalini.
- I le avea ma meaʻai laititi i le taumafataga ma le maʻi suka, o meaʻai e aofia ai meaʻai masalo, ae ma le maualalo ole glycemic index, e talafeagai lelei. Ma mo le maʻisuka, se vaega laʻititi o le blueberry poʻo le strawberries, o le a suamalie ma sour apu po cherry o le a aoga;
- O tagata e maua i le maʻisuka e tele lava lona lotovaivai e 'ai le lapisi, ituaiga o pata ma pata;
E tele meaʻai e ola ai le masoa e mafai ona faʻaopopo ai le suka ile toto e ono afaina ai ile maʻi suka. O le mea lea, o la latou numera ile gasegase o meaʻai a tagata mamaʻi e tatau ona faʻaititia i se laʻititi.
O oloa faapena e aofia ai pateta, parsnips, araisa, lobisi.
Sua
E iʻu i le tele o mea aoga aoga sua suamalie, faʻapea latou te fesoasoani e faʻaitiitia le suka i le toto. E sili ona malosi hypoglycemic aafiaga ile tino o le maʻi suka e faʻatinoina mai le moli suamalie, lea e mafai ona faʻaopopo le sua carrot e faʻaleleia atili ai le tofo.
Leai se aoga mo le maʻisuka o le pateta suamalie, lea e faʻaititia lelei ai le totoʻo o le kulukose i le toto ma faʻaleleia atili le faʻamalositino. Mo le togafitia o le maʻi suka, o le vai suamalie mai pateta e tatau ona ave i le afa ipu vai faalua i le aso 30 minute ao leʻi faia le taumafataga.
Ma le maualuga o le suka, o sua suamalie e aoga tele. Ina ia maua le manaʻomia togafitiga, e tatau ona laʻititi lava i le afa o le Art. sipuni 4 taimi i le aso. O lenei mea faigaluega e leai ni ona aʻafiaga, o lona uiga e mafai ona faʻaaogaina e le aunoa.
I se faʻaopopoga, o sua suamalie mai kapisi, zucchini, maukeni ma tamato na faʻailoaina mai ai le suka i lalo.
O sua faapena o le a aoga e le gata i tagata o loʻo maua i le maʻi suka, ae faʻapea foi i tagata uma o loʻo fia ai e tusa ma tulafono uma o le soifua maloloina.
Sauniuniga
O le tali faigofie i le fesili pe faʻafefea ona tuʻu i lalo le suka i le toto o le faʻaaogaina o le suka e faʻaititia ai vailaʻau. Peitaʻi e taua tele le faʻamamafa o lo latou aoga o le a aoga i le togafitiga o le maʻisuka ituaiga 2. Faʻaititia le suka i le toto i tagata mamaʻi o le maʻisuka ituaiga 1 ma le fesoasoani a nei vailaʻau e le aumaia le iʻuga manaʻomia, ae e mafai ona fesoasoani i le faʻaititia o le mamafa.
Ole maʻisuka ituaiga 2 e tele lava ina tupu i tagata ua ova atu le 50 tausaga le matua, ma o se mafuaʻaga lea o le tele o le mamafa tele ma le le usitaʻia o tulafono faavae o le soifua maloloina paʻu. O lona iʻuga, e faʻalauteleina e le tagata le siʻosiʻomaga i le hormone o le inisalini, lea e faʻalavelave ai i le faʻaaogaina masani o le kulukose.
O suka-e masani ai vailaʻau e vaevaeina i ni vaega autu se lua: faʻalauteleina le maaleale o totonu o iniseti i le inisalini ma faʻaosofia le gaosia o lenei hormone e le pancreas. E le gata i lea, e iai vailaʻau o le tupulaga lata mai, e le o iai i totonu o se tasi o nei kulupu, ae vave ona tuʻuina i lalo le suka i se tulaga masani.
