E tele ni isi ituaiga o vailaʻau fofo e sili ona lauiloa ile togafitia ole ma isuka.
I totonu o ia mea o laulaau, berry, mea manogi, mo se faʻataʻitaʻiga, kunyitika mo le maʻisuka ituaiga 2, pe faʻafefea ona ave se mea manogi?
E tele lava talo e mafai ona e faʻaogaina ma inu ile maʻisuka.
O a aoga aoga?
Turmeric mo le maʻisuka ituaiga 2 ua leva na talia, faafetai i lona suka i lalo-suka. E le gata i lea, faʻatasi ai ma le fesoasoani a lenei manogi, isi faʻamaʻi ma isi faʻamaʻi e mafai ona togafitia.
O le aoga aoga o meaʻai e mafai ai ona e faʻaaogaina mo le kuka poʻo le vailaʻau lauti. Turmeric e mafai ona aveina mai le maʻi suka mellitus e lua, e teteʻe atu i le oncology, oona ma le selau maʻi.
O le faʻamaloloina mea manogi ua iloa foi ole Initia Saffron. Ua faalauiloa aniseptic ma antibiotic meatotino, ua mafai ai ona e vave ma faʻamalolo le aveeseina o le faʻafitauli. Ole mafuaaga lea e mafai ai ona faaaogaina le turmeric ile sili atu male 100 faamaʻi.
O aoga aoga e maua e le turmeric i le mageso suka e pei ona taua i lalo:
- aoga aoga i le masani ai o le toto toto, lea e mafai ai ona e avea mea manogi mo toto maualuga;
- fesoasoani faʻaititia le leaga kolesterol;
- le mea manogi e mafai ona avea e avea o se auala puipuia e puipuia ai le atinaʻeina o le atherosclerosis;
- faʻamalosia le tino puipuia ma faʻaleleia metabolic faagasologa i le tino;
- O se meafaigaluega lelei tele mo le faʻaleleia atili o le faʻatinoina o le cardiovascular system;
- laveaʻiina ai faʻamalologa eseese e tutupu i le tino;
- e fesoasoani i le vave faʻapalapala o gaʻo e ulufale i le tino ma meaai;
- faʻavasegaina le suka o le toto, lea e taua tele mo tagata suka suka.
Ole vailaau ole manogi e aofia ai vitamini eseese (pei ole askorbic acid, vitamini o vaega B, E ma K), ma vaega taua, o meaʻai, curcumin, suauu taua.
Faʻafetai i lenei faʻatulagaina, turmeric e tele ina faʻaaoga i le maʻi suka, e faʻamamaina ai le tino mai mea leaga ma mea oona, faʻapea foʻi ma le faʻaleleia atili o le soifua maloloina.
Faapefea ona apalai mea manogi?
Togafitiga o le maʻi suka ma turmeric tatau ona faia i lalo o le vaavaaiga a se fomai. O le talimalo, e tatau ona manatua a o kuka ipu tatau ona faʻaopopo sina laititi o manogi ona o lona uiga manogi ma tofo.
O vailaʻau mo le maʻisuka ituaiga 2 e masani lava ona o mai faatasi ma le tele o ituaiga aʻafiaga. Curcumin, o se vaega o mea manogi, e i ai le aoga aoga i le tino, faʻamamaina o mea oona. O le mafuaʻaga lea e manaʻomia ai le masani ona avea o le turmeric i tagata maʻi suka. E tatau ona manatua o loʻo i ai i faʻamaʻi o le gastrointestinal tract, o le taumafaina o vailaʻau manogi e tatau ona talanoaina muamua ma lau fomaʻi.
Atiaʻe, maʻi suka agai atu i le faaalia o auala eseese ma faigata. Turmeric o le a faʻamalolo ma aveeseina le atinaʻeina o ia ituaiga faʻaletonu. E faʻaleleia le toto tuʻufaʻatasia, faʻaititia le kolose leaga, faʻateleina le gaʻo sela o le toto, ma faʻaititia le numera o le platelet.
Ole faʻaaogaina soʻo o mea manogi e faʻaitiitia malie lava le maualuga ole kulukose ile toto, faʻapea foʻi ona faʻaopopoina le aoga ole atoa ala o togafitiga faigata.
I se faʻaopopoga, o tagata soifua maloloina, e faʻaopopo pea i ai mea manogi i mea latou te fiafia i ai, faʻaitiitia le ono aʻafia o le maʻi suka, faʻapea foʻi ma isi maʻi.
O le tele o iloiloga e faʻaalia faʻapitoa ai mea lelei e tutupu i le faʻaaogaina masani o le kunyitera.
