Mo tagata e maua ile maʻisuka ituaiga 2, ole maualuga ole kulukose ile tino e sili lona taua. O le tele o taimi o le suka e ono tupu ai le faʻaletonu, ola lelei ma le tele o faʻafitauli.
O le suka suka i se maʻisuka ituaiga 2 e tatau ona taumafai mo "maloloina" faʻailoga, o lona uiga, o fuainumera o loʻo i ai i se matua soifua maloloina tagata. Talu ai o le faʻataʻitaʻiga e mai le 3.3 i le 5.5 iunite, o lona uiga o tagata maʻi suka e tatau ona tauivi mo nei tapulaa, faʻatulagaina.
Ole maualuga ole kulukose e mafai ona oʻo mai ile tele o faʻafitauli ole tino, e aofia ai ma mea e le mafai ona suia. Mo lenei mafuaʻaga, e tatau ona vaʻavaʻaia ma le faʻaeteete mataitu tagata o maʻi suka, latou usitaʻi i faʻataʻitaʻiga uma fomaʻi, mulimulitaʻi i se mea faʻapitoa ma meaʻai.
O lea la, e tatau ona e mafaufau poo a faʻailoga o le suka e tatau ona i luga o se gaogao gaogao, o lona uiga, i luga o le gaogao manava, ma o le a pe a uma ona 'ai? Ole a le eseesega ile va ole muamua ituaiga maʻi male lua ituaiga o faamai? Ma faʻafefea ona faʻavasega le suka i le toto?
Ole maʻi suka ituaiga 2: suka i le toto ao leʻi 'ai
A suʻesuʻe se tagata maʻi suka o le ituaiga 2, o lona suka i lona suka ua tele ina faʻateleina. I le faʻataʻitaʻiga o loʻo i ai se faʻaleagaina, ua faʻalavelaveina le galuega o totoga totoga ma faʻalavelave, e mafua ai ni faʻafitauli tele.
Afai o le tagata maʻi o loʻo maua ile maʻisuka ituaiga 2, ona tatau lea ona ia taumafai mo le faʻailoaina o le suka ua i ai i tagata ola maloloina. Ae paga lea, i le faʻataʻitaʻiga, o le ausia o na numera e faigata tele, o le mea lea, o le faatagaina kulukose mo se maʻi suka atonu e maualuga tele.
Ae ui i lea, e le o lona uiga o le faasalalauina i le va o suka e mafai ona tele ni iunite, o le mea moni, e faʻatagaina le sili atu i le tapulaʻa pito i luga o le masani ai o le tagata soifua maloloina e 0.3-0.6 iunite, ae le sili atu.
O le a le mea e tatau ona avea ma suka o le toto mo le maʻisuka i se maʻi faapitoa ua fuafua patino ia, ma o le faʻaiuga e faia na o le fomaʻi. I se isi faaupuga, ona tofu tagata maʻi o le a latou lava tapulaʻa tulaga.
Pe a fuafuaina le tulaga maualuga, e amanaia e le fomai mea nei:
- Totogi taui.
- O le matuia o le faamaʻi.
- Aafiaga o le faamaʻi.
- Tausaga vaega o le gasegase.
- Faatasi ai ma faamaʻi.
E iloa o tau masani mo tagata matua e laititi tele atu pe a faʻatusatusa i talavou. O le mea lea, afai o le tagata gasegase e 60 tausaga pe sili atu, o lona uiga o lona tulaga tapulaʻa o le a agaʻi atu i lana vaitausaga, ma e leai se isi mea.
O le suka i le maʻisuka ituaiga 2 (i luga o le manava gaogao), pei ona taʻua i luga, e tatau ona faʻataʻitaʻia o faʻailoga masani o se tagata soifua maloloina, ma eseese mai 3.3 i 5.5 iunite. Peitai, e masani ona tupu, e faigata ona faʻaititia le kulukose e oʻo lava i le pito i luga o le masani, o lea, mo le maʻi suka, suka i le tino e taliaina i totonu o 6.1-6.2 iunite.
