Diabetes mellitus - o se faʻamaʻi maua e se tagata pe ua lafoina e tofi, ua faʻamalosia ai le tagata maʻi e mataitu lelei le meaʻai. Gauai atu ile aofaʻi ma ituaiga o carbohydrates mimitiina. O le inisalini e fesoasoani i karbohidrat e liua i le suka. O le maʻi suka mafua ai le le atoatoa o le galuega o le inisalini, ma ua tele a le suka.
Afai o le suka suka e 'ai le tele o meaʻai carbohydrate, o le ai ai se oso i le suka, o le a afaina ai le soifua maloloina. A e manaʻo e faʻaalu se mea suamalie, o le fesili e mautinoa o le a tulaʻi mai: e ono e 'ai ni faʻi mo le maʻi suka? O le a le mafai ona tali le fesili, faitau pea.
Tatou talanoa e uiga i faʻamanuiaga o faʻi
O faʻi ua faʻaaluina i vitamini ma minerale. O la latou fatuga ofoofogia e fesoasoani e faʻafetaiaʻia lagona popole, faapea foi o le popole popole. E faʻaavanoaina lea e le vitamini B6, lea e maua i maualuga maualuga i fualaʻau mata. Ole isi vaega taua e fesoasoani ile tino e togafitia ai ituaiga eseese o faʻamaʻi o le vitamini C. O loʻo i ai i se aofaiga tele i totonu o le faʻi ma o se malosi malosi i le antioxidant.
O le faʻi o loʻo i ai vaega e iloa ai: uʻamea ma le potassium i se fua lelei. Latou lagolagoina le faʻatonutonuina o le toto toto, lea e aoga mo tagata suka suka. O le isi itu lelei o nei elemene o le lafoina o le okesene i totoga ma le faʻaleleia o paleni o le vai-masima.
Matou te lisiina isi aoga vaega o le faʻi:
- Faʻaleleia le faʻapipiʻiina, o mea maualuga o loʻo fesoasoani e fesoasoani i le laxative aafiaga;
- Fausia se lagona o le faʻamalieina mo se taimi umi;
- Puipuia le atinaeina o tumors o le ese natura i le tino o le tagata;
- Fa’amautu le mautu o le gastric sua;
- Ole poto masani ile vailaʻau mo le faʻatinoina lelei o le tino.
Faʻafefea ona fesoasoani le faʻi i le maʻi suka
O le maʻi suka mafua ai faʻaletonu i le tele o tino tagata. Ua amata ona ia maua faʻamaʻi pipisi e leʻi popole i ai muamua. E manaia tele, o faʻi e mafai ona taofia le tupu mai o le tele o faʻamaʻi. E aofia ai ma faʻafitauli tau le soifua maloloina nei:
- Faʻaleagaina le ate;
- Faumatiaga i le galuega o fatugaʻo;
- Maualalo o le cardiovascular faiga;
- Faatafa ese mai le masani i le galuega o le tili totolo;
- O le faʻatoʻilaloina o le faʻaaliga, na masani lava ona faʻaalia i le stomatitis.
E mafai ona faateteleina le tulaga i le 'ai faʻi
E mafai ona ai ni faʻi mo le maʻi suka - tele tagata e fiafia iai. A uma mea uma, o nei fualaʻau ua faʻamanuiaina i se tofo lelei suamalie e aliaʻe mai fructose ma sukrose. E tasi le faʻi e aofia ai le 16 kalama o le suka. Peitai, e le faia le matafaioi lea a lea faailoga.
O le faʻailoga taua o le glycemic index. O ia e nafa ma le saoasaoa o le liliuina o masoa i suka ma le toe tatalaina o inisalini.
E i ai se faʻapitoa faʻapitoa e iloiloina oloa. O le laiti o lenei tau, e sili ai. Tusa ai ma ia, e masani ona mafaufau i vaega e tolu o oloa:
- Maualalo index (lalo ole 56);
- Lautele faailoga (56-69);
- Maualuga maualuga (luga 70).
O le fa’i o loo i le ogatotonu vaega. Lea e mafai ai ona faʻaumatia e le ituaiga 1 ma le 2 tagata maʻi suka. O faʻi mo maʻisuka ituaiga 2 ua faʻatagaina ona faatagaina. E manaʻomia le amanaia o uiga taʻitoʻatasi o le gasegase, meaʻai, faʻamamaʻi ma isi mea. E 'aina le fualaau aina pe a faʻatagaina e le fomaʻi.
O faʻi e mafai ona mafua ai le le lelei o le tino o le gasegase, pe a fai e te faʻaaogaina lelei i se aofaiga, e aunoa ma le puleaina lelei.
A e maise pe a 'aina i le taimi e tasi e pei o meaʻai e sili ona tele ai le kalori.
Ona sili atu lea mo tagata mali suka e fiafia i fualaʻau ma le maualalo ole glycemic index: apple, grapefruit poʻo le mandarin.
Faʻi mo le maʻi suka ma vaega o lona faʻaaogaina
E i ai nisi fautuaga e tatau ona faʻaaloalo matua i tagata maʻi suka:
- Aua le taumafaina le faʻi atoa i le taimi. O le tali sili lava o le vaevae lea i nisi tautua ma ave i latou i le aso atoa ma se vaitaimi o ni nai itula. E aoga ma saogalemu.
- E le talafeagai le laʻau toto o lenei fua mo maʻi suka, aua e tele le maso, e faʻapito lava ona alu ese mai le tino ma se faʻamaʻi.
- E le saogalemu foi le faʻi. O lo latou paʻu ei ai le lanu enaena lanu ma se maualuga tulaga o suka.
- Leai se mea e tatau ai ona e 'ai lenei fua i le gaogao manava, faapea foi pese faatasi ma vai. E sili ai le faʻaoga ole ipu vai vai ile afa itula ae leʻi faia se taumafataga ma se faʻi.
- E sili lava le 'ai i lenei fualaʻau, kuka i le ituaiga o pateta mashed.
- E fautuaina e 'ai le faʻi ese mai isi oloa. Tuʻusaunoaga o meaʻai ma le samu: kiwi, moli, apu. Faʻatasi, e mafai ona latou fesoasoani i tagata o loʻo maua i faʻamaʻi e pei o alatoto ma aluna toto. O le faʻi ua mafiafia sina toto, ma a faʻaaogaina faʻatasi ma oloa i luga, e le fefe iai.
- Vevela togafitiga o lenei fualaʻau o le a avea ma filifiliga lelei mo se maʻi suka. Tuʻu i fafo pe puaʻi - e filifili e tagata uma mo ia lava.
Faʻaiuga
E mafai le faʻi mo mamai suka - e leʻo toe fesiligia. I le mauaina o faʻamatalaga, e mafai ona e malamalama i soʻo se mea e te manaʻomia e iloa le fua ma nisi meatotino o le oloa ina ia aua neʻi afaina ai lou lava soifua maloloina. Ma o faʻapitoa foliga ma feutagaiga ma se fomaʻi o le a fesoasoani faia le filifiliga saʻo. O le mea taua o le sili atu ona lelei fua nai lo le afaina. Ole aʻo le aofaʻi o au mea e faʻatagaina ai oe e fiafia ma alu teisi atu i au meaʻai.
E taua le manatua o le maʻisuka ituaiga 1, o le matua faʻaitiitia o le suka e mafua mai i nisi vaega, e ono mafai pe a tui se inisalini. O lenei oso e mafai ona faigofie ona 'aveʻese e ala i le' ai o se faʻi, lea e vave ona aumaia le tino i se tulaga masani.
