Mafai ona ou inu kefir mo mali suka + auala mo le suka suka

O se mea inu susu faʻamaloloina maua mai le susu e le faʻafefeteina (kefir) ua manatu o le malosi sili faʻamalosia faʻaola lea e mafai ona toe faʻaleleia le tino pe a maeʻa ona faʻamaʻi. Ua faʻamanuiaina i ni faʻamalologa meatotino ma ua fautuaina e inu mo tagata matutua ma tamaiti. O le maʻisuka ituaiga 2 tuʻufaʻatasi ma le kefir, aemaise pe a fai o le ituaiga o gasegase e lua ile ituaiga? A uma mea uma, ma lenei faʻamaʻi e tatau ona mulimuli i se taumafa atoatoa, ma soʻona ese ese mai ona ogaoga taunuuga e ono tupu.

Mafai ona ou inu kefir mo le maʻi suka?

Tagata tomai faapitoa ua faamaonia faasaienisi o lenei tulaga ese sour mea inu e le gata mafai, ae mo maʻi suka inu. Ua i ai se aofaiga lava:

• porotini;
• gaʻo;
• carbohydrates;
• vitamini, e aofia ai le beta-carotene;
• faailoga vaega.

Kefir mo le maʻi suka o le lona lua ituaiga:

Diabetes ma mamafa omiga o le a avea ma se mea o le taimi ua tuanai

• Faʻatagaina o suka -95%
• Aveesea o le vein thrombosis - 70%
• Le aveeseina o se malosi fatu fatu -90%
• Aveesea le toto maualuga - 92%
• Ole siʻitia ole malosi ile ao, faʻaleleia le moe ile po -97%

• faaitiitia le fiaaai ma puipuia le maʻivalea (lea e taua tele mo le maʻi suka);
• faaitiitia le siosiomaga oona;
• aveese toxins mai le tino;
• faʻaleleia le paʻu o le paʻu;
• faʻaititia leaga kolose, puipuia le atinaʻeina o le aterosklerosis;
• faatelevaveina le toe faaleleia faiga i sela;
• maua ai le malosi o ivi, fao ma nifo enamel;
• faaleleia le toto toto, fesoasoani i le faia o le hemoglobin;
• puipuia le tuputupu aʻe o kanesa sela;
• puipuia le atinaʻeina o le faʻapipiʻi;
• faʻavasegaina metabolism;
• faʻaitiitia le glycemic index i le toto;
• malosi ai le tino puipuia.

E le gata i lea, ae e fesoasoani i le tagata e maua ile ma isuka e togafitia ona paʻu faafitauli e o faatasi ma lona maʻi. Ae e te leʻi aofia ai le kefir i lau meaʻai, e tatau ona vaʻai lelei ma le maʻi suka se mea faʻapitoa, aua e tele nuʻu pe a faʻaaogaina.

Tulafono mo le faʻaaogaina o le kefir mo tagata mamaʻi ituaiga 1 ma le 2

Ole faʻaaogaina masani o lenei meainu ma le maʻi suka ituaiga 1 e fesoasoani e faʻaititia ai le manaʻomia o inisalini. Kefir faia mo le le lava o calciferol ma carotene, lea, ona o le faʻamaʻi, o loʻo mativa pea i totonu o se mea leaga o loʻo i ai le metabolism ua afaina. I le maʻi ituaiga 2, o le tele o tagata gasegase e masani ona loloʻi. Kefir e masani ona talepeina le tele o suka i le toto ma faʻavavevave metabolism.

Oe manaʻo e filifili se meainu mo le maʻi suka, peʻa fai o lona gaʻo. E mafai ona tupu mai le 0.5% i le 7.5%. O se meaʻai masani faʻamalosi susu susu e iai le 2.5% gaʻo. Lenei e le o se mea taua i se maʻisuka ma le ituaiga 2, ae e sili le filifilia mo le maualalo gaʻo 1% kefir, lea e fesoʻotaʻi ma le maualalo kalori mea, lea i se oloa faapena na o 40 kcal i le 100 g.

Ina ia e lagona lelei, e tatau ona e inu i taimi uma se ipu kefir mo le 'aiga o le taeao ma le' aiga o le afiafi. Talu ai e le fiafia tagata uma i le suamalie faapitoa o le maualalo gaʻoa kefir, o le kinnamona o le a fesoasoani e faʻaleleia atili lona tofo. E i ai le tonic ma le faʻamalosia tino, ua faʻatagaina i tagata maʻisuka ma ia i ai se aʻafiaga lelei i o latou tino. O le kinamoni e toe faʻaleleia le tino lelei o le inisalini.