E tatau ona maitauina ma faʻataʻitaʻiga o le ituaiga lona lua, o faʻailoga o suka i luma atu o meaʻai e mafai ona aʻafia i nisi maʻi o le faʻamaʻi, ona o se mea na tupu ai.
Suga pe a uma ona 'ai
Afai o le tagata maʻi e maua ile maʻisuka ituaiga 1 poʻo le maʻisuka 2, o lona uiga o le suka anapogi e tatau ona taumafai mo tulaga taliaina mo se tagata soifua maloloina. O se tulaga e le faʻateʻaina pe a oʻo lava i le fomaʻi ma faʻamautu le tulaga faʻapitoa i se ata faʻapitoa.
I le maʻisuka ituaiga 2, o le maualuga o suka i le toto pe a uma ona 'ai e sili atu le maualuga nai lo le taimi na ave ai e le tagata le meaai. Ole eseese o faʻailoga e faʻalagolago i le tuʻufaʻatasiga o mea taumafa, le aofaʻi o meaʻai na maua ma ia i le tino.
O le maualuga o le totoʻo o kulukose i le tino o le tagata pe a uma ona 'aiina, e maitauina pe a uma le afa itula poʻo le itula. Mo se faʻataʻitaʻiga, i se tagata soifua maloloina, o le fuainumera e mafai ona oʻo atu i le 10.0-12.0 iunite, ma i le maʻi suka, e mafai ona tele taimi maualuga.
I le soifua maloloina tagata, o le suka i le maeʻa ona 'ai tele e faʻaopopoina, ae o lenei faʻagaioiga o se mea masani, ma le faʻaititia e alu ia lava. Ae i le maʻi suka, o mea uma e fai si eseʻesega, ma o lea, ua fautuaina ai se taumafataga faapitoa.
Talu ai o le aofaʻi o le kulukose i le tino mai le faʻasolosolo o le maʻisuka e mafai ona "oso" i luga o le lautele, o le faʻatusatusaga o le sui o le suka e faʻavae i luga o se suʻega e iloa ai le taliaina o le kulukose:
- O lenei suʻesuʻega e fautuaina mo tagata maʻi suka, faʻapea foi ma tagata o loʻo i ai i se maualuga le avanoa e ono maua ai se suka. Mo se faʻataʻitaʻiga, o na tagata o loʻo feagai ma le mafuaʻaga leaga.
- Le suʻega faʻatagaina oe e iloa faʻafefea le kulukose ua faʻaaogaina e faʻatatau i le pito i tua o le lona lua o faʻamaʻi.
- O tali o suʻega e mafai ona iloa ai le tulaga o faʻailoʻoti, lea e fesoasoani e vave amata ai togafitiga.
Ina ia faʻataunuʻuina lenei suʻesuʻega, o le tagata maʻi na te aveina le toto mai le tamaʻilima poʻo le alatoto. A maeʻa ona oso le suka. O lona uiga, e tatau i se tagata ona inu 75 kalama o le kulukose, o ia e faʻamamaina i totonu o se vai mafanafana.
Ona toe aveina lea o se isi toto faataʻitaʻi i le afa itula mulimuli ane, pe a uma le 60 minute, ona toe 2 itula lea na maeʻa ona 'ai (suka i le avega). Faʻavae i luga o iʻuga, tatou te mafai ona tusia ni faʻaiuga manaʻomia.
O le a le kulukose pe a uma ona 'ai ma le lona lua o maʻi suka, ma le tulaga o taui mo faʻamaʻi, e mafai ona vaʻaia i le siata i lalo:
- Afai o faʻailoga mo le gaogao o le manava leai se eseesega mai i le 4.5 i le 6.0 iunite, pe a uma le taumafataga mai le 7.5 i le 8.0 iunite, ma i le taimi ao leʻi moe, 6.0-7.0 iunite, ona mafai lea ona tatou talanoa e uiga i se lelei taui mo le faamaʻi.