Manogi Muka Fua
Ile avea ai ose tulafono, o tagata gasegase e maua ile ma isuka e ova tele. O le mafuaʻaga lena, e tatau lava ona matua tausisi i le lelei ai o meaʻai ma mataitu a latou mea taumafa.
Turmeric o loʻo faʻaaoga e faʻaleleia atili ai le metabolic faʻatinoina, faʻapea foi ma le oona. Le tele o taimi, o lenei manogi e faaaoga o meaai i meaʻai eseese, ma faaopoopo i le lauti.
E oʻo mai i le taimi nei le anoanoai o kuka e faʻaaoga i le kunyitera, lea o le a fesoasoani e fesuiaʻi le meaʻai ma le suka i le toto maualuga.
E mafai ona e faia ni vailaʻau lauti luga o mea manogi e faʻaaogaina le fuaitau lea:
- O mea i totonu o le vai inu e aofia ai le kinamoni, kunyitera, ola ginger fou, ma uliuli ti. Le tofo, i le lumanaʻi mafai ona e faʻaopopo se sipuni meli mo le suamalie.
- Liligi vai mumu i luga o vaega uma i luga sei vagana le meli, ma tuu e vela. Faʻaopopo le meli i le vai malulu ma mafanafana.
- Ole inu ile lauti e fautuaina faʻatasi pe faalua i le aso (taeao poʻo le afiafi).
Luga soifua maloloina e aofia ai foi le faia o se fualaʻau lulu. Ina ia mafai ona maua se vitamini inu, o le a e manaʻomia mea nei: kukama ma beets, paepae kapeti ma kapisi, laulaau lau, seleri. Turmeric, kaliki ma sina masima e faʻaopopo e faʻalelei atili ai le tofo.
Mai fualaʻau 'aina, faʻaaoga se meaʻai mo se sua. I le taimi lava lea e tasi, e sili atu ona lelei le kuka o sua suamalie i le aso na muamua atu, aua o le sua suamalie, e le o se mea maloloina mo tagata mamaʻi. I le saunia vitamini paluga, faaopoopo i ai le sukalati ma le laumei e tofo lelei, fefiloi lelei. O sea vai inu ei ai se diuretic ma laxative aafiaga. E mafai ona 'ave tasi tioata i le taimi.
Turmeric e alu lelei ma ipu aano, mo se faʻataʻitaʻiga, turkey meat mo le maʻi suka o se mea aoga sili ona aoga ma le faigofie ona faʻaogaina, faʻapea foi ma fualaʻau (kapisi, zucchini, isalaelu) poʻo pulo. E sili lava le kuka o ipu uma i auala lemu (faʻasusu pe faʻafefeteina), e aunoa ma le faia o le falai ma malosi le vevela togafitiga.
O le mea lea, e mafai ona e sefeina nisi meaʻai.
O a ni puipuiga o lo oi ai?
E ui i ona aoga aoga uma, e tatau ona faʻaaoga se laʻititi mo se laʻititi lava, ma seʻi maeʻa le faʻamaoniga a le fomaʻi.
E tatau ona manatuaina i nisi tulaga, o le taimi e tasi e faʻatautaia ai mea manogi faʻatasi ma nisi vaega o vailaʻau, o le faʻaleaogaina o le aotelega o ata o le tagata gasegase e ono matauina.
Le autu contraindications i le faaaogaina o mea manogi e pei ona taua i lalo:
- Afai ei ai ni faʻafitauli i le masani ai le faʻagaioia o le ate ma kulimi, e tatau ona faʻaopopo ma le faaeteete le laumei i le taimi e kuka ai. Talu mai lea, o le manogi lea e iloga lona aoga. E faʻasaina le faʻaaogaina o vailaʻau manogi i luma o maʻa o maʻa.
- Afai e i ai ni faʻafitauli i le masani ai le faʻagaioiga o totoga o le gastrointestinal tract. Ole numera o faʻamaʻi, muamua, e aofia ai le gastritis ma le maualuga o le maualuga. I se faʻaopopoga, turmeric o loʻo tuʻuina faʻafetauia i le pancreatitis, aua e fesoasoani e faʻagaioia le pancreas ma faʻaosofia le gaosiga o le sua o le gastric.
- Ua faʻasaina fafine maʻitaga ona 'aina le manogi, aua ua faʻaoga ai le gaogao. I se faʻaopopoga, e mafai ona mafua ai tui i le pepe, o se contraindication mo faʻaaoga i le taimi o lactation.
I se faʻaopopoga, tagata ma le le faʻapalepale totino i mea manogi ua fautuaina foi e aloese mai ipu ma lona faʻaopopoga, ina ia aua nei faʻaoso le faatupuina o le afaina gaioiga.
I le vitio i lenei tala, o le fomaʻi o le a talanoa e uiga i aoga aoga o laumei.