Ituaiga o fualaau oona hypoglycemic:
- Biguanides: metformin, siofor, glucophage - o lenei vailaʻau e faʻaititia lelei le suka i le toto e ala i le faʻaititia o le teteʻe i inisalini o sela. O le ave o biguanides e faʻaitiitia ai le ono aʻafia o le maʻi suka o tagata ua maualuga le kulukose i luga ole limasefulu ma faʻaititia ai le ono tupu o le fatu i tagata mamaʻi;
- Thiazolidinediones: pioglitazone - faʻaitiitia le suka i le toto, faʻateleina le ola maloloina o sela i le inisalini. Toe faʻaleleia le pancreatic β-sela, puipuia le gasegase mai faʻamaʻi o le macrovascular, fesoasoani e faʻatumauina le soifua maloloina o se tagata ma se suʻesuʻega o le prediabetes;
- Sulfonylurea sauniuniga: glycazide, MV glyclazide, glimepiride, glycidone, glipizide, GITS glipizide, glibenclamide - faaosofia le gaosia o latou lava inisalini. Sulfonylurea sauniuniga e matua aoga, e mafai ona faʻaaoga e faʻaititia ai le suka i le toto i le aso e tasi. Puipuia le atinaʻeina o microvascular komplikasi ma fatugaʻo faʻamaʻi;
- Meglitinides: repaglinide, nateglinide - faʻateleina ai le faʻamalologa o le hormone inisalini. E le faʻatagaina le suka e oso i luga o le toto pe a uma ona 'ai. E aoga tusa lava pe le tutusa meaai. Ina ua uma ona aveina se vailaʻau mai le vaega lea, toto le suka e paʻu vave;
- DPP-4 inhibitor: sitagliptin, vildagliptin, saxagliptin - faʻaosofia le gaosiga o le inisalini ma taofia le faʻamaloloina o glucagon. O lenei vailaʻau o le a le le toe faaleleia le pancreatic β-sela, ae o le a faʻamoemoeina puipuia i latou mai faʻaleagaina;
- Glucagon pei o peptide-1 agonists talia: exenatide, liraglutide - faʻateleina le gaioiga o hormones incretins, e faʻateleina le gaioiga o inisalini. E taua le faʻamamafa o lenei vailaʻau e fesoasoani e faʻaitiitia ai pauna tele e ala i le faʻaititia o le fia ai. Masalo o tagata gasegase uma, matauina i lana toe iloiloga faʻafaigofie ona ia togiina se taua tele o kilokalama ma le fesoasoani o le exenatide po o le liraglutide;
- Alfa-glucosidase inhibitor: acarbose - e le faʻatagaina le kulukose e mitiia i totonu o totonu. Fa’amautu le suka i tulaga masani. O se maʻisuka lelei profylactic mo tagata e maua i le metabolic maʻi ma le maualuga o le suka i le toto.
Fofo togafiti
Tele endocrinologists e le lelei e uiga i tagata gasegase taumafai e faʻaititia o latou suka suka toto i tulaga masani e faʻaaogaina faiga faʻafomai masani. I la latou manatu, vailaʻau infusions poʻo decoctions e le masani ona mafua ai le faʻaititia o le suka i le kulukose, ma i se faʻaopopoga e mafai ona mafua ai ogaoga allergies.
Ae fai mai tagata faʻamalolo fai ai auala masani mo le tuʻu i lalo o le suka i le toto e le sili atu le leaga nai lo vailaʻau ma e mafai ona fesoasoani i tagata e ova maualuga maualuga kulukose faitauga. O le mea lea, mo tagata uma e maua i le maʻi suka o loʻo fia iloa pe ono mafai ona tuʻuina i lalo le suka e aunoa ma ni vailaʻau, o mea nei o nisi o mea aoga e sili ona aoga mo vailaʻau masani mo le suka.
Peitaʻi, e taua le faʻamamafa e tatau i tagata o loʻo maua i le suʻesuʻeina o le maualuga o le suka i le toto, ona tatau ona togafitia vailaʻau ma isi vailaʻau a le tagata pe a uma ona feiloaʻi ma se fomaʻi. Lenei o le a fesoasoani e aloese mai le ono le fiafia o taunuuga mo le gasegase.
Pasili, tipolo ma le kalaka faapipii.
Ina ia saunia lenei oloa ia tuʻu i lalo le suka ma fufulu le tino o le a e manaʻomia:
- Lemon zest - 100 g;
- Parsley aʻa - 300 g;
- Laau ulaula - 300 g.
O mea uma e tatau ona tipiina i totonu o se aano o meaʻai pe palu ma tuu i totonu o se fagu tioata. Ona tuu lea o le faapipii i se pogisa, malu nofoaga mo le 2 vaiaso ina ia mafai ona tuiina lelei. Inu le faʻaaogaina vailaʻau 1 sipuni ti faatolu taimi ile aso afa itula ae leʻi faia le taumafataga.