- A o faʻailoga i luga o le gaogao manava e mai 6.1 i le 6.5 iunite, pe a uma ona 'ai 8.1-9.0 iunite, ma i le taimi e leʻi alu e moe mai le 7.1 i le 7.5 iunite, ona mafai lea ona tatou talanoa e uiga i le averesi taui mo pathology.
- Ile tulaga o loʻo i luga ole faʻailoga i luga ole 6.5 iunite gaogao (e le afaina le tausaga ole gasegase), ina ua mavae ni nai itula pe a uma ona 'ai sili atu nai lo 9.0 iunite, ma i luma o le moe i luga aʻe o 7.5 iunite, faʻaalia ai lenei tulaga o se faʻamaloloina le le maʻi.
Pei ona faʻataʻitaʻi o faʻataʻitaʻiga, o isi faʻamaumauga o meaola suauʻu (toto), suka e le afaina.
I mataupu e seasea tupu, e ono i ai se siʻitia o kolesterol i le tino.
Vala o le fuaina o suka
E tatau ona maitauina o le suka suka i totonu o le tino o le tagata e faalagolago i lona matua. Mo se faʻataʻitaʻiga, afai o se tagata gasegase e matua i luga o 60 tausaga, ona mo lona matua, o tulaga masani masani o le a teisi laititi atu nai lo le 30-40-tausaga.
I tamaiti, i le isi itu, o le kulukose (mea masani) maualalo teisi nai lo i se tagata matua, ma o lenei tulaga matauina seia oo i le 11-12 tausaga. Amata mai le 11-12 tausaga le matutua o tamaiti, o latou faʻaalia o le suka i le biolog fluid e faʻatusa faʻatasi ma fuainumera tagata matutua.
O se tasi o tulafono mo le manuia taui o faʻafitauli o le fua faifai pea o le suka i le tino o le gasegase. Lea faʻatagaina oe e vaʻai i le malosi o le kulukose, e faʻatonutonu i luga o le tulaga manaʻomia, ina ia puipuia ai se vevesi o le tulaga.
E pei ona faʻaalia e le fomaʻi, o le tele o tagata e maua ile maʻisuka ituaiga 1 ma le maʻisuka ituaiga 2 e matua leaga lava lagona o le taeao ae leʻi 'ai. I isi, o le soifua maloloina e faʻateteleina i le taimi o taumafataga i le aoauli poʻo le afiafi.
Ole faʻavae ile togafiti ole suka ole maʻi suka ole taumafa tatau, sili ona lelei gaioiga faʻamalositino, faʻapea foʻi ma vailaʻau. Afai e maua le ituaiga muamua o maʻi, vave fautuaina ai le tagata maʻi e fai ia le inisalini.
Oe manaʻomia le fuaina o le suka i le toto masani. I le avea ai o se tulafono, o lenei faʻatulagaina o loʻo faʻatinoina e faʻaaogaina ai le toto toto suka i le mita mumu ma i mea nei:
- E maeʻa pe a moe.
- I le taimi o le 'aʻai muamua.
- Soʻo se 5 itula pe a maeʻa le folasaga o le hormone.
- O taimi uma ae leʻi 'ai.
- I le lua itula talu ona 'ai.
- A maeʻa soʻo se gaioiga faʻamalositino.
- I le po.
Ina ia manuia le puleaina o latou maʻi, i soo se matua ituaiga 2 tagata mamai suka e tatau ona fuaina a latou suka i totonu o le tino ia le itiiti ifo fitu taimi i le aso. E le gata i lea, o iʻuga uma na mauaina e fautuaina ina ia atagia i totonu o le tusi aso. Taimi faʻatinoina ma le faʻatinoina o le suka i le toto o loʻo e mafai ona e mataʻituina mafuaʻaga o le faʻamaʻi.
I se faʻaopopoga, o le tusi o loʻo faʻailo mai ai le tulaga o faʻamalositino, le aofaʻiga o meaʻai, menu, vailaʻau ma isi faʻamaumauga.