E masani ona fautuaina e fomaʻi, o latou maʻi e inu le kefir i le soba. E le tatau ona galo ia i tatou e faʻatatau i le faʻailogaina, ona o le faʻaaogaina o susu faʻamalolosi oloa e ono afaina ai le soifua maloloina. O aso uma o le kefir e le sili atu nai lo le 2 lita pe a faʻaaogaina ma le soba. E le mafai ona e faʻafefiloiina ma le sour cream, yogurt, aerin, sisi, cottage cheese. O lenei tuʻufaʻatasiga o le a faʻatupuina ai le faʻapologa.

E tatau ona maitauina e le mafai ona vevela le kefir i totonu o le microwave oven, aua e leiloa ai se mea aoga. E sili atu le vevela i le vai taele pe tuua i totonu o se potu mafanafana mo 10-15 minute.

Fua Kefir

O mea e sili ona faʻamaloloina ma lauiloa o kefir mo le maʻi suka o:

Kefir ma saga gaosi

Saunia muamua le ipu. 150 ml o le kefir ua lava lea mo le 3 sipuni tele o le soba. O fatu saʻo e faaopoopo i se vai inu fou ma faʻatagaina mo le 10 itula i totonu o le pusaaisa i totonu o se pusa faʻamaufaʻailogaina. Na latou 'aina mo le' aiga o le taeao, ma a maeʻa le itula latou te inu vai mama. Ia mautinoa e te 'ai. O le ti e le masani le faʻaaogaina o le a fesoasoani e faʻaitiitia le suka i le toto. Buckwheat mafai ona suia i le oatmeal, lea e manatu e le itiiti aoga mo tagata suka.

• e uiga i le soba ma le maʻi suka - //diabetiya.ru/produkty/mozhno-li-grechku-pri-diabete.html

Oatmeal ma le kefir

3-4 laupepa lapisi oatmeal ua sasaa i totonu o le 150 ml o le kefir, palu ma faaopoopo flaxseeds. E faʻapipiʻi ma faʻamalieina le tofo, e mafai ona e faʻaopopo le fufuluina o fualaʻau, laʻau, o se fuainumera o kināmoni po o vanila. O le atigipusa faʻatasi ma le lapoʻa o loʻo tapunia lelei ma faʻamamaina i totonu o le pusaaisa mo 6-8 itula. O le iʻuga, o se meaʻai suamalie, suamalie ma manogi oatmeal.

Cinnamon ma lefir ma le apu

2 apu ua olo ma faʻaopopo i le ipu vai fou o kefir. Malu faʻafefiloi ma faʻamaluluina le kinaina lau i le aofaiga o le 1 g. O le meainu ei ai se aʻafiaga lelei pe a e inu i luga o le gaogao manava ona ave lea mo le 'aiga o le taeao.

Taua! E sili ona lelei le ai i le taeao i le taeao, aua e mafua ai le moe ona o le malosi mai.

• e uiga i le kinnamona ma le maʻi suka - //diabetiya.ru/produkty/korica-pri-saharnom-diabete-kak-prinimat.html

O a faʻatapulaʻa

A e filifilia le kefir mo tagata e maua i le maʻisuka, e tatau ona e manatua lena mea:

• e tatau ona 'alo ese mai le faʻaogaina o se mea inu susu faʻapitoa I le maualuga o pasene o gaʻo, a leai, o se avega tele o le a pa'ū i luga o le pancreas;
• o fafine maʻitaga ma le maʻisuka ituaiga 2 e le faʻatagaina ona inu le kefir;
• Afai e tupu se faʻafitauli mataʻutia pe e le faʻatupuina e se tagata le lactose ma susu susu oloa gaosi, e tatau ona e taofi le faʻaaogaina.

O se meaʻai lelei e faʻamalolo ai e faʻaʻeseʻese ai le meaʻai o tagata mali suka ma e aoga mo le soifua maloloina pe a leai ni faʻailoga i lona faʻaaogaina. O le kefir fou e inu i lona tulaga mama, faʻapea foi ma taumafa meaʻai. Ae o taimi uma e manaʻomia le faʻatatauina o le fua na faʻaaogaina e aloese ai mai iʻuga le lelei.