Ua maeʻa ona maeʻa se aso o le faʻaaogaina o ia vailaʻau, o le suka e faʻaalia mai o le a iloga faʻaititia ma o le tagata maʻi o le a lagona se faʻaleleia. O le mea lea, o lenei fua e talafeagai mo i latou e manaʻomia vave ona faʻaititia le suka i le toto. Togafitiga tatau ona faʻaauau pea mo le tele o aso e pei ona e manaʻomia le taumafaina le paluga atoa.
Vailaau mai le suka suka
Ina ia sauniaina oe, e tatau ona e ave tutusa vaega:
- Stigmas saka;
- Pi pi,
- Solofanua;
- Lingonberry lau.
Mo le faigofie, o mea uma e mafai ona eleele. Ina ia saunia le tui, ave le 1 kulimi. sipuni o se paluga o laulaʻau, sasaa 1.5 ipu vai faʻasusu ma tuʻu e tui mo 4 itula. Afai o le aoina na saunia mai fualaʻau fou, ona saunia lea o le tui i le 1 itula.
E tatau ona e faʻaaogaina le vailaʻau tuʻufaʻafoliga 1/3 ipu tolu taimi i le aso i soʻo se taimi talafeagai mo le gasegase. O lenei meafaigaluega e fetaui lelei mo i latou e fia iloa pe faʻapefea ona tuʻu i lalo le suka i le toto, ma i latou e fia malamalama pe faʻafefea ona tausia le iʻuga ua maeʻa maua.
Mafuaina o linden fugalaau.
O se ipu vai mago linden fugalaʻau, liligi 1.5 lita o le vai, aumai i le faʻamama, faʻaititia le vevela ma tuʻu e palu lemu mo 10-12 minute. E le manaʻomia le aveeseina o le kalama mai le afi, ua lava lea e tape ai le kesi ma faʻatali seʻia maeʻa le maalili atoa. Ona e tatau lea ona vali lelei le ofe ma tuʻu i totonu o le pusaaisa.
Le faʻaaogaina o le fugalaʻau linden fugalaʻau e tatau ona vaʻaia le afa gelas i le aso nai lo se vaega o ti, kofe ma vai i aso taʻitasi. Faʻatautaia se ala o togafitiga, e tatau ona inu le 3 l decoction mo ni nai aso, ona fai lea o se malologa mo 3 vaiaso ma toe fai lenei vasega.
O se fofo faʻapitoa e aoga tele mo le soifua maloloina o tamaʻitaʻi. O le a fesoasoani e le gata i faʻafitauli i le maʻi suka ma faʻaititia ai le suka i le toto i fafine, ae o le a faʻaleleia atili ai lo latou soifua maloloina i le taimi o le menopause mai le 40 i le 50 tausaga. E mafai foʻi ona faʻaaogaina le ofa lea mo le puipuia mai o le maʻi suka, aua i totonu o tausaga ia o loʻo aafia tele ai fafine i lenei faamaʻi.
Kefir ma siva koko.
Mo le faia o se cocktail oe manaʻomia:
- Kefir - 1 ipu tioata;
- Suauu mago soba - 1 kulimi. se sipuni.
I le afiafi, a o lei moe, palu ai mea ma tuʻu le cereal ina ia soʻo. I le taeao aʻo le i saunia le taeao, inu se koko ua saunia. O lenei fua e lelei tele mo i latou e le iloa faʻafefea ona toe aumaia le suka i le masani ai i le taimi puʻupuʻu. Ina ua mavae aso 5, o le maʻi suka o le a maitauina se maitauina maualalo o le suka suka, lea foi o le a le tumau, ae umi umi.
Ole fua lea e le gata e fesoasoani i le faʻaititia o le kulukose, ae e faʻaleleia le faʻapalapala, faʻamamaina o totoga ma faʻaititia le mamafa.
Ole mafuaʻaga lea ole lauiloa ole cocktail lea ile maʻi e maua ile ma isuka ma tagata uma e mulimuli ile zozh.
E faʻapefea ona faʻaititia le suka i le toto ile fale ole a taʻu atu ile tagata poto ile vitio i totonu o lenei tusitusiga.