Faʻafefea ona faʻavasega lelei le kulukose?
O faʻataʻitaʻiga e faʻaalia ai e ala i le faʻasaʻoina o le olaga, e mafai ai ona e faʻafetauiina ma le manuia le faʻamaʻi, ma e mafai e se tagata ona ola i se olaga atoatoa. E masani lava, e muamua ona fautuaina e le fomaʻi meaʻai ma faamalositino e laititi ai le suka.
Afai o nei auala i totonu o le ono masina (po o le tausaga) e leʻi aumaia ai le manaʻoga tau togafitiga, ona faʻaaoga lea o vailaʻau e fesoasoani e faʻavasega tulaga lelei o le kulukose i le tulaga na fuafuaina.
Pills ua faatonuina e le fomaʻi, faʻalagolago i iʻuga o suʻega, le umi o le faʻamaʻi, suiga na tutupu i le tino o le maʻi suka ma isi itu.
Nutrition ni ona lava uiga:
- E oʻo lava i le taumafaina o masoa suka i le aso atoa.
- Taumafa meaʻai e maualalo le carbohydrates.
- Calorie pulea.
- Le taliaina o mea leaga (ava malosi, kofe, manogi ma isi).
Afai e te mulimuli i fautuaga taumafa, mafai ona e faʻatonutonuina lou suka, ma e tumau i totonu o tapulaʻa taliaina mo le umi e mafai ai.
E le tatau ona galo ia i tatou e uiga i gaioiga faamalositino. O faamalositino togafitiga mo le maʻi suka e fesoasoani e ave i le kulukose, ma o le a faagasolo i le vaega malosi.
O le muamua ma le lua ituaiga o suka: o le eseesega
O se maʻi "suamalie" e le na o se maʻi masani e mafua ai le tele o faʻaletonu, ae o se faʻamaʻi foʻi e ono lamatia ai ma le le fesuiaʻiina tele o mafuaʻaga, mafua ai le le faʻaleleia o le soifua maloloina o tagata.
E tele ituaiga maʻi suka, ae masani na maua le muamua ma le lua ituaiga o faʻamaʻi, ma o latou ituaiga maʻi e seasea maua.
Ole ituaiga muamua ole ma isuka e faalagolago ile inisalini, ma e iloga ile faaleagaina o sela ole pancreatic. O se siama po o le autoimmune faiga, lea e faʻavae i luga o se faʻalavelave i le faʻatinoina o le tino puipuia, e mafai ona oʻo atu ai i se auala e le mafai ona faʻaleleia fomaʻi i le tino.
Vala o le muamua ituaiga o faʻamaʻi:
- Sili ona maua i tamaiti laiti, talavou ma talavou.
- O le muamua ituaiga o maʻi suka e aofia ai le faʻatinoina lelei o le hormone mo le ola.
- E mafai ona tuʻufaʻatasia ma soʻofaʻatasi tuʻuga fesoʻotaʻiga.
E tatau ona maitauina o saienitisi na faʻamaonia se aga masani i se ituaiga o suka suka. Afai e tasi se gasegase o le tasi pe matua uma, e i ai le avanoa maualuga mo latou tuputupu aʻe i le la tama.
Ole ituaiga lona lua ole maʻi e le faalagolago ile hormone ole inisalini. I lenei ituaiga, o le hormone e niniina e le pancreas, ma e mafai ona i ai i le tino i ni aofaiga tele, ae ui i lea, e vaivai ai aano vaivai ua afaina ai latou. E tele na tupu ina ua uma le 40 tausaga.
E tusa lava poʻo le a le ituaiga o maʻi suka, ina ia faʻatumauina le soifua maloloina lelei, e manaʻomia e tagata maimoa ona mataituina pea latou suka i totonu o le tino i le tulaga o tulaga faʻatauaina. O le vitio i lenei tusitusiga o le a taʻu atu ia te oe pe faʻapefea ona tuʻu i lalo le suka i le toto le masani ai.
